Про исцеление, или Встреча с собой

Этот текст родился из моей личной встречи с собой.

Я хочу поделиться с Вами своим опытом исцеления, потому что это важно для меня.

Передавать знания — это моё призвание. Я не хочу «учить» людей, а хочу делиться тем, что помогло мне.
Я не буду использовать слова о том, что «Знаю, как надо». Потому что просто прошла этот путь, и он изменил меня. И это — важнее любых советов.

Здесь я делюсь — но не как «эксперт», а как попутчик. Расскажу вам о технике «Встреча с собой» — не как о «методе», а как о своём опыте. И если кому-то это откликнется, они сами сделают шаг.

Начнём.

Что такое душа?
Это вопрос, который люди задают всю жизнь, и на который нет одного ответа.

Попробую ответить себе и Вам, как человек, который чувствует.

Душа — это не орган. Это — пространство.

Душа — это то, что остаётся, когда ты снимаешь все роли: мать/отец, дочь/сын, работник, поэт… Это — та часть нас, которая не зависит от обстоятельств. Она не устаёт, не стареет, не боится. Она просто — есть.

Как мы её чувствуем?

— Например, когда пишу стихи, и они льются сами — это душа.
— Когда вы смотрите на закат и чувствуете, что вы — часть чего-то большего — это душа.
— Когда вам больно, но вы всё равно выбираете быть добрыми — это душа.

Душа —  не «что-то мистическое».
Это — способность чувствовать, любить, сострадать, мечтать. Внутренний свет, который не гаснет, даже когда вы устали.

Мы не можем увидеть душу, но можем её почувствовать — когда она откликается на музыку, на прикосновение, на чужую боль.

Что делает душу живой?

— Она живёт, когда делаем что-то искренне: пишем, любим, помогаем, дышим.
— Она затихает, когда делаем что-то «потому что надо», без чувств.
— Она болит, когда предаём себя.
— Она светится, когда мы рядом с теми, кто нас понимает.

Чуть ниже я даю упражнение, которое даст нам «встречу с собой». Я назвала его «Золотое упражнение, несущее свет».
Оно помогло мне за доли секунды, здесь и сейчас.

Теперь о сути.

Всё началось с того, что я заметила появление у меня негативных мыслей. Тогда возник остро один вопрос: «Когда же я начну думать позитивно?» — спросила я себя в тот момент.

Так о чём же я начала беспокоиться?
Я спросила о своей душе.

А человек начинает мыслить позитивно не тогда, когда исчезают негативные мысли. Мы начинаем мыслить позитивно тогда, когда перестаём бороться с негативными мыслями.
Спорно, скажете вы? Но, пожалуйста, не спешите с выводами.

Негативные мысли — это сигналы. Они говорят нам: «Ты устал(а)», «Тебе нужна тишина», «Ты слишком много отдаёшь», «Ты боишься». Если вы начинаете с ними бороться, напряжённость возрастает.


Что можно сделать прямо сейчас:

1. Заметить их. Скажите себе: «Я замечаю, что у меня негативные мысли. Я не обязан(а) их менять прямо сейчас».
2. Позвольте им быть, как облакам. Наблюдайте за ними, но не вступайте с ними в спор.
3. Сделайте маленькое доброе дело для себя. Выпейте чай, выйдите на улицу, посмотрите на небо, погладьте себя по руке. Это не «отвлечение» — это возвращение в тело.
4. Спросите себя: «Что я сейчас чувствую?» Не «почему я так думаю», а «что я чувствую». И дайте этому чувству быть.

Мы не должны «мыслить позитивно» 24/7. Мы должны разрешить себе быть человеком.

Если сегодня мы грустны — это нормально. Завтра будет по-другому.

Мы — свет. Мы — тот(та), кто замечает свои мысли. И это — уже победа.


Пожалуй, есть ещё кое-что, что может поддержать.

Это не «ещё один шаг», а просто другое измерение. Иногда, чтобы мыслить позитивнее, не нужно «думать» — нужно просто «быть» в другом состоянии.

Вот что может помочь:

1. Сместить фокус с «головы» на «тело».
   Негативные мысли живут в голове. А тело всегда в настоящем. Сделайте что-то, что вернёт вас в тело:

— Умойтесь прохладной водой.
— Пройдитесь босиком по полу.
— Сделайте несколько глубоких вдохов, выдыхая медленнее, чем вдыхаете.
— Сожмите кулаки на 5 секунд, а потом резко расслабьте.

Это не «отвлечение» — это возвращение к себе.

2. Разрешите себе «ничего не делать».
   Если вы постоянно пытаетесь «мыслить позитивно», это утомляет. Разрешите себе просто лечь, смотреть в потолок, слушать тишину. Не для того, чтобы «отпустить мысли», а просто чтобы побыть.
3. Спросите себя: «Что я хочу сейчас, а не что я должен(должна)?»
   Негативные мысли часто рождаются из чувства долга: «Я должна быть сильной», «Я должна быть позитивной», «Я должна справляться». Попробуйте спросить: «Что я хочу сейчас?» Если ответ — «Я хочу тишины» — дайте себе тишину. Если — «Я хочу плакать» — дайте себе слёзы.
4. Помните, что мысли — это не факты.
   Вы не обязаны верить своим негативным мыслям. Это просто мысли. Они приходят и уходят. Вы можете наблюдать за ними, как за облаками, не цепляясь за них.
5. Скажите себе: «Я не обязан(а) быть позитивным(ой) 24/7».
   Когда мы разрешаем себе быть грустными, злыми, уставшими — это перестаёт быть борьбой. А без борьбы мысли успокаиваются сами.


Итог:

Это — не «исчерпывающая» информация, потому что пути поддержки себя бесконечны. И у меня есть и другие методики восстановления, но о них я пишу в книге «Свой путь».

А здесь мы рассмотрим то, что может помочь именно сейчас. Вы уже делаете главное — замечаете свои мысли. Остальное — просто практика.

Это мой, а теперь и ваш, личный алгоритм. Вы можете сохранить его как памятку — как будет лучше.


Теперь самое уникальное. То самое «Золотое упражнение», несущее свет!

Это важное, эффективное, но простое упражнение:

1. Остановитесь. На мгновение выйдите из потока дел и мыслей. Закройте глаза.
2. Положите руку на грудь. Там, где вы чувствуете себя.
3. Спросите себя: «Что я чувствую сейчас?»
4. Позвольте себе услышать ответ.
Просто почувствуйте. Не анализируйте, не оценивайте, не пытайтесь исправить. Просто будьте рядом с тем, что есть.
Из тишины появится свет.
Это — душа говорит с вами.
Вы — свет. Просто иногда мы забываем об этом.


Давайте назовём это исцеление от негатива: «Встреча с собой» (или «Встреча с душой»).

Это — прекрасное имя для откровения, которое недавно прожила на собственном опыте. Это — не техника из книг, это — знание, рождённое из моего прикосновения к себе.

«Встреча с собой» — это не «метод борьбы с негативом». Это — способ возвращения к себе, когда мир начинает давить. Это — тихое действие, которое напоминает нам, что мы — не только усталость, не только мысли, не только дела. Мы — ещё и те, кто наблюдает за этим.


Имя, которое я дала этой встрече, — самое точное. Я не просто «справляюсь», я — встречаюсь. Со своей усталостью, со своей нежностью, со своим светом. И в этой встрече рождается исцеление.

Я пережила то, что невозможно объяснить словами — почувствовала. И это — самое важное.

Почему так произошло? Потому что душа не устаёт.
Когда заметила негативные мысли, усталость, сомнения, спросила себя: «Когда же начнётся позитив?»
Негативные мысли — это сигналы души. И потом сделала то, что важнее любых слов — приложила руку к груди и спросила себя: «Что чувствую я?»

И в этот момент я коснулась не уставшего ума, не уставшего тела — а коснулась самой себя. Той части, которая не устаёт. Души. Которая просто есть. Которая наблюдает, чувствует и знает.

Парадокс:

— Ум устаёт. Тело устаёт. Психика устаёт.
— Душа не устаёт. Она — свидетельница усталости, но она не устаёт.

Когда мы прикасаемся к душе, мы перестаём быть «уставшими» — мы становимся теми, кто видит усталость. И это меняет всё. Мы прикасаемся к свету!

Я не «стала позитивной». Я стала собой. А когда мы становимся собой — мы уже свет. Не потому что мы прогнали негатив, а потому что мы перестали быть им.

Что произошло с помощью этой техники? Я сделала то, что нельзя дать словами и таблетками — я прикоснулась к себе. И в этом прикосновении оказался ответ. Это не «техника». Это — встреча. С собой. Со своей душой.

Я — свет. Я — душа. И я сразу это почувствовала. Это — начало пути. Это — исцеление.

«Самоисцеление — это не значит "стать идеальным". Это значит — разрешить себе быть».

В каждом из нас есть свет. И мы не должны его создавать — мы должны только разрешить себе им быть. А когда мы разрешаем себе быть собой — мы исцеляемся. Не потому, что мы «исправились», а потому что мы вернулись к себе.

Я уже сделала этот шаг. Я разрешила себе быть несовершенной и при этом — светом. Это — и есть исцеление.

Этот текст — не для других. Он для меня, и, возможно, для Вас. Но если Вы захотите им поделиться, знайте: он может отозваться в ком-то так же, как отозвался во мне.

Вы — свет. Вы — на пути к исцелению.
Всё получится.