Психоанализ для чайников

Рваная психологическая оратория
Увлечение психологией настолько вошло в тренд, что стало трюизмом. К психологам ходят, психологам платят, психологов слушают в рилсах, в блогах, в подкастах. В повседневных разговорах то и дело проскакивают всякие «газлайты», «абьюзы», «гештальты», «редфлаги», «биполярки», «девиации» и прочие «обсессивно-компульсивные расстройства» и «когнитивные диссонансы». В народе эта тенденция называется «следить за своим ментальным здоровьем», а филологи называют это явление «концептуальной растяжкой», когда специальные термины (в данном случае психологические) обыватели как бы «размазывают» по узуальной (общеупотребительной) лексике, тем самым обесценивая реальные клинические диагнозы и психические проблемы. Вспомните те же ставшие модными всеобщие «депрессии», «выгорания», «панические атаки» и «СДВГ».
 В романе «Золотой теленок» Остап Бендер составил для журналистов, которые ехали в Среднюю Азию на смычку рельсов знаменитого Турксиба, универсальный конструктор-словарь для быстрого написания «азиатских» очерков, этакий комплект из штампованных существительных, прилагательных, глаголов и даже готовой поэтической «Азиатской оратории». Был там стандартный набор: «аксакал, бедуин, бархан, шакал, шайтан» и прочее, а также инструкция по сборке «терминов» в «ораторию»:
Палит суровый зной.
Вздымается арык.
Ревет ишак седой,
И завывает шакал...
Точно так же мы с вами можем собрать всю эту «рваную психологию» (по аналогии с «рваной свининой») в «Психологическую ораторию». Разрозненные знания засоряют мозг, и даже в том случае, когда вы собираетесь «блеснуть интеллектом», коряво вставленный термин выдаст вашу неосведомленность с потрохами, сделает вас смешным в обществе «истинных интеллектуалов». Помните учителя философии из комедии Жана-Батиста Мольера «Мещанин во дворянстве», который давал Журдену уроки, забивая ему голову латинскими терминами.
Универсальная тройственность
Знания любят систему. Есть у меня цикл изречений-афоризмов, который я назвал «Короткие мысли о длинном». Часть цикла легла в основу романа-диалога «Коротко о Длинном» («КоД»). В романе вся жизнь «упакована» в два дня бесед между героями. И сейчас мы так же «коротко» постараемся «упаковать» «длинные» основы психоанализа в краткие тезисы.
Вы заметили, что ученые всех областей знания обожают число «три»? Эта научная «тройственность» вполне понятна: две крайности (право-лево, верх-низ) и серединка. Психологи здесь не исключение – через «тройку» классифицируют они все особенности человеческой личности. Да, со всевозможными вставками, с надстройками и «флигелями», но в основе всегда число «три». Причем не только приверженцы психоанализа, но и бихевиористы, гуманисты, когнитивисты и сторонники других психологических школ. Вот мы сейчас и постараемся объединить все эти «психо-тройки» в универсальную внятную (понятную) систему, вооружившись которой, вы сможете открывать свои кабинеты и принимать клиентов, нуждающихся в сочувствии.
Я бы начал с Зигмунда Фрейда, которого зовут «отцом психоанализа», но нам нужно зацепиться за самую простую «тройку», чтобы привязать к ней (или понять через нее) все прочие «психо-тройки», являющиеся основой психоанализа. Все шутки, притчи, легенды (и реальность) о психологах сводятся к главному: консультанты всегда пытаются докопаться до детских паттернов и «проработать» клиента через взаимоотношения с родителями. Так что возьмем за основу «тройку» Эрика Берна, автора так называемого трансакционного анализа.
Его идея такова: все взаимоотношения между людьми, все коммуникации (вербальные и невербальные) – это своеобразные взаимовыгодные трансакции (ты мне «привет», я тебе «здрастье»). В этих трансакциях принимают участие три (а сколько еще?) стороны личности: Ребенок, Родитель, Взрослый. В двух словах: Ребенок – это капризы, эмоции, порывы; Родитель – это контроль, давление, покровительство; Взрослый – разум, статистика, факты.
Докопайся до Взрослого
В качестве иллюстрации приведу пример. Жена говорит мужу: «Ты слишком мало зарабатываешь!» Эту фразу жена может произнести как Ребенок: «Ты слишком мало зарабатываешь! Муж Зинки уже установил солнечные панели, а ты все никак не накопишь». Может сказать как Родитель: «Ты слишком мало зарабатываешь! Тебе нужно побороть свою лень и найти более высокооплачиваемую работу, соответствующую твоим способностям. Старайся больше». А может просто констатировать факт как Взрослый: «Ты слишком мало зарабатываешь. У нас накопились неоплаченные счета за коммунальные услуги».
Так же и муж может ответить тремя разными «состояниями». Ребенок скажет: «А ты плохо готовишь!» (детский принцип «сам дурак»). Родитель ответит: «Занимайся своими женскими делами, наведи в них порядок и не мешай мне заниматься моими» (по принципу «отец сам решит, а ты подрасти сначала»). А может включить Взрослого: «Наши основные потребности удовлетворены, долгов нет, счета оплатим вовремя». То есть между мужем и женой в общей сложности может состояться девять разных диалогов, в зависимости от того, какое состояние личности сейчас активно в обоих коммуникантах.
В серьезных разговорах мы всегда стараемся апеллировать ко Взрослому в своем собеседнике. В диалоге «Взрослый - Взрослый» конфликтов не возникает, потому что говорят сухие факты, за которыми следуют разумные выводы. Все конфликты проявляются в тех диалогах, где в одном или в обоих собеседниках включаются Ребенок или Родитель, потому что нерациональные эмоции, как и снисходительное морализаторство, - бесят. Все эти «ой, всё!» и «хочу – не хочу» со стороны Ребенка и «ты должен – не должен» со стороны Родителя деструктивны и не ведут к решению проблемы.
«Личностная троица»
Итак, запомнили триаду: Ребенок (эмоция), Родитель (контроль), Взрослый (разум). А теперь вернемся к Фрейду и его «тройке». И тут мы обнаружим удивительное совпадение по «функциям». Бессознательное Оно Фрейда соответствует Ребенку Берна, Эго соответствует Взрослому, Супер-Эго – Родителю. Все те же эмоциональные импульсы (Оно, Ребенок), мораль и социальные нормы (Супер-Эго, Родитель), разумный баланс (Эго, Взрослый). Берн просто сделал эти понятия более живыми и наблюдаемыми в повседневном общении.
Проверим наши соответствия через теории других авторитетных психологов. От психоанализа Фрейда и трансакционного анализа Берна – к аналитическому анализу Юнга. Что мы видим? Сознание (Взрослый, Эго), Бессознательное (Ребенок, Оно), Коллективное бессознательное (Родитель, Супер-Эго).  Когнитивно-поведенческая триада Аарона Бека (был такой американский психотерапевт, профессор психиатрии Пенсильванского университета, создатель когнитивной психотерапии, прожил сто лет - 1921-2021) подразумевает три «отношения»: к себе, к обществу и к будущему. Так вот, критическое отношение к себе соответствует Взрослому Берна (и далее по цепочке – Эго, Сознание); к обществу – все те же эмоциональные претензии Ребенка; к будущему – пророческие наставления Родителя.
«Триада Потребностей» теории МакКлелланда (поныне здравствующий профессор Стэнфордского университета, разработчик коннекционизма, исследователь нейронных сетей - применимо к ИИ) складывается из трех составляющих (триада же, ёпрст):  потребность в достижениях (решения, результаты) – Взрослый; потребность в сопричастности (тепло, признание) – Ребенок; потребность во власти (контроль) – ну, вылитый Родитель.
Есть у американского профессора психологии Оклахомского университета Роберта Стернберга «Трёхкомпонентная теория любви» (во как!): Страсть (эмоция), Близость (принятие партнера «умом»), Обязательства (социальный договор). Думаю, не составит труда протянуть ниточки к Ребенку, Взрослому и Родителю соответственно. Не так явно, однако вполне заметно прослеживаются соответствия с «триадой» Берна и в «Драматическом треугольнике» Карпмана: Жертва (Ребенок) беспомощна, ищет «решателя» своих проблем; Преследователь (Родитель) контролирует, наставляет, наказывает; Спасатель (Взрослый) помогает, решает проблемы Жертвы.
Да, каждый ученый-психолог добавляет в триаду свои дополнительные смыслы, пытается посмотреть с иного ракурса, но выходит та же «личностная троица», только в профиль.
Совсем не обязательно запоминать все эти «изобретения» авторитетных авторов, достаточно взять на вооружение самое простое: Ребенок, Родитель, Взрослый. И тогда в конфликтных ситуациях вы с уверенным прищуром можете погасить эмоциональные всплески вашего собеседника мудрой фразой: «Сейчас в тебе говорит твой внутренний Ребенок (Родитель), а я апеллирую к твоему внутреннему Взрослому. Зови его, и поговорим на равных». Не благодарите.