Ценить жизнь искусство

Искусство ценить момент:
 почему любовь к жизни начинается с простого вдоха.

 Как часто мы ждём «того самого» момента, чтобы почувствовать себя счастливыми? Мы связываем радость с крупными достижениями: покупкой машины, закрытием сложного проекта или долгожданным отпуском.
 Но пока мы бежим за большими целями, сама жизнь происходит прямо сейчас — в тихом шорохе листьев, вкусе утреннего кофе и в нашем собственном дыхании.
 Любовь к жизни в целом — это не отсутствие проблем. Это способность замечать ценность бытия вопреки любым штормам.
 И начинается она с двух фундаментальных вещей:
 благодарности за биологическое чудо жизни и открытости её возможностям.
 Магия вдоха и выдоха: благодарность за биологическое чудо.
 Мы воспринимаем дыхание как нечто должное. Это автоматический процесс, о котором мы не задумываемся, пока здоровы.
 Однако каждый вдох и выдох — это чистый дар.Связь с настоящим. Дыхание — единственный физиологический процесс, который всегда возвращает нас в точку «здесь и сейчас».
 Прошлое уже ушло, будущее ещё не наступило, но пока мы дышим — мы существуем, а значит, у нас есть шанс всё изменить.
 Основа спокойствия. Осознанный глубокий вдох активирует нервную систему, снижает стресс и дарит ясность. Сказать «спасибо» за возможность дышать — значит признать ценность своего физического присутствия в этом мире.
 Когда мы начинаем благодарить за каждый вдох, фокус внимания смещается с дефицита («чего мне не хватает») на изобилие («у меня уже есть самое главное — жизнь»).
 Возможности: уроки в каждом дне.
 Каждый новый день приносит с собой скрытые шансы. Даже трудности — это возможности для роста, проверки нашей стойкости и переоценки ценностей.
 Благодарность за возможности меняет наше восприятие реальности:
Открытость миру.
 Человек, который благодарен за шансы, начинает видеть их повсюду: в случайном знакомстве, новой книге или неожиданном изменении планов.

 Трансформация неудач.
 Вместо вопроса «За что мне это?» благодарное сердце спрашивает: «Для чего мне это?
Какую возможность скрывает эта ситуация?».
Как развить в себе любовь к жизни?
Это навык, который требует ежедневной практики.
Начни с простого: Утренние три «спасибо».
Проснувшись, не тянись за телефоном.
Сделай глубокий вдох и мысленно поблагодари за новый день, за теплую постель и за возможность прожить эти 24 часа.
 Замедление.
 Отыщи в течение дня 2 минуты, чтобы просто понаблюдать за своим дыханием. Почувствуй, как воздух наполняет легкие и уходит, унося напряжение.Фиксация удач.      
 Вечером запиши хотя бы одну возможность или приятную мелочь, которая случилась за день.
 Жизнь слишком коротка, чтобы откладывать любовь к ней на завтра.
 Благодарность за каждый вдох и за каждый шанс — это самый быстрый способ превратить обыденность в удивительное приключение.
 Давайте дышать глубже и ценить этот путь.