Мышца души

 
1. Есть мышца, которую китайские врачи называют «мышцей души». Она соединяет позвоночник и ноги.
Если она зажата — организм стареет в разы быстрее.
2. При долгом сидении поясничная мышца укорачивается и стягивает позвонки. Компрессия дисков увеличивается на 40%. Отсюда грыжи, протрузии и внезапные прострелы в спине.
3. Спазм в тазовой области пережимает сосуды и нервы. Кровоток к органам падает в три раза. У девушек — сбои цикла, бесплодие, хроническая усталость. И никто не связывает это с мышцей.
4. Зажатая мышца не даёт бедру разогнуться. Таз наклоняется, центр тяжести смещается, колени получают ударную нагрузку. Боль в коленях лечат мазями, а надо - мышцей.
5. Чтобы перезапустить тело, делай это каждый вечер.
Ляг на ровную твердую поверхность на спину. Согни правую ногу в колене и плотно прижми её руками к груди. Левую ногу вытяни прямо и старайся прижать подколенную ямку к полу. Почувствуй глубокое натяжение в паху вытянутой ноги. Задержись так на две минуты, глубоко дыша животом. Плавно поменяй ноги. Всё. Без таблеток. Без врачей. Просто верни тканям эластичность.
Ты всё ещё думаешь, что старение - это про морщины? Или уже готова проверить, где твоя «мышца души»?

#секретымолодости