Сотвори себя заново. Глава 2. Параграф 2. 1

Глава 2. Сложи осколки души

«Я сам себя собрал из осколков. Добить меня очень трудно».
Варлам Шаламов

2.1. Когда душа раскалывается на части

Не все раны видны глазу.
Когда человек ломает ногу, окружающие замечают гипс. Когда поднимается температура, градусник подтверждает недомогание. Когда болит зуб, боль легко назвать и объяснить.
Но существуют раны, которые невозможно увидеть ни на рентгеновском снимке, ни под микроскопом. Они живут глубоко внутри человека. Иногда их причина давно забыта, а последствия продолжают влиять на каждый день его жизни.

Мы называем эти раны по-разному: душевная боль, разбитое сердце, эмоциональная травма, внутренний кризис. Но переживаются все эти ранения удивительно похоже: человеку начинает казаться, что внутри него что-то раскололось, распалось на части. Будто знакомый и понятный мир вокруг внезапно треснул, а вместе с ним треснула и часть чего-то очень важного внутри.

В такие моменты часто возникает странное ощущение: тело по-прежнему живёт, выполняет привычные действия, ходит на работу, глаза стараются видеть, губы пытаются выговаривать слова и даже улыбаться, но внутри больше нет прежней целостности – словно исчезла невидимая нить, связывавшая все части личности в единое целое.

Многие люди описывают своё состояние именно так: «Я перестал понимать, кто я», «Я утратила смысл», «Будто часть меня умерла», «Я словно наблюдаю, как моя жизнь проходит мимо», «Я больше не чувствую себя собой».
Эти слова звучат по-разному, но все люди, пережившие это состояние, говорят об одном и том же: их душа словно раскалывается на части.

Чаще всего это происходит не в один момент. Даже если толчком становится какое-то конкретное событие, несчастье, потеря, катастрофа, – разрушение внутренней целостности начинается значительно раньше. У каждого.

Маленький ребёнок приходит в мир удивительно цельным. Он плачет, когда ему больно. Смеётся, когда радостно. Сердится, если не получает желаемого. Любит просто потому, что любит.
Его чувства не разделены на правильные и неправильные. Он не пытается скрывать свои чувства и переживания от самого себя и окружающих.

Но постепенно ребёнок сталкивается с миром требований и ожиданий:
Не плачь. Не злись. Будь хорошим.
Не расстраивай маму.
Не подводи папу.
Не показывай слабость.
Не будь слишком чувствительным.

И тогда происходит первое разделение.
Чтобы сохранить любовь взрослых, ребёнок начинает отказываться от частей себя. Одни чувства разрешаются, другие оказываются под запретом. Одни желания получают поддержку, другие осуждаются. Так появляются первые внутренние трещины.

Позже к этим трещинам добавляются первые испытания:
Несправедливость.
Разочарование.
Предательство друга.
Развод родителей.
Отвержение.
Измена.
Потеря близкого человека.

Каждое событие такого рода ставит человека перед сложным выбором – либо проживать боль, внезапно ударившую его, сметающую всё на своём пути, как товарный поезд, либо спрятать её как можно глубже, делая вид, что её просто нет, стараясь отрезать её, стараясь себя от этой боли.

К сожалению, в большинстве своём никто не учил нас проживать свою боль.
Нас учили терпеть. Держаться. Не раскисать.
Собираться в кучу. Вставать и идти. Сражаться.
Не выражать свои чувства. Не показывать эмоции. Не демонстрировать слабость, уязвимость, хрупкость, человечность.

Но во всех этих случаях душе остаётся единственный доступный способ выживания: она начинает прятать свои раненые части.
Подобно тому как организм защищает повреждённую конечность: тело ложится на другой бок, здоровая рука безотчётно прикрывает больную, неповреждённая нога принимает на себя тяжесть тела, – человеческая психика защищает травмированные куски внутреннего мира. Она словно помещает их в отдельные комнаты памяти и закрывает двери, и баррикадирует проходы.

Проблема в том, что вместе с болью за этими дверями часто оказываются заперты любовь, доверие, спонтанность, способность радоваться и мечтать.
Человек не замечает, как постепенно начинает жить лишь частью себя.

Он больше не позволяет себе привязываться, чтобы не испытывать потери.
Не доверяет людям, чтобы не столкнуться с предательством.
Не надеется на счастье, чтобы избежать разочарования.
Не любит искренне, чтобы потом не страдать.
Снаружи это может выглядеть как зрелость или сила.
Внутри же скрывается глубокая рана. Несколько глубоких ран.

Представьте себе красивую вазу, которая упала на пол и разбилась. Если собрать и сложить все крупные и средние осколки, ваза вновь примет прежнюю форму. Издалека она даже будет казаться целой. Но множество мелких фрагментов – крошечных, незначительных – останутся потерянными. И, несмотря на кажущуюся цельность, в такую вазу никогда не нальют воду. Никогда не поставят цветы. Никогда не подарят любимому.

Так происходит и с нашей душой.
После тяжёлых утрат, потерь, несчастий, просто сильных переживаний человек способен продолжать жить. Создавать семью. Строить карьеру. Планировать будущее. Разговаривать. Улыбаться.
Но слишком часто внутри – там, где живёт душа, – остаётся ощущение, что важные части самого себя были утрачены, потеряны где-то по дороге, забыты.

Однажды в разговоре одна женщина сказала мне:
«У меня всё хорошо. Я успешна. У меня есть семья, работа, друзья, дом – полная чаша. Но иногда мне кажется, что я живу жизнью человека, которым стала по чьей-то воле, а не того человека, которым была рождена».

В её словах звучала тоска не по прошлому. Не по утраченным иллюзиям и несбывшимся детским мечтам. Она скучала по себе настоящей – по той девочке, которая умела восторгаться, сдувая пушинки одуванчика, по той девушке, которая любила мечтать днём и ночью и доверять прекрасному миру вокруг, по той женщине, которая чувствовала себя живой и живущей.

Именно так выглядит внутренняя раздробленность. Это не всегда драматическая боль. Иногда это тихое ощущение потери себя.
Особенно часто оно появляется после предательства – неважно, большого или малого, – ведь предательство обладает уникальной разрушительной силой. Оно ранит не только сердце. Оно разрушает твою картину мира.

Когда нас предаёт случайный человек – сокурсник, сослуживец, приятель, – это болезненно. Когда предаёт тот, кому мы глубоко доверяли, кого любили, кого считали дорогим нам человеком, начинает рушиться сама способность доверять.
Человек задаёт себе мучительные вопросы: «Как я мог не заметить?», «Почему я ошибся?»,
«Что со мной не так?»

И постепенно человека охватывает недоверие. И вот уже недоверие переносится не только на других людей, но и на самого себя. Человек не доверяет никому, даже себе, чтобы застраховать своё настоящее и будущее – уберечь себя от новой боли.
 
Именно поэтому после тяжёлых потрясений многие люди теряют внутреннюю опору.
Им кажется, будто нельзя верить собственным чувствам, решениям и интуиции.
Но правда заключается в другом: травма не уничтожает душу.
Она лишь заставляет её спрятаться. Не всю – частично.

Подобно тому как дерево зимой кажется мёртвым, хотя жизнь продолжает течь под корой и в остывших корнях, душа может выглядеть расколотой, разбитой, исчезнувшей, хотя на самом деле она просто ждёт подходящего времени, безопасного момента для возвращения.

Это очень важно понять. Каждому из нас. Здесь и сейчас:
Ты не сломался бесповоротно. Не превратился в руины.
Ты не потерял себя окончательно.
И точно не стал хуже.

Скорее всего, некоторые части тебя просто устали защищаться: они слишком долго не чувствовали безопасности. Слишком долго жили в одиночестве.
Слишком долго не были услышаны.

Поэтому работа исцеления начинается не с исправления себя.
Не с борьбы.
Не с попытки срочно стать другим человеком.

Она начинается с поиска тех частей души, которые когда-то были вынуждены исчезнуть из твоей жизни: стать незаметными, неявными, позабытыми.

Наверняка где-то внутри тебя всё ещё живёт смелость, которой ты перестал доверять.
Нежность, которую слишком часто ранили.
Любопытство, которое высмеивали.
Мечта, которую когда-то назвали глупой.
Способность любить, которую не смогло уничтожить ни одно разочарование.

Собирать душу заново означает не создавать нового человека с нуля.
Это значит возвращать себе самого себя: осколок за осколком.
Чувство за чувством.
Историю за историей.
И однажды наступает момент, когда человек вдруг замечает удивительную перемену. Он по-прежнему помнит свои раны. По-прежнему знает цену потерям и ошибкам. Но больше не ощущает себя разбитым.
Потому что все осколки начинают складываться в новую мозаику. Ведь самая красивая мозаика состоит именно из кусочков – из осколков стекла, янтаря, драгоценных камней.

Нет, не ту мозаику, какой она была прежде. А гораздо более сложную. Более глубокую.
Гораздо более мудрую.
И гораздо более интересную, привлекательную, живую – новую мозаику из осколков прежней. Осколков, которые не были утрачены: они бережно сохранялись в закрытых комнатах твоей души, ожидая своего часа – часа, который непременно должен был наступить.
Который уже наступил.

И именно с этого момента начинается настоящее возвращение к себе, к твоей душе.
Именно с этого начинается путь к внутренней целостности.
Именно с этого начинается сотворение себя заново.
Мы вместе пройдём этот путь, отмыкая ржавые замки, отворяя пыльные двери забытых комнат, отыскивая и бережно собирая неброские, неяркие, чуть запылившиеся осколки твоей души. Чтобы собрать то, что непременно должно быть собрано.