Парк это дзен-центр с бесплатным абонементом

Лайфхак: «Как превратить прогулку в лабораторию внимания»

Парк — это дзен-центр с бесплатным абонементом



Мой вчерашний маршрут:

Круг одиночества — обошла пруд один раз, наедине с собой и объективом.

Два круга с подругой — обошли пруд ещё дважды, болтали, разглядывали цветы, деревья, птиц и артефакты. Обсудили направления психологии и роль личности в истории. Поговорили про подружек.

Медитация на лавочке — считать не вдохи, а велосипедистов, тренирующих икроножные мышцы там, где хорошо бы прогулочным шагом. И нельзя в Сад на колёсах, к слову. Я ругалась. Галя — нет.

Созерцание крысы — плыла крыса по пруду. Не просто крыса — прообраз. Теперь она — героиня ещё одной сказки цикла «У пруда, под ивами»
Слушать цикл в авторском исполнении здесь:
https://www.youtube.com/playlist?list=PLBnXH09esE9U(сказку ещё не дописала).
Кстати, я приставала к Гале, а потом и к другим с вопросом: как назвать крысу, чтобы и характер передать, и смысл был? Догадайтесь, что мне предлагали. Но я не поддалась.


Разглядывание ив — они всё знают.

Крупные стрекозы — как вертолёты, только изящнее.

Огари — ходят парами и трещат без умолку, знают немерено, стоит их послушать.

Утки-вульгариус — утки как утки, но с латынью звучат наряднее.

Стайки мелких рыбок — серые тени в мутноватой воде.

Остановка у роз — любовались отцветающими. В этом есть отдельная нежность: красота, которая уже не обязана быть красивой, но всё ещё помнит, как это делается.


Чек-лист прогулки:
— Один раз обойти пруд в одиночестве, ещё два раза — как получится.
— Найти хотя бы одну отцветающую розу и сказать ей «если честно, то мне (не)жаль».
 Главное — не врать ни ей, ни себе.
— Попытаться пересчитать рыбок в стае. Когда собьётесь на третьей — улыбнитесь и начните сначала.
— Увидеть крысу стремительно перебегающую дорогу — ужаснуться (рефлекс), а затем — обрадоваться ей, плывущей.
— Разозлиться на велосипедистов. Это нормально — значит, вы ещё не просветлели.







Крыса

Чёрный нос разрезает воду.
Волны расходятся к старым ивам,
касаясь корней.

Где-то внизу, в зелёной глубине,
серебрятся стайки маленьких рыбок —
живые узоры,
исчезающие быстрее, чем мысль.


Я позвала крысу в сказку





Смотреть видеокрысу и фото можно здесь:
https://t.me/psykuhnja/2824