Как воспитывать себя?

    Идея «воспитывать себя» звучит как огромная работа, от которой устаешь еще до того, как начнешь.

   Суть можно свести к трем простым истинам, которые работают как мотивация.



   Пряник №1: «Это экономит ваши нервы в 10 раз»

    Воспитывать ребенка — это как управлять автомобилем. Если вы не знаете правил и не следите за дорогой, вы будете постоянно бить бампер и ремонтировать машину. «Воспитывать себя» — это просто выучить правила, чтобы ездить без аварий.

· Практика: Если вы будете учить ребенка есть ложкой, орать на него за пролитый суп, при этом каждую минуту дергаться и проверять телефон — вы не научите. Но если вы сами сядете рядом и спокойно поедите, ребенок скопирует ваше спокойствие.

· Суть: Вы не работаете над собой как над «проектом». Вы просто убираете из своей жизни то, что раздражает, потому что ребенок — это ваше зеркало. Хотите спокойного ребенка? Начните с того, чтобы перестать срываться на муже/жене.


    Пряник №2: «Дети не слушают, они смотрят»

   Это самый сильный аргумент. Забудьте слова. 99% воспитания — это ваше поведение.

· Пример: Сколько раз вы говорили: «Не кричи!» — и при этом сами кричали? Это бесполезно. Мозг ребенка не воспринимает слова в момент стресса, он копирует интонацию.

· Мотивация: Если вы будете «воспитывать себя» как тренер по голосу (говорить тише и медленнее) — это автоматически сделает ваши команды более четкими. Ребенок будет вас слушаться без скандалов, потому что вы подаете пример спокойствия.


    Пряник №3: «Это дает вам личное время»

   Самое сложное для родителей — чувство вины: «Я отдыхаю, а ребенок смотрит мультики — я плохая мать». Хямяляйнен говорит обратное: Ваше хорошее настроение — лучший подарок ребенку.

· Практика: «Воспитывать себя» в будний день — это не читать книги по психологии, а найти 15 минут, чтобы выпить чай в тишине, пока ребенок рядом играет. Если вы раздражены и уставшие, вы не сможете дать ребенку любовь. Ваше спокойствие передается быстрее, чем любые слова.


     Супер-короткий план действий для родителей:

Шаг 1. Каждый раз, когда хотите крикнуть, сделайте глубокий вдох (это и есть «воспитание себя» — управление реакцией).

Шаг 2. Вместо того чтобы учить ребенка «как надо», сделайте это сами (соберите игрушки вместе, не приказывая).

Шаг 3. Перестаньте ждать от ребенка благодарности или послушания — это снимет ваше раздражение, и ребенок станет более открытым.


     Главная мотивация одной фразой:

   «Не воспитывайте ребенка, он все равно вырастет похожим на вас. Воспитывайте себя, и ребенок просто будет рядом с тем, кого любит».

    Это не про тяжелый труд. Это про то, чтобы относиться к себе чуть бережнее, потому что ваше состояние — это и есть главная среда обитания ребенка.