Запуск не удался. Слишком много фоновых процессов

Я так много разного делаю в последнее время, что окружающие даже начинают спрашивать: ты там вообще работаешь?

Да, работаю!

Работаю я, кстати, на удалёнке. Недавно исполнился год, как я тех.специалист в Ozon. На удалёнку я хотела, наверное, всю сознательную жизнь. Когда устроилась и всё получалось, счастью не было предела. Зато всем вокруг вдруг не понравилась моя работа.

«Дома сидишь», «не общаешься», «подруг нет на работе», «тяжело, сидеть надо весь день», «не красишься и не наряжаешься каждый день», «это не твоя планка, зачем столько лет училась на вышке» и прочее. А, вы тоже слышите столько критики каждый день? Тогда извините, забираю своё «нытьё» обратно)

В общем, когда у меня произошла неприятная ситуация - потерпела неудачу на личном фронте, родные начали обвинять в моих психологических проблемах работу… Серьёзно? Вы правда думаете, что отсутствие токсичного коллектива, вечно недовольного начальства, стабильный график и зарплата, два отпуска по 15 дней за полгода могут довести человека до приступов тревоги?

Вот и я так не считаю. Я думаю, другая работа меня бы просто добила)

Ну, впрочем, со временем я их убедила, что работа тут не причём. Но появились другие задачи.

Вот подходишь к кому-то просто сказать о своих переживаниях (сразу скажу, это не про нехватку денег), а в ответ получаешь:
- В чём сложность просто не страдать и жить?
- Найди хобби.
- Люди без рук и без ног - самые мотивированные, они всего добиваются с помощью того ресурса, что у них есть.
- Наш вывод: ты просто ленивая. Ты ничего не хочешь и ни к чему не стремишься. Поэтому и несчастная

(Ну спасибо хоть за совет про хобби, пригодился, хоть он был и не от чистого сердца)

Мне всегда было непонятно, почему другие люди так сильно реагируют на чьи-то нескрываемые трудности. Ведь это чужие страдания, чужая боль. Которой, к тому же, человек с вами поделился.

Я долго искала ответ, как на их вопросы, так и на свой…
Начну сначала.

   1. В чём трудность бла-бла бла?
   Ресурс уходит на выживание, а не на движение.
У человека, которого в детстве слышали и поддерживали (с которым меня, очевидно, сравнили), базовая нервная система спокойнее: он не тратит силы на то, чтобы гасить внутреннюю тревогу, не сканирует каждый взгляд на предмет «меня сейчас обесценят». У травмированного человека этот фоновый расход энергии огромный. То, что для другого — просто пойти на собеседование (просто пример), для него может быть как подняться на гору с рюкзаком камней.

   2. Самобичевание как привычка. Фразы вроде «я мало делаю», «со мной что-то не так» и т.д. не берутся из лени — они часто приходят из детства, как усвоенные голоса значимых взрослых. В КПТ это называют выученной реакцией. И пока ты не научишься её замечать и ставить под сомнение, она будет тормозить сильнее любой лени. И что самое интересное, тревожные люди редко ленивые. Они просчитывают всё наперёд до мелочей, готовятся к любому исходу (и зачастую всё равно рассыпаются в моменте). Ведь их жизненная стратегия заключается в выживании, а не достижении успеха. Кстати, к нему они чаще всего не приходят, в отличии от лентяев.
 
   3.Гиперконтроль. То, что со стороны выглядит как «она всё успевает и такая собранная», нередко держится на тревоге: «если я не сделаю идеально, меня не примут». Это не про мотивацию, это про попытку удержать шаткую безопасность. Рано или поздно такой режим даёт сбой — и тогда на человека обрушивается ещё и вина за то, что «он сломался». Он начинает опаздывать, начинает забывать, и негатив окружающих усиливается : «ну мы же как-то успеваем, держимся, выживаем и ничего». Кстати, когда тревожный человек в состоянии «слишком собранный» (на языке его психики - в сильной тревоге), он почему-то собирает вокруг себя много завистников. Которые его же и винят в своей зависти.

А теперь про обесценивание чужой боли. Когда говорят «у всех проблемы, ты должна быть мотивированнее», это часто срабатывает как защитный механизм: чужой дискомфорт пугает, и проще сделать его «неправильным», чем признать, что кому-то по-настоящему тяжело.

Эдакая пассивная агрессия: вроде бы не кричат, но дают понять, что твои трудности «недостаточно серьёзные».

Как будто ведут соревнование «кто больше заслужил право уставать».

Нет формулы «чем тяжелее детство, тем быстрее ты должен всё построить». Есть простая вещь: если у человека истощены силы, ему сначала нужно восстановить ресурс, а уже потом двигаться. А не «сначала попробуй и добейся чего-то, тогда и поговорим про усталость».

Люди не понимают, что на выбор «что мне делать дальше» или «что мне нравится в этой жизни» требуется ресурс и время.

Человека без сильной тревоги не нагружает неопределённость сама по себе: мозг быстро отсекает лишнее и принимает решение. А у того, кто долго жил в стрессе, в небезопасности, самокритике — эта нагрузка огромная. Каждая опция не просто «вариант», а потенциальный риск ошибиться, разочароваться, подтвердить своё «я опять всё делаю не так».

И тогда даже вопрос «что тебе нравится?» превращается из приглашения к деятельности, приносящей удовольствие, в экзамен, где ты заранее чувствуешь, что провалишься.

Но есть и плюсы: тем, кто больше времени тратит на разгон, после старта легче двигаться. Опять же, внутренне, психологически, а не в плане успеха. Поскольку происходит разрядка: я смог, я достиг, я столько усилий вложил — и вот результат. И эта радость приносит поистине приятные ощущения.