Эксперимент с супом

А знаете ли вы…
что один эксперимент с супом помог объяснить, почему мы открываем соцсети на пять минут, а закрываем через час?

В 2005 году исследователи пригласили участников пообедать томатным супом. Часть людей ели из обычных тарелок, а часть — из специальных мисок, которые незаметно наполнялись через трубку под столом. Сколько бы человек ни ел, уровень супа почти не снижался.

Участники с «бездонными» мисками съели в среднем на 73% больше. При этом им не казалось, что они съели больше остальных, и более сытыми они себя тоже не чувствовали.

Позднее результаты решили проверить особенно тщательно: в новом, заранее зарегистрированном исследовании участвовали уже 464 человека. Основной эффект подтвердился, хотя оказался слабее: из постоянно наполнявшихся мисок люди съели примерно на 32% больше.

Почему так произошло?

Обычно пустая тарелка подаёт нам понятный сигнал: приём пищи закончен. Но когда дна не видно, приходится самостоятельно отслеживать, сколько уже съедено и пора ли остановиться. И человек не всегда замечает свои ощущения.

Примерно в то же время, в середине 2000-х, разработчики начали убирать «дно» и у интернет-страниц.

Раньше у интернет-страницы был конец: чтобы увидеть новые материалы, нужно было нажать «Далее». Бесконечная прокрутка убрала эту паузу — публикации стали подгружаться автоматически. Такая технология уже описывалась в патенте Microsoft 2006 года.

Вместе с лишним нажатием исчез и естественный сигнал остановиться.
Миска не пустеет — человек продолжает есть.
Лента не заканчивается — человек продолжает смотреть.

Исследование с супом не было связано с социальными сетями напрямую. Но оно показывает тот же принцип: когда среда не подаёт сигнал «достаточно», нам сложнее самостоятельно остановиться.

; Проведите простой эксперимент

Перед тем как открыть социальную сеть, ответьте себе на два вопроса:
— Зачем я сейчас туда захожу?
— Сколько времени хочу там провести?

Поставьте таймер. Когда он прозвучит, закройте приложение сразу.

И понаблюдайте:
— легко ли вам остановиться;
— что побуждает продолжить;
— получили ли вы то, ради чего открыли ленту;
— каким стало ваше состояние после просмотра.

Задача не в том, чтобы бороться с технологиями. Важно снова научиться замечать момент, когда вам уже достаточно, и самостоятельно останавливаться.

С любовью,
Олег Гадецкий ;;