Зачем психике пауза

Здесь пишу про 2 полюса мозга (есть больше), которые держат каждого из нас в реальности.

С точки зрения работы мозга:
- 1 полюс - это лобные доли мозга, назову его передним полюсом/центром,
- 2 полюс, английское сокращение TPO, соединяет затылочную, теменную и височную доли мозга, назову его задним полюсом/центром.

Между полюсами проходит огромное количество нейронных путей, "кабелей связи", которые человек может использовать чуть более или чуть менее по свободе выбора. По "нейродорогам" сигналы бегут в одну и другую сторону, связывая (или нет) полюса в синхронной работе.

Задний узел собирает картинку реальности свет+звук+сигналы от тела, создавая образ момента (как в кино кадр) - "я в офисе разговариваю с коллегой, мне прохладно" или " я в кафе пью кофе и слышу музыку, музыка громкая, кофе остыл".

Передний узел "берет" образ и решает, что с ним делать (как режиссер фильма). В первом случае - может свитер надеть?, во втором - уйти или еще посидеть?

Чувствуется значимость лобного отдела мозга (переднего узла)? Это он решает, что сейчас важно как в моменте, так и долгосрочно. Если я в кафе жду друга, то передний узел примет решение остаться, даже если условия не самые прекрасные.

Для психики архиважна работа каждого узла. Ньюанс в том, что они работают с разной скоростью и их "согласование" требует времени, постановки ситуации "на паузу".

Задний центр работает быстро, со скоростью миллисекуднд регистрирует происходящее и шлет сенсорный поток переднему центру. Лобной коре (переднему узлу) нужно больше времени, она не просто регистрирует, она "собирает дальнейший сценарий" действий.
Сопоставляет информацию с целями, прошлым опытом, прогнозирует последствия. Это процесс.

Когда человек дает себе время на синхронизацию работы узлов, рождается действие, которое (скорее всего) принесет нужный долгосрочный результат. Когда человек действует в быстром темпе, партнерство узлов 1 и 2 не успевает сложиться. Задний узел "подает и подает" кадры, передний -не успевает их "ловить" и "монтировать" в нечто значимое.

Тогда возможен один из сценариев:
- лобная кора (передний узел) "просто" не выполняет свою работу, как бы "отключается", не успевая оценивать происходящее. Человек начинает действовать по быстрым "подкорковым нейромаршрутам" , в которых задействована миндалина мозга, хранящая опыт напряжения, тревог и переживаний. Возможн резкие необдуманные эмоциональные действия во вред себе. Думаю, у Читателя есть такой опыт.

- задний центр перегревается от большого количества разнородных сигналов, хочет собрать быстрее картинку, упрощая ее, фрагментируя. Картинка в мозге есть, но неполная, не учитывает весь контекст происходящего. Человек принимает решения на основе неполных данных и потом удивляется: как я этого не видел? не слышал? не чувствовал?

Оба сценария -потеря связи/совместных действий между передним и задним узлами мозга.

Чтобы задний узел успевал складывать картинку реальности, а передний узел ее обрабатывать, мозгу/психике нужна пауза. Те самые несколько циклов вдохов-выдохов, о которых часто пишут в пси литературе.

Именно через паузу, направленную на синхронизацию переднего и заднего узлов мозга приходит чувство "я здесь и сейчас не только вижу/слышу/чувствую, что происходит, но и понимаю, что с этим делать на свое и общее благо". Именно о ценности паузы написала здесь, на этой страничке.