Как победить тревожность и беспокойство

Многие из нас недооценивают размер того вреда, который причиняют здоровью состояния волнения, беспокойства, тревоги. Между тем, эти чувства посещают людей настолько часто, что сложно даже представить себе нашу жизнь без них.
В психологии состояние тревожности считается одной из серьезных проблем, наносящих вред психическому здоровью человека. И это при том, что официальная психологическая наука еще ничего не знает о внутреннем человеке, о тонких телах и ауре, состояние которых оказывают огромное влияние на наше физическое здоровье.
А в учении Агни-Йоги говорится, что волнение и беспокойство являются расхитителями психической энергии, они нарушают гармоничную циркуляцию энергии в организме и уносят огромное количество жизненных сил. В книгах Живой Этики сказано:
«…человек, впавший в беспокойство, утрачивает оздоровляющие вибрации и впадает в вибрации разрушительные. Не только он сам претерпевает мучение, но становится очагом заразы. Такие распространители эпидемий должны быть под медицинским наблюдением, но, конечно, врачи должны прежде сами признать причину таких заболеваний. Они не должны отравлять организм наркотиками, ибо они могут временно притуплять сознание, но причина не будет устранена. Наоборот, когда наркотики теряют силу, возбуждение и беспокойство лишь возрастают. Они как бы аккумулируются, чтобы вдвойне напасть на незащищенный организм.
Можно наблюдать, что лишь психическое воздействие будет лучшим способом излечения. Можно направить силу издалека, но только в случае, если больной не противится. Многие мании развиваются от постоянного беспокойства. Из Тонкого Мира можно наблюдать и изумляться, какие ничтожные поводы выводят людей из равновесия.
(…) Мыслитель сказал заболевшему соседу: «Друг, стоило ли накликать болезнь из-за корабля с товаром? »
Волнение и беспокойство дестабилизирует состояние ауры и снижает ее защитный потенциал.  Спокойствие же, напротив, укрепляет ауру и тем самым позволяет человеку справляться с любыми проблемами. Волнение и тревога связаны, как правило, с какими-то сложными ситуациями. В подобных случаях человеку нужно уметь концентрировать весь свой психоэнергетический потенциал, чтобы успешно решить стоящие перед ним задачи. Но если его аура ослаблена волнением и беспокойством – это лишь понизит его шансы на успех.
«Беспокойство есть пучина несчастья», – утверждают авторы Живой Этики. – Впавший в беспокойство подобен человеку в горящем доме. Волны пламени почти обжигают его. Он полон желания лишь выскочить из дома. Мысли в обрывках мечутся и раздражают. В этом хаосе порождается страх и воля парализуется. Так нужно избегать беспокойства. Но спокойствие не есть бесчувствие и бездействие» .
В записях Абрамова также сказано:
«Бессмысленны все беспокойства, ибо что могут они изменить? Но аура спокойствия – мощная сила, способная осуществлять то, что не осилит никакое беспокойство. Беспокойства распыляют силу, спокойствие собирает ее в фокус и держит в руках рычаги. Сила сосредоточенного напряженного спокойствия создает мощь, и рассыпается перед нею глухая стена препятствий» .
Кроме того, духовные наставники Бориса Абрамова предупреждали, что в современную эпоху нагрузка на нервную систему человека возрастает в связи с увеличением напряженности космических токов и прочих пространственных воздействий (например, перенасыщенности атмосферы электричеством и электромагнитными полями).
«Сейчас время особого напряжения огня пространства, – говорится в записях Абрамова. –Потому надо беречь свои земные действия: меньше слов, меньше волнений, меньше беспокойств и излишних движений. Силу спокойствия нужно явить: и физического, и астрального, и ментального. Зачем пережигать провода нервов? »
Волнение и тревожность, наряду с раздражением, отрицательно сказываются на состоянии нервной системы. Как помочь себе преодолеть эти состояния?
Признанным средством в борьбе с волнением и беспокойством является самовнушение и дыхание. Если вы чувствуете, что не можете справиться с волнением – сделайте несколько  глубоких вдохов, и мысленно повторяйте себе: «Я спокоен (или я спокойна)». Если ситуации, вызывающие волнение и тревогу, повторяются в вашей жизни довольно часто – эта формула самовнушения скоро отучит вас волноваться. Сложнее обстоит дело с теми, кто редко сталкивается со стрессовыми ситуациями, так как самовнушение не способно действовать моментально, чтобы внушаемое качество осуществилось, надо утверждать его в себе регулярно. Но в любом случае  самовнушение, или самопрограммирование, представляет собой мощную силу в овладении своими нервами и выработке самообладания.
Кроме того, чтобы снизить вред от пережитого волнения, авторы Живой Этики рекомендуют читателям и некоторые домашние средства: соду, молоко, валериан. В книге «Сердце» из серии Агни-Йоги даются следующие советы:
«При раздражении и волнении советую молоко во всех видах, как обычное противоядие. Сода укрепляет действие молока. Умение осознать волнение уже есть значительный шаг к воспитанию сердца. Если волнение приключилось, то нужно уметь обезвредить его» .
«При волнении – прежде всего недоедание и валериан и, конечно, молоко с содою. Сердце нужно облегчать. Ошибка прибегать к наркотикам и спирту. Конечно, при изучении Йоги волнение должно преображаться в восторг» .
Совет поменьше есть при волнении, возможно, вызовет у кого-то недоумение. Ведь многие привыкли считать, что пища дает человеку силу и в случае выдачи психической энергии целесообразно восполнить ее потерю, напротив, увеличенным количеством еды. Однако в случае волнения, раздражения и других негативных чувств и состояний прием пищи всегда играет негативную роль. При приеме пищи в этих состояниях в организме образуются особые тонкоэнергетические  яды. Именно поэтому людям, находящимся в состоянии волнения и беспокойства, или недавно пережившим подобные состояния целители Востока рекомендовали есть поменьше.
Не стоит забывать и о целительном воздействии искусства. Спокойная духовная музыка или специальная музыка для релаксации послужит хорошим средством усмирить беспокойство и тревогу.

(Из книги Н. Ковалевой «ИСКУССТВО АГНИ-ЙОГИ. 7 КЛЮЧЕЙ К ЗДОРОВЬЮ ТЕЛА И СОЗНАНИЯ» (М.: Эксмо, 2026))