(восприятие самого себя накануне 80-летия и мнения специалистов в интернете)
ПРЕАМБУЛА АВТОРА 1
1. Золотые правила психологии, которые меняют жизнь и делают нас счастливее 1
2. Ценности, гармония, не лёгкое время 2
3. Потребности человека и теория ценностей 6
4. Потребности, инстинкты и эмоции 8
5 Потребности, интересы и способности человека 12
6. Особенности жизни пожилых людей 16
7. Зачем жить пожилому человеку? 22
ПРЕАМБУЛА АВТОРА
Сразу оговорюсь: не существует единого для всех списка «самых распространённых» ценностей — у каждого человека свой уникальный набор. Но есть принципы, которые действительно часто оказываются в приоритете у многих людей. Я подобрала список того, что встречается в обсуждениях, опросах и психологических моделях.
• Семья, Дети. Ценность крепких, поддерживающих отношений с близкими — одна из самых частых. Сюда входят любовь, доверие, забота, взаимопомощь.
• Здоровье. Стремление беречь и поддерживать физическое и ментальное благополучие как основу для полноценной жизни.
• Честность. Уважение к правде и справедливости. Часто называют фундаментом для других принципов.
• Уважение. Проявление внимания, признания достоинства и уникальности других людей.
• Ответственность. Умение нести ответственность за свои действия и обязательства, не перекладывать вину.
• Свобода. Ценность права на выбор, независимости в мыслях и поступках.
• Развитие и рост (карьера). Стремление к самосовершенствованию, обучению, раскрытию своего потенциала.
• Дружба. Важность глубоких, доверительных связей с близкими по духу людьми.
• Любовь. Не только романтическое чувство, но и более широкое отношение к миру, живым существам, пронизанное добром и состраданием.
• Справедливость. Стремление относиться к другим одинаково, действовать по принципу «каждому по заслугам».
• Оптимизм. Умение видеть хорошее даже в сложных ситуациях, с надеждой смотреть в будущее.
• Благодарность. Умение ценить то, что есть, и выражать признательность другим.
• Толерантность. Терпимость к мнениям, поведению, образу жизни других людей, даже если они отличаются от собственных.
• Сострадание. Проявление сочувствия и доброты к другим.
• Автономия. Ценность личной независимости, способности самостоятельно принимать решения.
• Безопасность. Стремление к стабильности, предсказуемости жизни, защите от угроз.
• Смысл и предназначение. Ощущение, что жизнь имеет значение и приносит пользу не только самому человеку.
• Творчество. Ценность креативности, поиска нестандартных решений.
• Баланс. Возможность поддерживать равновесие в разных сферах жизни (работа, семья, хобби, отдых).
Важное уточнение
На формирование ценностей влияет много факторов: семья, культура, религия, образование, жизненный опыт. Поэтому в разных культурах или социальных группах акценты могут смещаться. Например, в традиционных обществах сильнее может быть акцент на коллективизме и уважении к старшим, а в индивидуалистических культурах — на личной свободе и самореализации.
Поэтому самый полезный подход — не искать «универсальный список», а попробовать понять, какие принципы резонируют лично с вами. Это помогает яснее видеть свои цели, принимать решения и чувствовать внутреннюю гармонию, когда действия совпадают с внутренними ориентирами. Хотите, подскажу пару упражнений, чтобы лучше понять свои ценности?
1. Ценности, гармония, не лёгкое время
Шейхалиева Наталья Владимировна, Психолог, Семейный психолог — г. Симферополь
Ни для кого не секрет, что основными ценностями в современном мире являются деньги, время и здоровье. Мы знаем как заработать деньги, но не знаем как сохранить при этом время и здоровье. Мы знаем как иметь много времени, но не знаем как при этом иметь доход удовлетворяющий потребности и укрепляющий здоровье.
Мы знаем, как сохранить здоровье, но как при этом выделить время на заработок и на другие немаловажные интересы и цели - увы, не знаем.
Как можно объять необъятное человеку, ограниченному его естественным человеческим фактором? Как обойти конкурентов и не потерять при этом здоровье и ещё иметь свободное время, чтобы насладиться результатом своей победы?
Здоровье можно доверить врачу. Зарабатывание денег переложить на подчинённых. А свободное время уделять себе и своим другим целям.
Всё так просто, но почему-то пользуются этим не все, а те, кто пользуется всё равно особо не довольны. Почему?
Потому что в каждом человеке помимо него самого, а точнее его личности, есть уйма шаблонов, установок, страхов, интроектов, дифицитарных детских потребностей в любви /заботе / внимании / безопасности / принятии, которые "пожирают" все те ресурсы, которые вы наработали и заслуживаете пользоваться ими лично сами, делясь с теми, кто вам близок и дорог в реальности настоящего времени.
"Пожиратели" - они же "чёрные дыры", "паразитирующие фигуры", несуществующие "фантомы" прошлого или сформированного не вами и не в вашу пользу деструктивного мышления. Все эти вещи как бы кто их не называл питают "бездну", которой всегда мало.
Это те метафоры, которыми обычно люди описывают то, что им не видно, но то, что они очень сильно ощущают в своей жизни.
Узкое мышление истощенного и тревожного человека не способно ни думать, ни делать, ни искать новых вариантов, ни радовать себя, ни развиваться.
Беспросветный тоннель проблем, решение которых отдаляется по мере приближения.
Как думаете, что будет происходить, если "пожирателей" не будет? (Жуткое слово, но как есть описывает производимую ими функцию).
Какие возможности могли бы быть доступнее?
Какие идеи и варианты решения проблем были бы доступны, когда три ценности современного мира - деньги, здоровье и время гармонично присутствовали бы в вашей жизни в необходимом количестве и качестве?
Настоящее не такое лёгкое время, и потерять в сложных, тревожных, бесконтрольных и независящих от нас событий можно больше, чем может показаться на первый взгляд. И это не только деньги, нервы - здоровье, зря потраченное время на достижение того, что теряет свою материальную ценность и мы только беспомощно наблюдаем и фантазируем, что всё вернётся вспять. Но возможно потерять близкие тёплые отношения с семьёй/детьми/родителями/друзьями; потерять смысл жизни, рассудок, человечность, дух, вдохновение, энтузиазм; потерять контакт с собой, своей личностью, потребностями, желаниями...
Не пренебрегайте психологической помощью, которая может быть необходима. Это даст возможность выбраться из беспомощности, в которую вы возможно погружаетесь и когда совсем погрузитесь никому от этого не только легче не станет, но и пользы не принесёт.
Прислушайтесь к себе и своему телу, не начинает ли истощаться ваш организм. Тело и его состояние самый доступный индикатор реальности. Если мы себя загружаем больше, чем способны вынести, если теряем контакт со своими потребностями, тело не выдержит и начнёт болеть.
Так происходит не потому что человек слабый, а потому что нагрузка несоизмерима его возможностям. Один может справляться с психологической нагрузкой, а другой нет. Не нужно требовать от себя больше, чем вы и ваше тело может. Прислушайтесь к своему комфортному ритму. Если себя не угробить в этот нелегкий для всего мира период, то пережить его получится с минимальными возможными потерями.
2. Золотые правила психологии, которые делают нас счастливее
21 октября 2019 https://dzen.ru/a/XaolOexXWwCu5hsN
Правила психологии, что это и зачем нужны? Мы живём в быстроразвивающемся мире, постоянно контактируем с людьми, стремимся к чему-то или впадаем в апатию, радуемся и грустим, а ведь можно сделать жизнь проще и счастливее. Всё зависит от нашего отношения к жизни, внутренних правил жизни, которые используем на практике каждый день, порою не замечая, что движет нашими действиями. В статье рассмотрим мудрые советы для жизни или правила психологии для счастья, помогающие жить полноценной и счастливой жизнью, радоваться новому дню и достигать любых желаний.
Золотые правила психологии для счастья
Психология жизни человека очень многогранна, включает психологию успеха, развития, общения, личностного роста. Что же нужно в первую очередь для счастливой жизни? Рассмотрим основные правила психологии для счастливого человека:
1. Наша жизнь - наша мысль, отражение стремлений
Человек не может менять обстоятельства жизни, но способен поменять отношение, мнение, мысли. Жизнь человека движется в направлении наиболее сильной мысли, концентрации внимания, полезно учиться направлять мышление в сторону успеха, процветания, счастья. Думая позитивно, создаём новый мир, а планируя новые достижения, создаём фундамент для новой жизни, будущих успехов.
2. Моя жизнь - мой выбор
Для обретения внутренней гармонии, счастья важно осознать, что наша жизнь зависит от внутреннего выбора, который делаем ежедневно. Только сам человек решает, чем заниматься, с кем общаться, какой деятельности посвятить жизнь, будет ли любовь в жизни. Внутренние протесты могут мешать осуществить желания и планы, важно поверить в себя и возможность самореализации, обретения удовлетворения во всех сферах жизни.
Правила психологии упрощают отношение к жизни, дают возможность верить в собственные силы, учиться создавать жизнь, менять её к лучшему.
3. Правило самоуважения
Ощущение важности собственной личности, признание особенностей и способностей необходимо, тогда возможна и счастливая жизнь. Не нужно быть, как все, важно открыть свой потенциал, научиться использовать особенности в жизни. Наличие высокой самооценки и уважения помогает достигать высоких результатов, психологи утверждают: важно научиться любить и принимать собственную личность для получения ответной реакции общества. Человек неуверенный не может раскрыть свои внутренние таланты, привлечь внимание, получить уважение общества. Процесс имеет прямую взаимосвязь с внутренней оценкой.
4. Право на ошибку
В процессе жизни людям свойственно делать ошибки, неправильные поступки. Это нормальный процесс - только падая и подымаясь, мы учимся ходить, в жизни тоже мудрость приходит с годами, благодаря накопленному опыту, который не возможен без ошибок. Не стоит корить себя, делаем выводы и живём дальше, избегая подобных действий в будущем. О соблюдении законов речь не идёт, это обязательно, главное - слушать внутренний голос, интуицию и совесть, они не обманут при выборе решения. А мелкие просчёты не должны влиять на самооценку, чем больше шишек, тем больше знаний, главное - продолжать идти вперёд с верой в сердце. Трудности даны человеку для роста, преодолевая новый рубеж - становимся сильнее, без трудностей ждёт застой в жизни, а для счастливой и успешной жизни необходимо развитие. Проблемы и трудности - задачи жизни, их необходимо решать, а не переживать.
5. Право на самоидентичность
Для счастливой жизни важно понимать: каждый человек уникален, у всех свои особенности, полезно вырабатывать собственный стиль, искать интересы, наклонности, стремления, присущие на внутреннем уровне, искать и находить. Не стоит бояться быть "белой вороной", именно новаторы и люди с нестандартным мышлением достигают высот в жизни, становятся известными писателями, артистами, музыкантами, политиками. Именно они часто являются лидерами, возглавляют бизнес-компании, организации, партии, группы по интересам. Умение думать, генерировать идеи, находить нестандартные подходы - незаменимы в жизни, как и признание собственных особенностей, преимуществ.
6. Саморазвитие - путь к лучшей жизни
Важно понимать, что изменить других людей крайне сложно, лучше научиться ладить с родственниками, устанавливать хорошие отношения с коллегами, понять, как привнести частичку счастья в свой дом, отношения, отдавая - получаем. Жизнь отвечает взаимностью. В народе говорят: "Что посеешь, то и пожнешь". В данных словах - истина, главное правило успешной коммуникации. Итак, для получения любви - необходимо научиться любить, для улучшения общения - быть открытым и внимательным к людям, для получения помощи - помогать другим. Правила психологии для счастья логичны и справедливы, соответствуют правилам мироздания.
7. Жить здесь и сейчас
Жизнь - это сегодня, текущее мгновение, вчера - прошлое, завтрашний день - будущее. Секрет счастливой жизни - жить сегодняшним днём, оставляя обиды, неприятности в прошлом. Осознание важности жизни в данный момент времени, делает человека более внимательным, ответственным, позволяет избавиться от тревог прошлой жизни. Прошлое - опыт, нужно его принять и простить себя и других за ошибки, стремиться к лучшему в будущем, нельзя изменить прошлое, но можно создать будущее!
8. Благодарить жизнь
Важно избавиться от ощущения жалости и никчемности, которые возникают у пессимистически настроенных людей. Замечая положительные стороны жизни, легче идти вперёд, верить в лучшее. Жизнь нужно благодарить за хорошее и плохое, без негативного опыта невозможно осознать разницу, почувствовать радость и счастье. Признавая и замечая хорошее в жизни, создаём основу для ещё лучшего, ищем новые пути и способы достижения высоких целей.
9. Мир находится в гармонии
Счастливые люди, например, буддисты точно знают: в мире всё стоит на своих местах - солнце движется, день сменяет ночь, приходят зима и весна, всё меняется и находится в гармонии, согласно законам Вселенной. Такие мысли помогают расслабиться, принять неизбежное, сложно контролировать всё в жизни, только концентрация внимания зависит от человека и мысли. Потому стоит наблюдать прекрасное в жизни и мыслить спокойно, суверенно, позитивно, что обеспечит счастливую жизнь, спешка и нервозность - вредят жизни, снижают эффективность работы. "Спокойствие, только спокойствие", - как говорил Карлсон. Это наивысшая сила, помогающая человеку во всех жизненных ситуациях.
10. Новый день - новый шанс
Психология жизни становится простой, если рассуждать следующим образом: что бы я делал, будь это мой последний день, какие желания стремился реализовать, больше бы ценил время? Важно осознать свои интересы, стремления, не тратить время впустую. Научиться ценить жизнь, ведь она даётся людям только один раз. Конечно, резко изменить жизнь - сложно. Сначала нужно научиться получать удовольствие от жизни: работы, семьи, извлекать пользу из опыта жизни, а дальше - менять к лучшему, достигать большего.
Правила психологии для счастья простые и важные, часто перекликаются с народной мудростью, люди замечали законы жизни, отражая в поговорках и притчах. Стоит постепенно менять жизнь, внедрять новые правила, установки, меняя себя, делаем шаг навстречу изменениям в собственной жизни, отношениях с окружающим миром, близкими людьми. Шаг за шагом можно выстроить собственную картину мира, стать действительно счастливым человеком.
Хорошая счастливая жизнь - возможна
Жить счастливой жизнью можно, научившись использовать правила психологии, изменив отношение к жизни. Счастье - это состояние души, его нужно культивировать, излучать, а не искать. Люди, способные быть счастливыми в душе, притягивают других, положительно настроенных личностей, легче находят работу, новые шансы, достигают успехов.
Итак, основные принципы жизни счастливого человека
Всё, что происходит, к лучшему
Внутренний настрой на позитивные изменения, помогает поймать волну удачи, увидеть новые возможности. Когда жизнь даёт кислый лимон, умей извлечь из него лимонад. Любое событие, ситуация имеет 2 стороны - положительную и отрицательную, часто светлую сторону сложнее найти, однако она существует.
Забывать обиды
Счастливый человек не держит зла, понимает: прощение помогает в первую очередь тому, кто прощает. Надо быть здоровым, спокойным, радостным. А накопление обид ведёт к заболеваниям и неврозам.
Быть открытым к общению
Счастливые люди любят знакомиться, общаться, умеют слушать и выражать свою точку зрения. Понимают: каждый человек имеет право на различные взгляды, это не помеха для дружбы и общения. Они всегда искренни, доброжелательны, заряжают позитивом. Готовы к сотрудничеству и партнёрству.
Принимать ответственность за жизнь
Прекрасно понимают, что жизнь - результат собственных усилий, желаний, культивируют позитивное восприятие, ставят цели и достигают желаемого. Никогда не обвиняют окружающих и мир в несправедливости, начинают всегда анализ с себя. Спокойно воспринимают промахи и ошибки. Счастливый человек не отчаивается в случае неудачи, а продолжает искать способы получения желаемого или ставит новые задачи: "Всё наладится, добро на нашей стороне".
Уметь отдавать
Для счастливой жизни и гармонии в душе важно уметь отдавать: любовь, внимание, заботу окружающим людям, делиться с другими мыслями, временем, знаниями. Отдавая, человек становится более открытым миру и, в итоге, получает больше - любви, счастья, благополучия. В современном мире культивируется потребительство, однако оно не помогает обрести счастье, а мешает, создаёт систему ценностей для эгоистов. Отдавая часть жизни другим, помогая близким, становимся действительно счастливыми, чувствуем собственную значимость.
Психология поведения человека уделяет особое внимание умению строить взаимоотношения, стремлению изначально понять, проявить интерес к другим, помочь создать почву для общения. Каждый человек думает о собственных интересах, а, чувствуя внимание со стороны окружающих, начинает раскрывать свои лучшие качества, идти на контакт.
Уважать себя и окружающих
Самоуважение необходимое условие успешной и счастливой жизни. Понимая свою ценность, можно научиться уважать и любить других людей, проявлять внимание, быть открытым миру. Уважение собственной личности -значит признание своих особенностей, заслуг, понимание важности собственной жизни. Помогает и наличие миссии, её реализации.
Психология человека - это сложная и простая тема, прежде всего, нужно понимать, что люди похожи, стоит относиться к окружающим, как к себе. Добро, человечность, внимание, понимание - всегда способствовали взаимопониманию.
Уверенность в собственных силах
Психология личности человека говорит о важности уверенности в жизни человека. С верой в свои силы можно свернуть горы, достичь небывалых высот. Счастливые люди верят: могут обрести в жизни всё, что пожелают, необходимы лишь знания, настойчивость и время для осуществления планов. Всё в руках человека. Уверенность можно укреплять при помощи дневника успеха - записывать все достижения в жизни, новые свершения, положительные отзывы. Перечитывать в сложные периоды жизни, понимая, что трудности временны, нужно продолжать действовать.
Излучать любовь
Умение любить окружающий мир связано с любовью к себе, когда человек может заботиться о себе, наполнять собственную жизнь радостью, то и к окружающим людям относится доброжелательно. Естественно, что негативное отношение к себе также проецируется на внешний мир. Важно беречь гармонию в душе, растить добро, радость, уметь снижать влияние стрессов на жизнь, не позволяя срывать злость на других. Есть другие способы разрядки - спорт, музыка, любимые занятия, чтение литературы.
Правила психологии также говорят о взаимности в мире, любовь рождает любовь, а зло лишь разрушает мир и отношения между людьми.
Стремиться к познанию
Счастливые люди читают книги, постоянно стремятся к развитию, познанию мира, обретению новых знаний и навыков. Они осознают важность получения знаний для успешной жизни, кто владеет информацией - владеет миром. Счастливый человек легко обучается, готов к смене работы, обстановки, старается не зацикливаться на одних действиях, ищет новые способы для самореализации. Хотя можно получать радость от жизни, меняя отношение к работе, семье, благодаря поиску положительных сторон, это первый и необходимый шаг.
Не ждать благодарности
Психология поведения человека говорит о склонности людей забывать о благодарности, поэтому, делая добро, не стоит ждать ответной реакции. Она придёт от жизни, не всегда от конкретного человека, нужно научиться получать удовольствие, отдавая энергию, внимание, знания. А благодарность - второстепенное действие, не всегда имеет место в поведении людей и не стоит беспокойства.
Уметь переключаться
Психология жизни человека напоминает, что накапливать стресс вредно, счастливые люди живут настоящим моментом и не хранят в памяти постоянно одни события, мысли. Важно, уходя с работы, забывать про работу, уметь переключаться на домашние дела, не нести проблемы в дом. А на работе концентрироваться лишь на рабочих вопросах. Любое действие должно быть закончено и возможность быстро переключаться помогает сохранить ощущение счастья, здоровья.
Уметь прощать
Счастливый человек не держит обиды в душе, осознавая бесполезность подобных действий, негативные мысли лишь разрушают жизнь и здоровье, проще простить, понять и жить дальше, наслаждаясь хорошими событиями в жизни. Правила психологии также призывают к гармонии и спокойствию, а прощение - путь к обретению внутреннего успокоения.
Любить шутить
Улыбка и смех спасают во многих ситуациях, юмор помогает избежать конфликтов, разрядить обстановку, выйти из неудобной ситуации. Смех, как говорят психологи, продлевает жизнь. Не случайно юмор спасает от неприятностей, помогает поддерживать хорошие отношения с людьми, заряжает позитивной энергией.
Понимать зеркальность мира
Отношение к людям и жизни формирует нашу реальность. К тому же каждый человек нас чему-то учит, если что-то не устраивает или раздражает, стоит понаблюдать за собой, исправить собственные ошибки, отрицательные черты. Честность, пунктуальность и ответственность помогают построить доверительные отношения, найти любовь и прекрасных коллег.
Упрощать жизнь
Счастливый человек старается сглаживать углы, избегать конфликтов, минимизировать неприятности, переводить всё в сферу доброго и светлого. Драматизация сложностей жизни лишь усугубляет их состояние, воздействие на человека, а спокойное отношение, - помогает найти решения, быстро ориентироваться в жизненном пространстве, выходить победителем из любой ситуации. Важно понять - наши проблемы не соизмеримы с глобальными масштабами, есть ситуации и сложнее, всё познаётся в сравнении. Главный принцип жизни: "всё хорошо, а задачи жизни - режим".
Правила психологии помогают определить основные принципы жизни для обретения внутреннего счастья
Важно жить с открытым сердцем, уметь радоваться, замечать светлое в жизни. Создавать счастье - настраиваться каждое утро на позитивную волну, верить в себя, любить близких. Тогда счастье с радостью придёт в дом и будет сопровождать по жизни, ведь человек, излучающий свет, никогда не мёрзнет. Люди и жизнь взаимны - существует круговорот счастья и любви.
Самая счастливая жизнь для каждого - своя, часто говорят о любви, друзьях, детях, благосостоянии, самореализации в любимой сфере. Всё это возможно, соблюдая правила психологии и принципы жизни счастливого человека. Для успеха нужна настойчивость и вера, стремление к знаниям, для любви - умение любить и отдавать, для дружбы - умение понимать, проявлять внимание, поддержку, для здоровья - любовь к себе, забота и спокойствие души, а ещё - занятия спортом.
Меняя подход к нашим желаниям, осознаём: во многом сами определяем жизнь и собственные достижения, а значит любые желания и стремления могут стать реальностью при определённых усилиях. Психология жизни помогает обрести важные знания - понять принципы достижения успехов и состояния счастья. Изначально нужно стать источником счастья, понять, чего не хватает для спокойствия, умиротворения, уверенности. Научиться создавать настроение счастливого, успешного человека.
Как это сделать?
• Чаще улыбаться, утром, подходя к дзеркалу, говорить: "я замечательный человек и меня ждёт успешный и интересный день", "я легко реализую все желания", "моя жизнь меняется к лучшему". В идеале выбранные фразы повторяються по 20 раз для лучшего восприятия на уровне подсознания;
• полезно слушать позитивную музыку - джаз, классика, мелодичный рок, что-то воодушевляющее на подвиги;
• вести учёт своих успехов, дострижений, записывать в дневник;
• учиться находить возможности решений в любой ситуации;
• помнить - на позитиве живёться легче и эффективнее, отгонять грустные мысли, переключаться на хорошее.
Тема счастливого человека в современном мире обрела новую форму - раньше рассматривался поиск счастья во внешнем мире, искали птицу счастья, сейчас появился новый подход - находить счастье в себе и создавать в окружающем мире. Такие идеи продуктивнее, ведь человек может активно участвовать в создании собственного счастья, а это приятнее, чем ждать на берегу благосклонности фортуны.
Желаем всем только счастья и успехов в жизни!
3. Потребности человека и теория ценностей
Людмила Вячеславовна Ераскина, эксперт по предмету «Туризм»
Понятие и классификация потребностей
Потребность представляет собой состояние нужды, недостатка в каком-либо ресурсе. Именно потребности и состояние недостатка чего-либо стимулируют деятельность человека, которая направлена на устранение данного недостатка.
Изначально потребности делятся на следующие категории:
1. По степени осознанности:
o Осознанные. Это потребности, цели и установки, которые толкают человека на совершение определённых действий.
o Неосознанные. Это базовые потребности, которые человек удовлетворяет на уровне своего инстинкта (см. ниже в разделе 6).
2. По происхождению:
o Биогенные или первичные, например, потребность в самосохранении, пище, воде, сне и отдыхе, состоянии защищенности, поддержании надлежащего состояния здоровья, размножении и т.д.
o Вторичные или социальные потребности. К ним относятся такие потребности, как потребность в самоутверждении, общении, различных достижениях, дружбе и любви, творчестве, самовыражении и т.д.
Выделяют и иные классификации потребностей:
• Групповые и индивидуальные.
• Второстепенные и жизненно важные.
• Традиционные и новые.
• Постоянные и временные.
• Рациональные и нерациональные. Рациональные потребности и представляет собой такой процесс удовлетворения жизненно важных потребностей, когда у человека имеются ограниченные возможности. Нерациональные - неосознанные или иррациональные связаны, чаще всего, с только с инстинктами, чувствами и/или эмоциями (см. ниже в разделе 6).
Потребности связаны с ценностями людей, определяя их. Именно потребности определяют значение предметов и явлений для человека и общества, оценивая события и явления, которые происходит в обществе, в мире. Ценности также могут ориентировать поведение человека, заставляя удовлетворять его определённые потребности.
В основном ценности влияют на социальные потребности человека, так как биологическими потребностями человек близок к животному, хотя и удовлетворяют их своими, особыми способами. Также на потребность человека влияют особенности, которые принципиально отличают его от животных – труд и мышление.
Потребности и ценности выступают в качестве связующего звена между обществом, социальной средой и отдельным человеком. Человек при этом выступает в качестве личности со своим специфическим, внутренним миром. Общество имеет свои материальные и духовные стороны, внешние детерминанты внутреннее побуждение, которые заставляют человека действовать определённым образом.
За долгую историю существования человечества выработаны основополагающие общечеловеческие ценности, которые влияют на потребности человека. Эти ценности в литературе рассматривает как ключевые жизненные ориентиры. Именно они способны дать побудительную силу поведение человека, заставить его удовлетворять или не удовлетворять определённые потребности.
Понятие и значение ценностей
Система ценностей представляет собой совокупность оценок предметов и явлений окружающего мира, которые даны человеком. В частности, система ценностей способна определить, как человек будет относиться к определённым проблемам, потребностям, каким образом он будет их формировать и корректировать.
В рамках отрасли туризма изучение потребности ценности имеет важное значение, так как именно на потребности человека ориентирован тот Ильиной туристический продукт. Определение потребностей, мотивов, целей человека позволяет найти подходящую целевую аудиторию, который может быть реализована определённой туристический продукт.
Оценка определённых предметов или явлений устанавливают, какое значение они имеют для человека, как он к ним относится. Потребностями и ценностями пронизана буквально все сферы общественной жизни, все социальные структуры и отношения. Без них невозможно существование общества как такового. В силу перечисленных причин они выступают в качестве общих понятий для всей совокупности общественных наук.
Связь потребностей и ценностей
Потребности и ценности выступают в качестве связующего звена, однако не являются тождественными понятиями, несмотря на свою близость. Они выработаны в обществе с целью отразить изменения и преобразование, которые происходят в различных социальных сферах. Данные понятия очень важны для экономики, так как продукция предприятий ориентируется, в первую очередь, на потребности людей, на их ценности.
Производимые продукты также способна повлиять на ценности, которые имеются у человека. Например, если какой-то продукт популярен, многие люди будут желать им воспользоваться. Например, путешествия в настоящее время приобрели особую популярность, связи с чем многие люди рассматривают их качестве своей потребности, ценности, направление развития, даже если настоящее время не имеет денежных средств на совершение путешествий.
Необходимо отметить, что ценности могут быть духовными и материальными, социальными и моральными. Путешествия, туристические продукты не относятся к материальным ресурсам, однако направлены на духовное развитие человека, социальное развитие, в связи с чем пользуются особой популярностью. Туристический продукт является продуктом субъективным, то есть, прежде всего, влияет на эмоции человека. От того, насколько клиенту понравится туристический продукт, будет зависеть, станет ли он в дальнейшем постоянным клиентом данной турфирмы.
Таким образом, выделяют следующие категории ценностей:
1. Материальные. Это любые вещи, которые способны удовлетворить определённые потребности человека. Они могут воспроизводиться, изнашиваться, уничтожаться, приходить в негодность и т.д.
2. Социальные. Связанные с необходимостью находиться в определённом социальном статусе, иметь определённый уровень и качество жизни.
3. Духовные ценности. Отражают связь личности в обществе (но это не социальные ценности). В свою очередь, они подразделяется на следующие категории:
o Моральные. Отражают нравственные ценности, которые завуалировано пронизывает все общество, отражаются в мировоззренческих концепциях, произведениях науки и искусства.
o Религиозные. Это мировоззрения, которые определяются системой определённых положений и истин.
o Эстетические. Отражают представления людей о красоте, гармонии, внешнем и внутреннем совершенстве.
o Личные или индивидуальные. В России и на Западе в настоящее время уделяется большое внимание изучению личных ценностей. Подобная ситуация наблюдается по причине того, что личные ценности является фактором, определяющим поведение человека, в том числе и его поведение как потребителя.
4. Потребности, инстинкты и эмоции
Владимир Алексеевич Ильин
http://proza.ru/2018/02/28/2044
Потребности – это то, в чём нуждается человек. Помимо разных факторов их порождают инстинкты. На них влияют фундаментальные составляющие личности человека: чувства, разум и воля. Потребности порождают желания. Желания стимулируют к действию. Желания могут переходить в мечты либо становиться целями и задачами. С учетом данного определения нуждаемость или потребностью, должна отвечать следующим признакам:
• Дефицит потребности вызывает чувство неудовлетворенности. Потребность - это желаемое, благо.
• Сопровождение эмоциями: от отрицательных на первом этапе до радостных после того, как потребность реализована. Когда сильно чего-то хочется мы нервничаем, тревожимся, когда получим желаемое - расслабляемся.
• Фиксация на предмете нуждаемости. Сознание выхватывает из действительности те вещи, которые могут нас удовлетворить. К примеру, если мы голодны, то будем акцентировать внимание на продуктах и запахе еды.
Рассмотрим основные потребности людей, опираясь на иерархию потребностей Абрахама Маслоу (есть также другие исследователи и теории подобного рода).
1. Физиологические потребности (воздух, вода, пища, сон, сексуальное удовлетворение, потребность в удовольствиях).
2. Потребность в защищённости, безопасности (одежда, кров, здоровье и сохранение жизни, материальные блага, комфорт).
3. Потребности принадлежности к группе, в любви, в хорошем отношении, в дружбе, в общении, в благополучии своих детей.
4. Потребности в уважении, одобрении, признании окружающих людей.
5. Потребности в самовыражении, самосохранении; в познании, в обучении, в углублении видения мира.
6. Эстетические потребности. Самоактуализация, самореализация, творчество, потребность в работе, сознание или чувство собственной значимости, потребности проявить себя, стать успешным.
7. Потребность в осознании своего предназначения. Потребность в вечной жизни, которая может проявиться в потребности в жизни после смерти.
К этим семи базовым потребностям человека всегда добавляют ещё необходимость – потребность в положительных эмоциях. Удовлетворение всех потребностей приводит человека на вершину пирамиды – полную самореализацию. Известен закон возрастания потребностей: чем больше человек имеет, тем больше он ещё хочет получить. Но этот закон может ограничиваться. В основе реализации многих потребностей лежат инстинкты, которые на формирование большинства потребностей. А удовлетворение потребностей даёт ощущение счастья и осмысленность жизни.
Потребность касается всего, что является нужным для организма, но чем в данный момент не обладает. Существует также понимание потребности как отражение в сознании того предмета, который может ее удовлетворить. Неудовлетворение потребности связано с неприятными эмоциональными переживаниями. Удовлетворение потребности вызывает чувство удовольствия. Чем большая удовлетворенность формируется у человека от конкретного фактора, тем большей ценностью он становится. Потребность - это заложенная в нас природой и обществом программа жизнедеятельности индивида, отражающая с одной стороны, зависимость от условий существования, а с другой необходимость выполнения программы для того, чтобы существовать. Классификация потребностей:
• Первичные (базовые, врожденные)
• Вторичные (социальные приобретенные)
Ценности. Это убеждения (мнения), но не холодные идеи. Они эмоционально окрашены. Ценности - желаемые человеком цели (например: равенство) и образ поведения, которые способствуют достижению этих целей (например, честность, склонность к помощи). Ценности не ограничены определенными ситуациями. Они относятся ко всем жизненным ситуациям, в которые попадает индивид. Ценности выступают как стандарты, которые руководят человеком. Ценности упорядочены по важности относительно друг друга. Различают индивидуальные (личностные) ценности и культурные (социальные).
К индивидуальным (личностным) можно отнести:
Достижение: личный успех через проявление компетентности в соответствии с социальными стандартами; Самостоятельность: определяющая цель этого типа ценностей состоит в самостоятельности мышления и выбора способов действия, в творчестве и исследовательской активности.
К культурным (социальным) можно отнести: Традиции: любые социальные группы вырабатывают свои символы и ритуалы; Безопасность: мотивационная цель этого типа - безопасность для других людей и себя, гармония, стабильность общества и взаимоотношений.
Инстинкты – сложный комплекс безусловных рефлексов, генетических программ поведения. Основные инстинкты человека: самосохранения, пищевой, познавательный, размножения, родительский, стадный, социальный инстинкт – инстинкт первенства, инстинкты агрессии и любви. Эти инстинкты направлены на выживание субъекта и продолжение человеческого рода.
Первые три инстинкта (самосохранения, пищевой и познавательный) направлены на выживание отдельного человека. Первый инстинкт позволяет человеку выжить, защитить себя, второй – удовлетворить голод, жажду и потребность в кислороде. Познавательный инстинкт связан с ориентированием в пространстве и времени, для того чтобы удовлетворить другие инстинкты.
Следующие три инстинкта являются социальными – направлены на выживание рода:
• Инстинкт размножения и родительский инстинкт приводят к формированию семьи – ячейки общества.
• Стадный инстинкту, благодаря которому люди собираются в группы, в которых легче выжить. Инстинкт размножения (или половой инстинкт) заставляет людей разных полов вступать в близость с целью зачатия ребёнка, защищать друг друга.
• Родительский инстинкт (материнский или отцовский), возникающий в значительной мере после появления детей, побуждающий защищать ребёнка и заботиться о нём.
В этих 3-х инстинктах можно выделить стремление защищать человеком себя, своего полового партнёра, детей, членов своего общества.
В обществе, сформированному благодаря стадному инстинкту, начинает проявляться инстинкт первенства, ранговый «голод», инстинкт власти. Каждый человек в обществе себе подобных пытается неосознанно выделиться, стать первым, лучшим в чём-то, в какой-либо деятельности, получить власть. Например, стать лучшим охотником, собирателем грибов, певцом, танцором, руководителем. Первенство может проявляться в виде стремления к власти. Если удовлетворён инстинкт первенства, то другие инстинкты удовлетворить гораздо проще.
Существует инстинкт агрессии. Агрессия необходима для внутривидовой конкуренции (в борьбе за самку, пищу, территорию и т. п.). Но она может привести к убийству членов своего вида, войнам и насилию. Поэтому для выживания вида этот инстинкт ограничивается своей противоположностью – инстинктом запрещения убийства, сдерживания агрессии, альтруизма, инстинктом любви. Инстинкты агрессии и любви конкурируют между собой. Агрессия порождает негативные черты общества, насилие, преступность, войны, а любовь – позитивные черты общества.
Вся история людей – это история войн. Агрессию лучше направить в мирное русло – в разные виды деятельности, в которых требуется агрессивность (спорт, охота, рыбалка, образование, игры, творчество и т. п.).
Инстинкт и научение сложным образом взаимосвязаны, поэтому на самом деле трудно выделить «чистые» инстинкты (возможно, они не существуют в «чистом» виде). Возможно, что существует один многогранный инстинкт – инстинкт жизни, который в зависимости от сопутствующих внешних или внутренних условий проявляется разными гранями, как инстинкты самосохранения, пищевой, познавательный, размножения, родительский, стадный, первенства, агрессии и любви. Инстинкт жизни направлен на выживание субъекта и продолжение человеческого рода.
Инстинкты, эмоции и потребности - отличия и взаимосвязь
Инстинкты – это программы, шаблоны поведения, встроенные в нашу «прошивку» на глубоком уровне. Инстинкты шлифовались и оттачивались сотни миллионов лет только для одной цели – обеспечить выживание отдельного организма и биологического вида в целом.
Эмоции – это следующий эволюционный уровень, обеспечивающий лучшую адаптацию, но в основе их лежат всё те же инстинкты. На тренинге мы будем изучать модель, в которой это хорошо показано.
Эмоцию можно уподобить внутренней энергии, возникающей в человеке в зависимости от ситуации и состояния организма для того, чтобы человек совершил действие или предостерегающей от какого-то действия. Прежде всего побуждающим является инстинкт, лежащий в основе эмоции. Также побуждающим может являться сознательное – логическое умозаключение, за которым могу следовать инстинктивные, рефлекторные или сознательные реакции – действия. Соответственно, эмоция пропадет в тот момент, когда инстинкт будет реализован, или когда человек сознательными умозаключениями начинает управлять своим состоянием и действиями.
Например, перед человеком возникает какая-то опасность, справиться с которой, в принципе, невозможно. Тогда его мудрый организм запускает энергию, связанную с возможностью реализовать инстинкт самосохранения (бежать!!), человека накрывает страхом, он просто убегает, стремиться убежать. Когда он убежит достаточно далеко и почувствует себя в безопасности, страх отпустит, потому что инстинкт будет реализован.
Интенсивность эмоции связана с серьезностью ситуации, и мы имеем на основе одного и того же инстинкта не одну эмоцию, а целый спектр, палитру эмоций. Для примера выше палитра может быть такой: опасение, страх, ужас. Если ситуация не слишком серьезная, человек может испытывать легкое опасение, по мере обострения ситуации у него возникает серьезное опасение, потом возникает страх, и, если ситуация очень критична, организм выдаст порцию энергии, достаточную для того, чтобы человек бежал прочь, не разбирая дороги, испытывая дикий ужас.
Понятно, что в современном обществе проявления древних инстинктов далеко не всегда адекватны возникающим ситуациям, и часто получается так, что организм порцию энергии выдал, эмоция пошла, но реализовать инстинкт нет возможности.
Например, начальник вызвал вас «на ковер». Ваш древний мозг расценивает ситуацию как очень опасную и выдает порцию соответствующей энергии, но вы же не можете во время разборок с начальником просто взять и убежать! Или вы испытываете гнев, ярость, но убить его тут же на месте, как того требует древний инстинкт, вы, естественно, не можете. Куда же девать энергию? Часто она зажимается и утилизируется где-то в теле, что приводит к тому, что мы называем болезнями. Поэтому есть насущная необходимость разобраться со своими эмоциями и инстинктами, научиться с ними ладить и, при необходимости, иметь возможность перепрограммировать древнюю прошивку. В моей модели есть десять базовых инстинктов и на тренинге мы будем подробно изучать, прорабатывать и эти инстинкты, и эмоции, с ними связанные.
Если вы когда-либо практиковали уже легендарное упражнение ТТ, то сталкивались с необходимостью определить свои потребности, которые не удовлетворяются в данной ситуации. Соответственно, возникает вопрос: как потребности связаны с инстинктами?
Инстинкт – это некая категория, к которой можно отнести целый ряд потребностей. Например, если мы возьмем инстинкт самосохранения, то в эту категорию войдут такие потребности как безопасность, защищенность, выживание, спокойствие, беззаботность и так далее. Название потребности, также, как и эмоции, отражает степень неудовлетворенности базового инстинкта в данной конкретной ситуации. В процессинге важно подобрать то название, которое лично вам в вашей ситуации больше подходит, больше резонирует, поэтому чем обширнее ваш словарный запас в этом плане, тем лучше. Когда вы найдете неудовлетворенную потребность, можно определить, какой базовый инстинкт за ней стоит.
Взаимодействие инстинктов или иерархия потребностей?
Инстинктами начали интересоваться уже давно, задолго до возникновения психологии, биологии и этологии. В 1760 году Реймарус дал точное определение инстинкта, как способности, независимо от опыта, намерения или размышления, производить одинаковым образом действия тотчас после рождения. Такое определение, конечно, далеко не совершенно. К примеру, давно известно, что многие инстинкты проявляются спустя много лет после рождения. Точнее было бы определить инстинкт как врождённую (мы бы сейчас сказали - генетически врождённую) схему поведения. Ведь способность зависит не только от схемы поведения, но также от морфологии и физиологии организма. С теми или иными модификациями подобный взгляд на инстинкты был распространён и в 20 веке, его придерживались (с многочисленными поправками и уточнениями) Лоренц и Тинберген.
Видимо под влиянием бихевиоризма, этологи много говорят о научении, ставя его рядом с инстинктом. Но на самом деле чаще всего невозможно при анализе поведения выявить инстинкт в чистом виде. Оказывается, реализация однозначно имеющегося инстинкта тоже зависит от опыта животного, от наличия животного того же вида, которому оно подражает. И ещё, я не стал бы отождествлять подражание, опыт и научение, хотя это, несомненно, близкие вещи. Подражание само по себе близко к инстинкту или является инстинктом. Почему животное изначально учится, подражая другим сородичам? Ведь самому подражанию его никто не учил. Итак, границы инстинкта оказываются в значительной степени произвольными, условными и размытыми.
Дьюсбери излагает критику теории инстинкта, имевшую место в 50-х годах 20 века. "Отмечалось, что степень уверенности, с которой данную форму поведения считают инстинктивной, обратно пропорциональна тому вниманию, которое уделяется этой форме исследователи. Чем она лучше изучена, тем менее вероятно, что мы отнесём её к инстинктивным актам. Это опять-таки означает, что отнесение какого-либо поведения к инстинктам тормозит его изучение" (Дьюсбери Д. Поведение животных. Пер. с англ. М.,1981. с.188). Что интересно, учение об инстинктах критиковалось и совесткими физиологами со стороны "условных рефлексов". Как бы не относиться к их позиции, но у них встречается весьма важное замечание о пластичности (изменчивости) инстинктов. Несколько страниц посвятил этому вопросу Д.А. Бирюков в брошюре "Идеалистические и религиозные взгляды в учении об инстинктах" (Л.,1961). "Даже такой прочный инстинкт, как пищевой, может быть изменен при определёных внешних условиях" (с.38), "Советские исследователи, и, главным образом, А.Н. Промптов, показали, что даже такой прочный инстинкт птиц, как гнездостроение, является пластичным" (с.39). Приводятся примеры переделки, а также переориентации инстинктов. Собственно, я здесь не ставлю цель разобраться досконально в природе инстинктов, хочется поднять вопрос их взаимодействия, который не нов, но решался неудовлетворительно.
В книге, специально посвященной инстинктам и так и называвшейся "Инстинкт: загадки врождённого поведения организмов" (Л.,1967) известный исследователь поведения животных А.Д. Слоним писал: "Несмотря на то, что проблема инстинктивного поведения имеет многовековую историю, до настоящего времени не существует чёткого определения инстинкта, принятого большинством исследователей. Сложившееся в науке положение о том, что вся деятельность делится на разумную и инстинктивную, оставляло достаточно широкий простор для произвольного определения той и другой, и поэтому не было такой системы, которая могла бы объединить точки зрения многочисленных исследователей (Слоним, с.23). Но понятие (или, лучше сказать, термин) инстинкт имеет основания для применения, хотя отделить инстинкт как форму поведения весьма сложно. Я вижу проблему не в том, что определения инстинкту дать нельзя, а в том, что сильно мешает противопоставление врождённых и приобретенных форм поведения (инстинкта и научения), а также инстинкта и разума.
Ранее Огюст Конт замечал: "Утверждать, что животные имеют инстинкт, а люди ум, - почти то же, что видеть отличие человека от животных в том, что животные имеют 4 ноги, а люди 2 руки и 2 ноги: доказать гомологию рук и ног не труднее, чем вывести такое же соотношение между разумом и инстинктом." (Цит. по: Вагнер В.А. Вопросы зоопсихологии (1896). // Вагнер В.А. Избранные труды по зоопсихологии. М.,2002. с.48.). Возможно, что трудность выделения инстинктов обусловлена их изначальным сращиванием с опытом и разумом.
То есть инстинкт не следует рассматривать как неизменную и жёсткую форму, подобную программе робота. Если учесть пластичность инстинктов, многочисленные изученные факты прерывания инстинктивного поведения, то можно иначе подойти к вопросу определения инстинкта. Инстинкт является врожденной схемой, которая служит ОСНОВОЙ сложных форм поведения. То есть никакое поведение не может рассматриваться как чисто инстинктивное. Вот рефлексы не нуждаются в опыте, научении, разуме. Рефлекс детерминирован физиологически, инстинкт дан в виде возможности. Зачем это нужно организму?
Обстановка слишком сложна, чтобы механически двигающееся животное могло бы выживать и успешно конкурировать с другими. Даже у насекомых поведение достаточно сложное, а уж у высших животных - тем более. И сложность выражается не в каких-то необычных формах поведения, а прежде всего в пластичности всех имеющихся форм, в способностях запоминать и обучаться. Ну и, конечно, образовывать сообщества. Сложные инстинкты, обогащённые научением, соседствуют с простыми рефлексами, не образующими цепочек. Инстинкты могут распадаться, трансформироваться и переплетаться. Вот здесь и начинается самое интересное. Это учёные могут выделять один инстинкт, а у каждого животного их много и сказать, что когда один действует, другие исчезают - значит подражать фокуснику. В крайнем случае можно сказать, что пока один инстинкт активирован, действиует, другие как бы спят. Примерно так описывает ситуацию Лоренц, у которого организм есть некий фантастический "парламент инстинктов". Но, на мой взгляд, показать на примере конкретного поведения животного, что один инстинкт сменяет другой - не значит объяснить, как и почему это происходит. Тинберген говорит о "смешанном поведении", рассмотрим, что он имеет в виду.
"Смешанное поведение в большинстве случаев невозможно чисто физически: нельзя одновременно и приближаться к какому-нибудь объекту и удаляться от него. С другой стороны, кормящаяся антилопа, потревоженная запахом льва, в принципе могла бы, покидая опасное место, хватать на ходу листья с кустов, но она этого не делает. Почему? Ясно, что это пример проявления внутреннего контроля, ибо, как бы соблазнительна ни была пища и как бы голодна ни была антилопа, она не реагирует на эти мощные в другое время стимулы, а стремительно убегает. Но каким образом главные формы поведения подавляют остальные, практически не известно. Попытки выяснить это на некоторых простейших примерах показали, что сильная стимуляция какой-нибудь одной поведенческой системы благодаря сложным взаимосвязям в центральной нервной системе подавляет все другие поведенческие системы. Но как работает это механизм и где он локализован в мозгу - предмет дальнейших исследований." (Тинберген Н. Поведение животных. Пер.с англ. М.,1978. с.88).
Не знаю как вам, но мне очевидно, что путем выявления физиологического механизма и локализации в мозгу - ничего понять не удастся. Способы физиологии не тупиковые, но не самодостаточные, впрочем, как и этологии. Мы должны исходить из установленного факта, что одни формы поведения вытесняют другие. А дальше нужно быть внимательным. Вглядитесь и вы заметите, что Тинберген подменил ответ на вопрос "почему" (который сам же и поставил) ответом на вопрос "как", а так как этот ответ не содержит положительного решения, то вопрос остался непрояснённым.
Давайте опираться на то, что нам дано. Ясно, что антилопа убегает не просто так, а реагируя на что-то во внешней среде. Стимул в широком понимании может быть различным, но он всегда имеется при резкой смене поведения, и как правило эти стимулы можно определить и классифицировать. Стимул включает новое поведение, а куда девается прежнее? Затухает. Именно затухает, а не сменяется. Переход может обозначаться таким поведением, как прислушивание. Что значит антилопа насторожилась? Значит она перестала есть и изменила положение тела, приготовилась к бегству. Такое поведение очеь адаптивно, так как нельзя бежать из-за любого шороха, а вот быть готовым бежать - необходимо, иначе будет поздно. Если считать, что инстинкт постоянно нуждается в подпитке, стимуляции, то прекращение стимуляции приводит к прекращению действия. Новый стимул порождает новое действие, включает новый инстинкт. Тинберген не совсем последователен: он в указанно цитате практически отрицает возможность наложения двух инстинктивных форм поведения, и на следующей же странице пишето "конфликтных движениях" и "внутреннем конфликте". В применении к человеку мы часто говорим о колебаниях, нерешительности, растерянности. Нет никаких причин, по которым инстинктивное поведение не могло бы накладываться. Один пример ничего не даёт. Попробуйте есть на бегу: не очень удобно.
В то же время другие, более согласующиеся формы поведения накладываются. Лежать - тоже форма поведения, как и ходьба (причём разные животные лежат или стоят по-разному). Лев, к примеру, будет есть лёжа. Вот вам уже две формы поведения. Может корова есть траву и при это отгонять мух хвостом? Понаблюдайте и убедитесь. Значит, не сочетаются только конфликтующие взаимоисключающие) виды поведения и те, которые требуют каждое предельной концентрации сил и внимания. У Тинбергена можно увидеть и неточности помимо указанных. Нельзя одновременно приближаться и удаляться? Можно кружить вокруг, что примерно тоже самое - и приближение, и удаление. Приближение состоит в том, что легче рассмотреть другое животное и к тому же можно подобрать удобный путь нападения/отступления. Удаление состоит в том, что движущееся животное труднее схватить. или другой случай: можно подкрасться ближе, но спрятаться за камень. Тем самым, и приближение достигается и своеобразное удаление (так как животное невидимо для другого и почти недосягаемо при преимуществе в скорости бега).
При рассмотрении взаимодействия форм поведения нужно равно рассматривать как внешние стимулы, так и состояние животного, внутренние стимулы. Голодный и сытый лев ведет себя по-разному, и другие животные учитывают это, в зависимости от его "настроения" реагируют на появление льва. Внешние стимулы легко выявляются, с внутренними сложнее. Давайте будем исходить из того, что инстинкты не сами по себе, а служат удовлетворению потребностей. Несомненно, иерархия потребностей проявляется в смене одного инстинктивного поведения другим. Как раз об этом написал Л.М. Баскин в том фрагменте про козлов, который я сегодня цитировал. Сначала безопасность, потом пища, потом половое поведение. Но не всё так однозначно. Если животное сильно голодное, оно начинает пренебрегать своей безопасностью, то есть ведёт себя необычным образом. Приманить на еду голодное животное неизмеримо проще, чем сытое.
Значит, основную роль играет иерархия потребностей и в то же время сила их удовлетворенности. Если бы второго фактора не было, никогда не возникали бы брачные бои, которые порой заканчиваются и ранами, и смертью. Очевидно, что в какие-то моменты одна из потребностей становится доминирующей, и здесь срабатывает физиологический механизм. Наблюдая такое поведение, мы и приходим к выводу о генетической детерминированности инстинктивного поведения. Но собака может есть, когда сильно голодна, и когда почти не голодна. Во втором случае инстинктивная основа слабо различима. Значит, дело в иерархии потребностей и удовлетворённости в данный момент. Невыспавшийся человек может заснуть вопреки всему, даже при угрозе его жизни. Таким образом, структура и физиология организма оказываются тесно связанными с поведением. Поведение - не просто реагирование на среду или приспособление, но удовлетворение потребностей в первую очередь. Эмоции и желания обычно служат выражением потребностей, это и характеризует естественное поведение. Мотивация, ориентированная на слова, которая имеет место у человека, делает его поведение как бы неадекватным. Ведь неадекватность поведения может выступать как по отношению к среде, так и по отношению к своему телу (организму).
Инстинкты не составляют какой-то управленческой верхушки, напротив, это служебные формы, как и всё поведение в целом. Если животное накормить, его охотничий инстинкт будет приглушен, если кормить постоянно - почти исчезнет, не будет проявляться. Но если животное "одичает", инстинкт проснётся. Научение возможно в любом возрасте, хотя у детёнышей оно осуществляется намного легче. Инстинкт просыпается, когда в нём появляется необходимость. Но не только. Ещё он просыпается при стимулировании, когда эта необходимость вызывается извне. Тот же скунс заставляет животных убегать от мерзкого запаха, включает их инстинкты. С помощью стимулов можно влиять на поведение другого животного, собственно это и лежит в основе дрессировки, но тогда осуществляется не разовое действие, а постоянная обработка.
Некоторые говорят, что человек "разобезьянен" (вводят наукообразное выражение "степень примативности"), на самом деле человек расчеловечен. Инстинкты могут вытесняться и подавляться не только строгим контролем, но и путём воздействия на потребности. Вся аскетика построена на этом принципе: постящийся человек не будет хотеть многого из того, что хочет хорошо поевший человек. В каком-то смысле вся цивилизация есть форма дисциплины и аскезы. Мы не понимаем, как взаимодействуют формы поведения, но на практике пользуемся имеющимися закономерностями. Правда остаётся вопрос, приобретаем ли мы при этом или теряем, какова цена. Возникает конфликт между мыслью и потребностью (или даже всеми потребностями). В данном случае мысль, разумная мотивация выступает как замена сильной потребности, так как может породить сильный внутренний стимул без всяких иных внутренних изменений. Если ещё воздействие мысли усиливается соответствующими внешними искусственными формами, то давление становится исключительно сильным. Значит, с помощью изучения взаимосвязей естественного поведения мы можем к тому же лучше разобраться в его искажениях.
5. Потребности, интересы и способности человека
https://infopedia.su/1x9585.html
Потребность – это состояние человека, создаваемое испытываемой им нуждой в объектах и действиях, необходимых для его существования и развития и выступающее источником его активности, организующее познавательные процессы, воображение и поведение.
Группы потребностей:
биологические: потребности в еде, сне, воздухе, тепле, и т.д.
• социальные, которые порождены обществом и необходимы человеку для взаимодействия с другими людьми.
• духовные: потребности в познании окружающего мира и самого человека.
Потребности каждого человека следующего уровня становятся насущными, когда удовлетворены предыдущие. Возможность удовлетворения потребностей связано со способностями человека.
Уровни способностей человека:
• Задатки – это анатомо-физиологические особенности организма, главным образом центральной нервной системы, являющиеся биологическими предпосылками развития способностей.
• Способности – это индивидуальные особенности личности, являющиеся субъективными условиями успешного осуществления определённого рода деятельности.
• Талант – высокий уровень развития способностей.
• Высшая степень творческих проявлений личности – гениальность.
• На бытовом уровне потребность – то, что человек хочет, а способность – то, что он может.
• Потребность – постоянный внутренний побудитель человека к действию, то есть – к активности.
Инстинкт и потребность. Их виды и взаимосвязь
В основе любой человеческой потребности лежит соответствующий врожденный инстинкт.
Инстинкт – биологический, то есть природный фактор, присущий индивиду как живому существу.
Инстинкты можно поделить три группы:
1. Витальные (латынь – жизнь), то есть обеспечивающие жизнедеятельность организма (пища, размножение и т.п.);
2. Социальные – необходимость в отношениях между индивидами;
3. Интеллектуальные – необходимость в познании окружающего мира. (ориентировочный инстинкт)
потребности можно поделить на аналогичные группы:
1. Биологические – потребность во всем, что обеспечивает жизнедеятельность;
2. Социальные – потребность в труде, самореализации, самоутверждении – словом, в том, что вытекает из людских взаимоотношений.
3. Духовные – потребности в познании, знании, культуре…
Пирамида потребностей Абрахама Маслоу
Как известно, наука не стоит на месте, но развивается на базе уже известного.
Все потребности делятся на 2 группы: первичные и вторичные.
Первичные (базовые, основные) – врожденные. К ним относятся:
1. Физиологические потребности (примеры выше)
2. Экзистенциальные (англ. – существовать) – комфорт, уверенность в завтрашнем дне, гарантии безопасности…
Вторичные – благоприобретенные. К ним относятся:
1. Социальные потребности – общение с людьми, совместная деятельность…
2. Престижные потребности – самоуважение, достижение успеха, карьера, уважение другими себя…
3. Духовные потребности – самовыражение.
По мнению Маслоу, потребности каждого следующего уровня становятся можно удовлетворить только тогда, когда предыдущий уровень достигнут.
Мнимые и подлинные потребности
Также можно различать подлинные и мнимые потребности
Подлинные потребности – те, которые ведут к развитию личности.
Мнимые или ложные – наоборот, ведут к деградации.
- мнимыми потребностями являются, например: потребности в курении, алкоголе.
- удовлетворение подлинных потребностей побуждает человека к активной жизни, способствует его самосовершенствованию без нанесения ущерба другим людям, природе.
- удовлетворение мнимых потребностей ведет к физической и духовной деградации личности, наносит ущерб природе и обществу.
Интерес и потребность: сходство и различие
Нужно понимать еще и то, что в жизни часто смешивается понятия интереса и потребности. А это не одно и то же.
Интерес – это осознанная потребность, характеризующаяся отношением людей к предметам или явлениям действительности, имеющим важное общественное значение. В основе интереса лежит понимание необходимости совершения каких-то действий для достижения цели. То есть это – осознанная потребность. НО, интерес человека направлен не на непосредственный предмет потребности, а чаще всего на социальные внешние или внутренние условия, которые делают этот предмет доступным. Сложно, да? Пример: человек решил пользоваться президентским самолетом в качестве пассажира. Это стало осознанной потребностью. Но для этого он должен стать президентом, и его интерес направлен на то, чтобы баллотироваться на этот пост. А как только он станет президентом – тут же станет и пассажиром борта № 1.
Классификация интересов
Интересы зависят от положения человека в обществе, от его принадлежности к определенной социальной группе. Следовательно,
Интересы различаются:
- по степени общности (индивидуальные, групповые, общественные);
- по сфере направленности (экономические, духовные, социальные, политические…);
- по степени осознанности (стихийные или созданные на основе разработанной программы деятельности);
- по возможностям осуществления (реальные и мнимые).
Деятельность человека немыслима без возможностей ее осуществления. Эти возможности и называются способностями.
Способности
Способность – это индивидуальная особенность человека, от которой зависит успешность выполняемой им деятельности.
При этом стоит иметь в виду, что способность –это не просто умение что-то делать хорошо, но и то насколько быстро, насколько полно, насколько прочно (в смысле длительности) сделано что-либо.
Способностями и их происхождением интересовались еще в античные времена. Тогда их трактовали как особые свойства души, присущие человеку изначально, с рождения. В эпоху Просвещения крен пошел в сторону того, что способности полностью зависят от внешних условий жизни человека. ТО есть человек рождается без способностей, а они создаются в процессе жизни (принцип tabula rasa - «чистая доска»).
Современный подход – посередине. Способности сейчас рассматриваются как синтез биологического и социального в человеке.
Попросту говоря, способности закладываются генетически (есть генетические программы поведения, закодированные в молекулах ДНК), но развиваются только в процессе жизнедеятельности.
Иными словами, генетически закладывается не сама способность, а способность иметь способность. Если эту способность иметь способность не развивать, то ничего не проявится.
Стало быть, развитие любой способности зависит от множества социальных факторов.
Критерием для типологии способностей обычно выступают различные виды деятельности – наука, музыка, искусство. И способности выделяют – художественные, музыкальные, инженерные, литературные и т.д.
Кроме того, в рамках психологии, выделяются и общие способности, отвечающие за успешность в различных видах деятельности. (то есть при наличии математических способностей у ученика, к примеру, успешно идет обучение математике, истории, физике, биологии…)
Талант и гениальность
Как серединный и крайний вариант развития способностей различают талант и гениальность.
Талант – это совокупность способностей, которая позволяет создать что-то, отличающееся совершенством, но в рамках уже имеющихся знаний или умений.
Гениальность– это такая совокупность способностей или же способность, которая позволяет создать принципиально новое, то, аналогов чему еще не бывало.
1. Социальные потребности
В отличие от биологических и материальных потребностей социальные потребности не так настойчиво дают о себе знать, они существуют как само собой разумеющееся, не побуждают человека к их немедленному удовлетворению. Было бы, однако, непростительной ошибкой делать вывод, что социальные потребности играют второстепенную роль в жизни человека и общества. Наоборот, социальные потребности в иерархии потребностей играют определяющую роль. На заре возникновения человека, для обуздания зоологического индивидуализма люди объединялись, создавали табу на владение гаремами, совместно участвовали в охоте на дикого зверя, четко понимали различия между "своими" и "чужими", совместно вели борьбу со стихиями природы.
Благодаря превалированию потребностей "для другого" над потребностями "для себя" человек стал человеком, создал собственную историю. Бытие человека в обществе, бытие для общества и через посредство общества - центральная сфера проявления сущностных сил человека, первое необходимое условие реализации всех остальных потребностей: биологических, материальных, духовных.
Социальные потребности существуют в бесконечном многообразии форм. Не пытаясь представить все проявления социальных потребностей, мы будем классифицировать эти группы потребностей по трем признакам-критериям:
1) потребности для других;
2) потребности для себя;
3) потребности вместе с другими.
Потребности для других - это потребности, выражающие родовую сущность человека. Это - потребность общения, потребность защиты слабого. Наиболее концентрировано потребность "для других" выражается в альтруизме - в потребности жертвовать собой во имя другого. Потребность "для других" реализуется, преодолевая вечный эгоистический принцип "для себя".
Примером потребности "для других" может служить герой рассказа Ю. Нагибина "Иван". "Ему доставляло куда больше удовольствия стараться для кого-то, нежели для самого себя. Наверное, это и есть любовь к людям... Но признательность не била из нас фонтаном. Ивана безбожно эксплуатировали, обманывали, обирали".
2. Потребность "для себя": потребность самоутверждения в обществе, потребность самореализации, потребность самоидентификации, потребность иметь свое место в обществе, в коллективе, потребность власти и т. д.
Потребности "для себя" потому называются социальными, что они неразрывно связаны с потребностями "для других", и только через них могут быть реализованы. В большинстве случаев потребности "для себя" выступают как иносказательное выражение потребностей "для других". Об этом единстве и взаимопроникновении противоположностей - потребностей "для себя" и потребностей "для других" - так пишет П. М. Ершов: "Существование и даже "сотрудничество" в одном человеке противоположных тенденций "для себя" и "для других" возможно, пока речь идет не об отдельных и не о глубинных потребностях, а о средствах удовлетворения тех либо других - о потребностях служебных и производных. Притязание даже на самое значительное место "для себя" легче реализовать, если при этом по возможности не задевать притязания других людей; наиболее продуктивными средствами достижения эгоистических целей являются такие, в которых содержится некоторая компенсация "для других" -тех, кто претендует на то же место, но может довольствоваться и меньшим..." 3. Потребности "вместе с другими".
3. Группа потребностей, выражающая побудительные силы многих людей или общества в целом: потребность безопасности, потребность свободы, потребность обуздания агрессора, потребность мира, потребность смены политического режима.
Особенности потребностей "вместе с другими" состоят в том, что они объединяют людей для решения назревших задач общественного прогресса. Так, нашествие немецко-фашистских войск на территорию СССР в 1941 г. стало мощным стимулом для организации отпора, и эта потребность носила всеобщий характер. Сегодня наглая агрессия США и стран НАТО на Югославию сформировала общую потребность народов мира к осуждению неспровоцированных бомбардировок городов Югославии, способствовало сплочению югославского народа в их решимости вести бескомпромиссную борьбу с агрессором. Самый уважаемый человек - это человек, обладающий богатством социальных потребностей и направляющий все усилия своей души на удовлетворение этих потребностей. Это человек - подвижник, революционер, народный трибун, приносящий всю свою жизнь на алтарь отечества, на алтарь общественного прогресса.
4. Духовные потребности
Как мы отмечали выше, любая потребность характеризуется направленностью на какой-либо предмет, побуждает человека к овладению этим предметом. Биологическая потребность побуждает человека к овладению всеобщими жизненными ресурсами, материальная потребность имеет своим предметом материальные средства удовлетворения всех потребностей, социальная потребность побуждает человека к овладению формами общения и связи с другими людьми.
Предметом духовной потребности является духовность. Но что такое духовность? Духовность и сознательность - понятия однопорядковые. Но не всякая сознательность духовна. Например, рабочий, совершающий операции на заводском конвейере, проделывает их со знанием дела. Но эти действия технологичны, бездуховны.
Алкоголик совершает сознательный выбор спиртных напитков, а также выбор пищи в качестве закуски. Но он не осознает разумной границы употребления спиртных напитков, не способен в силу порабощения страстью подняться выше ее и впадает в животное состояние. Главная причина такого падения - бездуховность.
Хорошо писал об этом С. Булгаков. "Если поставить знак равенства между добром и удовольствием, то нет того падения и чудовищного порока, которое бы не освящалось этим принципом. Идеал в этом смысле - превращение человека в животное". Для объяснения феномена духовности необходимо использовать понятие трансцендентности. Многогранный смысл этого понятия широко раскрыт в философии И. Канта. Но нас интересует трансцендентность лишь применительно к духовности. Трансцендентность есть выход за пределы повседневного естественного бытия человека, за пределы достигнутого человеком понимания мира.
Трансцендировать - значит преодолевать рамки своего эмпирического бытия, преодолевать себя, стремиться стать выше, выйти на новый виток свободы.
Духовность - трансценденция сознания за пределы повседневного бытия до высоты религиозного чувства, эстетического миропереживания, всеобъемлющего философского постижения мира.
Характеризуя религию, Маркс писал: "Религия есть с самого начала сознание трансцендентности, возникающее из действительной зависимости". Таким образом, духовность - это стремление преодолеть себя в своем сознании, достичь высоких целей, следовать личному и общественному идеалу, общечеловеческим ценностям. Духовность проявляется также в стремлении к прекрасному, к созерцанию природы, к классическим произведениям литературы и искусства. Более полную определенность духовность приобретает путем сравнения ее с ее антиподом – бездуховное. Духовные потребности есть стремление приобрести и обогатить свою духовность. Бесконечно многообразен арсенал духовности: знания о мире, обществе и человеке, искусство, литература, философия, музыка, художественное творчество, религия.
Бездуховность - это сознание, не выходящее за пределы утилитарной пользы, не возвышающееся над суетой повседневной жизни, порабощенное вирусом потребительств а удовлетворения биологических потребностей и вещизма. Такое сознание присуще людям без высоких жизненных идеалов, ориентирующихся на бессмысленное накопительство вещей, денег, черствых к бедам ближнего, любителям сиюминутного счастья, "прожигателям жизни". Бездуховность - одна из главных причин потери человеческого в человеке; алкоголизма, наркомании, цинизм проституции, аморализма - всех тех пороков, которые тормозят общественный прогресс. Бездуховный человек это отчужденный человек, он отчужден от возвышенной формы своего бытия.
5. Ценностно-ориентированные потребности
Основанием для выделения этой группы потребностей является классификация потребностей по критериям их гуманистической и этической направленности, по их роли в образе жизни и всестороннем гармоническом развитии личности. По этим критериям можно выделить разумные и неразумные (извращенные) потребности, истинные и ложные, прогрессивные и разрушительные потребности.
Рассмотрим разумные и неразумные потребности. Разумные потребности - это потребности, удовлетворение которых способствует нормальному функционированию человеческого организма, росту престижа личности в обществе, ее гуманному развитию, гуманизации всех сторон общественной жизни. Можно выделить следующие критерии разумных потребностей:
1. Чувство меры в удовлетворении потребностей, не доводящее до деградации личности.
2. Гармоническое сочетание разных потребностей. Нельзя признать разумной даже духовную потребность, если ее удовлетворение достигается за счет подавления других (естественных и материальных) потребностей.
3. Соответствие потребностей способностям личности и наличием средств их реализации.
4. Управляемость потребностями.
Разумными можно назвать те потребности, которыми управляет человек, а не наоборот, когда потребности управляют человеком.
Неразумные потребности - такая группа потребностей, которые создают тупиковые ситуации в функционировании человеческого организма, в развитии личности, наносят ущерб интересам общества, а массовое стремление к неразумным потребностям очень опасно для любого общества, т.к. это приводит к его деградации и к дегуманизации всех общественных отношений.
Диапазон неразумных потребностей чрезвычайно широк: от табакокурения до наркотического иглоукалывания. От способности человека различать разумные и неразумные потребности и роли этой способности в формировании разумного образа жизни и, в конечном счете, счастья человека писал французский социалист XVIII века Габриэль Мабли: "Бесполезные (неразумные) потребности вызывают у человека бесполезные для его истинного счастья желания и заполняют его самыми несправедливыми и нелепыми предрассудками или заблуждениями".
Извращенными (вредоносными) я называю те из неразумных потребностей, которые в случае их удовлетворения приводят не только к разрушению и циничному попранию моральных и правовых норм человеческого общежития, но и в своих крайних проявлениях способствуют деградации человеческой природы и тупиковому состоянию развития рода "человек". Это - чрезмерная потребность в алкоголе, в наркотиках, гомосексуализм и лесбиянство, некоторые пластические операции.
Эти пороки современного общества существуют не столько от недостатка материальных благ, сколько от пресыщения материальными благами и бездуховности человека, отсутствие у людей идеалов, за которые надо бороться.
6. Особенности жизни пожилых людей
Из этой статьи вы узнаете:
• Какой возраст считается пожилым
• Какой образ жизни ведут пенсионеры
• Как разнообразить жизнь в пожилом возрасте
• Что делать, чтобы здоровье в пожилом возрасте «не подкачало»
• Какую роль играет семья в жизни пожилого человека
• Решаются ли проблемы пожилых людей на государственном уровне
С возрастом человек начинает испытывать различные отклонения в своем здоровье, мироощущении. С выходом на пенсию, потерей родных и болезнями жизнь пожилых людей изменяется, возникают частые стрессы, недомогания и депрессии. Поэтому так важно следить за тем, чтобы наши близкие не ощущали эмоционального упадка.
По-моему, с годами главное не ценность жизни, а гармония желаний, возможностей, собственных ресурсов и пользы для себя и других Отношение уровень терпения и позитивности к мелочам повседневности и личном поведении определяют взаимоотношения людей
В ГАРМОНИИ С ВОЗРАСТОМ
Жизнь прекрасна в любом возрасте, ею лишь надо уметь наслаждаться. А особенно в пожилом возрасте. Пожилым людям нужно постоянно быть активными в своем возрасте. У человека, поставившего перед собой далеко идущие цели, появляется второе дыхание, приходит вторая молодость. Даже в элегантном возрасте нужно уметь оставаться молодым, не теряя бодрости духа, физического и психического здоровья, способности приносить пользу семье и обществу.
Учиться вести активный образ жизни не поздно в любом возрасте. Когда человек стареет, ослабляется не только его тело – ослабляются и механизмы психологической защиты. Человеку становится трудно справляться с обычными проблемами. В противоположность традиционному пониманию старости как возраста печали, потерь и одиночества, современная психология рассматривает старость как возраст развития. Старость обеспечивает связь времен и поколений.
Какие особенности имеет жизнь пожилых людей
Пожилым человек становится тогда, когда заканчивается молодость и жизнь входит в пору осени. В этот момент в организме каждого происходят изменения. Как оказалось, седина, морщины или общее недомогание не всегда являются признаком старения. Так сколько же лет должно быть человеку, чтобы можно было назвать его пожилым?
Когда-то давно 20 лет – это уже был приличный возраст, и те, кому посчастливилось миновать этот рубеж, уже считались солидными людьми. История показывает нам многочисленные примеры ранних браков, когда с 12–13 лет молодежь обручалась и создавала семью. А также были времена, в которые девушка 20 лет признавалась уже старушкой, но сегодня все иначе.
По мнению членов Российской академии наук классификация биологического возраста человека претерпела изменения. За статистикой динамики жизни людей, здоровья и общего состояния организма следит Всемирная организация здравоохранения – ВОЗ. Согласно ее исследованиям человеческий возраст подразделяется на следующие этапы:
• 22–44 года – молодость;
• 44–60 лет – средний возраст;
• 60–75 лет – пожилой возраст;
• 75–90 лет – старость.
Все те, кто смог преодолеть верхнюю планку, считаются долгожителями. Как правило, дойти до 90, и уж тем более до 100 лет, не так уж и просто. И существует множество причин на это – болезни, экология и другие условия жизни пожилых людей.
Согласно социологическим опросам, которые проводились во многих странах по всему миру, люди не хотят стареть и готовы признать то, что уже их года близятся к закату, лишь достигнув 60–65 лет. Это, по всей вероятности, и дает почву для введения законопроектов по увеличению пенсионного возраста.
Немолодые люди должны лучше следить за своим здоровьем. Более того, в возрасте 60+ не всегда легко быстро подстроиться к новой ситуации из-за снижения скорости восприятия информации. Главным образом это касается научно-технического прогресса, ведь большинству людей становится сложно адаптироваться под современные компьютерные технологии. Но мы даже и не задумываемся, что многим это способно нанести сильную психологическую травму. Они могут почувствовать себя неспособными и ненужными, что усложнит ситуацию в общем, поскольку с их стороны идет переоценка возраста.
Чем измеряется качество жизни у пожилых людей
Существует четыре критерия качества жизни:
• Материальная обеспеченность подразумевает необходимый достаток, который является средством удовлетворения потребностей человека, а также доступ к имеющимся накоплениям для использования их в более старшем возрасте. Этот пункт играет немаловажную роль в жизни пожилых людей.
• Состояние здоровья. Старение означает, как правило, ухудшение самочувствия, что является признаком сбоев в организме. Поэтому повышение качества жизни пожилых людей в первую очередь основано на поддержании биологических функций человека.
• Образование и занятость. Данный критерий складывается из возможностей социальной деятельности и досуга.
• Хорошие условия. По данным ООН от 2013 года население в старшем возрасте хочет иметь свободу выбора, быть независимым и самостоятельным. Поэтому повышение качества жизни пожилых людей так важно и актуально в наши дни.
Последний пункт соответствует положениям Мадридского плана действий по проблемам старения (2002 г.), согласно которому немолодой части общества так необходимы:
• Физическая активность;
• Контроль состояния здоровья;
• Улучшение жизни пожилых людей.
Какое место занимает семья в жизни пожилого человека
Несомненно, семья в жизни немолодых людей играет одну из главных ролей. Старея, человек утрачивает мобильность, а с выходом на пенсию все занятия крутятся вокруг хозяйства и дома. Плохое самочувствие часто ограничивает интересы, после чего пожилые люди начинают искать поддержку у родных.
Ухудшение здоровья и недомогание стариков сказываются на общем психическом состоянии, что приводит к их зависимости от других членов семьи. Необходимость во внимании и помощи возникает чаще, когда люди болеют. Ведь в кругу близких им кажется безопаснее и надежнее переживать все трудности.
Очень часто работа по дому становится отвлекающим моментом и способствует смирению и привыканию к своему новому положению, а уход за детьми и ведение домашнего хозяйства и вовсе отвлекает от мрачных мыслей. Ведь в такой ситуации люди чувствуют себя нужными и полезными, что позволяет им не впадать в депрессию и справиться морально с осознанием своей старости.
Согласно статистике пожилых мужчин меньше, чем женщин того же возраста. Следовательно, смертность первых более ранняя, чем у противоположного пола. Такая диспропорция достигнута в России и благодаря войне, когда численность сильной половины сокращалась в боевых потерях.
Как результат, в нашей стране число одиноких женщин превышает количество мужчин. Однако овдовев, представители сильного пола чаще повторно женятся. И в спутницы жизни берут, как правило, даму младше себя. Женщинам, потерявшим супруга, в этой ситуации становится все сложнее найти себе второго мужа.
Немаловажным фактором позднего брака является моральная сторона, ведь многим в старости хочется иметь верного друга. Поэтому нужно выработать общественное понимание в отношении заключения союзов между пожилыми людьми.
С окончанием работы и выходом в долгожданный отпуск у большого количества людей в то же самое время появляется чувство изоляции от общества, что приводит к депрессиям и одиночеству. Многие пенсионеры, неудовлетворенные своим возрастом, часто физически быстро дряхлеют, а психические расстройства, возникающие на этом фоне, лишь ухудшают их положение. Обстановка, их окружающая, также может быть разной. Одинокие старики оказываются в худших бытовых условиях, чем те, кто живет с семьей.
К сожалению, на этом фоне часто встречаются и суициды. Как мужчины, так и женщины предрасположены к такому выбору в случае смерти любимого человека, будь то супруг, ребенок или близкий друг. По статистике 25% суицидов происходит по причине утраты родных.
В возрасте 55—65 лет человек становится пенсионером или же получает понижение по службе, также возможна просто долговременная депрессия. Все это влияет на психологическое состояние пожилого человека, возникает реакция демобилизации, когда будущее представляется лишь в мрачном свете, а прошлое, наоборот, идеализируется и преподносится как лучшее время.
В такие моменты пожилые люди порой начинают озвучивать пассивные выражения суицидного характера. Их близкие должны задуматься, ведь это означает, что родственнику срочно нужна помощь. Необходимо следить в этот период за ними и пытаться помочь морально справиться с трудностями, которые им приходится переживать. Поэтому так важно создать благоприятные условия жизни для пожилых людей, показать им, что они еще нужны, и занять их какими-нибудь делами по дому.
В возрасте от 65 до 75 лет бывают суицидные депрессии. Находясь в противостоянии с самим собой и с семьей, пытаясь отстоять свои права, человек может писать жалобы или ходить по инстанциям, но нежелание помочь или невнимание к его прихотям становится причиной добровольного ухода из жизни.
Возрастная группа старше 75 лет – наиболее сложный период в отношении психологического состояния. Ведь к ним относятся старики или старушки, большая часть которых перестает следить за собой, не хочет принимать пищу. Более того, они постоянно думают о смерти и о том, как тихо уйти насовсем, никому не став непосильной ношей.
Делая вывод, мы видим, что для жизни пожилых людей в первую очередь важна семья. Ведь именно ее члены становятся своего рода барьером для суицида. Семейные отношения должны быть построены так, чтобы каждый чувствовал ответственность друг за друга, в том числе и за самого старшего человека, его здоровье и благополучие. Опека и помощь – основные аспекты в повышении качества жизни пожилых людей. В таких ситуациях не обойтись без консультации социальных работников.
Обстановка и место проживания (деревня или город) также играют немаловажную роль в мироощущении пенсионеров.
Еще не так давно в сельской местности существовал обычай, когда родственникам сохраняли место в доме до конца их дней, ведь общее хозяйство кормило не одно поколение. Проживание с семьей гарантировало заботу о стариках и пожилых людях и давало им все необходимое для повышения качества жизни.
Но обстановка поменялась, и многие дети теперь, обзаведясь своими семьями, не хотят жить с родителями. Но ведь для добрых и тесных отношений между родственниками важно обоюдное желание поддерживать и помогать.
И самый необходимый фактор — дети. У большинства пенсионеров уже есть повзрослевшие потомки. Семейные узы поддерживаются, как правило, сначала по прямой линии, а уже потом, если нет детей, то с другими родственниками. Совместное проживание или отдельное, но при условии постоянного контакта с близкими, играет очень важную роль в жизни пожилых людей и определяет то, как будут складываться их отношения. Более того, помимо материальной помощи старики хотят и нуждаются в моральной поддержке и тесном эмоциональном контакте с детьми. Ведь им важно знать, что связь с ребенком не потеряна, и между ними по-прежнему есть любовь и взаимопонимание. Содействие и опора со стороны детей являются для них неотъемлемым доказательством того, что они все еще нужны своим близким. Хорошие условия жизни пожилых людей складываются из теплых отношений между родственниками, морального удовлетворения и здорового психического состояния всех членов семьи.
Финансовая помощь является самой распространенной со стороны детей. Родители так же стараются не остаться в долгу и ведут хозяйство или следят за внуками, этим самым помогая семье. Некоторые предпочитают тратить свою пенсию на общие нужды, таким образом поддерживая своих близких.
Если посмотреть на цифры, то, как правило, люди в возрасте 65-69 лет помогают своим детям больше, чем получают от них поддержку. Но проходит время, и с 75 лет ситуация может быть обратной, ведь здоровье уже становится не то, и пожилым так нужно опереться на близких. Если сравнивать семьи, которые обитают вместе со своими родителями или недалеко от них с теми, кто живет на расстоянии от своих стариков, то разница во взаимной поддержке у вторых в разы меньше. Согласно статистике 65% людей в возрасте, имеющих отдельную квартиру, считает, что совсем не получает от детей помощи. Однако среди тех, кто живет вместе со своими потомками, такое же мнение высказывают всего 10% деревенского населения и 20% городского.
Если посмотреть на участие в судьбе стариков со стороны медицинских работников и других сотрудников здравоохранения, то оно в разы меньше того, которое принимают в своих родителях дети. Если взять по стране, то всего 1% таких людей в России нуждается в домашнем уходе со стороны сотрудников здравоохранения, тогда как в Дании, например, 3% мужчин и 12% женщин, а в Соединенном Королевстве Великобритании соответственно 4% и 5%.
Эти данные показывают, что в мире опека над родителями была актуальна как раньше, так и сейчас.
Если рассмотреть досуг, то, пожалуй, ничего нет приятнее провести свое время с любимыми внуками. Они не дают своим бабушкам и дедушкам заскучать и заставляют больше хлопотать по хозяйству, тем самым тратя их время на приятные радости. Однако внуки не всегда предоставляют возможность заняться еще чем-то полезным. Так, среди немолодых рабочих мужчин, живущих только со своей женой, число занимающихся общественными делами в четыре раза больше тех, кто обитает еще и с внуками. Так, необремененные потомками проводят свой досуг, занимаясь физкультурой, спортом или гуляя на свежем воздухе. Но, безусловно, для детей необходим контакт со стариками, ведь отношения у них складываются совсем иначе, чем с родителями. Бабушки и дедушки смотрят на жизнь по-другому, и поэтому воспитание молодежи проходит через призму опыта и мудрости.
Времяпрепровождение с младшими членами семьи и забота о них дают понять и осознать пожилым людям, что они все еще полезны и нужны на этом свете. Недаром многие старики говорят, что внуки открывают им второе дыхание, появляется новая цель в жизни, иной смысл и интерес.
Пожилые люди и их образ жизни
Старение организма говорит нам о том, что человек филогенетически постоянно в движении, а не в покое. Это сложилось само собой, когда людям для выживания приходилось трудиться или вести физически активный образ жизни. Ведь от того, насколько конкретный индивидуум окажется быстрым и выносливым, зависело, будет ли он сытым, поймает ли себе добычу, сможет ли защитить себя от противника или дикого зверя и т. д. И согласно естественному отбору выживали сильнейшие, а более слабые погибали от голода или сами становились добычей хищников.
Если посмотреть на стариков, то, как правило, их можно подразделить на две основные группы – тех, кто до самой старости активен, бодр, оптимистичен и относительно молод на вид, и тех, кто с возрастом становится все старее внешне и внутренне, постоянно всем недоволен, хмур и малоподвижен. Но ученые пришли к выводу, что все эти признаки были и ранее у каждого человека, однако по мере лет они проявляются более ярко, поэтому жизнь пожилых людей такая разная.
Конечно же, старея, человек теряет активность, у него возникает склонность к пассивному поведению, а также к психогенным стрессам. Безусловно, все зависит от личного характера и темперамента каждого. Кто-то находит в себе силы и преодолевает эти недуги, ищет новые ценности в жизни, ставит иные цели, стремится к осуществлению планов. Другие же, наоборот, замыкаются в себе, все эти особенности преклонных лет лишь давят на них. Вследствие этого люди становятся пассивными и равнодушными ко многим вещам, отказываются использовать свои силы в полной мере и приобретают старческие наклонности уже заранее. Это приводит к тому, что организм просто привыкает так жить и постепенно уменьшает сам свои резервы и способности. Люди начинают ходить по заколдованному кругу, когда ограничение в двигательной активности приводит сначала к психической пассивности, что в свою очередь мешает использованию адаптационных возможностей организма. После этого возникает вопрос – является ли такое поведение следствием старости или же все-таки обусловлено образом жизни пожилых людей?
Как бы это ни было парадоксально, но на скорость старения активность практически не оказывает никакого влияния, однако физическое состояние и возможности тех, кто ведет сидячий образ жизни, в разы меньше по сравнению с теми, кто энергичен и много двигается. Это обусловлено тем, что деятельные люди начинают стареть в возрасте 25–30 лет, поэтому по выносливости, например, в 60 лет, они находятся в лучшей физической форме, чем те, кто пассивен, и, соответственно, выглядят младше лет на 10–20.
Если рассмотреть механизм воздействия мышечной активности на организм людей, то он довольно сложный. При интенсивном движении максимально увеличиваются физические возможности человека, что впоследствии уменьшает нагрузки на разные системы при работе, не превышающей допустимых уровней. Поэтому можно сказать, что активность способствует появлению изменений в организме, противоположных тем, что возникают в процессе старения.
Благодаря движению увеличивается максимальная вентиляция легких, дыхание налаживается и становится более правильным, пропадает одышка и увеличивается объем крови, что ведет к улучшению сердечной деятельности. Сердечная мышца уже не требует много кислорода, а также поднятие артериального давления оказывается незначительным после небольших физических нагрузок. Функции желез внутренней секреции изменяются, выносливость организма повышается, нарастают мышцы, которые способны более эффективно использовать кислород во время обмена веществ.
Читайте материал по теме: Бронхит у пожилых людей
Поэтому можно сделать вывод, что повышение качества жизни людей пожилого возраста напрямую зависит от физической активности, ведь она является наиболее эффективным методом в борьбе со старостью. Движение в немолодом возрасте отсрочит падение трудоспособности, а также продлит возможности человека в целом.
Ведь, по сути, старость подходит к нам двумя путями – ослабляя организм и истощая нашу психику, понижая интерес к жизни и т. д.
Помимо этого, ученые обнаружили связь психофизического характера, доказывающую, что оба эти фактора взаимосвязаны. Многие геронтопсихологи считают, что такая пассивность тянет за собой и физическую инертность, и, наоборот, эмоционально стабильное состояние и бодрость духа поддерживают и продлевают счастливые годы, отодвигая осень жизни. Можно сказать, что каждый человек сам выбирает и вырабатывает в себе способ старения. Но у одних он может быть жизнерадостный и благополучный, а у других мрачный и пессимистичный.
Одной из основных задач медицинских сотрудников является не только лечение и профилактика заболеваний, но также и повышение качества жизни пожилых людей, поддержка при психологических расстройствах. Важно объяснить, как избежать беспомощности, позаботиться о своей форме, наладить или пересмотреть отношения в семье. Это и есть повышение качества жизни людей пожилого возраста, когда совокупность всех факторов играет главную роль в их благосостоянии.
Как поддерживать здоровый образ жизни пожилых людей
Пока мы молоды, наше здоровье так же относительно в порядке. Однако с возрастом физическое состояние и самочувствие не всегда будет идеальным. Разные недомогания становятся привычным делом. Как сохранить бодрость пожилым людям и при этом не переусердствовать?
Профилактика заболеваний – одно из основных направлений в современной медицине. В его основе лежит здоровый образ жизни. В первую очередь он подразумевает под собой отказ от вредных привычек, режим и распорядок дня с необходимым отдыхом, правильная еда, нагрузки и позитивное настроение.
Если рассматривать питание, то необходимо соблюдать некоторые правила. Есть нужно маленькими порциями от трех до пяти раз в день. Ведь если вы хотите быть долгожителем, стоит позаботиться о том, чтобы у вас не было избыточного веса. Нужно идеально сбалансировать питание так, чтобы не перегружать свой организм и в то же время полноценно обеспечивать его полезными веществами. Рацион и меню так же желательно подобрать под возраст и особенности человека. После 40 лет употребление бета-каротина крайне обязательно. Он сполна находится в свежих фруктах и овощах оранжевого цвета, а также петрушке. После 50 лет костная система становится хрупкой, поэтому так необходимо употребление в пищу достаточного количества кальция. К продуктам, богатыми этим элементом, относятся молочные, в особенности творог и сыр, рыба, кунжут. Морепродукты позволяют предотвратить атеросклероз и укрепят наше сердце. Пища, содержащая в своем составе компонент селен, способствуют улучшению настроения и помогает справиться со стрессом. В общем, для поднятия уровня жизни пожилых людей крайне необходимо сбалансированное питание, состоящее из свежих овощей и фруктов, рыбы и зелени. Применение дополнительных витаминных препаратов также будет хорошей добавкой к рациону.
Почему же движение так важно, особенно в преклонном возрасте? На самом деле, оно не только улучшает физическое состояние организма, но также стимулирует выброс необходимых гормонов, которых не хватает немолодому человеку. Двигательные нагрузки способствуют улучшению кровообращения, восстановлению скелетной массы, предотвращая ее потерю и иногда обеспечивают ее рост. Ходьба, к примеру, является отличной профилактикой болезней, связанных с осанкой, а также она повышает плотность костной ткани позвоночника и бедер. Научно доказано, что правильная физическая нагрузка, ежедневная оздоровительная гимнастика (минимум по полчаса в день), включая дыхательные упражнения, ходьба, водные процедуры и позитивный настрой продлевают жизнь, укрепляя здоровье и предотвращая преждевременное старение.
Читайте материал по теме: Ходьба для пожилых людей
С возрастом повышается потребность в хорошем сне, причем в прохладном помещении. Ночной отдых в комнате при 17–18 градусах продлит жизнь и позволит выглядеть свежее и моложе, ведь возрастные изменения и обмен веществ также зависят от температуры окружающей среды.
Безусловно, на уровень жизни пожилых людей влияет и интеллектуальная, и творческая активность. Постоянные мыслительные процессы не дают деградировать умственным способностям, а также стимулируют кровообращение и обмен веществ. Если человек творческая личность, то жизнь будет наполнена приятными моментами. Поэтому так важно найти любимое дело на каждый день. Это может быть хобби или просто интересное занятие. Для повышения уровня жизни пожилых людей также необходимо подобрать труд по душе, ведь это будет положительно отражаться на эмоциях и психическом состоянии в целом. Главное, не сидеть на месте, а двигаться и развиваться дальше, ведь новая информация и увлечения будут не только интересными, но и полезными для работы мозга.
В чем заключается активная жизнь пожилых людей
Большинство людей ассоциируют окончание трудовой деятельности с беспомощностью, болезнями, скучной и однообразной жизнью. Пожилому человеку нелегко смириться с тем, что ему придется сидеть дома и его активная работа и социальный статус изменятся на пенсионный. Как правило, большинство, если не испытывает депрессию, то как минимум чувствует изменения и принимается переживать по этому поводу. Нервозность данной ситуации не приведет ни к чему хорошему, ведь она является основой и первопричиной всех болезней. Жизнь пожилых людей начинает идти по замкнутому кругу, когда они не желают принять новую форму бытия, нервничают из-за этого, тем самым усугубляя свое нездоровье и угнетенное психологическое состояние, подгоняя старость. Это может показаться грустным. Но не надо сидеть сложа руки, а нужно начать двигаться и развиваться дальше.
Итак, давайте рассмотрим, какими занятиями может развлечь себя любой пожилой человек.
Отдохнуть
Это могут быть как прогулки с внуками или супругом, так и поездки, не напрягающие и не утомительные, например, за город или в парк. Ведь, наконец-то, настало время отдохнуть от работы, бесконечной суеты и забот и насладиться своим заслуженным отпуском. Как в той старой шутке, когда человек устал от службы и мечтает выйти на пенсию, ничего не делать, сесть в кресло-качалку и наслаждаться. «И что потом?» – спрашивают его. «А потом я начну раскачиваться!», – отвечает он. Главное в этом деле не затягивать со второй фазой, а отдохнуть немного и продолжить жить в полную силу.
Читайте материал по теме: Санаторий для пенсионеров
Поработать
При желании пожилые люди могут не прекращать работать, когда это им в радость. Особенно если человек относится к тем, кто привык все время быть в центре коллектива или просто трудиться не покладая рук. Не стоит резко бросать свое дело, если вы не представляете жизнь без ежедневных забот подобного рода. Можно остаться на прежней работе или выбрать немного другую, чуть поспокойней, которая не будет в тягость и в то же время окажется удобной и доставляющей удовольствие. Кто-то, вероятно, захочет заняться и чем-то более активным. Почему бы и нет? Ведь выход на пенсию предоставит шанс подумать, что вам нравится и чем вы хотите заниматься. Не нужно считать, что вы не приживетесь в новом коллективе или и вовсе не сможете подыскать себе другое занятие из-за возраста. Ваш профессиональный опыт сделает все сам, ведь вы столько лет провели за любимым делом, набираясь год за годом новых знаний. Поверьте, другой работодатель это обязательно оценит. Не стоит искать место для пенсионеров, подбирайте то, что вам нравится, и все у вас наладится.
Воплотить мечту
Жизнь пожилых людей может быть не такой уж и скучной, ведь настало самое время заняться любимым делом! Еще одним интересным и важным моментом выхода на пенсию является то, что многие очень часто о чем-то мечтают, но как всегда на осуществление этих желаний не хватало времени и сил. Поэтому еще один способ развеять дурные мысли и насладиться жизнью на пенсии – это воплотить свои задумки, будь то занятие садоводством, вязание или ремонт в квартире. Главное, чтобы это было в радость, и вы почувствуете, что жизнь налаживается. Пенсионерам необходимо взглянуть на себя по-другому, найти новых друзей, вспомнить о своем увлечении, реализовать мечту, и их дни наполнятся светом и смыслом. Хобби или ваше любимое времяпрепровождение может стать и источником дохода. Нужно только все продумать и подойти к этому делу с энтузиазмом. Правильная организация досуга также улучшит условия жизни пожилых людей, разнообразив их и дополнив положительными эмоциями.
Заняться своим развитием
Говоря о развитии, мы подразумеваем не только потребности тела, но и духовные. Поднять уровень жизни пожилых людей помогут занятия собой – умственные и физические. Нужно постараться завести себе новых друзей или наладить более тесные связи с имеющимися. Помимо прогулок на свежем воздухе, привнесите в свою жизнь что-то еще. За рубежом очень популярны среди пенсионеров занятия йогой, танцами или спортом. Это, наконец, пришло и в Россию, и теперь не считается постыдным для немолодого поколения разнообразить свою жизнь и совместить приятное с полезным. Ведь, посещая такие места, пожилые люди не только получают пользу для физического состояния, но и для эмоционального.
Порой пенсионеры начинают подрабатывать, занимаясь с подростками. Таким образом, общаясь с молодежью, они черпают позитив и одновременно проводят свой досуг. Работа может быть разной – от тренера футбольной или баскетбольной команды до мастерицы в кружках для школьников.
Позаботиться о здоровье
Безусловно, все вышеперечисленные пункты не должны никак идти во вред вашему здоровью, ведь жизнь пожилых людей должна быть в первую очередь рациональной и сбалансированной. Но старайтесь не прыгать выше себя и не переусердствовать. Также нужно следить за своими недугами. Как правило, на пенсионеров внезапно обрушивается целый ряд болезней, и зачастую они не хотят ими заниматься. Ведь совсем недавно они были здоровы, и теперь им не хочется осознавать, что нахлынули разные болячки. Все это может случиться из-за того, что вы перестали вести строгий график, стали спать до обеда, есть сколько влезет без режима и особенно на ночь. Организм резко начинает работать по-другому, и в результате появляются различные болезни, которые легче предотвратить, чем потом лечить. Поэтому пожилым людям так важно следить за питанием и тем, чтобы жизнь была сбалансирована и насыщена полноценным времяпрепровождением, и стараться соблюдать какой-то порядок и вести активный образ жизни. Не стоит целыми днями сидеть у телевизора или лежать на диване, читая газету. Это, конечно, может быть частью вашего режима, но только небольшой, а в остальное время займитесь чем-то полезным. Разнообразьте свой график бегом, зарядкой, йогой или, возможно, плаванием в бассейне, и вы увидите, как хорошее самочувствие и бодрый настрой станет вам наградой за все ваши усилия.
Читайте материал по теме: Здоровье пожилых людей
Быть частью целого
Ну и одним из важных критериев качества жизни пожилых людей являются все-таки хорошие взаимоотношения с близкими. Ведь взаимопомощь и доброе расположение родственников – основа здоровой семьи. Поверьте, когда вы выходите на пенсию, ваши дети и внуки все так же нуждаются в вашей поддержке. Нужно запомнить, что вы как человек никуда не делись, вы не стали другим, просто у вас теперь есть куча времени, чтобы реализовать свои планы и потратить его на родных и близких людей.
7. Зачем жить пожилому человеку? Пять причин, и все - главные
Иосиф Гольман Вопросы по тел./вотсап +7 9032605593 2 октября 2020
https://dzen.ru/a/X1Hoysk01QItH9gE
1. Более чем актуальная тема
Я уже не раз о ней писал.
Например, рассказал о тяжело больной (онкология) бабушке, которая проявила невероятную жизнестойкость, потому что ей просто некуда было деваться: на руках остался мальчик, сын спившейся дочери.
Или в той же заметке - о женщине сильно за 90, которую привели ко мне родственники, испугавшиеся ее подавленного настроения. Она им напрямую так и сказала - мне надоело жить.
Обе истории на тот момент развивались благополучно: первая бабушка стойко переносила очередные операции, по мере того, как ее внук пошел в школу, закончил школу, поступил в институт; вторая - с нашей помощью нашла себе работу по созданию историографии семьи, ведь никто, кроме нее, уже не способен был это выполнить.
Да, конечно, они обе не вечны. Но на тот момент вопрос "зачем я живу?" нашелся ответ, их удовлетворивший.
Однако пожилых людей очень много, и у каждого своя проблема. А с растущей средней продолжительностью жизни их будет становиться все больше. Как отвечать им на непростые вопросы?
Конечно, мне могут возразить, что дело не в возрасте. Та же депрессия настигает и молодых.
И, все-таки, разница есть. Если попавшему под каток депрессии молодому человеку я могу с чистой совестью сказать, что у него вся жизнь впереди, то в нашем случае - увы.
Специально говорю - в нашем, потому что мне тоже 63 года, и я тоже часто размышляю по этому поводу.
2. Особенности пожилого возраста с точки зрения настроения
Вообще, как ни печально, настроение с возрастом, как правило, не улучшается. Тому есть несколько объективных причин.
Ухудшение здоровья. Даже если обошлось, тьфу-тьфу, без грозных болячек, все равно организм изнашивается. Тут побаливает, там ноет.
Очень сильно помогает, если начинаешь за собой следить: еда, физические нагрузки и т.д. Но в обратную сторону прожитые годы все равно не отсчитываются. Таким образом, слегка (или сильно) уставший организм вносит свою лепту в снижение эмоционального комфорта, потому что наше тело и наша психика - единое целое.
И, к сожалению, это не единственная причина ослабления желания жить. Добавим другие, причем, иногда и расшифровывать не надо.
Падение материального благополучия. Касается не поголовно всех пожилых людей, но очень многих, если не большинство. Пока человек работал, тоже был вроде не олигарх. А вышел на пенсию и... Моя, например, - 19 000 руб. без малого. Приходится вновь искать работу. Но чем старше - тем сложнее найти. Да и не все уже выдержат пять дней по восемь часов.
Выросли дети. Пока росли, требовали столько сил и внимания, что и думать было некогда о том, для чего живешь. Вот для этого и живешь, чтобы они росли. Теперь же выросли - и улетели из гнезда. Иногда на другой континент. Иногда на соседнюю улицу, да только примерно с тем же эффектом.
Исчезло главное занятие жизни. У кого какое. Завод, поле, бизнес, стройка, полигон. Ученым, писателям, врачам - чуть легче, они дольше могут исполнять свои наиболее высоко профессиональные функции. А, скажем, машинист поезда в какой-то не слишком далекий момент получит "красную карточку" от той же медкомиссии.
Потихоньку исчезает круг общения. Сначала пропали профессиональные коммуникации. Потом уменьшились родственные. Тут даже не очень обидишься: дочка вся в своей семье, у нее просто нет времени лишний раз подъехать. А иногда - и позвонить.
Наконец, последними начинают сокращаться дружеские связи. Кто-то исчезает в самом прямом и печальном смысле. Кто-то сократил общение по "техническим" причинам.
Итог вышеназванных (и не названных - их много) обстоятельств один: жить становится не столь интересно, как раньше. И этот процесс имеет тенденцию к развитию. Да еще наблюдаем четко прослеживаемую положительную обратную связь: у нас плохое настроение - мы ничего не делаем для улучшения качества жизни. От этого портится здоровье и, соответственно, еще более ухудшается настроение.
Круг замкнулся, и этот круг - порочный.
3. Как разорвать порочный круг
Конечно, единого рецепта нет.
В каждом конкретном случае психолог разговаривает с пожилым человеком, пытаясь нащупать коренные узлы, столь негативно влияющие на его настроение. Как правило, они обнаруживаются. И терапевтическая интервенция направлена именно на купирование этих самых болезненных узлов.
Иногда, если явно нужна психотропная фармакологическая поддержка, требуется участие врача, потому что я не имею права выписывать препараты. И это отдельная непростая задача, ведь когда Вам за 60 (70, 80, 90), Вы, как правило, принимаете целый "коктейль" из продукции фарминдустрии. Так что надо не только подобрать идеальное в плане поддержки психики решение, но и убедиться, что оно не будет неприятно взаимодействовать с ранее выписанными препаратами.
И вот здесь необходимо небольшое отступление.
Я это понял после публикации статей с условным названием "о смысле жизни". Пришло много грустных комментариев, именно от пожилых людей, смысл которых был примерно таков: "какие могут быть у нас психологи, когда мы старые, бедные и больные".
К сожалению, это действительно серьезная проблема, поскольку многие пенсионеры живут трудно, а бесплатная психологическая помощь у нас, мягко говоря, не очень развита.
А потому в следующем разделе заметки мы поговорим об аргументах, за которые не надо платить деньги, и которые понятны без помощи специалиста.
Но назвать их обязательно следует. Итак -
4. Пять причин держаться за жизнь двумя руками, независимо от возраста
Вот и пойдем их перебирать, в порядке перечисления.
4.1. Если у Вас есть дети, Вы не имеете права их бросить.
Да, им сейчас за 30 (40, 50, 60). Но они все равно ваши дети. И ровно так же, как их нельзя было бросить в пять лет, их нельзя бросать и сейчас. Потому что им будет больно.
Мой отец ушел в 65, а мне было 38. Но до сих пор, увидев в толпе похожую фигуру, сразу машинально начинаешь всматриваться. Хотя тут же понимаешь, что всматриваться незачем.
4.2. Мы, пожилые - последний "рубеж обороны"
Все мы в той или иной степени боимся смерти. Правда, чем старше становимся, тем меньше боимся. Но, думаю, совсем равнодушных все-таки мало.
Так вот, пока мы живы, наши дети в этом отношении гораздо спокойнее. Мы являемся их защитным рубежом. Мы делаем их защищеннее просто самим фактом своего, пока еще земного, существования. Это дорогого стоит. И есть смысл держаться за жизнь хотя бы по этой причине.
А как быть тем, кто бездетен? Или дети есть, но отношения с ними так и не сложились? Об этом - чуть ниже.
Хотя и для "детных" пожилых людей следующие пункты тоже значимы.
4.3. Любимое дело.
Специально не указываю, что это такое. У каждого - свое. Очень мощный стимул. Хотя есть, конечно, свои нюансы. Если твоя "производственная" любовь - литература, можешь работать хоть до гроба. А если - сталевар?
В этом случае (раз прежняя профессия недостижима) нужно либо получать новую, либо, по крайней мере, обзавестись значимым хобби, занятием, которое будет греть душу.
Насчет новой профессии - возможности есть, и очень неплохие. Полно бесплатных курсов для пожилых людей. Да что там курсы - есть даже бесплатный университет. Причем, настоящий.
На самом деле, это уникальная возможность, наконец, заняться тем, о чем мечтал, но по каким-то причинам не смог.
Хотя любимым делом может стать и общение с внуками, и дача с огородом. Здесь единых рецептов нет, каждому свое.
4.4. Самоактуализация и самореализация
Это уже по заветам Виктора Франкла и других представителей гуманистической и экзистенциальной психологии. Если в двух словах (в соответствии с форматом заметки, да простят меня профессионалы): птица создана для полета, а человек - для самосовершенствования. В этом и смысл, и цель его жизни.
И высшее наслаждение от нее.
На самом деле, идея тесно перекликается как с предыдущими тремя, так и с последующей, четвертой. Все опять проверено на себе: на 64-м году жизни пошел в магистратуру по специальности "Экстренная помощь детям и родителям". На самом деле, тяжело. И без того много забот. Но очень интересно.
И еще: как всегда во время серьезной учебы, прямо физически ощущаешь свой собственный когнитивный рост. Причем, дело не только в новых конкретных знаниях: лучше начинает работать весь твой немолодой и подуставший мозг.
Хочу сказать и про большое количество своих сверстников, которые самосовершенствуются самыми разными путями: от написания мемуаров (очень важное, по крайней мере, для семьи дело!!) до краеведения, от освоения компьютера до открытия малого бизнеса - список реально неисчерпаем.
А мы тем временем подошли к финальному аргументу, сколь очевидному, столь же и неотразимому.
4.5. Жизнь прекрасна и удивительна
Возможно, это основная причина подольше оставаться на белом свете.
Жизнь и в самом деле прекрасна и удивительна, даже если порой она Вам такой не кажется. Но, чтобы убедиться в этом, просто внимательнее смотрите вокруг.
5. Подводим итоги
В пожилом возрасте очень легко видеть негативные стороны. Просто потому, что они лежат на поверхности. Позитивные же порой скрыты от поверхностного взгляда.
Например, все ведь любят своих внуков. Но когда тебе 20 лет, внуков не бывает по определению.
Или - ощущение свободы, которое бывает только в детстве и... на пенсии.
Каждый пожилой человек с грустью думает о прошедшей молодости. Однако многие, если не большинство, не согласились бы отказаться от уже пройденного пути.
В общем, главный итог сегодняшней заметки такой: попробуйте посмотреть на свой возраст не с точки зрения старых болячек, а с точки зрения новых возможностей. И тогда многое в вашей жизни чудесным образом поменяется...
Напоследок рекомендую несколько связанных с темой заметок, которые, возможно, окажутся вам интересными:
1. "Перемена мест как... антидепрессант"
2. "Наши новые нейроны оказались лучше старых..."
3. "Животные, как антидепрессант"
4. "Не сравнивайте себя с другими. Сравнивайте с собой"
На сегодня - все.
И, конечно, как всегда, любые замечания, споры, дискуссии и собственные мнения приветствуются. Чем больше лайков и активности читателей, тем большее количество новых людей будет привлечено к этим материалам. Давайте вместе менять вредные стереотипы о психологических проблемах, психических заболеваниях и людях, ими страдающих.
.
Незаконное потребление наркотических средств, психотропных веществ и их аналогов причиняет вред здоровью, их незаконный оборот запрещен и влечет установленную законодательством ответственность.
Главные ценности, потребности, способности человек
© Copyright: Борис Цветков, 2026
Свидетельство о публикации №226092601108
Свидетельство о публикации №226092601108
Рецензии