Обновление

Чувствуешь усталость? Сейчас бы бросить всё и в Новый Год, где всё по-новому, с верой в лучшее и надеждой на триста шестьдесят пять новых дней, который принесут какую-то удачу и на несколько дней радости. Знаешь что? Давай возьмём паузу и сделаем новогоднюю медитацию. Мы не будем рассуждать о пользе и вреде новогодних привычек, а возьмём и сделаем... прямо сейчас. Если что-то приносит тебе облегчение, пусть будет, всё, что делает нас лучше – имеет место быть. Итак, начнём... Сделай глубокий вдох через нос и выдохни через рот. Ты вдыхаешь действительность, а выдыхаешь спокойствие. Вдох... выдох... вдох... выдох... вдох... выдох... вдох... выдох... Ты слышишь, как люди готовятся к встрече праздника... за окнами жизнь постепенно замедляется... Периодически проезжают редкие машины... ты слышишь их движение... Вокруг хорошо и спокойно... Дома пахнет мандаринами и яблоками. Запах мандарин возвращает тебя в атмосферу праздника, туда, где было весело и беззаботно, где были сладкие конфеты и много цветных огней... Где-то вдалеке стоит ёлка с цветными шариками. Твои соседи уезжают куда-то... Звуков становится всё меньше и меньше. Дом погружается в праздничную темноту... только свет новогодних лампочек удерживает твой взгляд на себе. Ты смотришь на цветные огоньки и успокаиваешься, ты вдыхаешь мандариновый запах и улыбка появляется на твоём лице. Готовить будет кто-нибудь другой... Все заботы проходят мимо тебя, ты сидишь в уголке и смотришь на огоньки... Просто смотришь на ёлку и лампочки. Я стою рядом и закрываю тебя собой от обид и невзгод. Сегодня мы вместе. Делай, что хочешь... Мы можем просто смотреть на цветные огоньки, игнорируя жизнь за окном. Время движется к ночи... твои веки тяжелеют... ты зеваешь... и прикрываешь рот... и снова зеваешь... всё нормально. Праздничные запахи успокаивают тебя, они дают надежду на завтрашний день. Пусть всё плохое останется позади, ведь скоро всё опять обновится. Пусть это обновление принесёт больше радости. Я предлагаю тебе подумать о хорошем, подумай о приятном, о спокойном... Вдох... выдох... вдох... выдох... вдох... выдох... вдох... выдох... Ты чувствуешь, как безмятежность и беззаботность наполняют тебя. Каждый раз, когда ты будешь слышать запахи мандарина и яблока ты будешь возвращаться в это приятное состояние. Как думаешь, ты будешь перечитывать моё письмо утром или после обеда? Ты можешь подумать об этом после праздника. В праздник положено дарить подарки. Я подхожу к тебе и даю тебе руку, мы подходим ближе к ёлке. Я достаю из-под неё маленький свёрток и протягиваю тебе... здесь лежит память о сегодняшнем вечере. Если тебе будет грустно, ты всегда можешь развернуть его. Почувствуй, он пахнет праздником. Ты прижимаешь подарок к себе и медленно открываешь глаза... пока ты размышляешь об увиденном, мой свёрток сливается с тобой... теперь этот подарок внутри тебя. Когда тебе будет нужно, ты сможешь обратиться к своему подсознанию и открыть его. Твои руки до сих пор тёплые. На твоём лице до сих пор осталась улыбка. Кто сказал, что нужно ждать обновления триста шестьдесят пять дней? Мы можем сделать это тогда, когда ты этого захочешь. Завтра будет новый день, пусть он принесёт больше радости, чем предыдущий!