Чувство вины после потери ребенка

Утрата ребенка неизбежно сопровождается чувством вины, которое представляет собой тяжелую, мучительную и повсеместно встречающуюся составляющую процесса горевания. Многим родителям приходится бороться с навязчивыми мыслями в стиле «если бы я только…», внутренними упреками к себе и бесконечным прокручиванием в памяти событий прошлого, пытаясь тем самым изменить необратимое.

Причины возникновения такого состояния кроются в следующем:

«Могло, должно, следовало»: человеческий разум в попытке обрести хоть какое-то понимание или контроль над трагедией начинает искать причины в своих прежних поступках или в игнорировании тревожных сигналов.
Естественная реакция защиты: поскольку родители испытывают глубочайшее чувство ответственности за безопасность своих детей, смерть ребенка воспринимается как провал в выполнении этой базовой роли, даже если обстоятельства были неуправляемыми.
Совокупность страданий: переживание горя часто включает в себя не только скорбь, но и острое сожаление о прошлых конфликтах, эмоциональной дистанции или потраченном впустую времени.

Способы начать исцеление

Будьте добры к себе: помните, что ваши решения базировались на доступных вам ресурсах, опыте и условиях, существовавших в тот конкретный период времени.

Осознавайте иллюзии «а если бы»: дайте этим мыслям право на существование, но не позволяйте им подменять реальность.
 
Не стоит отрицательно оценивать свою верность и усилия задним числом — это несправедливо по отношению к самому себе. Кроме того, такое отношение не понравится ребенку, чья душа по-прежнему полна любви к вам.

Ищите объединяющее общение: диалог с теми, кто прошел через подобную утрату, способствует снижению чувства вины и одиночества. Можно воспользоваться услугами специализированных организаций для поиска как виртуальных сообществ, так и очных встреч поддержки.

Дайте волю эмоциям: составьте нежное письмо своему ребенку, высказав все, что осталось недосказанным. Этот акт поможет разгрузить вашу душу и уменьшить внутреннее напряжение. Может душа вашего ребенка этого ждет и вы ее обрадуете своим посланием.

Если у вас есть другие (живые) дети, важно уделять им достаточно внимания, чтобы сбалансировать заботу и смягчить чувство вины в стрессовые периоды. Заботясь о здоровых привычках и совместном времяпрепровождении, мы удовлетворяем эмоциональные потребности каждого члена семьи.

Бог вам в помощь.