Здоровье и самореализация

ЗДОРОВЬЕ И САМОРЕАЛИЗАЦИЯ.
(«Намерения и Ритмы»).

© В.В.Луговский


     Человек, идущий по пути самореализации, познающий свое истинное духовное намерение идет по пути самоисцеления. Если самоисцеления еще не произошло, значит идем по Пути нетвердо, теряем ориентиры, допускаем сомнение, рассеиваем энергию. Человек, который не знает свое намерение, не имеет внутренней цели или не может ее достичь, неизбежно заболевает. Как сказал Евгений Чазов, чтобы прожить долго нужна не овсянка, а цель. Верно и то, что болезнь съедает энергию, препятствует самореализации, подрывает веру на Пути. Таким образом, самореализация и самоисцеление - это суть одно. Поняв причину болезни, мы можем скорее выйти на путь самореализации. Изменение мировоззрения, происходящие в результате самопрограммирования  (и размышлений), осуществляемого постепенно, неизбежно приводит нас к намерению внести более четкое сознание в физическое тело - быть здоровым человеком, а значит к умеренным физическим упражнениям и диете. Только сейчас это стало действительно возможным, так как эти желания исходят из нашего глубокого намерения, которое открывается для нас. Вспомните свое неосознанное до конца желание освободиться от чрезмерного  потребления кофе и  алкоголя, избавиться, наконец, от их плена, но больное сознание не позволяло это сделать. Массовая культура питания способствует саморазрушению здоровья. Реклама настойчиво вбивает нам в голову желания питаться  продуктами, содержащими яды, а возникающие проблемы решать приемом модных лекарств и биодобавок. Даром, что аптеки сейчас расплодились по магазинам как тараканы.  Мужественные герои отечественных телесериалов, которых играют любимые в народе артисты, без конца «расслабляются» с друзьями и в одиночку, употребляя крепкие напитки и затягиваясь дымом сигареты. Для механистичного человека не подражать невозможно. Однако мы идем по пути осознания себя - осознания подлинных желаний души и тела. Мы укрепляем  субличность, чувствующую свою природу и сознающую тело. Здоровый образ жизни теперь становится нашей  истинной потребностью, нет нужды заставлять, мучаться, переживать, срываться и наказывать себя. Вы просто освободитесь от вредных привычек - они больше  будут не нужны. Не будете хотеть есть вредный продукт, откажитесь употреблять яды и наркотики, а умеренные физические упражнения и просто чувство комфортного пребывания в своем теле принесут удовольствие. Ваша личность уже достаточно интегрирована, чтобы не быть механизмом, управляемым социумом. Вы теперь достаточно духовно сильны, чтобы не соглашаться принять или съесть за компанию, потому что так делают все - ваше сознание очистилось, а это как раз требует очистить и тело. Для получения удовольствия из настоящего надо просто быть чистым. Энергия, которую вы приобретете в результате более здорового образа жизни, поможет самореализоваться и испытывать удовлетворение от проживания текущего момента. Однажды почувствовав состояние духовной и физической гармонии в себе и с окружающим миром, вы не променяете это состояние на депрессию после приема ядов и стимуляторов.
     Физические, психологические и дыхательные упражнения. В рамках изложенных ранее представлений более всего подходят упражнения, рекомендуемые китайской медициной /1/. Внутренние органы рассматриваются в ней не только как анатомические объекты с физиологическими функциями, но и как образования, соединяющие в себе тело, разум и дух. То есть в дополнение к физиологическим функциям орган имеет духовную, интеллектуальную и эмоциональную функции. Каждый орган также принадлежит к определенной Стихии (Дерево, Огонь, Земля, Металл, Вода) и является Ян или Инь в соответствии с базовым принципом Ян-Инь (две противоположные и взаимозависимые силы).
     Равновесие стихии Дерева позволяет человеку видеть общий процесс в Природе и понимать свою роль в нем. Органом Инь в стихии Дерева является Печень. Печень отвечает за способность стратегического планирования и развития. Органом Ян является Желчный пузырь. Он отвечает за самореализацию. Если не хватает энергии в Печени, то у человека нет никаких целей. Недостаток энергии в Желчном пузыре - даже при наличии целей человек не способен их достигнуть. Последнее характеризует ситуацию, рассмотренную в примере предыдущей главы. Это ситуация, когда сверхактивен Инь в Печени и имеется недостаток Ян в Желчном пузыре, т.е. есть желания и планы, но нет энергии для их реализации, а значит самореализации. Центр намерения /2/ имеет сдвиг вправо, центр энергии имеет сдвиг влево и не имеет связи с Землей. Как результат нет положительного импульса, здоровой агрессивности даже тогда, когда жизнь предоставляет соответствующий шанс. Такие нарушения сопровождаются обычно явно выраженной асимметрией тела и разницей в остроте зрения глаз. Следствием дисбаланса в стихии Дерева является слабая конституция, близорукость, желчнокаменная болезнь, сильные головные боли.
     Чувство стихии Земли позволяет ощутить уверенность в себе, безопасность, спокойствие. Если человек имеет нарушения в этой стихии, то у него имеются трудности в отношениях с другими людьми, нетерпимость и осуждение, которые маскируют чувство незащищенности. Такой человек склонен к перееданию и другим вредным привычкам, создающим некоторую замену психологическому  комфорту. Возможно накопление специальных знаний в разных областях без увязки в общую картину Вселенной. Человек беспрерывно размышляет, имеет навязчивые идеи: карьера, вещи и прочая собственность. Связь с Землей характеризуется словами «иметь твердую почву под ногами». Сильная стихия Земли дает нам чувство реальности, защищенности и благополучия. Органом Ян является Желудок, органом Инь - Селезенка.
     Дисбаланс в стихии Металла обнаруживается по недостаточной связи человека с окружающей средой. Такие люди мечтают о несбыточном, волнуются о будущем, им свойственны пессимизм и ощущение нехватки. Если стихия Металла здорова, то преобладает доверие к жизни и оптимизм. Основной категорией стихии Металла является ритм, а две ее главные функции - получение и отдача. Ян-Металл - это Толстая Кишка, Инь - Металл - это Легкое. Толстая Кишка выполняет интеллектуальную функцию, которая заключается в размышлении и освобождении от желаний, ожиданий и идей (умственных отходов). Каждое желание должно быть исполнено во время свое, что открывает своевременный приход новых идей. Результат приходит в свое время и в своем месте сам, без надрыва и внутреннего напряжения.
      Все органы соединены между собой меридианами - энергетическими каналами. Работая со Стихиями, мы можем выбрать упражнения для меридианов тех органов, которые представляются более слабыми. Для этого необходимо обзавестись книгой по китайской медицине , где указаны меридианы органов и упражнения для их укрепления и активирования. Выполняя упражнения, следует развивать чувство данной стихии, что оказывает необходимое психологическое влияние на уровень личности.   
     Считаем, что с некоторой степенью определенности мы уже знаем свое намерение. Более успешной самореализации тогда будут способствовать укрепление Ян-Дерева, Ян-Земли и Ян-Металла, что справедливо для приведенного выше примера.
     Теперь отбросим всякие сомнения в возможности наладить свое здоровье - Бог помогает отважным и твердым в намерениях. Проснувшись утром не вскакивайте сразу с постели, а поваляйтесь 15 минут, сладко потягиваясь. Пройдитесь фокусом сознания по всему телу – осознайте его. Затем вставайте «с той ноги», умывайтесь, чистите зубы- все в спокойном режиме. Резкий подъем после сна, разминка «в темпе» типа «упал - отжался» и обливание холодной водой - это насилие над собственным организмом, это удары бичом, которые истощат его силы подобно крепкому кофе по утрам.
     Упражнения выполняются после утренней молитвы. Сначала производим настройку уровня намерения с помощью визуализации центра энергии, ядра Земли, стержня намерения , связывающего центр энергии с Землей. Далее абсолютно прямой стержень проходит через центр намерения и заканчивается в центре рождения. Стержень представляется абсолютно прямым, центры расположены строго симметрично относительно тела на положенных местах. Они чисты, заряжены энергией, освещены светом вашей сущности.. Центр энергии становится насыщенно желтым (либо краснеет) по мере ощущения связи с Матерью-Землей и звучит. В месте его расположения вы почувствуете тепло, затем жар. Центр намерения нежно голубой, расширяется в груди и за пределы тела. С приобретением практики вы будете видеть внутренним зрением свой уровень намерения и все проблемы с ним связанные. На начальном этапе просто представляйте описанную модель, это также принесет пользу. Стержень может ускользать, изгибаться, но со временем все получиться. Закончив настройку уровня намерения принимаем необходимую позу и производим визуализацию меридиана Желчного пузыря в течении нескольких минут с одной и другой стороны тела. Затем делаем упражнение на активирование этого меридиана. Привожу для примера одно из упражнений, предлагаемых А. Экертом. Вытянуть руки вверх, ладони параллельно друг другу. Наклон влево со вдохом. Руки прямые. Вес правой руки растягивает правую сторону туловища, чтобы возникло ощущение натянутого лука. Выпрямиться, выдохнуть, сжать руки в кулаки и резко их отпустить, приняв наклонное положение вперед со слегка согнутыми коленями. Повторить упражнение с наклоном вправо. Выполнить 10 раз с наклоном в каждую сторону. Дальнейшие упражнения на активирование меридиана Желудка и Толстой Кишки вы найдете в книге А. Экерта, указанной в Литературе. Должен отметить, что занятия китайской гимнастикой приносят физическое удовольствие и хорошо связывают ум человека с его физическим телом.
     Далее массируйте ступни ног с помощью апликатора в течение нескольких минут и приступайте к дыхательным упражнениям по следующей схеме. Вдыхаем (носом) с одновременным подъемом рук вверх. Делаем это насколько возможно медленно и равномерно, без какого либо напряжения. Закончив вдох, слегка выдохнем и задержим дыхание на несколько секунд, а руки держим вытянутыми вверх. Почувствуем, как энергия равномерно заполняет физическое тело. Затем более быстрый чем вдох выдох с опускание рук вниз и вытягиванием их параллельно туловищу. Но также равномерно и без напряжения. Вдох и задержка дыхания на восемь счетов, выдох на четыре счета. Не переусердствуйте, иначе на первых порах  закружиться голова. Можете для начала практиковать цикл 4-4-2. Позднее переходим к разновидности этого упражнения, когда ладони в момент вдоха расположены параллельно туловищу на расстоянии в несколько сантиметров от него и двигаются от центра энергии вверх, средние пальцы касаются друг друга. В момент задержки дыхания касающиеся ладони держать над головой, затем  в момент выдоха двигать их вниз до центра энергии. Так образуется как бы энергетический поршень (в основе лежит упражнение А.Ильина из книги «Моя Вселенная»). Обычно при выполнении этого упражнения в районе позвоночника возникает тепло и затем жар. Стараемся вызвать у себя ощущение изобильности Вселенной, дающей энергию для вашего служения. Длительность выполнения упражнения 15 минут.
    Дыхание правой ноздрей позволяет сдвинуть баланс Ян/Инь в сторону Ян, левой -Инь. Если вы в течение дня почувствовали усталость, то совершите несколько раз цикл 8-8-4 поочередно каждой ноздрёй. Это придаст вам достаточно бодрости по крайней мере на несколько часов. В дальнейшем  ваш уровень энергии значительно возрастет, и необходимости в специальных упражнениях не будет.
     Следует иметь ввиду, что упражнения по целенаправленному набору энергии с помощью дыхательных упражнений могут выполняться лишь в том случае, если во временном поле отсутствуют серьезные искажения (т.е. искажения с уровнем выше смертельного, что определяется с помощью простейшей шкалы и маятника). Поэтому  приступать к ним целесообразно после продолжительного курса китайской гимнастики и положительных результатов тестирования. Иначе забираемая энергия пойдет на развитие следствий из причин, записанных в временном теле. То же касается различных методик « раскручивания» чакр. Сначала правильное мировоззрение, затем энергия, душевный и физический комфорт. В крайнем случае,  работа с мировоззрением и упражнения должны выполняться параллельно при контроле состояния личности. Внимание - иной подход может быть опасен!
     Не злоупотребляйте телесными силами, но ходите, если это возможно, на работу пешком и старайтесь высыпаться. Спать следует в соответствии с циркадным ритмом мелатонина (гормона сна): ложиться до 22-00, вставать не позже 6-00. Принимайте пищу в одно и то же время – организму нужен ритм. Один раз в неделю употребляйте только кашу, сухари и воду. В этот день откажитесь от всяких размышлений и сосредоточьте свое сознание в сердце. Действуйте только по ситуации, находясь в душевном покое и смирении. Живите высокими чувствами любви и благодарности к Богу. Этот день принесет вам заряд здоровья и психической энергии на всю неделю.
     Никогда не насилуйте себя выполнением каких-либо упражнений, разрешите себе иногда лениться и нарушать режим. Как только вы расслабитесь и отдохнете, желание появиться само.


 1. А. Экерт. Китайская медицина для начинающих. СПб.: «Питер», 1997.
 2. В.Луговский. Намерения и Ритмы. М.Велигор.2015.