Универсальный комплекс упражнений для всех

  Ироническая притча

 Человечество делится на две категории граждан:
1) которые ежедневно делают утреннюю гимнастику, а также физические и силовые упражнения с применением спортивных инструментов и приспособлений;
2) которые ищут разные причины для того, чтобы этого не делать  (нет времени, не вижу необходимости, меня это не касается, не желаю, забываю, лучше полежать и посмотреть телевизор и пр., пр.)
Первые очень гордятся собой и всячески демонстрируют свое физическое здоровье и свою силу, даже если в этом нет никакой необходимости.
Вторые приспосабливаются жить тихо и отрешенно, жалуясь на жизненную неустроенность, негодуя  в адрес первых. Некоторые втайне завидуют тем, кто находится в первой категории.
На этой почве в обществе частенько разворачиваются различные конфликты (споры относительно образа жизни, скандалы и дискуссии на повышенных тонах, часто вооруженные столкновения).
Обозначенные выше противоречия привели меня к мысли, что:
- первая категория граждан выполняет не те физические упражнения, которые следовало бы. Накачивать необходимо не только тело, но и мысли вместе с душой;
- вторая категория граждан должна все-таки внять голосу разума и заняться укреплением своего физического, мыслительного и душевного состояния, а также предпринять необходимые меры самозащиты против демонстрации силы граждан первой категории.
Чтобы можно было легко и просто решить эту проблему, я предлагаю гражданам первой и второй категории очень простые и доступные упражнения.
Упражнения следует выполнять на свежем воздухе, или, в крайнем случае, у окна. Желательно, раскрытого. Коридоры, сараи, бункеры, тоннели и другие закрытые помещения для этого дела не годятся.

Упражнение №1.
Исходное положение стоя, сидя, лежа (можно на диване). Спинной мозг следует держать прямо. Головной надо слегка откинуть назад вместе с головой. Хорошенько пошевелите этими мозгами (спинным и головным). Начинайте вращательные движения ума. Слева направо.
И раз, и два. Прокручиваем в голове все, что случилось сегодня. Слева – направо, слева – направо. Остановились. Начинайте вращать мозги в обратную сторону: справа – налево. Прокручиваем все, что случилось вчера.
И раз, и два. Не следует напрягать задний ум. Уже поздно. Это надо было делать вчера. Шевелите мозгами без остановки: слева – направо, справа – налево. Руки надо убрать от груди, пальцы не следует сжимать в кулаки. Это уже не поможет. Работаем только головой.
Дышите правильно. Вспомнили, что натворили вчера – вдох. Ужаснулись – выдох. Вспомнили – вдох, ужаснулись – выдох. Повторить несколько раз. Последний раз ужаснулись и сделали правильный  вывод. Выбросили все дурное из головы и приготовились к другим упражнениям.
(Если голова работает не достаточно активно, энергично чешите её в области затылка).

Упражнение №2
Исходное положение то же, что и в первом упражнении. Здесь необходимо собрать всю свою волю в кулак, чтобы она не выскочила из вас раньше времени. Воля должна устояться и укрепиться.
 Для этого возьмите волю в правый кулак и держите её несколько секунд крепко, чтобы она самовольно не выскочила раньше времени. Плавным движением переложите её в левый кулак. Снова переместите в правый. В левый, в правый. Следите, чтобы воля не задохнулась в кулаке. Проверьте, в каком она состоянии, и только после этого следует волю выпустить на волю, чтобы она могла встретиться с разумом.

Упражнение №3
Это упражнение выполняется в положении стоя, в крайнем случае, сидя. Поскольку теперь нам предстоит упражнять разум, который, как известно, находится в голове. Это очень сложное упражнение, так как разум имеет обыкновение мигрировать в разные части тела (преимущественно в нижнюю его часть). Иногда вообще склонен покидать голову на время или даже навсегда. Разум должен всегда присутствовать на своем месте, то есть, в голове. А поэтому во время упражнения голова должна находиться выше всех остальных частей тела.
Голову держите прямо и устойчиво, даже если накануне ваша голова подвергалась каким-нибудь внешним воздействием.
Медленно принимайтесь поворачивать голову в сторону окна. Повернули, вдохнули чистый воздух, насладились видом голубого неба. И раз! И два - повернули голову в сторону своего жилища. Насладились теплом своего дома и подумали о вечном.  И раз, и два! Повторили движения несколько раз и провернули увиденное в своих мозгах. Ни в коем случае не позволяйте вашим мозгам думать чем-нибудь приземленном. При встрече с волей разум должен быть свободным от всяких мелочных проблем, типа обиды, зависти, злости, досады, гнева и т.п. Освободите от всего этого свой разум. Он должен работать, а не метаться из стороны в сторону и выдумывать всякую несуразицу. Выполняя это упражнение, не упустите момент, когда ваш разум встретится с волей.
Затем приступаем к следующему упражнению.

Упражнение №4
Это упражнение выполняется только в положении стоя. Поставьте ноги на ширине плеч. Выпрямите плечи. Вдохните полной грудью свежий воздух и возьмите на себя ответственность. Возьмите на себя труд. Возьмите на себя все, что вы можете удержать. Взяли? На счет «и раз!» поднимите ответственность над своей головой. Если почувствовали тяжесть, - не беда. Поначалу всегда всякая ответственность кажется тяжелой. На счет «два» прижмите руки вместе с ответственностью к груди, чтобы эта ответственность стала лично вашей. На счет «три» положите ответственность на свои плечи.  Повторяйте движения несколько раз.
Только не вздумайте перекладывать ответственность на чужие плечи! В противном случае, весь комплекс упражнений окажется бесполезным.

Описанный выше комплекс гимнастических упражнений одновременно прост и универсален. Его можно рекомендовать всем взрослым людям независимо от пола, расы, национальности и вероисповедания. Особенно важно использовать этот комплекс людям, занимающим должность и имеющим хоть какую-нибудь власть над другими людьми. Помимо всех прочих своих дел и обязанностей этот   комплекс следует выполнять в обязательном порядке ежедневно, желательно прямо с утра. Упражняйтесь и будьте здоровы! Не благодарите!
                Ю. Шулепова