Чистые сосуды

   Чтобы сосуды были чистыми необходимо:

1. Обходить стрессы. Стресс самый мощный генератор всех болезней.

2.  Умеренное питание. Меньше жирного и большего свежего.
 
Хорошо действуют на сосуды свежие ягоды, особенно:клюква, черника, малина, калина, чёрная смородина, вишня, рябина, земляника;

 фрукты, особенно: апельсины, грейпфруты,гранат,лимон,яблоки,бананы, хурма;

орехи,особенно: грецкие, миндаль, фундук, фисташки;

 семена, особенно: льна, тыквы, кунжута, чиа;

 овощи, особенно: шпинат, руккола, свекла, томаты, брокколи , болгарский перец.

 На сосуды в умеренном количестве хорошо действует льняное масло, скумбрия, сельдь,сардина, сёмга, форель. Тяжелые мясные жирные продукты,белый хлеб, сливочное масло, жирные сыры необходимо употреблять с осторожностью и не часто.

3. Раз в неделю желательно чистить организм и сосуды, хотя бы 24 часа ничего не есть. Лечебная голодовка -это  самое сильное средство по профилактике чистых сосудов.

4. заниматься физкультурой,обливаться холодной водой, бывать на воздухе.

5. психологическое здоровье - любовь, увлечения,поездки, хобби, смех и радость, положительные эмоции.


С любовью к людям.