Карта напряжений в теле. Тело со стороны спины

Фрагмент главы из моей книги "Я И МОЕ ТЕЛО. ЖИВОЙ И НЕ ИДЕАЛЬНЫЙ"

Спина - наш тыл и защита наиболее уязвимой, передней части тела. В момент, когда мы хотим защититься, закрыться от неприятной ситуации, мы стараемся повернуться спиной к источнику угрозы, склонить голову, приподнять плечи. Совсем не обязательно чтобы ситуация сопровождалась прямым физическим воздействием. Для ребенка достаточно громкого голоса, воспринимаемого как крик. Есть люди, испытывающие физический дискомфорт, когда кто-то находится за спиной в той или иной ситуации.

Спина может служить  пространством для  получения эмоциональной поддержки от значимых других через приятные ощущения – дружеские прикосновения к спине, похлопывания, поглаживания. Всё это адекватные физические проявления, знакомые с детства, если ребенок живет в поддерживающей атмосфере.

Спина – часть тела, к которой самостоятельно прикоснуться большинство из нас может с трудом. Отчасти по этой причине в силу некоторой тактильной недоступности она благотворно отзывается на массаж. Приятные ощущения от поглаживающих прикосновений к спине остаются с раннего детства, когда ребенка пытаются успокоить, поддержать любящие родители. С возрастом этих прикосновений становится меньше, но потребность остается.

В противоположность поглаживаниям человек вполне мог «получать» по спине. Под воздействием этого опыта человеку приходилось буквально сжиматься, напрягать большой объем мышц спины, приводя их к хроническому напряжению. Помимо непосредственного неприятного прикосновения это может быть и эмоциональное давление близкого взрослого, к которому хочется повернуться спиной.

ГОЛОВА, ПЛЕЧИ
      
Вспомните и постарайтесь мысленно погрузиться в ситуацию, когда выполняете ответственную задачу, когда должны что-то сделать. Почувствуйте, где именно в теле располагается этот груз ответственности в процессе решения задачи. Вы можете сидеть за рабочим местом, перед экраном монитора или вспомнить, как вы усердно решали задачи в процессе обучения в прошлом, склонившись над бумагами. Ощутите положение тела в эти моменты и эмоциональные состояния, которые вы проживали. Какие группы мышц испытывали напряжения и находятся в этом напряжении сейчас? Замечаете ли вы это? Насколько напряжения стали привычными? Вспомните состояние приятного облегчения, когда удается сделать даже легкий массаж области плеч и задней поверхности тела.

Читая эти строки, вы легко можете пережить эти ощущения, погладив себя по затылку, по задней поверхности шеи, помассировав часть спины в области плеч. Одновременно можете отследить внутренние сопротивления, если вы не делаете это. Здесь можно испытать гамму чувств. Вполне можно столкнуться с неприятными ощущениями в местах, к которым прикасаетесь, вплоть до болевых, даже при поверхностных прикосновениях. Важно уловить их, постараться вспомнить первичный опыт, когда тело в этих областях «научилось» так отзываться на прикосновения. Под любым дискомфортом, болью здесь маскируется гнев, который когда-то был подавлен или подавлялся длительное время.

ОБЛАСТЬ ТРАПЕЦИЕВИДНОЙ МЫШЦЫ

При тактильной работе с телом наиболее чувствительной оказывается как раз область трапециевидной мышцы – большая поверхность верхней части спины и шеи сзади. Она буквально насыщена болью. Это место – кладезь образов. Можно предложить человеку идентифицировать боль с каким-нибудь образом в этот момент. Часто это удается. У каждого человека они свои и при дальнейшем анализе оказываются связанными с вполне реальными событиями из жизни человека. Образы многообразны – от смутно проявляющихся цветов и форм до вполне конкретных: иглы, гвозди, камни, щепки, веревки, корни деревьев, вполне определенные объекты и события.  Это «мешок», который мы тащим на своих плечах и спине.

Как правило, наша спина -- та часть тела, которой уделяется минимум внимания или не уделяется вовсе до тех пор, пока она не сообщит о себе реальной болью под тяжестью всего того, что человек «несет» на себе. Груз может быть как реальный, физический, так и метафорический, обусловленный установками человека.

ОБЛАСТЬ ПОЯСНИЦЫ

Поясница – уязвимое место. Она наиболее часто отзывается реальной острой физической болью вплоть до ограничения подвижности спины. Все нагрузки, физические, эмоциональные, давят сюда с высоты плеч и концентрируются здесь, деформируют структуры позвоночника. Метафорически – человек долгое время нуждался в поддержке, находился в поиске стабильности в жизни, эмоциональной, материальной. Пытаясь самоутвердиться, часто человек  взваливает на свои плечи больше, чем может вынести, и окончательно потеряет гибкость, способность адаптироваться к меняющимся ситуациям в своей жизни. В какой-то момент мышечный корсет перестает справляться с нагрузкой, и для укрепления этой области спины приходится прибегать к медицинским средствам, включая корсеты, которые реально придают ощущение стабильности и поддержки. Буквально человек изо всех сил держится, чтобы не сломаться пополам. В основе происходящего – фундаментальная недостаточность поддержки со стороны значимых людей с раннего детства, жизнь в атмосфере нестабильности, утрата доверия к кому-то из этих людей, субъективное ощущение предательства с их стороны. Возникающая в пояснице боль  пропорциональна скопившемуся здесь и невыраженному разрушительному гневу. Гнев этот активно вытесняется из осознания и не признается, так как он предназначен, как правило, близким людям.

Самый простой пример – мужчины должны переносить тяжести, поднимать их на пределе возможностей тела и спины, следовать установке «мужчина должен», «обязан».

НИЗ СПИНЫ

Место концентрации страха физической близости, трансформировавшегося в боль физическую. Здесь хранится память о физическом насилии или о ситуации, воспринимаемой таковой. Страх охватывает всю тазобедренную область тела, держит мышцы и внутренние органы в постоянной тревоге и готовности реагировать испугом-напряжением на любую ситуацию или человека, хоть как-то напоминающих о пережитом насилии. Это же напряжение распространяется на внешнюю поверхность бедер. Они легко реагируют болью при мануальном воздействии на них, приводя в защитное напряжение мышцы ног для надежного блокирования паховой области. «Усталость» от подобного контроля отражается в появлении варикозных извилин и клубков на этих областях ног. Как будто сам человек в какой-то момент хотел сопротивляться и извиваться, пытаясь высвободиться  из неприятной ситуации.