10. Ларчик! Стресс хочу!

ДЕСЯТЫЙ УРОК НА ПЛАНЕТЕ ДЕТЕЙ

• Стресс — фитнес для мозга.
• Нервы трепались – мозг качал силу.
• Круче встряска –  мощней извилины.

Оказывается, отсутствие стресса в жизни может негативно сказаться на работе мозга. Вы такое можете себе представить? Я – нет!

Американские ученые из Университета штата Пенсильвания провели исследование о влияние стресса на жизнь человека. В работе приняло участие около 2700 добровольцев. Перед началом эксперимента все участники прошли небольшой тест на мышление. После этого им на протяжении восьми ночей задавали различные вопросы.
Результаты исследования показали, что люди с отсутствием стресса в жизни хуже справились с заданием. И старение у них происходило на восемь лет быстрее.

Похоже, что мне в состоянии бесконечной бури и урагана – вечно быть молодой.
 
ИТАК,
Оказывается, стресс — это личный тренажёр для мозга: кто больше понервничал, у того  извилины прокачаны лучше.
Учёные из Америки говорят: если жизнь подкидывала тебе испытания — считай, ты бесплатно тренировал мозг. И, похоже, это реально работало.
Парадоксально, но факт: стресс — не враг, а персональный фитнес-тренер для головы. Звучит как ирония, но наука говорит другое: жизненные штормы не ломали мозг, а, наоборот, его закаляли.

• Больше общайтесь и смейтесь. А вот это уже – в стиле нашей детской странички. Всем известно, что общение и смех – прекрасное натуральное средство, которое дарит множество положительных эмоций. Тебе не просто  весело – ты ещё и блуждающий нерв себе тренируешь. Чтобы не заблудился. Совет прост: чаще общайтесь с друзьями – заряжайтесь позитивными эмоциями. А я к чему на Детской страничке призываю? Приходите, общайтесь, заряжайтесь улыбками.

• Занимайтесь йогой и тайцзи
Йога, тайцзи, цигун, пилатес не просто приятны. Они повышают уровень гамма-аминомасляной кислоты. Что это такое – я не знаю, может, и не надо знать – верю учёным из Гарвардской медицинской школы. Они считают, что это что нейромедиатор. Помогает тем, кто страдает от депрессии и тревожности. ТАНЦУЕМ?! Прямо не выходя с моей ДЕТСКОЙ СТРАНИЧИКИ!

• Самым главным средством поддержания здоровья мозга специалисты считают физические упражнения. Это могут быть:
силовые упражнения 1-4 раза в неделю, бег 1-2 раза в неделю, прогулки 30-60 минут в день

• Позитив и сострадание: добрые мысли о близких реально улучшают работу нервной системы — проверено исследованиями.
• Спи на правом боку: это лучше стимулирует блуждающий нерв, чем сон на спине.
Кто бы мог подумать, что все эти “а вот сейчас я точно сойду с ума” в итоге шли мозгу на пользу. Американские исследователи это подтверждают. Так вот почему мне всё время смеяться хочется – мозги натренировались. Стальные, наверное, стали, как бицепсы у тяжелоатлета.

Подготовлено в содружестве с ИСКУССТВЕННЫМ ИНТЕЛЛЕКТОМ.
 
БУДЕМ ЗДОРОВЫ И СЧАСТЛИВЫ!