Как стать сильным

В пятом классе на уроке физкультуры я очень сильно опозорился. Если вы думаете, что у меня порвалась резинка на трусах, то этого не было. Но начну всё по порядку. Придя на урок, проходивший на четвёртом этаже нашей школы в спортивном зале, мы увидели установленный турник. Преподаватель заставил нас, мальчиков, по очереди подтянуться на нём. Большинство подтянулась, а я не смог. Обиднее всего, что наши девчонки видели, как я висел на турнике, похожий на сосиску, и открыто смеялись надо мной. Было очень стыдно перед ними, а на себя я сильно обозлился. «Будущий защитник Родины, а не может подтянуться! Стыд и позор!» - думал я.  Но надо было что-то делать. Мой дядя выписывал спортивный журнал «Физкультура и спорт», и подшивки за несколько лет хранились в большой тумбочке, на которой стоял радиоприёмник. Я подумал, что может в них я найду нужную для меня информацию, и стал с интересом просматривать все номера. В нескольких журналах нашёл упражнения с гантелями и резиновым бинтом- их отложил в сторону. Листая дальше, наткнулся на статью о нашем борце Василии Люлякове (1906-1986). В детстве он был маленького роста, имел небольшой вес, среди своих сверстников был самым слабым. Но с малых лет не пропускал выступлений силачей в цирке. Вскоре записался в секцию борьбы и регулярно её посещал. В то время на цирковых аренах часто проводили конкурсы на красоту телосложения, где борцы демонстрировали свою мускулатуру. Эти конкурсы восхищали Люлякова. Утром он подолгу простаивал перед зеркалом, пытаясь играть мышцами, но они не шевелились. Тогда он стал выполнять различные упражнения с чугунными утюгами, отжиматься от пола, подтягиваться во дворе на турнике. Через несколько лет, когда Люляков стал известным борцом (чемпион СССР по классической борьбе в 1933 и 1937 годах в наилегчайшем весе, серебряный призёр в 1935 году), он с замечательным мастерством демонстрировал работу своих мышц. Во время турне по скандинавским странам наши борцы показывали и номера художественной самодеятельности. Выступления маленького Василия (он выступал в классической борьбе в весовой категории до 52 кг) проходили с потрясающим успехом, зрители бурно аплодировали. Слухи о нём дошли и до легендарной Александры Коллонтай, нашего посла в Швеции. На приёме в посольстве она спросила: «Кто из вас так искусно показывает мускулатуру?» Люляков вышел и показал своё искусство. Затем его призвали в армию, а вскоре началась финская кампания. На фронт его взяли в особый «лыжный десантный батальон», там были только одни мастера спорта. Встретили Василия насмешками над его ростом: «Его что, в рюкзаке с собой носить?» Однако возвращаясь из похода, Люляков – шёл первым, прокладывая лыжню, и тащил на себе рюкзак своего насмешника. Тогда-то товарищи посмотрели на него с уважением. В одном из боёв Люляков был сильно ранен. После выздоровления, получив инвалидность, он пришёл в борцовский зал и всю жизнь проработал тренером. В этом журнале была фотография борца, где он показывает своё красивое тело. Меня особенно поразили мышцы живота, которыми он мог играть, это было невероятно. Я решил брать с Василия Люлякова пример. Скажу честно, я не обладал богатырским здоровьем от природы, был, как говорила моя бабушка, тощим как Кощей, с тонкими руками. Несколько журналов с упражнениями с гантелями и резиновым бинтом, лежали у меня на столе. По ним стал усиленно заниматься после уроков. Гантели по шесть килограммов у нас были, а резиновый бинт купил в аптеке. Сначала делал упражнения с бинтом, прикрепив его к дверной ручке в своей комнате, затем брал гантели. Когда взял их в первый раз, показались очень тяжёлыми, и приподнять их вверх на вытянутые руки было трудно. Сначала выполнял упражнения через день, а через несколько месяцев перешёл на ежедневные тренировки. Первый месяц был очень тяжёлым, даже были мысли бросить, но я их отгонял, продолжая растягивать бинт и поднимать гантели. После второго месяца занятий тяжёлой атлетикой почувствовал, что мышцы на руках стали упругими, и даже увеличились бицепсы. Я брал у бабушки портновский метр и каждый день измерял их, но их объём рос не так быстро, как хотелось. Прошло полгода со дня моего школьного позора, начались летние каникулы. Как-то раз я зашёл в соседний двор. Там стояли турники, и незнакомые мне ребята выполняли на них разные упражнения. Один парень постарше выполнял «солнышко»-это такое упражнение, когда делаешь полный круг вокруг перекладины, удерживаясь за неё руками. Когда все ушли, я подошёл к турнику, подпрыгнул, схватился за перекладину и, к своему удивлению, стал свободно подтягиваться. Десятая же попытка далась с большим трудом. Теперь я решил приходить сюда каждый день для тренировки. Через три месяца результат был уже лучше-20 подтягиваний. Наступило 1 сентября, все пошли в школу. Наш учитель физкультуры, Николай Иванович, бывший фронтовик, часто устраивал занятия по стрельбе из малокалиберной винтовки ТОЗ-12. Стрельбу он организовывал в школьном подвале, где размещались раздевалки и был длинный общий коридор с двумя выходами на первый этаж. В этом коридоре Николай Иванович устраивал тир. В конце его, напротив левого выхода, был установлен толстый деревянный щит с мишенями, а мы лежали на спортивных матах. Винтовки укладывали на валики из тех же спортивных матов. Примерно раз в месяц он проводил занятия по стрельбе: сначала теоретическая часть, где он рассказывал, как правильно держать винтовку, целиться, спускать курок. Потом выдавал по пять патронов, и мы стреляли по мишеням - практическая часть. Мне нравилось держать винтовку в руках и стрелять. Когда ложился на мат, то представлял себя снайпером Василием Зайцевым, участником Сталинградской битвы, Героем Советского Союза. В современных фильмах у наших снайперов винтовки почему-то обёрнуты какой-то материей. На самом деле во время Великой Отечественной войны, никто их не оборачивал тканью, но зато были маскировочные халаты разных расцветок, в зависимости от времени года. Эту моду показывать такие винтовки наши режиссёры взяли из американских боевиков. Если вы посмотрите военные фотографии советских снайперов, то убедитесь, что я прав. Недавно побывал на выставке «Великая победа. Россия - моя история» в Москве. Там увидел снайперскую винтовку Людмилы Михайловны Павличенко-знаменитого снайпера. Привожу полное название её оружия: трёхлинейная снайперская винтовка образца 1891/30 годов с кронштейном образца 1942 года с прицелом ПУ (прицел укороченный), изготовленная на Ижевском оружейном заводе в 1944 году. Никаких признаков того, что она была обёрнута специальной тканью, там не было.

Сам я неплохо стрелял: выбивал 46-48 очков из 50. Мне даже предлагали пойти в секцию стрельбы, но я по каким-то причинам отказался. Зимой у нас уроки физкультуры были два раза в неделю по два часа. Это делалось для того, чтобы мы могли покататься на лыжах. Многие приносили свои лыжи, а у кого их не было, тем Николай Иванович выдавал школьные. У него на складе было много лыж с ботинками. Подбираешь свой размер ботинок, берёшь лыжи и идёшь на них кататься. Рядом со школой была небольшая сосновая роща с большой, как нам тогда казалось, поляной. Вот на этой поляне проходили зимой уроки физкультуры. В то время ещё не было конькового хода, поэтому мы изучали классический ход. В конце февраля или в начале марта мы сдавали норматив по лыжным гонкам на 3 километра. Если память меня не подводит, то чтобы получить «отлично», нужно было пробежать за 16-17 минут. Я бегал примерно за 14 минут-этот результат был тогда в районе второго юношеского разряда.  После сдачи норматива, я собрал лыжи направился к школе, но меня остановил Николай Иванович. 
 
 — Сергей, нужно помочь школе. 

— А что нужно делать? 

— Просто выступить на городских соревнованиях по троеборью. Это стрельба из малокалиберной винтовки, гонки на лыжах на 5 километров, подтягивания на турнике. Соревнования будут идти два дня в ближайшие выходные. В первый день будут лыжные гонки за городом, на другой - стрельба и подтягивания.  От каждой школы нужно по десять человек.
 
Я понял почему он подошёл ко мне. На прошлой неделе физкультура была в спортивном зале школы. Вы бы видели глаза физрука, когда я подтянулся тридцать раз- мог бы больше, но не стал. Ну а девчонки смотрели на меня с восхищением ; возможно, это так мне показалось. 

— Хорошо, я согласен.

 — Вот и славно! Лыжи я тебе подберу и подготовлю, а соревнования по стрельбе и подтягиванию будут проходить в нашей школе.

 Выступил я достойно, наша команда заняла почётное третье место.                В наше время всех школьников обязывали иметь значок «Готов к труду и обороне» (ГТО). Он имел три знака отличия: золотой, серебряный, бронзовый. Знак присваивали, когда участник успешно выполнял нормативы испытаний в рамках своей возрастной категории. Испытания включали бег, силовые упражнения, метание, плавание и другие элементы, оценивающие выносливость, гибкость, силу и координацию. Однажды на каком-то уроке в класс зашёл Николай Иванович и сделал сообщение.

 — Ребята, сейчас понедельник, а в среду ваш класс будете сдавать норматив по плаванию. Будете плыть 50 метров вольным стилем. 

 —А по собачьи можно?   

 — Можно любым, только доплывите до конца дистанции. Не забудьте взять купальники, плавки и обязательно шапочки для плавания, без них не пропустят. Там за этом строго следят. Да, ещё возьмите мыло, мочалку, полотенце, чтобы принять душ после заплыва. В 14:00 все должны быть у бассейна, который находится недалеко от нашей школы.
 
 Я, естественно, умел плавать, каждое лето купался в городском пруду, а вот в бассейне не был ни разу и никогда не плавал на время. Резиновой шапочки, конечно, у меня не было, пришлось спрашивать у родственников. У какого-то дальнего всё же нашлась, и мне её торжественно вручили. Сдача норматива прошла буднично. Ровно в два часа дня нас впустили в бассейн, в раздевалке мы переоделись и вышли к самому бассейну. Бассейн был длиной 25 метров и имел 8 дорожек, поэтому наш класс быстро закончил это мероприятие. Я же проплыл хорошо, уложился в норматив, но, выйдя из воды, меня начало качать во все стороны, и к тому же почувствовал сильную тошноту. Еле-еле доплёлся до раздевалки. После душа стало легче, а когда вышел на улицу, то всё прошло. Знающие ребята потом мне сказали, что я во время заплыва наглотался воды, в которой было много хлорки или, как её правильно называют, хлорной извести. Она в наше время использовалась для обеззараживания воды в самом бассейне. Потом, как говорили спортсмены, к ней привыкают. Может, это и так. А значок «ГТО» я получил, но, правда, серебряный. Меня подвёл бег на сто метров и на один километр. После этого я решил подтянуть свои результаты по бегу, чтобы получить золотой значок. Стал самостоятельно тренироваться по специальной книге, которую взял в библиотеке, но это уже совершенно другая история.