Сам себе доктор...

  Дорогие мои,лечить себя самим,конечно вроде бы нельзя,но иногда можно ,а в некоторых случаях жизненно необходимо.

  Вот представьте себе,что начал "глючить" или зависать ваш смартфон...
Что вы делаете в первую очередь ?

  Правильно, перезагружаете...

  И мы люди тоже нуждаемся в перезагрузке.
 
  И мы, подчас неосознанно это делаем : меняем одну деятельность на другую,идем в отпуск или просто ,если есть возможность, ложимся спать.

  Сон это уже не перезагрузка ,а выключение...

  Ладно ,давайте по порядку. Жизнь нынче,как впрочем и во все времена не простая...

  И как нам не разрядить свою батарейку ,как не устать и не упасть так ,что потом будет трудно подняться.

  Самое главное ,это вовремя заметить ,что с вашим организмом что-то не так.

  Вот интересный парадокс,если с нашим часами или с телефоном ,или с телевизором
  что-то не так ,мы замечаем сразу и быстренько в ремонт...

  А вот ,если с нашим драгоценным здоровьем возникают неполадки,то предпочитаем
 делать вид ,что все хорошо.

  Организм наш механизм чрезвычайно умный и совершенный.
 
   Система самовостанавливающаяся и постоянно регенерирующая.

  Но только надо ему помочь,а не мешать.

  Первой всегда страдает эмоционально -психическая сфера.

  "Не в вакууме живем"...
               
   Неустанно повторяю я, и всегда помню слова одного очень хорошего доктора.

  Какой уж тут вакуум,то новости тревожные,то инфляция,то сирена...

  Не буду ходить вокруг да около.

   Говорю четко и прямо: найдите способ перезагрузки.

  У каждого он свой  и место для этого дела каждый пусть выберет свое.

  Если кому-то комфортно просто свернуться калачиком в кресле и взять в руки книгу( и открыть и начать читать,конечно,если вы еще не забыли ,что такое книга и как она открывается,то можно попробовать).

  Если никак ,то телефон берите и перезагружайтесь,слушая хорошую музыку и смотрите хорошие фильмы.

  Понятия у всех ,конечно ,разные ,но сразу говорю,где меньше негатива...

  А больше радости бытия,доброты,здорового юмора...

  Можете сесть и написать письмо человеку ,с которым не удается почему либо поговорить и это гнетет...

  А можете набрать номер подруги или друга,сына или дочки и просто поболтать немного ни о чем,о погоде например...

  Полезно прижаться к родному плечу ,если таковое имеется..

  Дай нам Бог каждому родное плечо и грудь на которой можно поплакать ,побыть самим собой хоть ненадолго...

  Тогда появятся силы идти дальше по очень непростому пути под названием "Жизнь"

  А еще полезно пообщаться с внуками, или с любыми непосредственными маленькими человечками,от этого жизнь расцвечивается радужными красками...

  Можете снять с гвоздя давно забытую гитару И попробовать поперебирать струны,просто так ,или если умеете подобрать знакомую мелодию...

  И петь обязательно!!! Пойте чаще ,когда дома одни или когда кто-то есть из членов семьи ,если принимают и не смеются...
 
  Пение это укрепление блуждающего нерва,чтобы вы знали,а это ведет к восстановлению вегетативной нервной системы ,отвечающей за покой и хороший сон...

  Иногда перезагрузкой может стать приготовление пирога или шарлоттки ,или
  просто картофель пожарить...

  Прислушивайтесь к своему организму, умейте его слушать..

  Что он хочет сейчас поесть,с кем пообщаться ,почитать книгу или посидеть в телефоне(только недолго не "залипайте"),а то получите обратный результат...

  Попробуйте,когда есть свободное пространство или когда никого нет дома,записывать на диктофон свой голос: читать стихи,беседовать с воображаемым собеседником, петь песни,или просто рассуждать о жизненных проблемах.

  Все это методы психотерапии ,которые вы можете применить к себе абсолютно
  бесплатно и без вреда для здоровья.

  Я не призываю не обращаться к врачам и психологам,но кто может знать вас лучше
  ,чем вы?

  А самое-то главное,чему нас учил и учит со страниц своих трудов Владимир Львович Леви:"Немедленно одевайтесь и идите на улицу,пробивная ходьба может устанить любую проблему,любую болезнь"

  Свежий воздух и движение вам в помощь!!!
 

  И не откладывайте все ,о чем я написала вам,в "долгий ящик"...

  Будьте здоровы!!!