Мудра Добродетели 7 ворот Собственной Роли

Как выполнять:
Правую ладонь положить на левую сторону груди так, чтобы большой палец оказался в области тимуса.
Левую руку провести поверх правой на противоположную сторону груди.
Руки образуют два раскрытых крыла, а большие пальцы встречаются в центре.
Плечи не поднимать, локти оставить свободными.
Закрыть глаза и позволить дыханию постепенно опуститься в диафрагму.
На вдохе почувствовать движение от мира к себе: «Я доверяю себе принимать Любовь».
На выдохе — движение от себя в мир: «Я доверяю миру отдавать Любовь».
Ничего специально излучать не нужно.
Несколько циклов просто наблюдать, как одно движение становится продолжением другого.

Когда использовать:
- когда предстоит войти в новое пространство,
- принять решение о своём участии
- понять собственную роль в происходящем.
- когда желание «поступить правильно», помочь, спасти, повести или соответствовать
- когда представлению о хорошем человеке становится сильнее живого внутреннего отклика.

Мудра возвращает из идеи о добродетели к тому качеству, которое действительно готово пройти через тебя в мир.

Чем помогает:
Мудра соединяет два направления обмена: способность принимать Жизнь и способность участвовать в ней.
Пока одно из них заблокировано, добродетель легко превращается либо в самоотверженность
— человек отдаёт себя миру, не позволяя миру питать его,
— либо в замкнутость, когда полученное остаётся личным достоянием.
Доверие восстанавливает циркуляцию.
Тогда добро перестаёт быть усилием воли и становится естественным следствием качества человека.

Признаки калибровки:
Дыхание становится глубже, плечи опускаются, область груди освобождается от необходимости что-либо доказывать.
Руки перестают ощущаться как удерживающие тело и начинают чувствоваться раскрытыми.
Лицо смягчается.
Вместо вопроса «Как мне правильно поступить?» появляется более тихое узнавание: «Что через меня действительно хочет быть сделано?»
Исчезает необходимость выглядеть добрым — остаётся готовность быть полезным тому, что происходит.

Что происходит с энергией:
Перекрещённые руки создают телесный образ встречи двух потоков.
Вдох возвращает движение внутрь: мир может войти в меня, не разрушая моей целостности.
Выдох открывает противоположное направление: накопленное качество может выйти из меня, не обедняя меня.
На каждом дыхательном цикле граница между «получаю» и «отдаю» становится проницаемее.
Так Добродетель рождается не из морального требования стать лучше,
а из свободного прохождения Любви через человеческую форму
— от мира к человеку и от человека обратно в мир.

Формула мудры:
Я доверяю себе принять Любовь и доверяю миру отдать её. Добродетель — это качество Любви, свободно прошедшей через меня.