Глава 2. Параграф 2. 9

2.9. Искусство прощать себя

Есть раны, которые наносят нам другие люди.
А есть раны, которые мы наносим себе сами.
И очень часто именно вторые оказываются самыми глубокими.
Потому что от чужой несправедливости можно постараться уйти.
От чужой критики можно защититься.
Даже после тяжёлой потери со временем появляется возможность снова жить.

Но как уйти от собственного обвинителя, если он живёт внутри нас?

Многие люди годами ведут внутренний суд над собой:
Они снова и снова возвращаются к прошлому.
Перебирают свои ошибки.
Воспроизводят давно затихшие разговоры.
Прокручивают судьбоносные события.
И каждый раз выносят себе один и тот же приговор:
«Я виноват/а».
«Нужно было поступить иначе».
«Я всё испортил/а»
«Я приложил/а недостаточно усилий».
«Я был/а недостаточно хорош/а».

Так начинается внутренняя война.
Война, в которой невозможно победить.
Потому что обе стороны находятся внутри одного человека.

Однажды мне рассказала свою историю женщина по имени Светлана.
Ей было около пятидесяти лет.
Более двадцати лет назад она пережила развод.
За прошедшие после развода годы многое изменилось:
Выросли дети.
Появилась новая работа.
Наладилась жизнь.
Но каждый раз, вспоминая прошлое, она говорила:
– Я разрушила свою семью.

Мы долго разбирали её историю.
И постепенно выяснилось, что в том браке было много боли, взаимного непонимания и эмоционального отчуждения.
Развод был следствием проблем двух людей по сути чужих друг другу.
Но всю ответственность Светлана взяла на себя.
Двадцать лет она несла этот груз.
Двадцать лет продолжала наказывать себя.
Наконец я спросила:
– Если бы в той ситуации на Вашем месте оказалась Ваша дочь, Вы бы стали осуждать её так же беспощадно?
Светлана ответила не раздумывая:
– Конечно нет.
И вдруг заплакала.
Потому что впервые увидела очевидную вещь: она относилась к себе гораздо жестче, чем к любому другому человеку.

Многие из нас поступают так же.
Мы требуем от себя совершенства, которого никогда не стали бы требовать от близких.
Прощаем ошибки другим.
Понимаем чужие слабости.
Находим объяснение чужим поступкам.
Но себе не оставляем права на человечность – то есть на человеческое несовершенство, на человеческую ограниченность.
Как будто мы сами должны быть лишены права ошибаться.

Вот ещё одна мудрая старая притча.
Один человек пришёл к мудрецу с тяжёлым мешком на плечах.
Мудрец спросил:
– Что ты несёшь?
– Свои ошибки.
– И давно?
– Много лет.
– Зачем?
Человек удивился:
– Чтобы помнить о них.
Тогда мудрец наклонился, зачерпнул с дороги горсть камней и положил ему в карман.
– Носи их тоже.
– Но зачем?
– Чтобы помнить обо всех дорогах, по которым ты когда-либо ходил.
Человек рассмеялся:
– Это невозможно.
Тогда мудрец ответил:
– Именно. Человек создан для жизни в настоящем и будущем, а не для бесконечного ношения прошлого в своей голове и в своей душе.

Самоосуждение часто маскируется под ответственность.
Человек говорит:
– Я должен помнить свои ошибки, чтобы больше их не повторить.
Это звучит разумно.
Но между ответственностью и самонаказанием – огромная разница.
Ответственность помогает расти.
Самонаказание заставляет застревать в прошлом.
Ответственный человек делает выводы и идёт дальше с высоко поднятой головой.
Наказывающий себя человек бесконечно наносит себе одну и ту же рану, всё больше сгибаясь под тяжестью вины.
Наказывая себя снова.
И снова.
И снова.

Есть символ, который встречается во многих духовных традициях мира.
Это образ человека, который тащит на своих плечах огромную ржавую цепь, боясь её уронить.
Иногда он настолько привыкает к её тяжести, что начинает считать её частью собственного тела.
Но стоит цепи соскользнуть с его плеч и упасть на землю, как человек вдруг понимает, насколько свободным он мог быть всё это время.
Чувство вины часто становится такой цепью.
Особенно тогда, когда она уже выполнила свою задачу.
Ведь здоровое чувство вины необходимо каждому нормальному человеку.
Оно помогает осознавать последствия своих поступков.
Помогает сохранять совесть.
Помогает исправлять ошибки.
Но если человек продолжает испытывать чувство вины за один и тот же проступок годами, десятилетиями, вина перестаёт быть учителем.
Она становится тюремщиком.

Однажды один старый мастер керамики показывал ученикам сосуд с заметной трещиной.
Один из учеников сказал:
– Этот сосуд испорчен. Он утратил свою ценность.
Но мудрый мастер покачал головой.
– Нет. Он просто хранит память о своём пути.
– Но ведь он уже не такой, как прежде.
– А кто из нас остался прежним по прошествии значительной части своего пути?
В комнате воцарилась тишина.
Потому что ответ касался не только сосуда. Он касался каждого человека.

Старый мастер нанёс на трещину лак уруси слой за слоем, давая каждому из них время просохнуть, а на последний слой ещё липкого лака он нанёс драгоценный золотой порошок. А после полного высыхания лака, мастер отполировал золото кусочком агата, заставив шов ярко заблестеть. 
Мудрый мастер не спрятал казавшуюся уродливой трещину под слоем чёрного лака – он заставил её блестеть, подчеркнув её красоту и славную историю прекрасного сосуда, который теперь стал ещё прекраснее и ценнее.

Помните о том, что никто не проживает свою жизнь без ошибок.
Никто не принимает исключительно правильных решений.
Никто не знает заранее последствий каждого своего шага.
Мы учимся жить, пока живём.
Именно поэтому зрелость рождается не из безупречности, а из жизненного опыта.

Особенно тяжело бывает простить себя за решения, которые причинили боль другим людям.
Многие годами носят внутреннее клеймо: «Я поступил дурно. Я – плохой человек».
Но человеческая жизнь гораздо сложнее подобных ярлыков.
Плохие люди не испытывают угрызений совести десятилетиями. Очень плохие люди не испытывают угрызений совести вообще.
Они не пытаются осмыслить свои поступки.
Не ищут пути восстановления.
Не стремятся стать лучше.
Чаще всего тяжесть самоосуждения несут как раз те, кто обладает добрым сердцем и светлой душой.
Те, кому не всё равно.
Те, кто искренне хотел поступить правильно, но оказался несовершенным человеком в несовершенных обстоятельствах.
То есть таким же человеком, как каждый из нас.

Есть одна суфийская притча.
Ученик спросил учителя:
– Как узнать, что я действительно простил себя?
Учитель подвёл его к дереву.
На стволе дерева был виден старый рубец от когда-то сломанной ветви.
– Ты видишь этот след?
– Да.
– Дерево помнит бурю?
– Конечно.
– Но продолжает ли оно бороться с тем, что произошло, со следами той давней бури?
Ученик задумался:
– Нет. Оно залечило свою рану и просто продолжает расти дальше, цвести каждую весну и плодоносить каждую осень.
– Вот так выглядит прощение, – пояснил учитель. – Память остаётся. Война заканчивается.

В этом и заключается суть самопрощения:
Простить себя не означает забыть.
Не означает оправдать всё, что произошло.
Не означает сделать вид, что боли и стыда никогда не было.
Простить себя – значит прекратить ежедневно наказывать себя за прошлое, которое уже прошло.

Мне вновь вспомнилась история Михаила.
Однажды он признался:
– Больше всего я злился на себя за то, что двадцать лет жил чужой жизнью.
Это была важная встреча с собственной болью.

Но постепенно он понял другую истину, более важную:
Те двадцать лет он делал лучшее из того, что умел.
С тем пониманием жизни, которое у него было.
С тем опытом, который он имел.
С теми страхами, которые носил внутри.
Невозможно требовать от вчерашнего себя мудрости, которую ты обрёл только сегодня.
Эта мысль изменила очень многое.
Потому что сострадание к себе начинается именно здесь.

Представьте себе старого путешественника, который стремится подняться на вершину горы, но идёт к этой горе по незнакомой пересечённой местности без карты.
Он потратил годы на то, чтобы дойти до горы, и годы на то, чтобы подняться по её отвесным склонам.
И вот, наконец, он стоит на вершине.
Оглядываясь назад, он видит множество неправильных поворотов, которые он сделал на своём пути.
Тропинки, которые заводили в тупик.
Ошибочные маршруты.
Потерянное время.
Но именно благодаря этим дорогам он всё же оказался там, где находится сейчас.
Мог ли он сократить свой путь? Мог ли добраться до вершины быстрее?
Нет, не мог. Без совершенных ошибок у него не было бы ни опыта, ни понимания пути.
И если бы он торопился и всякий раз не прощал бы себя за допущенные ошибки, он скорее всего просто заблудился бы или сорвался бы с горы и погиб.

Так устроена и жизнь человека.
Наши ошибки не являются доказательством нашей несостоятельности.
Чаще всего они становятся значимой частью нашего взросления.

Возможно, прямо сейчас внутри тебя живёт человек, которого ты продолжаешь обвинять.
Себя двадцатилетнего после неверно выбранной профессии.
Себя тридцатилетнего после развода.
Себя сорокалетнего после фатального просчёта в бизнесе.
Себя вчерашнего после поступка, за который до сих пор стыдно.
Себя сегодняшнего за несбывшуюся мечту.

Но попробуй посмотреть на этого человека – на себя – другими глазами.
Не глазами судьи.
Не глазами обвинителя.
А глазами мудрого друга.
Постарайся увидеть его страх.
Его боль.
Его растерянность.
Его человеческую несовершенность.
И сказать: «Да, ты ошибся».
«Да, ты не всё сделал правильно».
«Да, ты причинил боль себе или другим».
Но вместе с этим:
«Ты всё ещё достоин любви».
«Ты всё ещё достоин уважения».
«Ты всё ещё достоин счастливой жизни».

Потому что подлинное прощение себя начинается не в голове.
Оно начинается в душе. В тот момент, когда человек перестаёт быть собственным палачом.
Когда обвинитель складывает оружие и закрывает папку с весомыми доказательствами.
Когда внутренний суд заканчивает свою работу, не вынося окончательного решения. Потому что его нет и не может быть. Потому что оно не нужно.

И тогда твоя душа получает право не только помнить своё прошлое, но и жить дальше.
И тогда происходит удивительная перемена:
Тяжёлые камни грехов и ошибок становятся опытом.
Затянувшиеся шрамы перестают болеть и становятся мудростью.
Вина становится осознанием и пониманием.
И человек постепенно возвращает себе то, что самоосуждение отнимало долгие годы, – своё собственное достоинство.
Именно оно позволяет однажды поднять голову, глубоко вдохнуть и произнести слова, которые открывают двери к исцелению:
«Я не идеален, увы и ах.
Но я остаюсь человеком, достойным любви, уважения и надежды на счастье в моей новой жизни. Я переворачиваю страницу книги своей судьбы, чтобы начать новую чудесную главу».