Управление стрессом

Стресс сопровождает нас везде. Внешние факторы и обстоятельства провоцируют выброс гормона стресса.  Внешние триггеры, при непроработанные внутренних глубинных убеждениях вызывают всплеск поболее вулканического извержения. Внутренние наши «тараканы» тоже устраивают стрессовую революцию, особенно при нашем выходе из зоны комфорта. Когда мы идём в развитие без стресса никак не обойтись. Потому, что любое новое неизвестное, не имея нейронных дорожек для прохождения импульса, всегда будет сопровождаться напряжением во время создания новых нейронных связей и первое время, пока они будут «натаптываться», расти и разветвляться.


Случайным образом, проанализировала и обнаружила такую закономерность.

Если стрессую в одном направлении, может возникнуть критическая масса адреналина. Если иметь несколько направлений, несколько дифференцированных источников стресса, ими можно управлять. «Включать» их поочередно, тем самым дозово адреналин будет «дробиться», выбрасываться в меньшем количестве и будет возможность управлять самим процессом стресса.

 
Например.

Сейчас имею несколько направлений–

1. Сдача экзаменов в Институте Нейропсихологии. Стресс? Стресс,  незначительный.

2. Решение вопроса, который имеет информационную составляющую, зависящую от другого человека. Стресс? Стресс ожидания. Хотя составлены алгоритмы разных вариантов развития.

3. Момент обустройства комфортного пространства кабинета, в котором присутствуют обстоятельства, согласования времени. Стресс? Стресс небольшой.

4. Обстановка в регионе. Стресс в режиме онлайн. И, если становится тише, тоже стресс.

Всё объясняется просто. Наша психика должна иметь константу, за которую она держится. И не важно ( по человеческой классификации) какие это ситуации - положительные, или отрицательные. Главное, чтобы они были постоянными, повторяющимися. Тогда психика спокойна. Всё повторяется, всплески отсутствуют, значит, норм. А вот, если эмоциональные всплески появляются, стресс готов к рождению, потому, что адреналин  на подходе. Если понимаешь этот алгоритм, можно научится управлять стрессом. Минимизируя амплитуду всплесков перераспределением внимания между разными источниками стресса, не доводя до критической массы., т.е не увеличивать запредельно амплитуду.

========================

Ощущение в теле на сегодня. Расслабленность полная. 90 из 100%. Голова ни о чем не думает и ничего не контролируем. Сама удивляется, «А так можно было?» Что теперь делать. А организм ( психика) при этом работает в режиме экономии. Специально расслабилось тело и отключен ресурс для того, чтобы показать в каком аду ты находишься, когда включен гиперконтроль за всем происходящим. Именно гиперконтроль, как промежуточное убеждение, нужен для предотвращения и попадания  к глубинному убеждению – нашей болевой мишени. Но ресурс, который работал в режиме блютус,  отключен только для снабжения гиперконтроля.  Во внутреннем аккумуляторе он присутствует.

10-48

14.08.2026 г