Право эмпата себя защищать

Что делает ребенок с высокой эмпатией, если на него нападают эмоционально те, кто должен был защищать его?

Такой ребенок знает слабые места окружающих лучше, чем они сами, но у него и мысли не было ударить их в ответ. Он не хочет никому причинять боль.

Вместо того, чтобы заткнуть собственную рану и ответить им тем же... он пытается лечить близких людей. Пытается исцелять их боли, которые вызывают в них агрессию, в неосознанной надежде на то, что они однажды перестанут атаковать его. Потому что пока он ребенок, он не может никуда уйти, он зависим от взрослых – его психике лишь остается сосредоточиться на обезболивании его собственных ран и адаптации к семье в попытке получить любовь. Себе самому он любовь пока что не способен подарить. Он может даже погрузить себя в иллюзию, что у него идеальная семья, потому что боль от правды его психика переварить пока не может – у ребенка нет для этого ресурса и опоры.

Порой люди продолжают делать так со своими родственниками, будучи уже взрослыми. Но это не работает. Не нужно их лечить, вы не обязаны это делать, вы не их лекарство, а они – не ваша ответственность. Они взрослые люди, как и вы, и каждый сам ответственен за свою жизнь и счастье. Это они были ответственны за вас в детстве, а никак не вы за них.
Вы уже взрослый, не ребенок, вы теперь свободны выбирать. Можно забрать своё сердце и установить дистанцию, границу, не нужно жертвовать своим психологическим здоровьем (ведь психологическое здоровье влияет напрямую на физическое) и позволять атаковать себя – даже если родственники называют своё токсичное поведение "заботой", а попытку застыдить вас, обесценить или манипулировать вами – любовью.
Для них вы будете плохим, но это уже их дело и их ответственность.

Устанавливайте достаточную дистанцию для того, чтобы пассивная или активная агрессия и манипуляции до вас больше не доходили.
Только вы можете это сделать, и это ваше право защищать себя.



Отрывок из новой книги "Серийный спасатель" от автора Дарьи Ушаковой (полная публикуется на Яндекс kниги и л итpec)