Хотите жить долго, прислушайтесь ко мне

 
      Моего предполагаемого читателя  должен заранее предупредить, я отношусь  к малочисленной группе пенсионеров-долгожителей.  У нас в стране  пенсионеров можно поделить на несколько групп. Самая многочисленная  и предельно нищая  - пенсионеры из народа. Они растеряли свой стаж  во времена начавшейся перестройки, разбежавшись по большим и маленьким конторкам, где получали зарплату в конвертах, а не по ведомости. Отсюда и мизерные пенсии.  Они редко доживают до 80 лет.
     Следующая группа - это в основном интеллигенция: врачи, учителя, инженеры, учёные средней руки с непрерывным стажем по 45-50 лет, что позволило им получать чуть более высокую пенсию.  На неё в наше время прожить вполне возможно.
      По непонятной мне причине в группу долгожителей попадают и нищие, и полунищие, и богатые, и сверхбогатые. Себя я отношу к   вполне  обеспеченным. Но, своё долголетие, а мне  через месяц стукнет 91,  я  обеспечил сам.  Только в  конце этого опуса я поведаю вам свой секрет. А пока очерчу свою жизнь и покажу, что в смысле здоровья  я полная развалина.   Вы не поверите,  с раннего детства меня преследовали разные болячки.  Сначала доставалось моей голове, в зрелом возрасте всем внутренним органам. Были и инфаркты, и операции, но, как говорит народная мудрость: старое дерево скрипит, но не падает…
       Теперь я хочу рассказать об одной семье, которая последние 7 лет помогает мне  держаться на этом свете. Есть такой городишко под названием Сморгонь.  Он находится в ста километрах от Минска.  Маленький уютный. Ему более пятисот лет.  В нём  живут  эти прекрасные люди.   Муж  Дмитрий,  работник МЧС, жена Татьяна-Тереза - учительница, старший сын Женя, младший  Алексей.   У них своя усадьба с огородом, теплицей и садом.  В  соседней деревне живёт  мать   Татьяны    Дана Сергеевна, у которой тоже своя усадьба.  Таких семей по городам и сёлам довольно много.
     Познакомился я с Татьяной-Терезой на  «Заходнем» рынке. И обратила она на себя внимание тем, что была  стройной и красивой, неизменно доброжелательна с  покупателями, одета скромно, но опрятно. Около её прилавка всегда были  люди.  Первой покупкой у неё была лесная земляника удивительно ароматная, сладкая и крупная. Но, цена была кусачая. На рынках же обычно торгуются. Я тоже затеял разговор, желая снизить цену.  На что услышал: «А Вы когда-нибудь сами землянику собирали?»    - «Конечно, собирал. Я же полжизни прожил в Сибири».  – «А как Вы её собирали?» - «Что за глупый вопрос?- возмутился я,- собирал,  как и все, по одной ягодке»  - «Вот и мы по одной ягодке собираем. Попутно и комаров кормим своей кровушкой.  До полянок этих ещё надо добраться, а потом и назад пешком топать. Так что не зря такая цена. Пройдите по рынку. Если найдёте дешевле, я Вам по этой цене отдам».  Тут  надо сказать, что обычно на рынке все продавцы любого товара, сговорившись,  продают его по одной и той же цене.  А если у кого-то пониже, то это обязательно негодный продукт. 
    За спиной у этой симпатяги сидел мужичок и внимательно  слушал наш разговор.   Я пошутил: «Это Ваш телохранитель?»  Она  весело ответила: «Да.  Больше  20 лет несёт эту службу».  И они оба рассмеялись.  Телохранителем оказался её муж. 
  Купив   землянику, я спросил у Татьяны, какими следующими дарами леса она будет торговать.  На очереди оказалась черника.  И мы договорились, что не менее 12 литров она для меня зарезервирует. Обменялись телефонами и расстались.
     Другой раз за спиной у неё маячил симпатичный парень лет восемнадцати, её старший сын Женя. В следующее воскресенье  появился младший лет  пятнадцати.  Так  постепенно я познакомился со всеми.  И   узнавал некоторые подробности  их жизни. 
     Как-то раз я спросил Татьяну: «Что Вас заставляет постоянно торговать на рынке? Вам что не хватает зарплаты?».   В её взгляде я прочёл: «Ну, и старый же ты, дурак».  А на словах услышал: «Нам же сыновей надо поднять и выучить.  У меня зарплата учителя мизерная. У мужа чуть больше, но тоже никудышняя. Так что крутимся, как белка в колесе. Что спасает нас, так это матушка-природа. Вокруг Сморгони она почти нетронута цивилизацией. А я с детства, благодаря маме и отчиму, знаю все заветные уголки на болотах и в лесу. И обычно мы всей семьёй занимаемся заготовками».  Я тут  же кинулся в атаку, заявив, что являюсь специалистом сельского хозяйства и могу им подсказать, на чём можно делать деньги.  Таня этим заинтересовалась. – «Что, например, Вы можете предложить?»  - «Попробуйте  кролиководство».  – «Как интересно! Мой Женька как раз этим и решил заняться».
       В своё время  я был знаком с одним удивительным человеком, который вопреки  рекомендациям целого института кролиководства разработал собственную технологию выращивания кроликов. Об этом я рассказал Жене. Но из разговора  я понял, что в данном вопросе он разбирается лучше меня.
     В строгом соответствии с договорённостью я поочерёдно получил в свои закрома чернику, бруснику и клюкву.  И стал числиться у Татьяны оптовым покупателем.   Она несколько раз пыталась сделать мне скидки. Я отказывался. Тогда она насильно клала мне  в пакеты то кабачок, то помидоры, то яблоки.   За них деньги не брала.  Последние три года вся продукция доставляется прямо на дом.
         Буквально две недели назад произошёл такой казус. Я подался на этот рынок в рыболовный  магазин и решил посмотреть, может быть, Таня приехала на рынок. Она  обычно  располагалась за  одним  и тем же прилавком.  А тут вижу  на её месте солидного мужичка лет 60.  Я ему говорю: «Тут же всегда торгует Таня». – «Какая Таня?»  - «Из Сморгони» - «Так и я из Сморгони. А что Вам от неё надо?».  – «Она мне должна бруснику привезти». – «Нашли с кем связаться,- заявил мужик,- это же известная наша авантюристка и алкашка. Она у местных старух за бесценок скупает овощи и дары леса. А потом везёт сюда».  – «Погодите, погодите. Я же её знаю уже несколько лет. Это же прекрасная семья». – «Какая к чёрту у неё семья? Это опасный человек».  Я в недоумении отошёл от него и стал рассуждать, как же я так не мог отличить хорошее от плохого. Потом снова подошёл к нему и говорю: «Послушайте, Вы что-то не то мне наплели. Она же учительница. У неё двое сыновей». Он встрепенулся и произнёс: «Так это же моя соседка Тереза, а никакая не Таня. Моя семья с ними в дружбе уже многие годы». Обрадовавшись, что объяснилась эта нелепая история,   я  купил  у него  землянику и просил передать  Тане  большой привет.
      Позавчера я получил свои 15 литров клюквы и сказал: «Здравствуй, Таня-Тереза».  Они расхохотались оба с Женей.  Я спросил: «Почему ты  назвалась Таней при знакомстве?»  - «А я с Вами заигрывала»,- опять со смехом заявила она.   Ещё в последний их приезд я узнал, что Женя  решил получить второе высшее образование и поступил в академию управления, уже работая инженером-строителем.  На очереди  младший  Алексей.
Проживая фактически в сельской местности, учитель и спасатель  работая на нескольких сотках земли и занимаясь сбором дикоросов, вырастили и воспитали прекрасных парней. Сами живут в достатке, помогают своим родителям, пользуются уважением  соседей.   
     Мои постоянные читатели уже, вероятно, заметили, что я вполне обоснованно с цифрами и фактами  не устаю доказывать,  что благополучие людей  можно обеспечить только работой  на земле.  Семья Терезы меня в этом лишний раз убедила.
     Свои годовые обязательства эта семья передо мной выполнила.  К зиме и весне я вооружён важными компонентами, входящими в мою  жизненную программу.    Перехожу к  сути и секрету моего долголетия.
     Курить я начал  с 8 лет. С небольшими перерывами  курю до сих пор. Выпиваю  в обед каждый день 50 граммов виски собственного производства. В праздники могу выпить чуть больше. В зрелом возрасте  несколько раз напивался до бессознательного состояния.
      Чего я придерживаюсь уже десятилетиями?  Встаю в 7 утра. Никаких зарядок никогда не делал.  Считаю это большой глупостью. Ложусь ровно в 23 часа.  Конечно, бывали и отклонения, когда ездил на рыбалку или охоту. Но это не критично.  Завтракаю много лет подряд одним и тем же. Один день овсянка на воде без соли и сахара с  ягодами. По одной  столовой  ложке  клюквы, брусники и черники.  На другой день творог  с теми же ягодами и кусочком хлеба. Выпиваю чашку кофе со сливками, (и не  какой-нибудь растворимый, а  из зёрен) сваренного в кофемашине.
      После завтрака иду по маршруту длиной в один километр в дождь и снег, в жару и холод. Когда иду, придерживаюсь ритма, не позволяющего возникать одышке. И всё время думаю над различными сюжетами, касающимися  моих научных интересов, текущей политики, но самые любимые мысли о женщинах, которых когда-то любил, с которыми дружил и общался.
      В обед изредка ем любимый суп с фрикадельками, выторгованный со скандалами, поскольку жена моя-фанат борщей  и драников.  В обязательном порядке во время обеда  съедаю не меньше двух зубчиков чеснока.  Но, не магазинного,  китайского, а  из той же Сморгони, от Татьяны-Терезы. Он на первом месте среди продуктов, обеспечивающих моё долголетие.
      После обеда в течение часа отдыхаю, иногда дремлю, но чаще опять  размышляю.  По характеру я холерик.  Часто мысленно ругаюсь с женой,  с дочерью, с сыновьями, внуками и правнуками.   Особенно меня бесят собачники, которые  в нашем парке, где я гуляю, не придерживаются никаких правил выгула.  Я очень боюсь мелких собачонок. Меня однажды такая  укусила, пришлось делать уколы от бешенства, получил осложнения на глаза. И в момент написания этих строк очень плохо вижу.  Печатаю-то не я, а мой  удалённый  помощник.
     До ужина общаюсь  с доступным мне миром. Слава Богу,  интернет позволяет это делать. Регулярно, каждый день разговариваю с дочерью, периодически с сыновьями, внуками и правнуками.    Часто  поругиваюсь с женой.  В ужин выпрашиваю  овощей в любом виде и рыбы. Особенно люблю цветную капусту.  Но это не всегда удаётся получить.  Обожаю квашеную капусту, приготовленную женой, салат из свеклы и лука, лечо, кабачковую икру, хрен, который готовлю сам. 
    Опять вечерняя прогулка по тому же маршруту.  Отдых на лавочке с сигаретой. И перед сном стакан кефира с корицей. И так изо дня в день год за годом  последнее время. 
     Надо прямо сказать, только последние три года моя активность резко снизилась. А до этого я постоянно  занимался рыбалкой.
   С охотой я распрощался 16 лет назад, сдав весь свой арсенал родному государству.   Охотой я увлёкся  ещё студентом, потом она крепко меня выручала, позволяя пополнять запасы мяса для родившейся дочери.  Тогда мы за день проходили км по 20 в поисках косачей, глухарей и зайцев.  Охотничья страсть перекинулась и на женский пол.  Многими увлекался с  такой  же страстью.
       С раннего детства меня хлебом не корми,  дай порулить и поковыряться в моторе.   Начал я вождение с газогенераторного ЗИСа, закончил японским «нисаном». Последний же  раз за рулем  на приличное расстояние я вел машину  3  года назад. 
  И, вообще, все мои увлечения, как я думаю, сыграли роль в моём долгожительстве. Как мама говорила: «У тебя  шило в одном месте».   Со спортом я тоже дружил. Любимыми были  футбол, волейбол, баскетбол. Три года в юности отдал боксу. Был даже чемпионом области.
           Итак, подводим итоги. Хотите жить долго, учтите мой опыт.  Больше смейтесь, больше шутите, больше спорьте, больше двигайтесь.  Не слушайте никаких оракулов, предлагающих всякую ерунду… Почаще  интересуйтесь жизнью людей, живущих  и работающих на земле.   А если у вас появятся среди них друзья, то это   будет прекрасно. 
     Теперь  немного о наследственности и Боге. В моём геноме  намешаны чисто русская, бурятская, польская, еврейская  кровь
     Это, видимо,  тоже сыграло роль  в том, что я так долго живу.  Вспоминая эпизоды моей жизни, не могу согласиться с теми, кто утверждает, что Бога нет. Сколько раз меня от неминуемой смерти непостижимым образом  кто-то спасал. Кто, как не Бог?
 21.09.2026 г. Минск.