МОЗГ просто о сложном

МОЗГ

просто о сложном

Некоммерческий проект.

ВАФИН Ринат, доцент, популяризатор науки

Оглавление

1. Память и забывчивость ……................. 1

2. Привычки хорошие и неважные………. 9

3. Кто гений, а кто интеллектуал……..….. 13

4. Наша внутренняя вселенная ………..... 25

5. Компас разума и биоритмы ………..….. 36

6. Как и зачем возникают мечты……….... 44

7. Внутренний диалог мозга…………….… 47

8. Особенности «семейного» мозга........ 51

1. Память и забывчивость

Человеческий мозг восхищает высокой

продуктивностью и своим неограниченным потенциалом. Возможности его не то что безграничны, они совершенно иные, чем мы представляем.

Когда в моей голове крутились варианты сюжета проекта, мне стало любопытно: какие именно функции головного мозга больше всего интересуют людей? Для получения глубинного ответа я запустил онлайн-опрос. Электронное анкетирование в широких слоях населения выявило, что сегодня людей занимает одна из самых давних загадок – память: забывчивость, беспамятство и как с этими отклонениями эффективно бороться. Поэтому начну с паутины памяти. Представим себе вполне реальную картину, которая может произойти в жизни каждого. Человек оказался рядом лицом к лицу с волком. Какая будет у него реакция на пугающее событие? Думается, для того чтобы ответить на непростой вопрос, необходимо знать: в какой конкретной обстановке произошла встреча?

В реальной жизни могут быть два любопытных сценария.

Первый.

Человек неожиданно встретил выбегающего из кустов голодного дикого зверя с горящими глазами в глухом лесу, когда один собирал грибы.

Второй.

Он увидел надежно запертого в металлической клетке тучного хищника, сидящего с грустным взглядом на бетонном полу зоопарка.

Как же мозг в том и другом случаях будет реагировать?

У взрослого человека в нейронах (клетках мозга) и связях (автострадах мозга) в течение жизни накапливается, то есть оседает в памяти много различной информации. Он все время ею активно пользуется для понимания происходящего вокруг себя и принятия правильного решения.

В нашем случае мозг человека перебирает накопленные в течение жизни в паутине памяти (в нейронах и связях) нужные воспоминания: о волке, опасности, безопасности, шуме, запахе, клетке, лесе и т. д. И на основе имеющихся знаний формирует дальнейшую последовательность действий, что адаптивно в данный момент.

Если зверь в клетке, то мозг советует спокойно доесть мороженое и неспешно продолжить приятную экскурсию по зверинцу.

Если случай произошел в глухом лесу и волк идет навстречу с открытой пастью, то предлагается попытаться обороняться подручными средствами. Тогда в минуты ужаса появится пусть хоть и слабая, но все-таки какая-то надежда, что удастся ускользнуть из цепких лап голодного хищника.

Без сомнения, у детей в возрасте 1,5 - 2 лет в памяти напрочь отсутствуют какие-либо сведения о волке. Они его еще и не видели.

У них нейроны и связи пока не заполнены обыденно-практическими знаниями, поэтому в нужный момент им неоткуда взять необходимую информацию и принять правильное решение. Более того, по причине «пустой» долговременной памяти они могут запросто подойти неровными шажками к волку и без страха дотронуться до него, погладить по шерсти.

Все иначе у пожилых людей.

Несомненно, их биологическое хранилище за долгий жизненный путь накопило значительное количество разнообразных знаний, зато формирование адекватных действий замедленное. А причина до банальности проста. Из-за изношенности в силу возраста мозга старики с трудом из памяти извлекают на данный момент необходимые жизненно важные факты (лес, клетка и т.д.). Поэтому им зачастую бывает затруднительно быстро сориентироваться в происходящем вокруг себя и принять правильное решение. И они нередко ошибаются.

Что такое память?

Наша память – это мост во времени, позволяющий приоткрывать дверь в минувшее, она сохраняет и воспроизводит информацию. Без памяти мы не узнавали бы свою семью и своих друзей. Без памяти мы не узнавали бы даже самих себя. Безусловно, хорошая память нужна для правильного выбора пути в дальнейшей жизни.

Хорошая память – как ее достичь?

Приведу несколько простых способов, предложенных современными нейробиологами.

Первый способ.

Регулярно занимайтесь когнитивным тренингом: изучайте иностранные языки, заучивайте стихи классиков, читайте нестандартно изложенные сложные книги, чаще встречайтесь с интеллектуалами, ведите активную социальную жизнь.

Второй способ.

Если вы правша, то пытайтесь писать левой рукой дома в спокойной обстановке. Например, переписывайте любимые произведения Пушкина. Или по утрам чистите зубы левой рукой. Такой незатейливый тренинг является мощной встряской для всего мозга.

Через полгода упорной тренировки результат в плане улучшения когнитивных функций и запоминания будет налицо.

Третий способ.

Необходимо завязать непрозрачной тканью глаза и стараться ориентироваться без помощи зрения в квартире, где знаете каждый предмет и не рискуете получить травму. Так каждый день 10 - 15 минут прогулки по квартире. Временно лишив себя зрительного восприятия, вы, соответственно, резко обостряете другие чувства. Такая практика тоже влияет на работу памяти и другие важные функции мозга.

Четвертый способ.

Неприятные яркие эмоциональные переживания и негативная информация на людей производят более сильное впечатление, они лучше запоминаются. Если информация имеет отношение к нашей персоне, то мы запоминаем ее еще лучше, например, если дать взаймы, то событие практически не забывается, пока не вернут долг.

Можно продолжить, но в интернете можно найти массу других действенных приемов улучшения памяти, однако их эффективность на совести авторов. Особенно необходимо быть осторожными, когда неизвестные люди, одетые в белые халаты, предлагают улучшать мозговую деятельность медицинскими препаратами.

Небольшое замечание.

Утверждается, что человек не может бесконечно улучшать память и свои когнитивные способности, существует определенный биохимический предел. По мнению русского физиолога академика Павлова, объем человеческой памяти не безграничен. Он считал, что ее резервов может хватить максимально на 150 лет жизни. После чего нейроны полностью заполнятся информацией, и человек перестанет воспринимать новые сведения, они просто-напросто больше не войдут в голову, негде будет их размещать. Так обычно происходит в нынешних электронных устройствах, например обладающих небольшим объемом памяти интеллектуальных смартфонах и других гаджетах. Иногда у них на экране неожиданно появляется сообщение типа: «Память заполнена, удалите ненужные файлы».

Когда ряд нейробиологов старательно учит нас бороться с потерей памяти и процессом забывания, то другие ищут пути избавления от воспоминаний. Это еще почему?

Если кто-то в своей жизни испытал сильное стрессовое воздействие (перенес тяжелую болезнь, оскорбления, травмы), то пугающее событие обычно надолго западает в нейронах, и человек оказывается узником собственной памяти.

В медицинских справочниках заболевание называется посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР).

Главная его особенность - в пролонгированном характере. Человек необоснованно боится повторения ситуации годами, иногда в течение всей жизни, и не может разорвать замкнутый круг. Сформированная память упорно не дает забыть произошедшее неблагоприятное событие, дело может дойти до того, что от постоянных переживаний личность может погибнуть.

Волнительно? Спешу успокоить.

Практикующие медики говорят, что повода для паники нет.

Воздействуя на мозговые центры, им удается притуплять такие пугающие негативные воспоминания, в некоторой степени уничтожать их на корню. Для удаления ненужной информации в памяти специалистам помогает электромагнитное излучение (оптогенетика). Доктора, точечно воздействуя излучением на гиппокамп (основной центр запоминания), «стирают» из его нейронов имеющийся гнетущий страх - и человек практически все забывает.

Если вы не страдаете нейродегенеративными заболеваниями, то на самом деле большинство событий, произошедших в вашей жизни, сами по себе забываются с помощью «молекулы забывчивости». Такие белковые молекулы существуют в голове, например, один из них оксид азота, а процесс активного забывания происходит ночью.

А что именно сохраняется в памяти у человека, зависит от эмоциональной реакции на происходящее в течение дня, степени новизны, места и времени, уровня нашего внимания и мотивации, а также от того, как мы обработали мысли и ощущения во время сна.

У памяти есть одно странное свойство - с годами она начинает «юморить».

Ученые сошлись во мнении, что биологическое хранилище далеко ненадежно, человек помнит о своем прошлом обычно не совсем то, что с ним реально происходило. С возрастом воспоминания часто обрастают несуществующими деталями. Старики зачастую с уверенностью рассказывают совсем не о том, что с ними в юности происходило. Годы свое берут.

Хочется отметить еще об одном любопытном высказывании нейронауки: об «отпечатке памяти в клетке». Утверждается, если ткань мозга (совокупность нейронов) одного грызуна пересадить другому, то, переходя в новое тело, он сохраняет некоторую информацию о первом хозяине, то есть происходит передача части информации от реципиента к донору.

Получается, при пересадке ткани центральной нервной системы имеющийся у нее «внутренний» запас знаний и навыков не утрачивается, а каким-то образом наследуется, переходит к новому владельцу?

Результаты подобных экспериментов достойны удивления, звучат как-то не очень понятно, даже загадочно.

Чудеса да и только, явный парадокс?!

Внутренний мир памяти для человека в сущности пока закрыт. Но тем не менее кажется, что с появлением новых технологий время разгадки ее сокровенных секретов уже наступает. Гарет Мур в своем знаменитом бестселлере «Тренажер памяти: как развить память за 40 дней» утверждает: «Какой бы плохой вы не считали свою память, она ничем не хуже, чем у чемпионов по запоминанию, лишь с ней надо работать».

Звучит неплохо, правда.

2. Привычки хорошие и неважные

Нет сомнения, что родной сестрой памяти является

привычка, которая для исполнения от нас не требует особых напряжений извилин. Она запускается автоматически и бывает полезная, вредная и совсем скверная.

Привычки оказывают огромное влияние на нашу жизнь. Когда мы обращаем внимание человека на его необычное поведение, то в ответ слышим

тривиальное: «Да, это дурацкая привычка». Действительно, большинство поступков мы совершаем не задумываясь: утром умываемся, курим, злоупотребляем сладким, во время разговора машем руками и еще много-много у нас разных не особенно утомляющих мозг неконтролируемых автоматических действий – вредных и полезных.

Например, одной из полезных привычек является питание полезными продуктами, а курение табака – одна из самых вредных.

А вот в детстве привитые привычки поведения формируют новые прочные связи в мозгу и у них они на годы оседают в памяти. Как высеченные на граните.

Безобидную привычку не принято считать заболеванием, но если в голове устойчиво сутками крутится против воли человека одна и та же негативная мысль, то она уже превращается в депрессивное расстройство.

Каким образом в жизни обыденное превращается в новую привычку?

Многократное повторение одного и того же действия со временем приводит к закреплению шаблонного поведения. Считается, что достаточно месяца, чтобы человек перестал обращать особое внимание на свое поведение, но все же длительность у каждого своя.

На практике обычно кора мозга тщательно анализирует любые многократные повторения, чтобы выяснить, насколько они полезны для жизни человека, а затем, если найдет эту деятельность нужной, откладывает их в долговременную память в виде привычки. Если они не очень важные и ценные, то может их удалить, но почему-то не всегда удаляет. Так развиваются новые нейронные связи, порождающие у человека и вредные, и полезные привычки. Однако никто точно не знает, как нейронная сеть это делает, как сортирует на хорошее и плохое.

Впрочем, у системы отсеивания есть очень полезная сторона: она предохраняет объем нашей памяти от перенасыщения и тем самым сохраняет ресурс для других важных целей, осознанных действий, где требуется время и много сил. И вообще, если бы мы не могли забыть все увиденное и услышанное с помощью «молекулы забывчивости», то жизнь обернулась бы кошмаром.

Нейронаука с механизмом привычки чуть-чуть разобралась. Замечено, что когда человек поступает по шаблону, то усиливается активность участков, связанных с неосознанным поведением. В работе также участвуют стриатум (сознательный контроль) и зона новой коры (высшая нервная функция). Зачастую человеку кажется, что он действует по привычке, вроде бы неосознанно. Но это крайне ошибочное мнение. В мозге есть нейронные цепочки, которые за всеми нашими автоматическими повадками зорко следят в реальном времени. И это вселяет надежду.

Как выработать полезную привычку? В качестве примера приведу любопытный совет психофизиолога: «Если вы хотите приучить себя бегать по утрам, то, возможно, вам следует накануне вечером положить кроссовки там, где вы их точно заметите на следующий день. Будет хорошо, если после пробежки вы себя поощрите. Осуществите достаточное количество пробежек, и ваш мозг сформирует нужный вам блок (привычку) в долговременной памяти».

Как уйти от вредных привычек, которые нам не нравятся и от которых советуют как можно скорее избавиться любящие нас люди?

В этом случае намного сложнее. От любых мешающих привычек тяжело освободиться, поскольку они оседают в виде прочных цепочек белков в нейронной сети в районе синапсов. Когда они окончательно сформировались, попытка сказать самому себе «перестань так делать, возьми себя в руки», как правило, не помогает. Простого способа отучиться от привычки у человека не существует, нет такой команды - «удалить». Мы рабы шаблона и волшебными словами прочное мешающее белковое колье не разорвать. Что же делать в такой ситуации?

Совет специалиста следующий.

Если вы хотите отказаться от вредной привычки есть конфеты – уберите их со стола, избавьтесь от ненужной шпаргалки. Чтобы вы не раздумывая не могли подойти к вазе, наполненной сладостями, и дабы не было неосознанного соблазна. Или другая занятная идея. Если вы заядлый курильщик и никак не можете бросить скверное занятие, то попробуйте следующий метод. Каждый раз, когда пойдете курить на балкон, рядом ставьте тарелку с испорченной рыбой. Так, вдыхая смесь запахов, курите в течение месяца.

Через месяц отталкивающий рыбный запах сделает свое доброе дело, поможет вам избавиться от дурной привычки.

Марк Твен, всю жизнь страдавший от вредных привычек, говорил: «Пагубную привычку не выбросишь за окошко, а можно только вежливо, со ступеньки на ступеньку, спустить с лестницы».

Между тем у привычки есть одна скверная черта: она, давным-давно забытая, может вернуться даже через годы. Многие люди сталкивались с ситуацией, когда прилагали большие усилия, чтобы избавиться от нее, и достигали больших успехов. Но стоило столкнуться с небольшим стрессом или дать слабину, давно забытое тут как тут возвращалось во всем блеске. Например, всем знакомая ситуация при алкогольной зависимости: чтобы сорваться, достаточно одной рюмки.

Как видим, мозг ничего не забывает, он все помнит: и хорошее, и плохое! Он может удерживать в памяти факты и события день, неделю, сто лет, даже больше, лишь бы человек дожил до этих дней. Конечно, один кусочек торта, съеденный на юбилее, не повлияет на процесс формирования новой привычки. Нужна регулярность, чтобы развить нужные нейронные связи. При рассмотрении проблемы в целом последний совет действительно выглядит правдоподобным.

Будем придерживаться!

3. Кто гений, а кто интеллектуал

Начнем с Википедии.

Она разъясняет: гений – это личность с необычайно высшим уровнем интеллектуальных способностей, а интеллект - это общая характеристика познавательных способностей человека.

В нашем окружении некоторые из людей отличаются уникальным мыслительным потенциалом и их разум время от времени выдает весьма смелые изобретения, оригинальные открытия. С полной уверенностью можно сказать, что только исключительно нестандартно мыслящие гении двигают научно-технический прогресс, осуществляют прорыв в науке и искусстве, прокладывают путь человечеству к лучшей жизни.

Как у них это получается? Почему у некоторых людей рождаются идеи, способные изменить мир в масштабах человечества?

В течение двух веков различные эксперты пытаются разгадать эту загадку, но годы кропотливой работы не принесли заметного успеха. Многими исследовались анатомические основы гениальности знаменитых людей: Ленина, Гаусса, Эйнштейна, Кювье и других. Однако к началу XXI века истоки их гениальности установить так и не удалось. В мозгу у них физиологических особенностей не обнаружилось, ничего достоверно не выявилось, все оказалось как у обычных людей.

Чтобы подчеркнуть сложность проблемы гениальности, приведу два показательных примера. Благодаря исследованиям последнего десятилетия было выявлено, что на поверхности больших полушарий у знаменитого математика Карла Гаусса необычный рисунок борозд и извилин. Но вскоре совершенно аналогичный рисунок обнаружили и у простой прачки.

Или мозг известного французского естествоиспытателя Жоржа Кювье был исключительно крупным, но таким же массивным он был у обычного рабочего морского порта.

В научной литературе можно встретить массу других примеров, показывающих, что размер мозга сам по себе не объясняет уникальность человеческого разума и одаренность не связана с полом или расой. Нейробиологи совсем недавно установили: если взять и тщательно исследовать мозг любого человека, то в каждом обязательно обнаружится что-то отличительное от других. Оказалось, что в природе не существует одинаковых мозгов, и это явление так же уникально, как и отпечатки пальцев. Поэтому ученые пришли к выводу: пока не доказано, что особые способности людей даются от природы, следует считать, что они главным образом приобретаются вследствие упорного труда. Поэтому некоторые исследователи давно исключили только анатомические причины гениальности известных мыслителей.

Правда, с определением выдающихся способностей людей не все так просто. Эта сложность даже привела к появлению ряда альтернативных мнений. Например, недавно возникла новая теория, которая утверждает, что исключительные способности все-таки «спрятаны» глубоко в геноме.

Как при встрече определить, что перед тобой очень умный человек?

Невинные замеры взглядом геометрических параметров и объема головы у собеседника, как было сказано выше, однозначно не показывают, что у человека яркий ум и большие способности. Здесь, видимо, надо осознавать, что обычно глубоко умному человеку свойственно легко общаться, у него разум свободный, подвижный и не тормозит. Высокая культура речи.

Правда, сам термин «умный» – слишком широкое философское понятие, дать точное определение трудно, измерить его уровень еще труднее, да и нечем.

Одним словом сплошная загадка.

К этой серьезной проблеме мы еще вернемся, а пока о другом не менее важном. Рассмотрим на тему ума красноречивый пример из животного мира. Размер мозга у коровы с грейпфрут, а у мыши - не более ягоды черники. Но тем не менее у мыши ум не хуже, чем у коровы, хотя она и обладает в сто раз меньшим размером мыслительного аппарата. По прогнозам, так не должно быть, ведь в «грейпфруте» намного больше нейронов и нейронных сетей, то есть источников ума.

Секрет здесь простой.

Работа нейронов и нейронных сетей у коровы в основном растрачивается на элементарные потребности, обслуживание большого тела. Иначе говоря, на контроль над большим количеством биологической массы и текущих функций организма. Поэтому на умственную деятельность молочному животному остается совсем мало.

Особое положение у людей.

Количества нейронов, приходящихся на умственную деятельность, после оказания услуг организму у них остается больше, чем у других позвоночных. Люди - самые умные животные на Земле. У них коэффициент энцефализации EQ (размер мозга по отношению к телу) равен 7,5, а у коров – всего лишь 0,5. В царстве животных по уму ближе всех к человеку дельфины-афалины, у них коэффициент энцефализации равен 5,3.

В связи с изложенным еще раз возникает вопрос: «Нельзя ли все-таки ожидать, что чем больше число нейронов (масса мозга) в голове человека и чем выше скорость проведения импульсов в нейронной цепочке, тем у него способности выше, он умнее других?»

Здесь существуют два любопытных ответа. Во-первых, можно предположить, что чем больше голова, тем умнее человек, поскольку в такой черепной коробке число «думающих» нейронов больше. В этом суждении доля правды есть. Даже нейронаука признает, что способности людей все же связаны с размерами головы. Однако, как показывает практика (выше мы замечали), размер головы не всегда доказательство большого ума, не обязательно крупный мозг работает лучше, чем средний по размеру.

Во-вторых, можно предположить, что мыслительные способности у людей с высокой психической активностью – сангвиников - выше, поскольку выше скорость работы нейросети. Тут наука говорит: «Да и нет!». Но не всегда факт, что они самые умные.

Таким образом, признается, что размер мозга и работа нейросети все же коррелируют с количеством ума личности; они носят лишь вероятностный характер, то есть связь есть, однако достаточно слабая и неоднозначная.

К тому же, по мнению специалистов, уровень даровитости человека хотя и связан с геометрическими размерами и скоростью распространения потенциалов действия, то все-таки не более чем на 45 - 50%. То есть на уровне вероятности, что вы проснувшись встанете с правой ноги. А остальное упорный труд.

Беспокоит нейронауку еще одна проблема. Ученые с огорчением констатируют, что интернет понижает мотивацию к развитию индивидуального ума и существует опасность потерять нашу собственную идентичность.

Постоянное пребывание в онлайн может изменить самосознание, ослабить наши собственные познавательные процессы и снизить стремление запоминать нужную информацию. Это может быть и правдой.

В то же время надо признать, что информационный ресурс невиданной мощности позволяет усилить уровень даровитости человечества, выйдя за пределы тела и ума одной личности. Объединившись в интернете, у людей появляется мощный коллективный разум. Большое сообщество предоставляет человечеству большие возможности, обеспечивая планетарное сознание.

Главный секрет успеха нашего вида как раз и заключается в умении объединять мысленные усилия нескольких людей для создания чего-то, что не под силу сделать одному. Как говорится в пословице: «Одна голова хорошо, а две лучше».

Впрочем, с появлением интернета для людей с исключительной памятью наступили грустные времена. Сейчас экстраординарная память не гарантирует своему обладателю более высокий статус в обществе.

Далее пройдемся по тропинке интеллекта. Попытаемся разобраться, можно ли поднять интеллект. Или, говоря формально, существуют ли какие-либо способы положительного воздействия на него?

Наука утверждает, что объем мозга завис на уровне бронзового века, за последние пять тысяч лет он практически не увеличивается. Поэтому его мыслительные способности застыли на одном месте, и вряд ли в ближайшее время эволюция нам предложит толковее думающий орган. Поэтому понятна одержимость науки любыми путями повысить уровень интеллекта, ума и заставить работать мозг лучше.

Сегодня активно ведутся исследования в области разработок лекарственных препаратов, которые стимулировали бы высшие когнитивные функции и работу нейромедиаторов. Иначе говоря, ищут «таблетки для ума», позволяющие расширить человеческий разум.

Успехи в этом направлении следующие. На фармакологическом рынке для ума появился ряд безрецептурных препаратов (ноотропы): «Ри…к», «Мо…к» и другие, которые действительно временно повышают функции мозга, усиливают его когнитивные функции. Подстегивают его возможности.

Ходят слухи, чтобы разогнать перед экзаменами свой интеллектуальный потенциал, их активно принимают студенты, аспиранты.

Но как они действуют на здоровье? Есть ли противопоказания и серьезные неприемлемые побочные эффекты?

По мнению специалистов, люди пока до конца не осознают риска широкого применения ноотропных стимуляторов. Усердное желание улучшить свой ум частым глотанием таких химических стимуляторов без предписания врача может в будущем привести к серьезным психологическим и умственным проблемам.

Так что любая попытка подстегнуть долговременную память во время экзаменов сомнительными таблетками может сопровождаться постепенным безвозвратным снижением способности рабочей памяти.

Существующие в свободной продаже пилюли не только банально перераспределяют ресурсы мозга, они переводят его на новый режим работы. Если «химией» в голове улучшается что-то одно, то только ценой утраты других функций.

Это означает, что здоровый человек, активно принимающий такие таблетки, со временем может начать испытывать трудности при наборе на память давно знакомого номера телефона. Кроме прочего, за «раскачку» приходится расплачиваться еще тем, что у человека повышается давление, учащается сердцебиение, нарушается сон и вырабатывается зависимость как у наркоманов.

Группа ученых бьет тревогу, утверждая, что такие пилюли нельзя принимать бесконтрольно, они в не медицинских целях фармакологами на необходимом уровне не испытывались, недостаточно изучен механизм действия на человека. И вообще, если подойти к этому вопросу с этической точки зрения, то допустимость фармакологического вмешательства в деятельность мозга с целью повышения уровня интеллекта надо ставить под сомнение. Следует быть осторожными. Возможно, серьезные побочные эффекты от таблеток вас не затронут, но на потомках наверняка отразятся.

Вокруг данной популярной темы (всем хочется стать умнее) в последнее время слишком много лишнего шума, безответственных заявлений. Рекламные буклеты индустрии слишком приукрашены. В действительности, как показывает жизнь, дело обстоит чуть иначе.

Надо знать, что «таблетки для ума» фармацевтическими компаниями в основном разработаны для лечения болезней Альцгеймера, Паркинсона и других когнитивных заболеваний. Для остальных они сопряжены с риском, поэтому не стоит проводить сомнительные эксперименты над собой. Особенно пожилым людям.

Но есть и хорошая новость.

Если вы страдаете нейродегенеративным недугом, ослабляющим память, подобные препараты, назначенные лечащим врачом, вам помогут. Из медицинской практики следует, что если у человека исходные показатели интеллекта IQ (коэффициент интеллекта) очень низкие, то от таблеток наблюдается их заметный рост. Для таких людей они крайне эффективны: у них улучшаются кратковременная память, способность планировать и другие аспекты познавательной деятельности. А у индивидуумов с высоким исходным уровнем IQ при приеме существующих на рынке «таблеток для ума» эффект усиления когнитивных функций мозга незначительный. Разумеется, в любом случае эти препараты не смогут превратить больного на голову в гения. Стало быть при помощи таблеток для ума известным мыслителем не стать.

Сегодня все специалисты в один голос утверждают, что пока без нанесения вреда здоровью улучшить свои познавательные способности возможно только утомительной зубрежкой и монотонными расчетами. К такому заключению они пришли потому, что в настоящее время не найдена точная структура или нейрональная сеть в голове человека, отвечающая за интеллект и обучение. Не обнаружена в мозгу также одна единственная причина, определяющая уровень интеллекта. И вот поэтому пока не разработана и не существует идеальная универсальная безопасная таблетка для мозга, улучшающая ум, память и интеллект.

Остановимся на одном странном моменте. На эффекте Флинна.

Ученый из новозеландского Университета Джеймс Флинн, анализируя интеллект людей за последние сто лет, пришел к выводу, что за эти годы уровень интеллекта IQ людей непрерывно увеличивался. Скорость роста оказалась равномерной и примерно составляла три балла IQ за каждые десять лет. Однако означает ли рост IQ улучшение умственных способностей? Многие говорят, да.

И если так пойдет дальше, то высока вероятность того, что наши дети в среднем будут умнее нас на 10 баллов и, по-видимому, они будут удивляться нашей глуповатости. Сохранится ли подобная положительная динамика интеллекта и в дальнейшем, точный ответ мы получим только в начале XXII века.

Естественно, здесь возникает законный вопрос: как согласовать утверждение Флинна с мыслями других ученых, которые твердят, что объем мозга завис на уровне бронзового века и за последние пять тысяч лет практически не увеличивается.

Что на это можно сказать?

Возможно, уровень интеллекта развивается по другим биологическим законам. Возможно, в положительную сторону меняется только мозговая архитектура и нейронные сети, а не объем. Кстати, как определить слабость ума личности? Одни консультанты говорят, что людей со слабым умом не бывает, а просто бывают люди с бессимптомным интеллектом, то есть глубоко запрятанным. Другие пишут, что показатель слабого интеллекта и ума – это наличие в голове у человека мысли: «Если кто-то со мной не согласен, то он без мозгов».

Есть и третий вариант.

Еще 300 лет до н.э. философ Платон говорил, что глупца можно узнать по двум приметам: он много говорит о вещах, для него бесполезных, и высказывается о том, про что его не спрашивают. Избежим дальнейших рассуждений на эту щепетильную тему, но что-то такое в сказанном, видимо, все-таки есть. Однако об уровне интеллекта конкретной личности с кондачка судить очень трудно. Мы все решаем свои проблемы зачастую нетривиально, даже бытовые. Неужели может существовать такая деятельность, что человек не сможет обучиться? Ответ – нет.

Поэтому слово «умный» подходит абсолютно каждому человеку как работникам умственного труда, так и физического. Ибо каждый из нас талантлив в своем призвании.

Отметим еще раз.

Сегодня особый ген интеллекта учеными так и не найден, даже нет четкого философского определения понятия «интеллект». Хорошо, что пока никому не удалось найти анатомических истоков особой талантливости людей. В противном случае все родители кинулись бы исследовать детей на гениальность, пытаясь обнаружить у них оригинальную выходку природы.

В жизни родителям, видимо, необходимо обратить внимание на другое, более важное. Дети рождаются с разными умственными способностями. Главная задача родителей - в наиболее полном раскрытии именно природой данного ресурса.

Несколько справок об интеллекте.

Первая. По мере взросления уровень интеллекта у детей в полных семьях все больше становится схож (с очень небольшим ростом) с интеллектом их биологических родителей (кроме гениальных и одаренных), независимо от того каким в раннем детстве показатель IQ-теста был - большим или малым.

Даже «накаченные» мускулы родителя также могут передаваться потомкам, и, судя по всему, мозг новорожденного ребенка не подобен чистому листу, там что-то уже имеется! И данные об уровне интеллекта, и физические данные.

Вторая. Многие видные биологи придерживаются мнения, что законы физики накладывают ограничения на дальнейшее развитие интеллекта. Во всем винят термодинамику. Но глубокое обсуждение этой проблемы с далеко идущими выводами я нигде не встретил, даже в научной фантастике. Третья. Хотя особый ген интеллекта и не найден, тем не менее, по всей вероятности, интеллект критическим образом зависит от генов, в то же время гены не являются для него единственным фактором. И последняя. Люди с высоким IQ в среднем живут дольше, в то же время исключительно гениальные на этом свете долго не задерживаются.

Можно продолжить дискуссию об интеллекте. Существует масса других мнений, указывающих на необычные пути его эволюции, однако далеко не все они подкреплены строгими научными доказательствами. Тем не менее сегодня в мире науки обстановка такова, что намерение поднять мозговую активность здоровых людей «таблетками для ума» отодвигает на второй план возможные риски их применения.

Знаете, мозг не надо теребить, он и так благоволит тому, кто к этому готов.

4. Наша внутренняя вселенная

Несомненно, головной мозг – это суперкомпьютер,

который контролирует и управляет всеми функциями нашего организма. И говорят, что он не оставляет человеку никакой свободной воли, все решает сам. Так ли это на самом деле? Сейчас узнаем.

Живем мы в весьма странном, далеко не всецело

познанном мире. Оказывается, между тем, как рисует наш разум окружающее пространство, в котором живем, и реальной картиной, лежит пропасть. Они сильно отличаются.

Хоть стой, хоть падай, ведь звучит непостижимо, правда?

Давайте лучше все по порядку и отнесемся к изреченной мысли ученых серьезно, с уважением. Нейронаука утверждает, что тот прекрасный мир, который мы созерцаем, является лишь картиной, нарисованной нам нашим мозгом исходя из поступающей к нему информации от органов чувств: ушей, глаз и других областей тела. Например, глазами человек видит не реальную картину мира, а лишь ту ее часть, что приходит ему с потоком фотонов (электромагнитными волнами), падающих на сетчатку.

В целом, как утверждает нейронаука, окружающая нас картина мира может быть совсем иная, поскольку органы чувств передают нам только то, что они способны ощутить. Все, что остается за пределами наших органов чувств, - недоступно.

Может там есть еще что-нибудь, о чем мы пока даже не догадываемся. Может там гораздо интереснее и удивительнее.

Весьма странные рассуждения нейронауки, не правда ли? Неужели в действительности так? В сообществе ученых, которые изучают работу мозга, вопрос, что реально, что нет в нашем мышлении об окружающем мире, давно является предметом спора. Сегодня у них общепризнанным считается, что для каждого из нас реальность создается популяцией наших нейронов, и поэтому у каждого она своя и мы видим мир и вещи не такими, какие они есть, а такими, какие сами мы есть. Из чего можно заключить, что изображение, возникшее в голове от поступившей извне информации, называется нормальным восприятием или контролируемой формой галлюцинации. Существует неконтролируемая форма галлюцинации, когда из-за сбоя в программе нейронной сети мозг ошибочно рисует нам несуществующее восприятие. Это, видимо, уже заболевание.

При здоровом мозге все люди мир воспринимают одинаково, в то же время не совсем одинаково. Поскольку наш мозг отличается, то и восприятие окружающего пространства у нас такое, какие мы сами и есть, то есть какой есть наш мозг.

Для пояснения сказанного чуть повторимся.

Стало быть, наше ощущение окружающей среды идет изнутри, оно субъективно, соответствует только конкретно поступающей к нам сенсорной информации. Это только лишь зеркало внутреннего состояния. Так что осознание реальности виртуально и у каждого свое.

Но такой подход к мировосприятию не означает, что нет ничего реального. Он только означает, что в реалии все в мире может быть совсем другим, какая она на самом деле - знает только ее Создатель. Для того чтобы у читателя не возникло впечатление, что запахло псевдонаукой, и не сложилось пессимистическое отношение к некоторым революционным мыслям нейронауки, приведу два примера.

Первый о цвете в природе.

Среда обитания восхищает нас цветовой палитрой, и какой бы она стала бедной, лишившись красок. Еще со времен Ньютона известно, что в природе цвета не существует. Есть только воспринимаемые зрительным органом отраженные от объектов внешнего мира электромагнитные волны разной длины (фотоны).

Процесс формирования цвета в нашем мозгу происходит по следующей схеме.

Бесцветная поверхность предмета отражает волны, которые попадают к колбочкам и палочкам, расположенным в сетчатке глаза. А глаз по своим каналам отправляет их в мозг - в латеральное коленчатое тело (это отдел таламуса), а далее к зрительной коре. Эволюция одарила мозг такими свойствами, что из поступившего зрительного канала физическую волну он искусно умеет превращать в цветное изображение и у каждого из нас по-своему. Получается, цвета мы видим такими, какими наш мозг их «родил».

Небольшое уточнение.

Природа создала нас такими, что основные цвета практически все люди с нормальным зрением видят одинаково, а вот восприятие оттенков у каждого свое, здесь индивидуальные различия велики. Например, кто был в городе Болгары, наверное заметил, что все туристы внешний облик Малого минарета периода Золотой Орды воспринимают одинаково, но цвет кровли сужающегося кверху конуса каждый определяет немного по-своему. Кстати, цвет в мозгу конструируется из смеси бесцветных электромагнитных волн разной длины. Второй пример. О видении окружающего мира. Осознание окружающего мира идет по той же вышеописанной схеме, только в этом случае участвует не только зрительный канал, а все наши органы чувств.

Получается, внешняя реальность, воспринимаемая человеком, - всего лишь изображение, построенное его мозгом по своему усмотрению, на основе полученных сигналов от всех органов чувств. Поскольку органы чувств людей отличаются, то и созерцаемый ими вид окружающей среды также отличается.

В итоге мы видим его каждый на свой лад. Уточним, эволюция распорядилась следующим образом: органы чувств людей основу окружающего мироздания ощущают почти одинаково, но детали существенно разнятся.

Обобщим сказанное.

Истина в том, что сознание человека никогда точно не отражает объективную реальность. Два примера отчетливо показали, что на самом деле люди воспринимают картину мира не такой, какая она в реальности, а такой, какую ее искусно сконструировал мозг, до чего он догадался за сенсорной пеленой. Получается, что в жизни мое восприятие окружающей среды существенно отличается от восприятия жены. Что я вижу вокруг себя – это то, что нарисовал мне мой мозг, причем что захотел, то и нарисовал, а жена видит то, что нарисовал ей ее мозг. И к этому странному утверждению нужно привыкнуть: когда двое видят одно и то же – это совсем даже не одно и то же.

Может быть, такие смутные и утомительно длинные рассуждения автора о субъективной деятельности мозга вас сбили с толку, не беспокойтесь, дальше будет еще хуже. Люди думают, что в жизни все решения они принимают сознательно, заранее взвесив и обдумав. Даже не допускают, что ими может всецело управлять мозг, который не позволяет человеку самостоятельно принимать ни одно решение. Если это правда, то возникает актуальный вопрос: неужели человек - биологический робот? На столь щепетильную и весьма неоднозначную дилемму, что человек всего лишь биологический робот, сегодня в научных кругах (именно в научных) существуют две разные точки зрения и, причем, абсолютно противоположные.

Вот они во всей красе.

Совсем недавно сотрудник Калифорнийского университета Бенджамин Дибет опубликовал в одном престижном научном журнале статью, где привел полученные им сенсационные экспериментальные данные.

Далее ее аннотация в кратком изложении. В своем эксперименте ученый надевал на головы испытуемых шлем электроэнцефалографа (ЭЭГ). Потом просил их сгибать руку в запястье тогда, когда им захочется. И заметил удивительную вещь. Примерно за секунду до начала движения руки ЭЭГ фиксировал электрическую активность нейронной сети.

Более поздние исследования с применением функциональной магнитно-резонансной томографии подтвердили, что мозг действительно раньше активируется, чем действие - движение руки. Совсем недавно в научной печати появилось еще несколько сообщений, что область коры, отвечающая за моторную реакцию, возбуждается даже за 7 - 10 секунд до начала движения руки.

Итак, из хитроумного эксперимента Бенджамина вытекает весьма интересный факт.

Выполнение действия (движение запястья) происходит уже после того, как был сделан выбор на бессознательном уровне. Мозг принял решение прежде, чем сам человек осознал необходимость данного действия. То есть запястье начало движение только после секундного обдумывания мозга. Получается, что поступки человека предопределены бессознательными процессами, иначе говоря, центр сам заранее решает, чем личность будет далее заниматься. Похоже, не мозг нам, а мы мозгу подчиняемся.

Из данного научного эксперимента вытекает еще более интересный факт. Поскольку наш мозг за нас заранее делает выбор поведения, то у нас свободная воля – не более чем иллюзия. Значит, он тайно распоряжается нами и у человека нет свободной воли. Иначе говоря, что мыслительный орган намечает делать, то мы безвольно выполняем, и любое решение он принимает, не донося до нашего сознания. Исключительно верным, наверное, будет заявление, что мозг делает то, что желает. Из рассуждений можно выдвинуть еще более смелую гипотезу: люди не иначе как биологические роботы, созданные силами, которые «выше нас». Откуда-то оттуда за пределами нашего материального мира, с небес или рядом, через какой-то наш мыслительный участок они управляют человечеством. То есть нами руководит неизвестный разум (это не Разумный замысел). Любопытно, конечно, но последнее скорее звучит как из области фантастики, хотя с оттенками реальности. Небольшая ремарка.

Когда встает вопрос о неизвестном разуме, то невольно вспоминается культовый объект - «космический корабль» Оумуамуа, пролетевший мимо Земли 24 октября 2017 года. Более детально об этом реальном событии можно прочитать во Всемирной информационной паутине. Кстати, весьма интересный факт.

Прошу извинения у читателя, отвлекся, вернемся к разговору о вольной волюшке, к главной теме рассказа.

Получается, согласно вышеописанной точки зрения, человек не обладает свободной волей, а как зомби выполняет только чью-то волю. Ученые, придерживающиеся данной точки зрения, предполагают, что это пожелание серого вещества больших полушарий, то есть мозг заранее решает, что нам делать. Все это очень странно и сложно к пониманию.

Кстати, Платон, Спиноза, Дарвин интуитивно тоже считали, что убеждение человека, будто он сознательно управляет своими действиями, больше иллюзия, чем реальность. Нет свободы воли. Внимание читатель!

Теперь рассмотрим точку зрения оппонентов. Конечно, у самобытной идеи «отсутствия у человека свободной воли» существуют и ярые противники. Они сомневаются в правильности предложенной идеи и просят с выводами не торопиться. Особенно не воспринимают такое радикальное заявление фундаментальные материалисты. Они по разным причинам убеждены, что утверждение отсутствия свободной воли- лишь мираж и только вводит людей в заблуждение, уводит от действительности. Здравомыслящий человек не может поверить в такую сказочку.

Это полный абсурд и бред.

Она не выдерживает никакой критики, на самом деле для этого нет ровным счетом никаких оснований.

По их мнению, человек, несомненно, обладает свободной волей, а наблюдаемая в экспериментах нейронная бессознательная активность лишь подготавливает нас к сознательным поступкам. Сознательное и бессознательное работают в виде единой системы, между ними нет четкой границы. Человек ежедневно совершает те действия, которые он сознательно заранее планирует. Нейронная активность на бессознательном уровне обрабатывает наше сознательное планирование и дает команду к действию. Люди обладают свободной волей, и принцип личной ответственности перед обществом за свои действия не отменяется. А в экспериментах Бенджамина Дибета только создается впечатление, что мозг исключительно сам во все времена решает, как нам поступить. Конечно, это не совсем так!

В качестве яркого примера можно вспомнить встречу грибника с голодным волком в лесу. Неожиданная ситуация диктует ему исключительно сознательную активность. В ином случае у грибника шансов выжить было бы совсем немного.

Правда, иногда люди совершают неосознанные действия, совсем не подключая сознание. Не задумываясь, например, рефлекторно вставляя ключ в замок входной двери своей квартиры или протягивая руку к выключателю.

Но это уже совсем другая история, не относящаяся к теории свободной воли, а скорее касающаяся рутинной привычки. При формировании привычки в нейронных цепях программируются «меченые линии». Именно по ним рефлекторно нервными импульсами «считываются» привычные действия, доведенные до автоматизма.

Итак, у сторонников второй точки зрения вывод таков: человек, без сомнения, обладает свободной волей, хотя и не абсолютной.

Ознакомившись с разными точками зрения на понятие «свободная воля», читатель может удостовериться о наличии борьбы различных концепций. Можно заметить, что у каждой из сторон есть масса серьезных аргументов в свою пользу. Но тем не менее: почему существуют совершенно противоположные научно обоснованные гипотезы? Ведь в науке истина одна.

На этот вопрос имеется два конкретных ответа. Одна из главных причин разногласия: ученые, разумеется, всего лишь обычные люди - несовершенны, тоже не лишены недостатков и имеют право ошибаться, у них нет компаса, чтобы всегда верно идти.

И второе: видимо, такая неопределенность в работе мозга связана с текущим уровнем развития нейронауки. Несмотря на ее бурный прогресс, она еще не достигла технологических высот, пока нет способов безошибочной регистрации нейронной активности в голове.

Существует и главная причина.

Мы уже ранее отмечали, что так и не установлено, где тот отдел, в котором формируется сознание, и также неведомо, где тот отдел, который бессознательно командует поступками человека. Насколько же сознательны наши действия и в какой степени наше поведение управляется бессознательными процессами, практически установить невозможно. Сплошные предположения. Так что пока никто не в состоянии наверняка сказать о том, насколько человек - биохимическая марионетка или все же он личность, обладающая свободной волей. Слишком сложен предмет дискуссии, чтобы решить на скорую руку. Как бы то ни было, но, согласно современным представлениям, бессознательное постоянно присутствует в жизни, спим ли мы в этот момент или бодрствуем. Впрочем, современная нейробиология признает, что о полной свободе личности и речи не может быть, ведь в процессе утробного развития мы получаем бесчисленные ограничения на повседневное поведение на генетическом уровне. Например, на гендерную идентичность, свойства характера (любознательность, чувствительность,

решительность, агрессивность, жадность), предрасположенность к болезням и другие. Напоследок хочется сказать: легенда об отсутствии свободной воли так загадочна и привлекательна, что в некоторых случаях даже требует признания Зазеркалья. Временами так заманчиво в мыслях зайти за грань дозволенного!

Кстати, мне, автору, импонирует вторая точка зрения, ведь этот рассказ я придумал и написал, владея свободной волей, мною не управляли беспардонно бессознательные процессы. Может, я ошибаюсь?

Может быть, именно нейронные цепи продиктовали мне содержание, я просто механически перевел все на бумагу? Как знать?

Может, действительно, черт побери, нейроны активируются, обдумывают и принимают решения в недрах головы намного раньше, чем человек осознает сделанный выбор, а мы в жизни всего лишь биохимические марионетки?

Гипотезы, гипотезы, гипотезы.

5. Компас разума и биоритмы

Почему люди, не ошибаясь, идут прямиком туда, куда ранее наметили?

Как ни странно, но у ученых на столь непростые вопросы худо-бедно ответы имеются. Они уверенно говорят, что идем мы туда, куда указывает внутренняя динамическая карта нашей среды обитания.

Такая динамическая карта (иногда ее называют координатной сеткой) у человека в мозгу действительно существует, и она не только работает непосредственно в момент перемещения, но и хранится в нашей декларативной памяти для будущих передвижений в пространстве. Такая врожденная способность центральной нервной системы находить дорогу постоянно обновляется.

Причем считается, что координатные карты помогают человеку найти кратчайшую дорогу не только в окружающем пространстве, но и дают возможность ориентироваться в жизни. Ключевой момент.

В голове мысленная карта формируется клетками направления, нейронами скорости, координатными нейронами, клетками места и еще несколькими типами нейронов. Разум, используя информацию, содержащуюся в этих участках, безошибочно вычисляет наше местоположение, скорость перемещения и направление движения. Кстати, за открытие наличия клеток места и координатных нейронов в латеральной энторинальной коре и гиппокампе в 2014 году несколько ученых получили Нобелевскую премию по физиологии и медицине. Предложенная лауреатами концепция мыслительной модели окружающей среды довольно сложная, насыщена деталями и специальными математическими выкладками. Анализ вопроса выходит за рамки рассказа, а интересующимся можно посоветовать обратиться к специальной литературе.

Отметим только, что динамическая карта нашей среды обитания - это наш биологический аналог спутниковой системы навигации, позволяющий нам найти кратчайший путь в физическом пространстве, и работает подобная биологическая структура не хуже электронной, таких как ГЛОНАСС и GPS.

Несмотря на то, что за последние несколько десятилетий исследователи немного разобрались в проблеме, есть еще и нерешенные вопросы. Некоторые из них уже давно стали для ученых источником мучительных загадок.

Например, как нейроны разных участков обмениваются информацией между собой, чтобы найти безошибочно необходимый на данный момент путь?

Или почему у некоторых людей, с возрастом система навигации «ломается», возникает сильная дезориентация и им становится сложно утром найти дорогу даже в ванную комнату? Почему именно при нейродегенеративных заболеваниях первой страдает энторинальная кора (кора ориентации), пока не совсем ясно. Так что молодому поколению ученых, увлекающихся биологией, в будущем есть чем заняться.

А как с навигационной системой в животном мире и каким способом их мозг ориентируется в сложном образе внешнего пространства?

Мир млекопитающих удивительно многообразен. У них в дикой природе, для поиска пути из одного места в другое, как и у человека, тоже образуется нейронная карта в складках коры мозга, отражающая текущее местоположение относительно окружающего пространства. И они ею успешно пользуются при передвижении из одного места в другое. Но какие при этом протекают процессы в головах животных и заблуждаются ли дикие звери иногда в лесных дебрях, для науки пока одна из загадок.

Теперь расскажу о птицах.

Домашние гуси и утки весьма прекрасно ориентируются в окружающем их мире. Например, вдоволь поплавав и поныряв в водоеме, они вечером гуськом, переваливаясь с боку на бок, безошибочно прямиком чинно возвращаются в родной двор. Так ежедневно, производя характерные звуки, стая, используя штурманскую карту мозга, неукоснительно движется к вожделенной воде и обратно.

А часть диких птиц, обитающих в наших краях, с приближением зимы улетают в теплые края – туда, где зимовка намного комфортнее и с питанием проще. Разумеется, подверженные сезонным миграциям птицы не способны размышлять о том, что настает осень, пора бы лететь на благодатный юг. Чтобы так думать, у них просто-напросто не хватает рецепторных возможностей мозга. Поэтому они направляются туда неосознанно и исключительно подчиняясь заложенной природой навигационной системе.

В навигационной системе популяции птиц недавно, кажется, окончательно разобрались, расшифровали у них алгоритм работы карты пространства. И здесь у биологов успех заметнее. Многочисленными экспериментами установили: когда перелетные птицы осенью мигрируют в теплые края, то они пользуются картой магнитного поля Земли. У птиц вблизи головы обнаружили сенсор, который способен регистрировать направление силовых линий магнитного поля. Проще говоря, у них на клюве выявлен банальный магнитный компас (радикалы с неспаренными электронами), который позволяет им безошибочно ориентироваться в пространстве. «Магнитное чувство» задает им азимут, вектор движения, и поэтому они осенью точно летят на юг, а весной – на север. Выбрав оптимальный путь, безошибочно находят место зимовки и гнездования. Такая полезная способность чувствовать магнитное поле (магниторецепция) крайне важна для выживания десятков видов животных. На текущий момент магниторецепция зафиксирована у некоторых рыб, морских черепах, бабочек, коров, китов и многих других братьев наших меньших. Как именно функционирует магнитное чувство каждого из них, биологам пока неизвестно.

А вот у человека такое крайне полезное врожденное дарование отсутствует. По крайней мере, надежных научных фактов, подтверждающих его существование, на сегодня пока нет. Природа не одарила людей внутренним компасом, но зато снабдила эффективными внутренними часами. В недрах мозга человека имеется уникальный биологический часовой механизм, координирующий работу множества процессов в организме. Правда, мысль эта не нова.

О наличии биологических часов ученым давно известно, еще с прошлого века, их принято называть биоритмами или циркадными ритмами. Установлено, что жизнь человека подчинена ритмам 24-часового дня. Однако многие годы физиологические основы главного регулятора ритма для науки оставались тайной. Было не совсем ясно, какими участками мозга они регулируются, где там у нас расположены «часы» и как они командуют множеством физиологических процессов в организме.

Совсем недавно в этой проблеме кое-что прояснилось, время позволило заполнить еще одно белое пятно на карте науки.

В 2017 году за исследования в области биоритмов человека (циркадных часов) несколько ученых получили Нобелевскую премию по физиологии и медицине. Премия была присуждена за то, что они установили главные внутренние часы «день и ночь». Часы изо дня в день тикают в голове под названием «циркадный пейсмейкер», а механизм их находится в супрахиазматическом ядре гипоталамуса. И цикличность функционирования организма в течение суток в основном определяется именно работой находящегося в глубине мозга этого ядра. Биологические часы определяют суточную работу практически всех физиологических процессов, решают, как действовать организму в течение дня, в том числе когда лечь спать и когда вставать. Поскольку они синхронизированы чередованием светлого и темного времени суток и вращением Земли вокруг своей оси, поэтому относительно стабильны.

При рассогласовании этих часов и сбое в нейронном механизме у человека могут возникнуть различные досадные заболевания мозга, сердца, желудка и других органов. Так что поломка их – для организма весьма неблагоприятное явление. Например, нейробиологи говорят: если вы в рабочие дни просыпаетесь в шесть, а по выходным спите до девяти часов, то у вас произойдет нарушение циркадного метаболизма, способствующее полноте. Нарушения суточного ритма происходят и при перелетах в страны с несовпадающими с нашим часовым поясом. Обычно организм преодолевает такие нарушения примерно в течение недели. В период адаптации человек постоянно будет испытывать дискомфорт из-за изменения работы нейронных связей и начнет плохо себя чувствовать. Пока клетки и ткани мозга не приспособятся к новым условиям жизни, у человека будет снижена работоспособность, аппетит, его будут мучать головные боли и ломота в суставах.

Более того, его постоянно будет тянуть домой, ведь организм помнит, как на родине было комфортно, приятно и уютно.

Следует отметить еще один важный момент. Наличие такого главного таймера, оказывается, подразумевает, что у человека есть «хорошее» время для совершения тех и иных действий и есть «плохое». Естественно, выполнение ответственных задач или прием медикаментов (с большей эффективностью) всегда необходимо приурочить к «хорошему» времени суток.

Хронометрирование приема лекарства - особенно важный фактор для эффективного лечения. Есть интересные результаты одного клинического испытания: из 100 медицинских препаратов почти у половины синтез ферментов и расщепление регулируется циркадными часами, то есть эффективность приема лекарства сильно зависит от времени суток.

Сегодня уже точно установлено, что при гипертензии оптимальное время приема таблеток неодинаково для разных больных. Например, при приеме заурядного аспирина перед сном артериальное давление снижается, а если принять его утром, то слегка повышается. Как видим, знания о часовом механизме организма могут в будущем кардинально изменить методы лечения различных заболеваний.

Кстати, ритмичность процессов, протекающих в нашем организме, предполагает, что «хорошее» время имеется и для приема пищи.

Несомненно, чтобы держать здоровье в порядке в течение всей жизни, любой из нас обязан знать цикличность работы организма так же, как мы знаем свою группу крови. Остается только узнать: как определить каждому из нас собственное «хорошее» время?

Это очень просто. Его можно установить, внимательно наблюдая за функционированием организма за длительный период времени. Конкретный план действия таков. Необходимо завести блокнот, где надо отмечать ежедневно, в какое время суток работается с огоньком, а в какое время ничего неохота делать, одолевает всемогущая лень. Так в течение месяца и более, пока не определятся благоприятные часы. Когда начнете жить по установленному ритму, то жизнь станет совершенно иной: более счастливой, все изменится в лучшую сторону. Так, по крайней мере, утверждают обладатели Нобелевской премии. Локальные таймеры присутствуют практически в каждой клетке, каждом органе нашего тела: есть у печени, поджелудочной железы и других органов. Они до единого работают под бдительным управлением главного дирижера - таймера, находящегося в головном мозге. Принцип работы локальных ритмов не тема нашей книги и поэтому суточную ритмику их функционирования анализировать здесь не будем. Кстати, циркадные часы существуют у животных, бактерий, растений и других организмов. Без всякого сомнения, внутренние часы управляют всеми процессами, происходящими в нашем теле, -начиная от секундных и заканчивая длительностью жизни. Плюс, говорят, что время пребывания в материальном мире каждого из нас заранее отмерено запущенными природой еще в утробе матери часами. Отсчитав положенное время, часы останавливаются, и человек уходит в Зазеркалье навсегда. Что это я о грустном? Ведь нейробиологи утверждают, что не все так печально: медикаментами и правильным образом жизни сегодня часы удается немного подправить в сторону увеличения земного бытия. И намного - на годы.

6. Как и зачем возникают мечты

Трудно передать словами, что испытывает человек,

когда его мечта воплощается в реальную жизнь. Только вот хотелось бы знать, что нейронаука подразумевает под таким интересным понятием «мечта», и зачем мечты у нас возникают? Нейронаука на этот вопрос отвечает просто: чтобы избавиться от неожиданно навалившихся проблем и разбавить прозу жизни, мы должны дать возможность себе иногда погружаться в праздность и мечтательность, а не уклоняться от этого, как от бесполезного занятия. Мы недооцениваем, насколько важен процесс мечтаний для жизни.

Человека в течение дня постоянно преследуют какие-то мысли, если даже он в данный момент конкретно ни о чем не мечтает. У него целый день в голове как в детском калейдоскопе на автопилоте одни мысленные события сменяются другими. Мысли находятся в свободном плавании, «гуляют сами по себе» и очень часто воздействуют на наше настроение.

Например, мысль «Как же я крайне мало посещаю родителей» явно не улучшает душевного состояния, а дума «Скоро с семьей поеду отдыхать к морю», безусловно, повышает расположение духа, улучшает настроение.

Люди вообще склонны к философским размышлениям, любят помечтать. В жизни обычно половина времени бодрствования у человека уходит на мечтания. Он активно неосознанно погружается в грезы даже тогда, когда выполняет привычные дела. Женщины обычно предаются мечтаниям при глажке белья, а мужчины – при вождении автомобиля. Частенько ДТП случаются ввиду того, что мужчины перед светофором впадают в состояние полета мысли. А женщинам характерна склонность тонуть в негативных мыслях, они любят в свободное время от скуки фантазировать и придумывать несуществующие проблемы.

Кстати, у детей, которые в повседневной жизни неисправимые фантазеры, намного выше когнитивные способности, чем у сверстников.

Что происходит в моменты душевного порыва в недрах мозга?

Когда человек погружается в сладкие мечты, то мозг в этот момент разворачивает кипучую деятельность. Во время полета мысли он активирует совокупность областей, которые называются сетью пассивного режима. Это отделы префронтальной коры, задняя поясная кора, медиальная височная доля и предклинье верхней части теменной доли. Также обнаружена положительная корреляция между количеством серого вещества и способностью погружаться в мечтания. Как можно заметить, чуть ли не половина извилин упорно трудится во время грез. Очень часто фантазеры ругают себя за то, что они сидят с отрешенным взглядом и не делают ничего существенного, впустую тратят свое драгоценное время. Теперь мы знаем, что думать так - это глубокая ошибка, лень – двигатель прогресса в какой-то мере. Трудно поверить, однако это означает, что чем скучнее живем, тем раньше приходят мечты! А далее мысли обретают реальность.

Так что кажущееся бездумное времяпровождение тоже может принести много сюрпризов, ведь когда люди даже ничего не делают, мозг все равно что-то активно ищет. Он неисправимый мечтатель по природе, не может ни о чем не мечтать. Впрочем, обычно мысли идут по собственному пути, если мы не задаем им конкретную задачу, требующую особого сосредоточения.

Человек так устроен, что он не может жить без мечты и это типичное свойство сознания психически нормальных людей. По этому поводу у нейробиологов существует классический эксперимент: закройте на миг глаза и попробуйте совсем ни о чем не думать – у вас не получится, поскольку совсем не думать намного сложнее, чем кажется.

Тишина в голове – это невозможно! Буддийские монахи утверждают обратное – тишину в голове можно достичь. Медитацией необходимо стабилизировать сознание, которое часто бывает неупорядоченным и наполненным потоком внутренних мыслительных ассоциаций (мечтами). А дальше самая главная фишка: йогам «молчания мысли» удается достичь только после более 10 тыс. часов интенсивной практики под руководством гуру! Однако стоит ли так напрягаться? Ведь как приятно с закрытыми глазами, сидя на мягком кресле погружаться в грезы! Хотя и тут не все так просто. У мечты есть одно странное свойство: оно приходит тогда, когда хочет, а не тогда, когда человек, сидя на мягком кресле, пожелает помечтать о чем-то приятном.

Мечтатели - люди умные.

Неисправимые мечтатели в архитектуре своего мозга обладают большим количеством серого вещества. Блуждающий разум дает им возможность обращаться к воспоминаниям, лучше формировать совершенно неожиданные потрясающие новые идеи и создавать новые планы на будущее. Им легче удается выйти за пределы привычного и реального, например, совершить ментальное путешествие в другие миры и свободно гулять между мирами. Ведь из всех базовых основ сознания самая большая степень свободы присутствует у мечты. Так что лети, мысль, лети!

7. Внутренний диалог мозга

Как-то в теплый солнечный весенний день я шел по улице Баумана города Казани и тихо вел диалог с внуком. Четко слышал у себя в голове его родной голос. Вроде ничего особенного, если не учесть, что внука рядом не было, он давно живет в другом городе и видел я его в последний раз несколько лет назад. Что это у меня – патология или я «таким родился» с тараканами в голове?

И не стал ли я невротиком от тяжести семейной жизни?

Но за меня не стоит волноваться, несуществующие звуки и голоса (вербальная галлюцинация) посещают совершенно здоровых людей. Внутренний диалог - тени слов - находится даже в основе восточной медицины.

Кстати, диалог с самим собой, внутренняя речь является родным братом процесса мечтания. Что такое внутренняя речь?

Она тесно связана с механизмами нашего мышления, и почти все люди разговаривают сами с собой в своих мыслях. Люди не просто мысленно говорят себе, но и слышат у себя в голове, как знакомый голос что-то им отвечает.

Ученые внутреннюю речь разделяют на два вида: внутренний монолог и внутренний диалог. Считается, что внутренний диалог, в котором человек выступает в роли собеседника с самим собой, приносит больше пользы, чем монолог. Он подключает в работу языковые центры и центры социального познания. Молчаливая беседа существует в голове практически каждого из нас, ежедневно и так всю жизнь. Мы так свыклись с тенями слов (но не голосам), практически непрерывно звучащими в мозгу, что попросту перестали их замечать. А ведь они очень полезны, помогают контролировать эмоции, учиться на прошлых ошибках и строить планы на будущее.

Если человек идет по улице и выступает в роли собеседника самого себя, то есть разговаривает про себя, не издавая звуков, то такое явление нейронаука считает в границах нормального и называет феноменом внутренней речи.

Обычный внутренний диалог, предназначенный только для вас, при выполнении конкретных задач придает человеку уверенности и подбадривает. Он выполняет самые разнообразные функции. Например, внутренняя речь: «У меня все получится», «Я выполню эту работу», «Как хорошо, что уже пятница» явно настраивает на положительный лад.

Но внутренний голос может носить и неприятный оттенок: «Как же я так на той неделе глупо у шефа поступил!». Такие неприятные переживания, когда они становятся навязчивыми и мешающими жить - надо приглушить или перезаписать. Чтобы они не наносили человеку психологический урон. Это прекрасно умеют делать квалифицированные психологи.

Спонтанная беседа с самим собой в мыслях тесно связана с височной долей и для деятельности мозга ничем не отличается от обычного разговора. Психолог Феррис Джабр в своей статье, опубликованной в престижном журнале, вот как поясняет деятельность мозга при внутреннем разговоре: «Когда мы мысленно разговариваем сами с собой, область лобной доли мозга, известная как центр Брока, отвечающая за формирование речи, посылает команды на границу теменной и височной доли в зону Вернике, необходимую для понимания речи. В зону Вернике поступает сообщение, что на этот голос не надо реагировать».

Многие наверное в жизни замечали и другую ситуацию. Человек идет по улице и разговаривает негромко сам с собой вслух, не обращая внимания на окружающих, хотя его речь прохожим отчетливо слышна. Например, я как-то лично слышал, как мужчина в людном месте вслух пробормотал себе под нос: «Как бы не забыть жене на день рождения купить подарок».

Бормотание вслух – это уже эгоцентрическая речь. Хотя от этого человеку становится немного неуютно, однако фразы, предназначенные только для себя, но вдруг слетевшие с губ, не нарушение психики и не поломка центральной нервной системы – мозга, а вполне нормальная его работа.

Эгоцентрическая речь особенно характерна детям. Воспитатели детских садов говорят, что от непрерывного галдежа детей, которые разговаривают сами с собой вслух, в игровой комнате бывает нетерпимо шумно. Такой непрерывный их монолог в течение дня показатель того, что у маленького ребенка еще недостаточно развита социализация. Ему пока комфортнее общаться с собой.

Кстати, именно в период, когда ребенку комфортно общаться с собой, и формируется на всю жизнь привычка вслух бормотать что-то себе под нос. Замечено: чем больше дети разговаривают сами с собой, тем лучше собирают пазлы.

Но по мере приобретения навыка осмысленного общения стиль шумной болтовни меняется и ментально здоровые дети начинают разговаривать друг с другом.

Нейронаука говорит, что внутренняя вербальная жизнь про себя - одно из важнейших средств самосознания для человека, и она настолько важна, что ее потеря вызовет серьезные нарушения в психике. Личность тяжело заболеет.

Вспомним о том, что в состоянии покоя человек не может ни о чем не думать (об йогах с 10 тыс. часами тренировки промолчим). Поэтому поговорить с собой – это жизненно необходимая потребность. А когда мысленная речь замолкает, мы перестаем существовать как мыслящие и творческие личности. Так что бубните себе под нос на здоровье, тени слов полезны и крайне необходимы для нашей психической жизни.

Расспрашивая самих себя и отвечая на свои вопросы, мы содействуем покорению новых высот для своих мыслей. Как приятно, что есть такая свобода для полета мысли: хочешь -дискутируй сам с собой в своих мыслях, хочешь – начинай вольную болтовню с пришельцами других миров. Или вообрази бурный спор с автором книги о причинах происхождения внутреннего диалога. Ну, не песня ли?

8. Особенности «семейного» мозга

1. Детский мозг.

Еще древнегреческий философ Платон, проводя

свое свободное время с детьми, изумлялся, как мальчишки и девчонки так быстро все запоминают. Как мозг в таком юном возрасте легко и оперативно осваивает весь спектр звука речи, всю палитру окружающего мира?

А вам удивительно?

Действительно, маленькие дети начинают говорить в возрасте двух-трех лет сами, без посторонней помощи, нудных учебных пособий и не пройдя никакого специального курса обучения. В среднем несложная свободная речь у растущего ребенка достигается к трем-трем с половиной годам, в это время он начинает свободно говорить с родителями, партнерами по игре и посторонними людьми.

По мнению нейронауки, малыши так быстро и свободно начинают говорить только из-за низкого самоконтроля. В этом возрасте как упрощенно ни говори, как впопад ни излагай – все прекрасно, эмоциональных тормозов нет.

Окружающие замечаний не делают, наоборот, радуются каждому новому слову, пусть и неправильно произнесенному. Далее, не давая себе отчета, надо только за взрослыми неосознанно повторять, чтобы спектр звуков звучал правильно.

Сладостный бальзам на душу родителям, когда подрастающие дети, как взрослые, начинают красноречиво разговаривать, рассуждать и говорить без акцента на родном языке. По мнению детских психологов, социальное взаимодействие ускоряет процесс освоения, а знакомый голос матери играет особую роль в овладении интонациями и структурой родной речи.

Если освоение родного языка начинается где-то в годовалом возрасте, то полное его владение складывается, как не удивительно, только к 20 - 25 годам, к этому возрасту мозг завершает главный этап своего развития.

Маленький человек, живущий в национальной республике и одновременно осваивающий свой родной и русский языки, не путается в них. Но ему требуется чуть больше времени для того, чтобы свободно без акцента говорить на двух языках.

Какой язык для него станет родным, определяется не от географического места рождения, а от окружающей социальной среды. А также от того, на каком языке общаются дома. Это одна из причин незнания многих людей языка предков. Некоторые нейропсихологи утверждают, что у детей, владеющих двумя языками, повышены когнитивные способности.

Экспериментами, проведенными учеными во многих вариантах, установлено, что в процесс освоения языка у малышей в мозгу вовлечены область Брока (моторика речи), гиппокамп, базальные ганглии, область Вернике (зона понимания речи), мозжечок и дорсальные пути. Как эта сложная речевая система без сбоя слаженно работает и как происходит созревание осей коммуникаций – в настоящее время загадка для исследователей.

Но известно, что при повреждении или задержки в развитии хотя бы одного из перечисленных участков мозга у ребенка наблюдается отставание в освоении речи, возникают трудности при обучении речи через чтение (дислекция). Однако если мозг функционирует в пределах нормы и чадо окружает активная интеллектуальная социальная среда, то вчера еще лепетавший младенец вскоре превращается в удивительно красноречиво говорящего человека.

Дети быстро растут.

Жизнь требует, чтобы наши ребята дорастали до хороших специалистов, приносящих пользу обществу, поэтому они с раннего возраста должны развивать мозг. Существуют разные подходы к его развитию.

Детские психологи в разных уголках Земли предлагают родителям обращать внимание на развивающие игры. На их взгляд, они невероятно актуальны для прокачки мозга маленького человека, положительно влияют на разные способности и имеют жизненно важное значение. Сегодня в магазинах детских товаров для малышей и дошкольников часто можно встретить разнообразные красочные упаковки с логическими игрушками и развивающими играми с привлекательными надписями на коробках и вложенными инструкциями: «Способствует развитию речевой моторики, интеллекта и мышления». Таких красивых упаковок с развлечениями можно обнаружить для любого возраста.

Что же выбрать?

Если вы хотите купить игрушку или игру, полезную для развития умственных способностей вашего ребенка, то купите ту, с которой вам самим захотелось бы поиграть, в каком бы возрасте вы ни были. Ведь склонность ребенка к какой-либо деятельности частенько определяется наследственностью!

Родителям надлежит ставить интересы ребенка выше собственных, руководствоваться его интересами, ценить увлечения и вовремя обращать внимание на то, что же стремится делать ребенок сам. Найти его призвание очень важно. Дети преуспевают преимущественно в той области деятельности, которая созвучна его природным задаткам.

Еще раз подчеркнем.

Любая купленная игра, даже очень интересная, имеет хороший развивающий эффект для мозга только при живом общении, взаимодействии ребенка с другими людьми, когда активно используется речь. Общение должно быть в нормальном темпе, с повторениями и поощрениями. Тогда она тренирует мышление, реакцию и социальное взаимодействие.

Буквально в последние годы появилось мнение, что современные компьютерные видеоигры более эффективны в укреплении «когнитивных мускулов», чем развивающие простые игры типа пазлов.

Но видеоигры имеют и недостатки: работает только визуальное восприятие, причем информация с экрана компьютера усваивается и запоминается хуже, чем полученная из книг. А исходящий от монитора синий свет подавляет мелатонин и нарушает детский сон, а исходящие электромагнитные поля снижают внимание и память.

Кстати, в молодом возрасте полезнее всего для мозга бег, вот почему дети постоянно носятся, так они неосознанно способствуют развитию гиппокампа, ответственного за память и обучение. Так укрепляют себя физически и умственно.

Наука о юном мозге сообщает, что с интеллектуальным развитием тоже не стоит слишком круто брать. Установлено, что при всех стараниях родителей, если у ребенка не заложены природой (генетически) сверхспособности, например, к техническим дисциплинам, то они не смогут их как следует развить.

Так что умственная стимуляция (нагрузка на нейроны) для маленьких детей должна быть в меру, важно не переборщить с обучением, от этого лучше не будет, а скорее может стать хуже. Разовьется нелюбовь к обучаемому предмету. Более того, ранимый мозг ребенка просто не выдержит сильную интеллектуальную нагрузку и может «выйти из строя».

По жизни дети и сами интуитивны. Они быстро соображают, причем ориентируются значительно лучше даже в затруднительных для взрослых ситуациях. Как и ученые, шустро исследуют мир: ставят опыты, анализируют статистические данные, формируют гипотезы. Мозг маленького ребенка работает, как у талантливого исследователя. Не зря французский поэт Шарль Бодлер как-то отметил, что гений – это «детство, вновь обретенное по своей воле». По Бодлеру отличительная черта гениального человека в том, что его мозг всю жизнь пластичен, как детский!

Как ранее отмечали, склонности ребенка к какой-то определенной деятельности в значительной степени определяются наследственностью, нуклеотидной последовательностью родительских генов (то есть с ДНК). Самое, пожалуй, интересное в этой мысли то, что ученые с удивлением обнаружили, определенные запасы знаний и навыков родителей каким-то пока неизвестным волшебным образом наследуются! Мозг новорожденного не «пустой», а со сведениями от родителей.

Какими? И почему?

Пока что мы не имеем представления, среди ученых на эту тему не утихает до сих пор дискуссия.

Не от этого ли малые дети иногда с уверенностью рассказывают об эпизодах, которые связаны с прошлой жизнью их пап и мам, даже бабушек и дедушек? Это явление наблюдается у каждого ребенка из 500. Открытие наличия врожденных знаний произошло буквально в последнее десятилетие и стало признанным явлением в науке. Не это ли главная причина существования успешных профессиональных династий?

Идем дальше, но уже по школьной жизни. Если к первому дню рождения детский мозг составляет 70% размера мозга взрослого, к двум годам – 80%, то к семи годам – более 90%. Так что к 6 - 7 годам жизни созревание первичной коры головного мозга почти завершается, дети наконец-то начинают понимать юмор. У них мозг уже способен на решение небольшой сложности задачи. Так незаметно приходит пора школьного обучения. Начальная школа учит читать, писать и осознавать себя частью коллектива.

В последние десятилетия стала вырисовываться интересная картина в развитии младших детей. Оказывается, все фундаментальные знания, такие как чтение, письмо, математика и языки, надо закладывать в благоприятном возрасте - до 8 - 10 лет.

Самое, пожалуй, интересное в этой мысли вот что.

Мозг меняется непрерывно, он пластичен на протяжении всей жизни, до глубокой старости. Однако у него имеется особо пластичный период, короткое временное окно, которое называется периодом интенсивного развития (ПИР), когда обучаемый все схватывает на лету, когда для мозга весь мир открыт. В среднем ПИР заканчивается где-то к 9 - 11 годам. У кого как. После окончания этого периода в мозге ребенка уже формируются стабильные нейронные связи, обучаться становится намного труднее, мастер- ство освоения новых знаний усложняется. Так что если проморгать этот благоприятный период, короткое временное окно, то можно и опоздать с развитием ребенка.

Суть в том, что после ПИР мозг уже демонстративно говорит: «Не лезьте ко мне со своими советами, я уже созрел. Буду принимать решения сам». Ведет себя заносчиво. Именно по причине его созревания начинающие учить иностранный язык после 12 - 14 лет, как правило, не могут полностью слиться с иноязычным окружением. Особенно это касается интонации и манеры произношения.

У некоторых сегодняшних нейробиологов есть особое желание искусственно продлить ПИР детей до 14 и более лет. Сдвинув в голове химические регуляторы, перезапустить и подправить чувствительный период. Однако ряд ученых предупреждают, что такие молекулярные изменения в мозгу -подправка сроков критического периода - могут разрушить психику несозревшей личности, об этом не стоит забывать. Сегодня существующая методика подправки ПИР может оказаться полезной только при исправлении врожденных отклонений, при поворачивании вспять биологических часов, возникших в процессе развития.

Кстати, недавно появились тревожные научные данные, что неблагоприятная окружающая среда может смещать сроки критического периода и нарушить естественные процессы, происходящие в мозге. Систематическое отсутствие полноценного сна тоже способствует снижению эффективности ПИР.

Дети растут, вскоре критический период заканчивается. Впереди у них не менее самобытный переходный возраст.

Приведу на тему одну забавную историю, произошедшую с одним психологом. Он во время своего эксперимента рассказывал в разных классах о вреде сладкой газировки для растущего организма.

Дети начальных классов все до единого прислушались к рекомендации психолога, а 6 – 7-е классы, напротив, стали пить сладкий газированный напиток даже больше, чем раньше. В той или иной форме подобные истории - игнорирование наставления школьных психологов, учителей и родителей детьми переходного возраста - постоянно происходят в школьной жизни.

Естественный вопрос: «Но почему?» Ответ до банальности простой: по мере взросления головной мозг человека интенсивно меняется, а подростковый возраст, в отличие от малышей, является периодом самого быстрого роста его объема. Но в то же время у них разные отделы и участки мозга созревают неравномерно. Например, древние и более «примитивные» лимбическая система и мозжечковая миндалина – совокупность областей, регулирующих эмоции, новизну, угрозу со стороны сверстников, в 12 - 14 лет переживают скачок роста. В то время как префронтальные области лобной доли, часть неокортекса, отвечающие за мышление, оценку, мотивацию, постановку цели и исполнительные функции, развиваются медленнее и более равномерно.

Одним словом, если у школьников начальных классов и область эмоций, и область контроля одинаково недостаточно развиты, то у подростков область эмоций полностью созревает, работает уже, как у взрослого, а контролирующая эмоции префронтальная кора еще отстает в развитии, поэтому пока не в состоянии обуздать страсти. Подросток норовит вести себя как хочет. Этот дисбаланс в развитии различных областей мозга и объясняет подростковую склонность отгораживаться и сопротивляться нудным наставлениям психологов, учителей и родителей. Так что реакция детей разного возраста, даже при небольшой ее разнице, на социальные сигналы взрослых абсолютно различна.

Хотя именно в этом возрасте человек начинает понимать (только начинает) ошибочность собственного могущества и непогрешимость родителей. В этом возрасте он самоутверждается во внешнем мире.

Человек окончательно взрослеет к 20 годам. И лишь в последние несколько лет нейробиологи начали понимать, что только к этому возрасту жестко контролирующая эмоции префронтальная кора полностью созревает - на 100%. И многие структурные изменения в мозгу, которые начинаются после рождения заканчиваются именно после 20. Далее человек успокаивается, перестает совершать необдуманные глупости и говорить всякую ерунду.

Медленный многолетний неравномерный процесс созревания мозга позволяет до некоторой степени объяснить неадекватность в поведении и постоянный поиск острых ощущений у 12 – 20-летних.

Однако их рискованное, агрессивное и странное поведение не признак того, что в голове у них завелись тараканы, не симптомы болезни и не примета психического отклонения, а естественный результат развития мозга. В дальнейшем, по мере созревания префронтальной коры, меняются и управляющие социальным поведением нервные сети, появляется здравомыслие и благоразумность. Ведь не зря придумано выражение «переходный возраст».

Как бы дети себя ни проявляли, надо признать, что подростковый возраст у человека – самый прекрасный период, возраст возможностей. У подростков в этот период отличная иммунная система, низкая вероятность заболеть, организм устойчив к жаре, холоду, он отлично приспосабливается к различным условиям жизни. В этом возрасте человек играючи адаптируется к цифровой революции и крупным технологическим прорывам. В общем, замечательное время, период широких возможностей - им светят звезды. Чтобы им звезды светили как можно дольше, они должны спать столько, сколько хотят. Во сне их мозг запускает диагностику всех систем организма, обрабатывает всю полученную в школе информацию, закрепляет мышечную память. А систематическое отсутствие полноценного сна приводит к устойчивым изменениям нейронных цепей в негативную сторону, их мозг начинает отставать в своем развитии от нормы! Так что сон критически важен для детей, для их успешной учебы.

У всех детей мыслительный орган индивидуален с рождения, так распорядилась природа. В среднем 15 - 20% подростков в школе учатся неважно, у них пониженная обучаемость, плохая успеваемость, и это жизненная норма, их называют слабыми учениками. Частенько, у них снижены объем и толщина коры головного мозга, отвечающая за когнитивные функции. Они демонстрируют более скромные академические успехи.

Педагогами замечено, что при определенной тренировке у отстающих школьников можно немного повысить способности к обучению, улучшить память. Они, несомненно, нуждаются в большей поддержке во время школьного обучения. Им не мешало бы немного позаниматься с тренером мозга (персональным тренером для ума), помогающим развивать память, мышление и скорость реакции, используя специальные упражнения.

А вот при тренировке памяти хороших учеников почти ничего не происходит, сдвигов в положительную сторону почти не наблюдается, у них память консервативна. Это показывает, что, несмотря на пластичность мозга, существует определенный предел его возможностей для каждого ученика.

Обычно в классе один-два ученика имеют высокий природный дар, они делают успехи, которые недоступны другим одноклассникам. Этим детям посчастливилось родиться с золотым стандартом возможностей. Задачи по математике, физике, химии и жизни они щелкают как орехи. Для них разные методики воздействия на память абсолютно противопоказаны, не следует их мозг тревожить, природа их и так одарила всем необходимым для успешной жизни. Кстати, согласно теории сетевой нейронауки, общий интеллект является свойством всей мозговой системы в целом, а не функцией конкретного узла, например гиппокампа. Поэтому в школах психологам оценивать уровень интеллекта детей при помощи IQ-тестов некорректно. Результаты некоторых исследований мозга показывают, что у школьника и школьницы разные предпочтения и навыки. Но тем не менее на сегодняшний день не имеется свидетельств о гендерных особенностях становления нейрональных связей детей в процессе освоения новых знаний.

Девочки в возрасте 10 - 11 лет на уроках математики материал усваивают не хуже, чем мальчики, в других дисциплинах такая же блистательная картина. В точных науках индивидуальные различия интеллекта преобладают над гендерными. Что касается изучения иностранных языков, то здесь они из-за «превосходства» гиппокампа явно осваивают их в два раза быстрее, чем мальчики. И у них намного реже подвержено нарушениям произношение. В 13 - 14 лет социальные ценности и мышление у девочек в среднем на год-полтора опережают. При взрослении, по мере полового созревания, из-за разности роста связей между группами нейронов процесс мышления разных полов еще больше разнится.

Вот что странно.

Социальные психологи, изучающие угрозы стереотипов, отмечают, если школьника слегка стукнуть по голове, то у него даже при не сильном ударе появится стойкое отвращение к учителю на всю оставшуюся жизнь.

При многочисленных, пусть и не травмирующих, воздействиях у ребенка ухудшится память, нарушится работа двигательных нейронов, причем у любого.

Эти данные поражают!

Далее еще более поражают результаты других исследований. Например, если некоторым школьницам намеками напомнить, что они женского пола, то даже простые тесты ими решаются хуже. Когда ученику чуть-чуть намекнуть на его этническую принадлежность, то он тоже начинает хуже соображать, а негативное влияние намека будет висеть на нем тяжелым грузом долгие годы.

Если родители в семье не обращают на детей должного внимания, то это сказывается в отставании развития некоторых важных участков мозга, например объема гиппокампа – центра памяти. Ребята, растущие в больших благополучных семьях, в отличие от неблагополучных, из-за наличия активного обмена опытом имеют больше шансов для более успешного роста мозга. Большое общество предоставляет большие возможности. Думается, как прекрасно расти детям в больших семьях с уникальной атмосферой любви и пространством, где рядом всегда есть кого обнять. Последнее ключевое замечание.

Дети вырастают, взрослеют. Настает день последнего звонка – особого традиционного праздника школьников, символизирующего завершение поры юности и начало новых глав в жизни. Задача выпускника школы – мечтать и найти то, что завладеет его сердцем и покажется достойным, чтобы посвятить этому жизнь.

2. Мозг папы и мамы.

Нейробиологи говорят, что очень трудно

ответить на вопрос: зачем природе понадобилось разделять людей на пап и мам?

Хотя ответ не такой уж сложный. Просто мудрая природа предусмотрела, чтобы у детей были и папа, и мама, другие варианты ответа совершенно не имеют смысла.

Но сначала родители должны встретиться, найти схожие ценности. А определение схожих ценностей в молодом возрасте практически у всех происходит на бессознательном уровне и по единой схеме.

Люди не отдают себе отчета и совершенно не понимают, почему так неистово на уровне подсознания притягивает именно данный человек. Через некоторое время без него (нее) становится невозможно жить, одолевает страсть. На сегодня эта аксиома считается всеобщим законом животного мира, а человек- всего лишь один из его видов.

В нашей социальной жизни распространено мнение, что именно папа выбирает себе будущую маму, а за ней лишь остается право согласиться или отклонить его предложение, что абсолютно не верно. На самом деле право выбора всегда принадлежит прекрасной маме, а влюбленному папе надо суметь как-то понравиться, завоевать ее сердце.

Думается, у родителей происходило это следующим образом.

Когда папа увидел прекрасное лицо мамы, то он тут же попал в плен страсти, работа лимбической системы, отвечающей за эмоции, у него возросла до небес - забурлила, а контролирующая благородное поведение кора больших полушарий снизилась до «плинтуса», практически отключилась. Будущий папаша пришел в морально неуправляемое состояние!

Увидев мужественного и «разогретого» папу, мама начала питать нежные чувства к нему, поскольку критическое мышление, видимо, у нее тоже снизилось.

Раз двое понравились друг другу и каждый заметил в душе эмоциональную схожесть, то после нескольких свиданий они решили образовать устойчивую пару, семью. В их поступке нет ни чуда, ни парадокса, таким создала природа человека, такое поведение полов биологически обусловлено в мире фауны.

Интересно, не правда ли?

Итак, по современным представлениям, генетика, гормоны и окружающая среда в ходе эволюции способствовали формированию половых различий людей: произошло разделение их на пап и мам. Многие известные генетики и биологи говорят, несмотря на то что полы имеют много общего в физиологии и психике, все же в процессе исторического развития под влиянием естественного отбора у них произошли некоторые отличительные изменения.

Со временем дошло до того, что реальность мужчин стала отличаться от реальности женщин, они начали мыслить по-разному, у них сложилась разная эмоциональная составляющая. Сегодня они настолько отличаются, что фантастам в своих произведениях пришлось их сделать пришельцами с разных планет.

Теперь мы уже наблюдаем огромное различие между ними. Если посмотреть внимательно на маму и папу, то можно увидеть невооруженным глазом, что расхождения в мыслях так же уникальны, как дактилоскопия.

Мозг у них действительно различается. Это прекрасно видно по их отношению к школьному дневнику ребенка.

К началу XXI века различия учеными выявлены в самых разных частях их мозга: в структурах, ответственных за память, стресс, эмоции, зрение, слух, стратегию навигации и восприятие речи и еще много где. Поэтому с каждым годом традиционное представление о том, что мужчина и женщина устроены почти одинаково, находит среди ученых все меньше сторонников.

Тем не менее в мозгу участков, принадлежащих только одному из них, не существует. У них расстановка основных скоплений нервных клеток и крупных пучков связей между нейронами практически одинаково сформирована. У родителей мозг абсолютно одинаково анатомически организованы. У обоих есть продолговатый, средний, задний, промежуточный и конечный отделы мозга. У них и внешне головы очень схожи, шарообразные.

Тогда возникает масса вопросов. Неужели полуторакилограммовая масса, расположенная внутри черепа, в целом у них чем-то отличается? Если увеличим масштаб до такой степени, чтобы можно было увидеть отдельные нейроны, то там тоже можно обнаружить различия? Какой сегодня ответ на эти вопросы у современной нейронауки?

Начнем с разбора мозга мамы.

У мамы крупнее, чем у папы, зона коры лобной доли (значит, там больше нейронов), ответственная за высшие когнитивные функции, а также крупнее участки лимбической системы, участвующие в развитии эмоциональных реакций. В новой (префронтальной) коре плотность нейронов на единицу объема выше. Гиппокамп - область, участвующая в хранении следов памяти, тоже крупнее, поэтому она все хорошо помнит и более способна к языкам.

Однако мыслительный орган у мамы быстрее забывает травматические события. Нейронная сеть ее мозга активнее и сложнее, чем его, а температура внутри ее головы выше, чем у папы. Она способна делать одновременно несколько дел. Мама склонна к эмпатии, она более чуткая, более практичная, ее сложнее обмануть, чем папу. Ткани головного мозга мамы обладают большей устойчивостью, пластичностью к воздействию хронического стресса. Есть у нее что-то мамино и только очень мамино, которое заставляет детей ее безумно любить.

Но если маме достался настоящий женский мозг, то она испытывает трудности при вождении автомобиля и парковке, затруднение при ориентировании по картам. У нее недостаточно активно левое полушарие. Она чаще подвержена рассеянному склерозу и деменции. Голова мамы в среднем на 140 г легче папиной, а у курящей соседки разница еще больше, у нее часть нейронов загублена никотином.

Кстати, у японцев мамы традиционно стресс снимают битьем посуды: они кидают тарелки со всей силой об стенку, польза методики подтверждена психологами. Тарелки бьют не дома, а в специально существующих для этих целей кафе.

Теперь о мозге папы.

У него лучше развита теменная часть коры (там больше нейронов), участвующая в восприятии пространства. Также лучше развито миндалевидное тело – структура, чувствительная к тревожной информации, пробуждающая эмоции и вызывающая сердцебиение и выброс адреналина в кровь. Он лучше справляется с математическими задачами, со счетом и лучше мыслит абстрактно. Папа любит играть в солдатики до конца жизни. Хороший интеллект более характерен папам, среди них больше выдающихся ученых и дельных руководителей.

У папы меньше по размеру гиппокамп, он чаще страдает забывчивостью, память у него как решето, все, что обещал маме, быстро забывает. Ему сложнее выразить свои чувства, внимательно выслушать до конца маму, он более задиристый и любит демонстрировать свою силу. Ему все равно, что написано в школьном дневнике. Доктора говорят, что они чаще подвержены заболеванию двигательных нейронов, но в полтора раза меньше подвержены возрастному слабоумию. Их организм более устойчив к электромагнитным излучениям.

Впрочем, японские папы для временного повышения производительности мозга на 25% на работе практикуют чашку черного кофе и следом же выпивают две чашки зеленого чая, эффективность методики подтверждена нейробиологами. Как видим, различия в мозге существуют. Разногласий много, однако до сегодняшнего дня, несмотря ни на что, никому еще не удалось научно доказать, что заметные различия в весе мозга сильного пола дают умственное превосходство. И главное, никому и никогда не удастся доказать, что некоторые анатомические различия в размерах участков мешают мамам достичь выдающихся успехов в науке, технике и искусстве.

Не удастся доказать лишь потому, что генотипы пап и мам на 99,9% идентичны, количество нейронов в голове тоже примерно одинаково – 86 миллиардов. Количество нейронных связей почти не отличается, хотя у мамы их чуть больше. У мамы думающие клетки меньше по размеру, но они у нее плотнее упакованы, а в целом на единицу объема их количество больше, чем у папы.

Именно поэтому разница в количестве нейронов и нейронных связей в ее и его мозге весьма относительная. Даже если разница в количестве и существует, то она ничтожно мала, и главное, в пользу мамы. Например, установлено, что у мам коэффициент энцефализации ЕQ (по сути развитость интеллекта) выше, чем у пап, на 0,1 единицы. В настоящее время считается, что мозг мамы и папы по строению не различается. Стоп, подождите!

Хотя вопрос равенства полов для человечества вечно насущный, но тем не менее все-таки у мамы женский, а у папы мужской мозг. Поэтому в реальной жизни не все так просто, природа устроена далеко не так четко.

Возможно, повторимся, но все же эксперты говорят, что разница между полами настолько значима и выражена, что у нас у всех папы и мамы могли бы принадлежать к различным биологическим видам. Ведь папа и мама обычно по-разному видят и слышат мир, описывают окружающее пространство по-разному, они в

принципе не способны передать другому свое ощущение мира. «Это два разных способа мышления», - утверждают нейробиологи. Они по-разному оценивают людей и явления.

«Между полами пропасть» (это выражение от СМИ, а не ученых), непреодолимый барьер, в структуре мозга есть и базовые, заметные различия, правда, на сколько, все еще остается неясным. Неясным, несмотря на то что только с начала XXI века по сей день было проведено более 6 тыс. нейробиологических исследований по данной проблеме.

Кстати, среди результатов исследований большинство нулевых – нет никаких базовых различий, так себе - по мелочам, оба мозга одинаковы!

Что любопытно.

Если мужчина изучал гендерные особенности мозга, то различия находились в пользу мужчины. Если исследователем была женщина, то в пользу женщины. Аналитические философы утверждают, такой разнобой связан с методикой оценки результатов наблюдений и типом их статистической обработки.

И все-таки.

Многие результаты говорят, что небольшие различия наблюдаются. Например, «диалог» между желудочно-кишечным трактом и мозгом у папы и мамы идет по разным схемам. Поэтому у него лишний жир откладывается в области живота (ожирение в виде яблока), а у нее он в основном оседает на бедрах (грушевидное ожирение). Видимо, так мозг желает еще больше подчеркнуть мамину красивую фигуру.

В системе диагностики заболеваний и лечения тоже наблюдаются некоторые гендерные различия. Сегодня врачи лечат усредненного пациента. В пациентах они видят только людей и их возраст. Выписывая рецепт по стандартной схеме, не принимают во внимание половые различия - маму лечат так же, как и папу, и при этом упускают нечто важное. Ведь давно известно, что некоторые широко применяемые препараты на 30 -50% медленнее выводятся из организма мамы, чем у папы. Как происходит на генетическом уровне влияние тех или иных лекарств на маму, до сих пор не выяснено, нет фундаментальных исследований.

К сожалению, такая некорректная терапия, не учитывающая гендерных стереотипов и индивидуальной чувствительности к препаратам, – это мировая практика. Даже создатели новых лекарств этим грешат, они в своих исследованиях очень часто мозг папы принимают за стандарт, а мозг мамы у них принято относить лишь к частному случаю. Совсем не учитывают, что все же мамин мозг работает чуть-чуть иначе. Если бы они учли, такая оценка гендерного профиля дала бы возможность подобрать индивидуальную схему лечения и уменьшить вероятность побочных эффектов.

Хотелось бы отметить еще одну особенность взаимоотношений полов. Пол, несомненно, играет некую роль в функционировании головного мозга, но тем не менее, когда папа и мама долго живут вместе, то становятся во всем похожими друг на друга, даже характерами. Это отчасти происходит потому, что они ежедневно находятся в едином общественно-бытовом факторе: утром и вечером дома постоянно общаются, а в выходные целыми днями в унитарной социальной среде, при этом бессознательно копируют позы, выражения лица и питаются одними и теми же продуктами. И кто бы сомневался, что мы состоим из того, что едим. И более того, длительная семейная жизнь загадочным образом перестраивает нейронную архитектуру и связи во всем мозге так, что супруги начинают мыслить одинаковыми категориями. Мозг мамы немного становится мужским, а у папы – женским. В общем, семейная жизнь - невыдуманная сказка.

К сожалению, со временем, увлекательная семейная хроника единства и борьбы противоположностей окончательно иссякает, уходит в историю, яркие молодые черты папы и мамы теряют былую значимость. Они переходят в другую возрастную категорию, в категорию бабушек и дедушек.

Итак, раздел «Мозг папы и мамы» хочется завершить той же загадочной фразой, какой и начали: «Зачем природе понадобилось разделять людей на пап и мам?» Серьезный ответ звучит так: на этот вопрос у ученых по сей день нет исчерпывающего ответа.

3. Мозг бабушки и дедушки.

Начнем с музыкально-математического вопроса:

если человеку 65 лет, то какую он любит музыку? Ответ, скорее всего, звучит так: сегодня ему нравятся песни, которые он слушал в середине 70-х прошлого столетия. Тогда ему было 15 лет. Так человек устроен, что привычки, выработанные будучи подростком, определяют его пристрастия даже тогда, когда он превращается в пожилого человека.

Со временем все становятся милыми дедушками и бабушками, пожилыми людьми, это касается каждого из нас, но нейронаука говорит, что морщины на лице вовсе не подразумевают одряхление мыслительного аппарата, вы просто формально стали старшим поколением.

Главное, не торопиться на заслуженный отдых, работайте, пока есть силы, уход на пенсию повышает риск инвалидности по слабоумию и деградации памяти. От сидения с соседями у подъезда на лавочке новая кора, отвечающая за высшие когнитивные функции и сознательное мышление, приходит в упадок.

С самых первых дней жизни мозг постоянно находится во включенном состоянии. И он работает исправно, без каких-либо выкрутасов почти до 55 - 60 лет, до этого возраста объем серого вещества практически не меняется, скорость передачи нервных импульсов не снижается. А потом, по мнению ученых, приходит время, когда из-за повальных возрастных изменений в организме он уменьшается в объеме, усыхает, толщина коры истончается, атрофируется серое и белое вещество, расширяются желудочки, импульсы замедляются. В общей сложности в среднем к 80 годам по сравнению с 30-летним возрастом теряется 7 - 15% объема мозговой ткани, тут уж кому как повезет. Поэтому бабушки и дедушки начинают плохо запоминать, им становится трудно учиться новому, принимать правильные решения, снижаются их способности думать. Уже при дальнейшем старении наступает время кардинального упадка памяти, мышления, внимания, а потом потихоньку подкрадывается банальная возрастная деменция. Правда, все это только возрастные умеренные когнитивные расстройства, а вовсе не начало болезни Альцгеймера или Паркинсона. А в целом просто нормальный результат наступления старости.

Геронтологи говорят, когда мы становимся старше, в нашем мозгу образуется все больше и больше негодных нейронов (мусора). Дряхлеющие и больные нейроны, которые уже утратили способность к мыслительной деятельности, но окончательно не погибли, припеваючи живут в мозгу, потребляют глюкозу, кислород и витамины да еще мешают здоровым клеткам работать с полной отдачей.

Этим еще не все сказано.

По мнению ученых, когда клетки головы (нейроны) доживают последние дни, то они начинают выделять вредные белки цитокины, которые способны повреждать соседние здоровые клетки.

Цитокины просто опасны для мозга, это действительно плохая новость. От этих вредоносных клеток и отживших белков необходимо как можно скорее избавляться, чтобы не мешали нормальной деятельности здорового сообщества нейронов.

Профессор нейробиологии и неврологии Стивен Голдман в Школе медицины и стоматологии в Копенгагенском университете пишет: «Клетки мозга потребляют 20 - 25% всей получаемой организмом энергии. При этом образуется большое количество потенциально опасных вредных веществ. Ежедневно из мозга взрослого человека должны выводиться поврежденные белки, которые заменяются на новые. За месяц в мозге образуется более 100 граммов отработанных веществ, а в течение года их выводится около 1,5 килограмма, что сопоставимо с собственным весом мозга». Есть мнение, что от них можно быстро избавиться с помощью умственной активности, физических нагрузок и лекарственных средств. Наиболее эффективными оказались медикаменты. Сегодня докторами активно предлагается ряд препаратов, которые ускоряют процесс очищения мыслительного органа от таких вредных клеток и белков.

Одним из эффективных средств против одиозных «вредителей» геронтологи считают препарат «Ме...». Лабораторные эксперименты показали, что этот пептидный биорегулятор не только помогает оперативно убирать из мозга негодные клетки и белки, но и увеличивает жизнь бабушек и дедушек в среднем на 18% и повышает стойкость к возрастным заболеваниям.

Как именно он убирает мусор и сдвигает биологический возраст в сторону увеличения, ученым пока не совсем ясно. Хотя с незапамятных времен лекарственная природная зелень под названием козлятник (основа, действующее вещество препарата «Ме...») успешно используется травниками для лечения ряда заболеваний, в том числе сахарного диабета.

Следующий препарат.

Так или иначе хорошим утилизатором мусора считается известный биорегулятор «Квер...», правда, механизм его губительного действия на мозговой мусор также не совсем понятен. Кстати, антивозрастной «Квер...» – антиоксидант, содержится в яблочной кожуре, каперсах и многих других продуктах. Вывод: ешьте яблоки с кожурой, но только из своего сада, кожура у купленных в магазине экологически сомнительна. А зимой наслаждайтесь летними заготовками – сушеными, они продлевают жизнь.

Есть еще один биорегулятор - «Рап...». Он создан на основе вещества, которое вырабатывают почвенные микроорганизмы, живущие в грунте затерянного в Тихом океане вулканического острова Пасхи и на сегодня считается одним из лучших антивозрастных препаратов. Хотя он, как и все профилактические средства, не лишен нежелательных побочных эффектов, например, подавляет иммунную систему!

Складывается такое впечатление, что со временем, видимо, в конце концов лечение от старения примет форму таблеток или витаминов. Нашим бабушкам и дедушкам, привыкшим считать наиболее эффективными в значительном продлении жизни правильное питание, высокую физическую и умственную активность, такое заявление, скорее всего, заставит открыть рот от удивления.

Впрочем, как-то в научной печати прошла информация, что в крови обнаружены факторы, обладающие омолаживающим действием на мозг. И что регулярным введением плазмы крови молодых людей пожилым можно в целом существенно увеличить продолжительность активной жизни.

Пишут также, мозг так пластичен, что в ряде случаев обладает скрытой способностью восстанавливать себя, способен изменить свою структуру. Иначе говоря, у отдельных взрослых больных могут исчезнуть некоторые заболевания головы сами по себе, например нейродегенеративные недостатки. И это происходит по велению судьбы, волюнтаристскому решению мозга.

Ярким примером является жизненный путь величайшего астрофизика современности, профессора Стивена Хокинга. В возрасте 20 лет ему поставили диагноз «амиотрофический склероз», болезнь моторных нейронов, по степени ее прогрессирования ему доктора отвели всего два-три года жизни. Но мозг решил иначе. Через год по непонятной причине он взял и резко замедлил развитие неврологического заболевания, и Хокинг прожил до 76 лет. Это сегодня самая странная головоломка для ученых.

Сделаем следующий шаг.

И начнем с банального вопроса. Сколько лет отведено нашим дорогим дедушкам и бабушкам, каков срок эксплуатации их организма? По последним данным ВОЗ, длительность жизни определяется на 10 - 20% - уровнем медицины, на 50 - 55% -образом жизни и наследственностью, а на 20 - 30% - экологией. Сегодня время работы организма в среднем 80 - 85 лет. Считается, что к этому времени заканчивается естественный биологический срок для основного населения земного шара. К 80- 85 годам свободные кислородные радикалы уже непоправимо разрушают ДНК, белки и другие значимые элементы клетки. Между тем биологический резерв верхнего видового предела, по мнению современной науки, оценивается в 120 - 130 лет. Продолжительность жизни у людей в последние 100 лет увеличилась почти вдвое. Однако пока все же она безмерно коротка - статистика говорит, что лишь 10% людей доживают до 90 лет. А до 100 лет - всего два человека из 12000, причем подавляющее большинство долгожителей – это бабушки. У людей женского пола организм на клеточном уровне по непонятным причинам стареет значительно медленнее, чем у мужского пола. И в жизни они более активные.

Один нобелевский лауреат часто любил повторять, что генетический фактор долголетия, как всякое наследство, можно быстро промотать, а можно и увеличить намного и стать долгожителем. Только умный и рассудительный человек имеет шансы прожить долго и относительно счастливо. Поэтому граница старости у каждого своя: одни уже в 55 лет физически дряхлые, все промотали, а других и в 75 стариками не назовешь, они в хорошем физическом и умственном состоянии. Нейробиологи говорят, что долголетию, кроме прочего, еще способствует наличие остроумия и дефицита сварливости.

Кстати, с помощью тренировок сделать мозг умнее, а жизнь длиннее – абсолютно реальная задача в любом возрасте. Есть убедительное доказательство того, что хорошо работающий возрастной организм – это определенный уровень культуры: нужно постоянно учиться новому делу, активно заниматься творчеством, поддерживать здоровье сердечно-сосудистой системы разумным питанием, достаточно спать, двигаться, дышать свежим воздухом и пить чистую воду.

Для мозга полезны видеоигры, а социальные сети вообще являются волшебной страной для бабушек и дедушек. Исключительно важно вести активный образ жизни. Надо стремиться получать новые впечатления, путешествовать, но только поездом или автомобилем, возрастной мозг очень не любит резкую смену часовых поясов. По этому поводу американский писатель-фантаст Уильям Гибсон писал: «Тело прилетает вместе с самолетом, душа не умеет путешествовать так же быстро; в результате вы почувствуете себя не в своей тарелке в ожидании, пока душа догонит ваше тело». Вот что любопытно.

Оказывается, для мозга имеет важное значение даже регулярное приготовление еды, подъем по коротким лестничным пролетам. Обычная бытовая суета тоже бывает полезна. И еще, меньше простуды, не переедать: излишества до добра не доведут.

Кстати, специалисты по прокачке мозга – брейн-тренеры - в рекламных проспектах пишут, что людям 60 - 70-летнего возраста они запросто могут увеличить интеллектуальный потенциал в 10 раз. Такое замечательное и вселяющее надежду описание безграничной способности человеческого мозга к адаптации -утверждение смелое, конечно. Тогда есть вероятность, что пожилой возраст может стать одним из лучших периодов жизни. Вот только где бы такого специалиста отыскать? Несомненно, стареть скучно, но это единственный способ жить долго. Здесь главное, чтобы жизнь на пенсии была активной, без старости. Впрочем, «без старости» означает: пока у человека не появятся два и более хронических патологических состояния, понятие старости не для него.

Сегодня есть одна проблема: продолжительность здоровой жизни людей растет не так быстро, как длительность. Почти каждого человека очень рано начинают одолевать болезни.

В старости есть два ключевых момента. Во-первых, с возрастом ход времени ускоряется: в детстве оно тянется, в старости летит. Это связано с изменением скорости обменных процессов в организме и выработкой таких гормонов, как кортизол и вазопрессин, которые влияют на ощущение хода времени. Пожилые это прекрасно чувствуют. Кстати, согласно геронтологам, это один из симптомов возрастных изменений мозга. Во-вторых, сердце с возрастом начинает плохо работать, так заложено природой. Дело в том, что сердце у дедушек со временем обычно растягивается и уже не так эффективно качает кровь, а у бабушек утолщаются стенки желудочков, их сердцу труднее становится расслабиться. Это вторая причина ухудшения работы мозга. Итак, что бы ни говорили специалисты по брейн-тренингу, старение мозга - необратимый патологический предусмотренный природой процесс, который невозможно предотвратить ни тренингами, ни таблетками. Очки и ключи начинают теряться. Слова не задерживаются в памяти – только слышал, тут же забыл. Проблемы со сном – невозможно заснуть или просыпаешься ни свет ни заря. Вот они, стандартные симптомы окончательного старения мозга.

По достижении определенного возраста каждый человек начинает медленно угасать. Начинают интенсивно проявляться старческие недуги: постепенно ухудшаются когнитивные показатели, ослабевают мышцы (одолевает саркопения), дезориентируется мышление, падает иммунитет, и нейрогенез заметно снижается. А далее какой-нибудь жизненно важный орган окончательно выходит из строя, и человек уходит из жизни. Почему мы не живем вечно?

По части вечной жизни люди услышали столько мифологических легенд, что уже не верят, что такое вообще возможно, и никакие призывы оптимизма не вызывают. Хотя человечество тем не менее во все времена и любыми путями пытается одержать победу над концом жизни. Но вечная жизнь для биологических объектов не предусмотрена мудрым создателем – природой, ведь в мироздании ничего вечного нет, когда-то и Солнце выключит свой реактор.

Литература

1. Алексис Уиллет, Дженнифер Басрнет. Какой объем мозга нам

реально нужен / Алексис Уиллет и др., - Москва, 2019 г.

2. Анохин Константин, Черниговская Татьяна. Мозг и Я /

Анохин Константин и другие., - Москва, 2025 г.

3.Аре Бреан, Гейр Ульве Скейе. Музыка и мозг / Аре Бреан и др., - Москва, 2020 г.

4.Белова Е.М. Автостопом по мозгу: когда вся Вселенная у тебя в голове / Белова Е.М., - Москва, 2022 г.

5.Белоконева Н. Секрет забывчивости / Белоконева Н, жур. НЖ., – Москва, 2004 г.

6.Бехтерева Н.П. Сквозь тернии к звездам / Бехтерева Н.П.,- Москва, 1996 г.

7.Бехтерева Н.П. Магия мозга и лабиринты жизни / Бехтерева Н.П., - Москва, 2008 г.

8. Боби Ж-Д. Скафандр и бабочка / Боби Ж-Д., – Москва, 2009 г.

9. Вафин Р. А. Мозг ловушка гениальности. / Вафин Р.А., -

Казань, 2024 г.

10. Вафин Р. А. Собрание сочинения в шести томах – Библиотека научно-популярной литературы. / Вафин Р.А., -Казань, 2025 г.

11. Вафин Р. А. Мозг: излучение и облучение человека. / Вафин Р.А., - Казань, 2026 г.

12. Волински Стефен. Квантовое сознание / Волински Стефен., -

Москва, 1997 г.

13. Газзанига Майкл. История от разных полушарий мозга. /

Газзанига Майкл., - Москва, 2021 г.

14. Гарет Мур. Тренажер памяти: как развить память за 40 дней / Гарет Мур., - Москва. 2019 г.

15. Дик Свааб. Мы – это наш мозг / Дик Свааб., - Санкт-Петербург, 2020 г.

16. Дэил Бредесен. Нестареющий мозг / Дэил Бредесен., -Москва, 2019 г.

17. Дубынин Вячеслав. Мозг: азарт и любовь / Дубынин Вячеслав., - Москва, 2025 г.

18. Каплан Александр. Тайны мозга. / Каплан Александр., -Москва, 2017.

19. Кастельянос Назарет. Мозг не умеет отдыхать. / Кастельянос Назарет., - Москва, 2026 г.

20. Кобб, Метью. Мозг: биография. Извилистый путь к

пониманию того, как работает наш разум, где храниться память и формируются мысли / Кобб, Метью., - Москва, 2022 г.

21. Ковзов В.В., Гускаков В.К., Островский А.В Физиология сна /

Ковзов В.В и другие., - Минск, 2005 г

22. Кропка Б. Твой второй мозг кишечник / Кропка Б., -Москва, 2018 г.

23. Ларс Линхард, Улла Шмид-Фетцер и Эрик Кооб. Настройка системы тело-мозг / Ларс Линхард и другие., - Москва, 2021 г.

24. Маркус Гэри. Человек ли я? / Маркус Гэри, жур. В мире науки, №5., – Москва, 2017 г.

25. Медина Джон. Правила развития мозга в любом возрасте / Медина Джон., - Москва, 2024 г.

26. Моуди Реймонд. Жизнь после жизни / Моуди Реймонд., -

София, 2015 г.

27. Норденген К. Мозг всемогущий. Путеводитель по самому

незаменимому органу нашего тела. / Норденген К., – СПб, 2018 г.

28. Павлова Л.П., Романенко А.Ф. Системный подход

психофизиологического исследования мозга человека / Павлова Л.П., Романенко А.Ф., - Ленинград, 1988 г.

29. Рогаткин Д. Будет ли терять сознание искусственный

интеллект? / Рогаткин Д, жур. НЖ., – Москва, 2018 г.

30. Роджер Пенроуза, Новый ум короля / Роджер Пенроуза., –

Москва, 2015 г.

31. Савельев С.В., Негашева М.А. Практикум по анатомии мозга.

/ Савельев С.В и другие., - Москва, 2005 г.

32. Светлана Федотовская. Без кожи. От депрессии до мании /

Федотовская С., – С.-Петербург, 2021 г.

33. Стивен Пинкер. Как работает мозг / Стивен Пинкер., -

Москва, 2017 г.

34. Ума Найду. Беспокой мозг: полезный гайд по снижению

тревожности и стресса: как бороться с депрессией, тревожным расстройством, посттравматическим синдромом, ОКР и СДВЕ / Ума Найду., - Москва. 2021 г.

35. Унни Эйкесет. Окей, мозг, где я? / Унни Эйкесет., -Москва,

2021 г.

36. Урюпина А. Раненая мама / Урюпина А., - СПб, 2022 г.

37. Феррис Джабр. Разговор с самим собой / Феррис Джабр,

жур. МН., – Москва, 2015 г.

38. Черниговская Татьяна. Мозг и творчество. / Черниговская

Татьяна., - Москва, 2017 г.

39. The Psychology of Preferences. Daniel Kahneman and Amos

Tversky, January 1982.

40. Disruption of Oligodendrogenesis Impairs Memory Consolida-

tion in Adult Mice. Patriek E. Steadman et al. in Neuron. Vol. 105. No/ 1. pages 150-164, e6, January 8, 2020.

1. При популяризации темы еще приведены результаты

исследований многих известных ученых, врачей практиков и пропагандистов науки (далее именительный падеж): Дэвид Даннинг, Кармен Санчес, Дайана Квон, Клаудиа Уоллис, Скотт Фрей, Елена Кокурина, Мелинда Мойер, Михаил Угрюмов, Даниэла Кауфер, Алон Фридман, Лидия Оэнуорт, Джейсон Ульрих, Дэвид Холцман. Ольга Ивашкина, Стефани Сазерленд, Джин Александер, Дэвид Райхлен, Михаил Пирадов, Меттью Шафер, Даниэла Шиллер, Эрик Валлабх Миникель, Соня Валлабх Миникель, Юрий Бубеев, Джоал Шуркин, Наталия Лескова, Марта Зараска, Кен Паллер, Дельфина Удиетт, Герман Понцер, Брет Стетка, Дэвид Фридман, Дорис Цао, Ричард Андерсен, Даниэль Бассетт, Макс Бертолеро, Анил Сет, Вячеслав Демин, Дуглас Филде, Валерий Чумаков, Александр Потапов, Дуглас Фокс, Джон Габриэли Эрик Ванс Джонатан Кипнис Томас Саддендорф, Джош Фишман, Эндрю Марри, Джеймс Нестор, Юген Конблих, Герман Понцер, Гэри Маркус, Феррис Джабар, Альсино Сильва, Чарлз Фернихоу, Кристина Олсон, Аннеке Мейер, Патриция Куль, Мэй-Бритт Мозер, Эдвард Мозер, Теодор Шааршмидт, Стивен Голдман, Дофна Бавелье, Ричард Джонсон, Кристи Уилкокс, Стивен Хокинг, Билл Гиффорд, Карл Дейссрот, Дэвид Нунан, Стив Айан, Ричард Джонсон, Кристи Уилкокс, Мартин Ройтер, Ричард Дэвидсон, Стефани Сазерленд, Фред Турек, Хелен Мейберг, Джей Гидд, Маша Эльберс, Роберт Стикголд, Шари Бассук, Джон Барг, Лоуренс Розенблюм, Майкл Газзанига, Роб Данн, Эрик Нестлер, Геодакян Виген, Эми Арнстен, Кент Берридж, Гэри Стикс, Джеймс Влахос и многих других. Выражаю им свою огромную благодарность.