Жить здесь и сейчас

Вы помните, когда вы прошлый раз растворялись в моменте, жили, как принято говорить, здесь и сейчас?

Когда вы, читая книгу, именно читали книгу, не отвлекаясь, не прокручивая в голове план не завтрашний день или не анализируя прошедший рабочий день? Все мы знаем про «здесь и сейчас», но всегда ли на сто процентов находимся в том моменте, в котором находимся?

Даже на отдыхе многим из нас не удается полностью расслабиться и быть там, где мы проводим отпуск. Точнее, физически мы присутствуем на пляже, в горах, в лесу, в деревне, но мысленно мы где-то далеко, в прошлом или будущем: обдумываем незавершенные дела, сказанные – или еще не сказанные – слова; размышляем о предстоящих покупках, ремонте, о разговоре, который долго откладывали; даже планируем, где провести следующий отпуск.

Говорят, чтобы такого не происходило, нужно возвращать себя в настоящий момент, как только вы поймали себя на том, что вы из этого самого момента выпали. Это непросто, но возможно и очень полезно. Ведь тогда, гуляя по осеннему парку, вы будете именно гулять по осеннему парку, а не выступать с докладом на запланированной через месяц конференции. Сидя на берегу моря и слушая шум прибоя, вы будете слушать шум прибоя, а не составлять в уме план-конспект открытого урока, который вам предстоит провести в новом учебном году. Читая книгу, вы будете читать книгу, проживать описываемые события вместе с героями, а не размышлять над достойным ответом на оскорбительное высказывание коллеги в ваш адрес несколько дней назад.

Если мы научимся жить здесь и сейчас, настоящий момент будет приносить больше удовольствия. А значит, мы будем свою жизнь жить, а не представлять.