Естественное восстановление сосудов

                Естественное восстановление сосудов
 
Исключение рафинированного сахара останавливает повреждение

эндотелия — внутренней оболочки сосудов. Избыток глюкозы в крови

запускает воспаление и разрушает клетки сосудистой стенки. Без

постоянного токсического действия сахара организм запускает

естественное восстановление сосудов, улучшая тонус и кровоток.

 
Как сахар разрушает сосуды

Гликирование белков: молекулы сахара склеивают белки сосудистой

стенки, лишая их эластичности.


Окислительный стресс: избыток глюкозы рождает свободные радикалы,

которые убивают клетки эндотелия.


Хроническое воспаление: поврежденные стенки притягивают холестерин,

формируя бляшки.

 
Что дает отказ от сладкого

Снижается уровень инсулина и сахара в крови, уходит нагрузка на

микрососуды.


Улучшается выработка оксида азота, который помогает сосудам

расслабляться и расширяться.


Снижается риск резких скачков давления и образования тромбов.

 
Шаги для ускорения восстановления сосудов


Уберите скрытый сахар: откажитесь от газировки, соусов, покупной

выпечки и фастфуда.


Добавьте полезные жиры: омега-3 жирные кислоты из рыбы и

оливкового масла защищают стенки сосудов.


Ешьте больше клетчатки: овощи и зелень тормозят всасывание глюкозы.


Пейте чистую воду: это снижает вязкость крови и облегчает работу

сердечно-сосудистой системы.


Давайте телу нагрузку: ходьба и плавание стимулируют рост новых

здоровых капилляров.