Мудра Мира 6 ворот Трения

Как выполнять:
Правую ладонь положить на сердце.
Левой рукой прикрыть её крест-накрест.
Направить пальцы рук в противоположные стороны, а большие пальцы поднять вверх — руки образуют форму сердца.
Почувствовать напряжение, которое удерживает этот жест.
Дышать спокойно, наполняя энергией мира каждую клетку своего тела.
Оставаться в этом положении, пока внутреннее напряжение не обретёт границы и покой.

Когда использовать:
- когда близость с другим человеком вызывает напряжение,
- когда хочется расширить своё пространство и захватить другого собственным видением,
- когда различия переживаются как препятствие для контакта,
- когда эмоциональная волна подталкивает немедленно приблизиться или оттолкнуть.

Чем помогает:
- Возвращает энергию из пространства другого человека в собственное тело.
- Позволяет выдержать напряжение различий, сохраняя возможность контакта.
- Помогает почувствовать границу, внутри которой близость становится безопасной для обеих сторон.

Признаки калибровки:
Дыхание становится глубже и свободнее.
Напряжение перестаёт выталкивать тело вперёд и собирается в груди.
Ослабевает потребность убедить, приблизить или оттолкнуть другого.
Возникает ощущение собственной границы — и уважение к пространству напротив.

Что происходит с энергией:
Энергия, стремившаяся расшириться за пределы собственного пространства, возвращается в сердце.
Перекрещённые руки удерживают Трение, а поднятые большие пальцы сохраняют его живое напряжение.
Экспансия преобразуется в способность находиться в контакте, не захватывая другого и не теряя себя.

Формула мудры:
Я удерживаю напряжение в сердце.
Мир наполняет каждую клетку моего тела и сохраняет пространство для встречи.