5 НЕТ Здоровой Личности

Пять вещей, которым нужно сказать «НЕТ».
Ибо каждое правильное «НЕТ» освобождает место для правильного «ДА».



I. Скажи НЕТ тревогам и жалобам
Жалоба ничего не изменит.
Тревога ничего не решит.
Они не добавляют успеха. Лишь усиливают стресс и отнимают силы.
Забирают энергию, которую можно потратить на действие.

Ты не можешь изменить то, на что не можешь повлиять.
Повлиять ты можешь только на себя – на свои мысли, решения и действия.

Вместо вопроса: «Почему всё так плохо?»
спроси: «Что я могу сделать прямо сейчас?»

Прими реальность.
Осознай возможности и риски.
Выбери направление.
И двигайся вперёд, шаг за шагом.

Позитивность – не в том, чтобы считать мир прекрасным.
Позитивность – в том, чтобы видеть мир таким, какой он действительно есть, и всё равно искать, что ТЫ можешь изменить.

Поэтому вместо жалоб – позитивное мышление.
Вместо тревог – чёткий план.
Вместо страха перед рисками – трезвый взгляд на реальность.

Какие твои позитивные цели сейчас?
Если уж о чём-то думаешь – думай о них.
И действуй без сомнений.



II. Скажи НЕТ людям, которые тянут тебя вниз
80% нашего успеха – это окружение.
Если свежий огурец положить в банку с маринованными – со временем и он станет маринованным.

Окружение влияет на то, что мы считаем нормой.
На то, чего мы хотим.
На то, чего мы от себя ждём.

Поэтому не позволяй людям забирать твою энергию, твои устремления, твою силу.

И не обязательно выбрасывать людей из своей жизни.
Достаточно перестать позволять им определять направление твоей жизни.
Жизнь – твоя. Поэтому и направление выбирать только тебе.

А вот делать всё сам даже и не пытайся.
Посмотри на собственную руку.
Пять пальцев. Разные. Но работают вместе.

Выстрой своё окружение, как природа выстроила твою руку:
каждый палец работает в команде и помогает остальным.

Делай то, в чём ты сильнее всего.
Делай то, что даст самый большой толчок проекту.
А остальное отдавай тем, кто сделает это лучше тебя.
Работайте вместе. Как одна рука.
Хватай успех.



III. Скажи НЕТ агрессии к несовершенствам мира
Мир несовершенен.
Новости плохие.
Люди ошибаются.
Системы работают криво.
Реальность вообще редко спрашивает нас, удобно ли ей происходить.

Можно всю жизнь быть против.
Против системы.
Против людей.
Против обстоятельств.
Но быть «против» – это только вопрос.
Быть «за» – это ответ.

Не борись с тьмой – зажги свет.
Не разрушай – созидай.
Делай этот мир лучше с каждым днём.
Начиная с себя.

Против – это реакция.
За – это творчество.
Не против, а за.
Не с других, а с себя.
Начни прямо сейчас!
 


IV. Скажи НЕТ тому, что отдаляет тебя от цели
Управляй своими мыслями в первую очередь.

Мы – то, о чём мы думаем.
На что направлено внимание – туда и уходит энергия.
Так что перестань отвлекаться на мелочи.
Думай о своей самой важной цели.

Спроси себя:
> О чём я думаю прямо сейчас?
> Это приближает меня к моей цели?
> Или просто занимает место в голове?

Итак, у тебя есть действительно важная цель?
Вот о ней и думай. Постоянно.
Двигайся к ней. Как минимум – планируй шаги.

Если ты фокусируешься на другом – не удивляйся, что цель до сих пор не достигнута.

Планируй. Действуй. Иди к цели.
Или хотя бы начни двигаться.
Победи себя прежнего – и обретёшь себя будущего.



V. Скажи НЕТ неправильному дыханию
Спорт – это здорово. Сон – это здорово. Правильная еда – это здорово.
Но есть одна вещь, которую мы делаем ещё чаще.

Мы дышим. Постоянно, ежесекундно.
Чаще, чем двигаемся, чаще чем едим, и даже чаще чем думаем.

Без еды можно прожить пару недель.
Без воды – несколько дней.
Без воздуха – не продержишься и трёх минут.

Так что для здоровья важнее всего?
Привычка правильно дышать.

Обрати же внимание на своё дыхание!
Замедлись. Выпрями спину.
Сделай несколько спокойных и ритмичных вдохов и выдохов.

Йога, цигун, пение, игра на духовых инструментах – разные практики могут помогать лучше чувствовать дыхание и тело.

Правильное дыхание помогает:
> очистить разум 
> успокоиться
> сосредоточиться
> вернуться в настоящий момент
> насытить кислородом каждую клетку тела

И здесь дыхание неожиданно встречается с пунктом №4.
Управляя вниманием, ты начинаешь управлять собой.

Дыши правильно – и остальные пункты подтянутся.

*****



Бонусное НЕТ:
Скажи НЕТ пропущенным мудростям от меня.
Сохрани этот пост.
Добавь меня в избранные авторы.
Следи за новыми публикациями.
Потому что пять НЕТ – это только начало.
Я ещё много мудрости подарю тебе.

Удачи тебе, дорогой читатель!


И помни:
иногда самое важное «НЕТ» – это то, которое ты наконец сказал самому себе.
Ведь теперь есть место для необходимого сейчас «ДА».