Обращение к дочери

     Дочь моя, родная.
Я вижу, как тебе тяжело. Я знаю, как обида сжимает сердце, как хочется найти того, кто виноват, чтобы перестать чувствовать эту боль. Но посмотри на историю твоего отца. Он тоже искал виноватых. Он искал их везде — в жене, в дочерях, в политике, в президенте. И так и не нашёл. Он ушёл, так и не поняв, что виноватых не было. Была лишь его собственная неспособность простить, его нежелание увидеть, что его любят, его неумение принять помощь.

    Ты — его дочь. Ты унаследовала его глаза, его характер, а теперь — его болезнь. Но ты можешь выбрать иначе. Ты можешь разорвать этот круг. Не потому, что ты слабая, а потому что ты сильная. Потому что у тебя есть ребёнок, который смотрит на тебя. И он учится у тебя — либо обижаться на весь мир, либо жить с открытым сердцем.

    Не надо винить бывшего мужа. Не надо винить себя. Не надо винить жизнь. Просто скажи себе: «Это случилось. Мне больно. Но я не хочу нести эту боль дальше. Я хочу её отпустить». Ты не обязана прощать сразу, но ты можешь начать с того, чтобы не искать виноватых. Просто быть с собой, быть с ребёнком, жить здесь и сейчас. И когда придёт время — придёт и прощение.

    Ты можешь быть другой. Ты можешь выбрать свет вместо обиды. И я буду рядом. И мы вместе разорвём этот круг.

       Напутствие

   Обида — это не наказание. Это выбор. Выбор смотреть назад, а не вперёд. Выбор держать в руках камень, когда можно было бы посадить дерево.

   Ты не обязана быть жертвой. Ты имеешь право на радость. Ты имеешь право на покой. Ты имеешь право отпустить то, что не принадлежит тебе. Обида не принадлежит тебе. Она — наследство, которое ты можешь отдать обратно.

    Позволь себе быть свободной. Ты достойна этого.


     Молитва/Медитация для исцеления

       Отпускание обиды

   Сядь в тишине. Закрой глаза. Положи руки на сердце.

Я отпускаю обиду на тех, кто не понял меня.
Я отпускаю обиду на тех, кто причинил мне боль.
Я отпускаю обиду на себя — за то, что не смогла быть сильнее.
Я отпускаю обиду на жизнь — за то, что она не такой была, как я хотела.

Я прошу прощения у тех, кого обидела я.
Я прошу прощения у своей души — за то, что носила в ней тяжесть.
Я разрешаю себе быть счастливой, даже когда я не знаю, как.
Я разрешаю себе любить, даже когда мне страшно.

Я прощаю своего отца — за то, что он не научился прощать.
Я прощаю свою судьбу — за то, что она была трудной.
Я прощаю себя — за то, что я была несовершенной.

И я начинаю новый день без обиды.
Она больше не моя. Она уходит, как утренний туман.

Пусть будет так.