Как Пуговка научила птичку

«Как Пуговка научила птичку не бояться первого полёта»

Птичка Чирик очень хотела летать, но каждый раз, когда подходила к краю гнезда, её накрывал страх: «А вдруг я упаду? А вдруг я не умею?» Она возвращалась назад, садилась и думала, что никогда не сможет.

Бабушка Пуговка не стала говорить: «Ты должна полететь». Вместо этого она сказала: «Давай сделаем всё по порядку. Сначала ты просто посидишь на краю и посмотришь. Потом ты помашешь крыльями. Потом ты подпрыгнешь. И только потом — если захочешь — полетишь. А если не захочешь, мы просто посидим и посмотрим на облака».

Чирик попробовала: посидела на краю, помахала крыльями, подпрыгнула и чуть-чуть пролетела. Не далеко, но это был её полёт. А Пуговка сказала: «Ты сделала столько, сколько смогла сегодня. Завтра можно чуть больше, а можно столько же. Главное, что ты не одна».

Терапевтический смысл: маленькие шаги и предсказуемость снижают тревогу. И право на «сегодня чуть-чуть» — это тоже успех.