Жизнь без удовольствий не жизнь. Дума Т

Не раз наблюдала, как родители покупают детям арахис и сразу дают им, прямо в магазине. Орехи проходят длинный путь до прилавка, не всегда и не везде соблюдаются санитарные нормы. Их следует прогреть на листе в духовке или на сухой сковороде,  на плите, обезопасить себя.
Так следует поступать с любыми орехами. Многие при этом становятся вкуснее.

Орехи любят диетологи и нутрициологи, сколько же развелось, узких специалистов.

Их советуют употреблять по разным поводам и молодым и пожилым. Не всегда напоминают, что орехи имеют суточную норму, превышение которой принесет уже не пользу, а вред.
Суточная норма любых орехов составляет 40г в день.

Врачи выделяют самые полезные и самые вредные орехи, при этом нельзя  забывать и индивидуальные особенности организма. Для кого-то орехи могут стать аллергеном, у кого-то вызывают обострение проблем с пищеварением.

Часто суперсилу  эксперты приписывают грецкому  ореху — он улучшает память, защищает сердце и богат антиоксидантами. Миндаль полезен для нервной системы, помогает контролировать уровень сахара и вес. И вообще миндаль консервирует красоту. Если потреблять хотя бы 4;6 миндальных орехов в день, то очень сильно продлевает именно молодость кожи из-за витамина Е.

Арахис и макадамию  специалисты относят к самым вредным для здоровья орехам. Из-за высокого содержания жира эта пища сложно переваривается и усваивается печенью и желчным пузырем. Кроме того, оба ореха являются сильными аллергенами.

Ореховый Спас позади. Начинается время самых полезных, свежих орехов. Они особенно полезны для тех, кто активно работает.
Не забывайте включать их, в меру, в свой рацион.

Советы врачей – к ним стоит прислушиваться, но главным был и остается свой выбор. Вредными являются абсолютные запреты. От них больше вреда, чем пользы.
Жизнь должна приносить и минуты удовольствия.