Самый длинный черепной нерв в нашем теле называется блуждающим или парасимпатической нервной системой. Именно он отвечает за наше спокойствие.
Очень часто нам трудно успокоить себя словами, трудно взять себя в руки при помощи силы воли.
А вот простое мычание или известное О-О-М-М приводит в действие блуждающий нерв.
Достаточно 1-2 минуты и вибрация от звука распространится в пазухи носа, лица, успокоит ритмы сердца, даст полное успокоение всему организму.
Делать такие упражнения можно утром и вечером или тогда, когда слишком волнуетесь перед важным событием.
Звук лучше использовать низкий, тянуть недолго без напряжения. При этом подбородок держать параллельно полу, не задирать вверх и не опускать вниз, чтобы не перенапрягать голосовые связки.
Элегантный механизм успокоения
© Copyright: Елена Плюснина, 2026
Свидетельство о публикации №226081400419
Свидетельство о публикации №226081400419
Рецензии
Приветствую Вас, Елена!
Да-да! Это истинная правда! О-О-М-М-! Знаю об этом давно, но и это, и многое другое забывается, остаётся только то, что сам признаешь полезным и приятным. Спасибо, некоторое время помычу. А потом опять забуду. Может в этом и есть секрет долголетия - ничего не признавать за панацею и пробовать разные методики.
Всего Вам доброго и много!
Василий.
Василий Храмцов 14.08.2026 09:09 • Заявить о нарушении
Да-да! Это истинная правда! О-О-М-М-! Знаю об этом давно, но и это, и многое другое забывается, остаётся только то, что сам признаешь полезным и приятным. Спасибо, некоторое время помычу. А потом опять забуду. Может в этом и есть секрет долголетия - ничего не признавать за панацею и пробовать разные методики.
Всего Вам доброго и много!
Василий.
Василий Храмцов 14.08.2026 09:09 • Заявить о нарушении