в каком мире живёт наше зрение
Мы привыкли думать о зрении как о свойстве самого человека. Говорим: у него хорошее зрение, у неё близорукость, мне стало труднее читать, этому человеку нужны очки. В подобных формулировках зрение словно находится исключительно внутри глаз и мозга, тогда как окружающий мир выступает лишь набором предметов, на которые человек время от времени смотрит. Однако достаточно внимательнее проследить обычный день, чтобы обнаружить другую картину: зрительная система никогда не существует сама по себе, она непрерывно находится внутри определённого пространства, света, расстояний, движения, контрастов, архитектуры и визуальной информации. Всё это не просто окружает человека, а ежедневно задаёт условия, в которых его зрение должно работать.
Именно эту совокупность условий я называю зрительной средой человека.
Зрительная среда — это не только то, что человек видит. Это физическое и информационное пространство, которое постоянно предъявляет зрительной системе определённые задачи. Маленькая комната и горный склон, офис с мониторами и городская площадь, плохо освещённый коридор и яркая улица, неподвижная страница книги и поток движущегося транспорта требуют совершенно разной организации взгляда, внимания и движений тела. Человек может не замечать этих различий сознательно, однако нервная система взаимодействует с ними каждую минуту.
Поэтому вопрос «какое у меня зрение?» имеет естественное продолжение: «В какой зрительной среде моё зрение проводит большую часть жизни?»
Пространство не является нейтральным фоном
Представим человека, который просыпается в небольшой городской квартире, смотрит в телефон, затем садится в автомобиль или метро, приезжает в офис, несколько часов работает перед монитором, обедает в помещении, вечером возвращается домой и проводит свободное время перед телевизором или смартфоном. За весь день он может увидеть огромное количество изображений, текстов, лиц и событий, однако физическое пространство, внутри которого работает его зрительная система, остаётся сравнительно ограниченным.
Теперь представим день человека, значительная часть которого проходит на улице. Его взгляд постоянно встречается с различными расстояниями, движущимися объектами, изменением освещения, сложными поверхностями, периферическими событиями и необходимостью координировать зрение с собственным перемещением. Перед ним может быть значительно меньше информационного контента в привычном цифровом смысле, но сама структура зрительных задач оказывается значительно разнообразнее.
Эти два человека живут не просто в разных условиях. Они находятся в разных зрительных средах.
В обычной речи слово «среда» часто кажется пассивным. Мы говорим о комнате, улице, городе или природе так, словно они просто находятся вокруг нас. В действительности зрительная система непрерывно приспосабливает свою работу к характеристикам пространства. Меняется освещённость — перестраивается чувствительность. Объект приближается — изменяются оптические и глазодвигательные требования. Возникает движение сбоку — внимание может быть быстро перенаправлено. Человек начинает идти — окружающая картина превращается в поток пространственной информации, связанный с его собственным движением.
Среда непрерывно задаёт зрению работу.
Расстояние создаёт разные способы видеть
Одна из наиболее очевидных характеристик зрительной среды — расстояние до объектов.
Большое открытое пространство предлагает множество пространственных планов. Перед человеком находятся собственные руки, ближайшие предметы, люди в нескольких метрах, здания через дорогу, деревья вдали, небо и горизонт. Взгляд может свободно перемещаться между ними.
В небольшой комнате диапазон уже. За рабочим столом он становится ещё уже. Если значительную часть дня основным объектом является монитор, рабочее расстояние способно оставаться практически неизменным часами.
Нельзя сказать, что один диапазон сам по себе правильный, а другой неправильный. Человеку необходима способность работать вблизи: без неё невозможны чтение, письмо, огромное количество профессий и практически вся современная интеллектуальная деятельность. Важнее увидеть пропорцию.
Если определённое расстояние становится почти постоянным, оно перестаёт быть просто рабочим условием и начинает характеризовать саму зрительную среду человека.
В исследованиях миопии особенно много внимания уделяется сочетанию близкой работы и времени, проводимого детьми вне помещений. Современные данные показывают, что развитие близорукости нельзя объяснить одной привычкой, однако особенности среды, включая outdoor-активность, действительно рассматриваются как значимый компонент риска. Для философии зрительной жизни здесь важен сам принцип: среда развития зрительной системы имеет значение и не является безразличным фоном.
У взрослого человека расстояния продолжают определять характер выполняемой работы, даже если механизмы возрастных изменений отличаются от процессов детского развития. Человек, который весь день взаимодействует с небольшим набором ближних дистанций, живёт в другой зрительной геометрии, чем тот, чей взгляд постоянно перемещается через пространство.
Свет меняет условия работы ещё до того, как мы это замечаем
Зрительная среда всегда является световой средой.
Одна и та же улица утром, в полдень, вечером и ночью представляет для зрения четыре разные задачи. Меняются яркость, контраст, размер зрачка, соотношение света и тени, заметность деталей. То, что при хорошем дневном освещении определяется почти мгновенно, в сумерках может потребовать большей зрительной работы.
Особенно интересно сравнить улицу и помещение. Даже хорошо освещённая комната обычно даёт совершенно иной световой режим, чем открытое пространство днём. При этом современный человек способен проводить внутри помещений большую часть бодрствования, переходя из квартиры в автомобиль, из автомобиля в офис, затем в магазин и обратно домой.
Субъективно ему может казаться, что освещения вполне достаточно. Для выполнения обычных задач действительно часто достаточно. Однако зрительная среда определяется не только тем, можем ли мы прочитать текст. Она включает диапазон световых условий, с которыми система сталкивается на протяжении дня.
Здесь полезно вспомнить простую жизненную ситуацию. Человек несколько часов работает в помещении, затем выходит на яркую улицу и на короткое время ощущает резкую перемену. Через некоторое время зрение адаптируется. Вечером происходит обратный процесс: после света приходится привыкать к темноте. Эти переходы напоминают, что зрительная система постоянно регулирует свою чувствительность в зависимости от окружающей среды.
Мы редко воспринимаем такую адаптацию как отдельную работу организма, потому что в норме она происходит почти автоматически.
Контраст иногда важнее размера объекта
Люди часто оценивают зрение только по способности различать маленькие детали, однако реальный мир предъявляет значительно больше требований. Объект может быть крупным и при этом плохо заметным, если он слабо отличается от фона.
Серая ступенька в сумерках, тёмная фигура на плохо освещённой дороге, бледная надпись на светлом экране, дорожное препятствие во время дождя — во всех этих случаях важен контраст.
Поэтому одна и та же острота зрения может ощущаться совершенно по-разному в различных средах.
На яркой улице человек уверенно ориентируется, но вечером ему становится гораздо труднее. Хорошо видит чёрный текст на белом фоне, однако слабоконтрастные детали различает хуже. В знакомой квартире чувствует себя свободно, но в тёмном незнакомом подъезде становится осторожнее.
Среда здесь буквально определяет, насколько доступной окажется зрительная информация.
Это особенно важно для понимания качества жизни при различных нарушениях зрения. Человек может формально различать необходимые символы на хорошо освещённой таблице, но сталкиваться с трудностями в реальном мире, где объекты не имеют идеально организованного контраста.
Зрительная среда поэтому всегда сложнее таблицы проверки зрения.
Архитектура тоже создаёт зрительные задачи
Мы редко связываем архитектуру со зрительным поведением, хотя именно здания и городские пространства определяют значительную часть того, что человек видит каждый день.
Длинный коридор создаёт одну перспективу. Маленькая комната — другую. Высотный город с узкими улицами и плотной застройкой организует взгляд иначе, чем открытый ландшафт. Большое окно выводит часть пространства наружу, тогда как помещение без окна ограничивает видимые расстояния стенами.
Даже рабочее место является маленькой архитектурной системой. Где находится монитор? Что расположено за ним? Есть ли возможность посмотреть дальше нескольких метров? Как падает свет? Возникают ли блики? Насколько человек может менять положение тела?
Все эти детали обычно воспринимаются как вопросы удобства или дизайна, однако одновременно они создают конкретную зрительную среду.
Особенно хорошо это видно при удалённой работе. Один человек располагается у окна, видит большое пространство и в течение дня естественно переводит взгляд наружу. Другой ставит стол лицом к стене, и всё его активное зрительное пространство в рабочие часы ограничивается монитором и поверхностью в нескольких десятках сантиметров за ним.
Работа может быть абсолютно одинаковой, а пространственная организация зрения различается.
Город невероятно насыщен и одновременно способен обеднять пространство
Современный город представляет собой почти непрерывный поток зрительной информации. Вывески, автомобили, светофоры, реклама, витрины, дорожные знаки, лица, смартфоны, экраны общественного транспорта создают чрезвычайно насыщенную визуальную среду.
По количеству стимулов городской человек вряд ли испытывает недостаток.
Но здесь возникает парадокс: информационная насыщенность не обязательно означает пространственное разнообразие.
Человек может ежедневно видеть тысячи новых изображений и большую часть времени оставаться внутри ограниченного набора дистанций. Может получать огромный объём визуальной информации, почти не сталкиваясь с открытым горизонтом. Может передвигаться через огромный город, большую часть дороги глядя в смартфон.
Получается своеобразное разделение между физическим пространством и пространством внимания.
Вокруг пассажира автобуса находится целый город, но функционально его зрительная среда может несколько десятков минут ограничиваться экраном в руке. Снаружи движутся улицы, здания и люди, однако большая часть активной обработки посвящена небольшой плоской поверхности.
Это важный принцип: зрительную среду формирует не только то, что потенциально доступно глазам, но и то, с чем человек фактически взаимодействует.
Экран — не враг, а особый тип среды
Разговор о зрительной среде легко превратить в очередной текст о вреде смартфонов. Это было бы слишком примитивно.
Экран является одним из величайших инструментов современной цивилизации. Он позволяет работать, учиться, общаться, получать медицинскую информацию, создавать изображения, управлять сложными системами и взаимодействовать с людьми на другом конце планеты.
Проблема начинается не с существования экрана, а с того места, которое он занимает в общей структуре зрительной среды.
Если экран является одним из множества режимов, зрительная жизнь сохраняет разнообразие. Если через него проходят работа, отдых, общение, развлечения, чтение, навигация и каждая свободная минута, один тип среды начинает вытеснять остальные.
Для глаза и мозга фотография горы на телефоне не равна реальному присутствию в горном пространстве. Содержание изображения похоже, сенсомоторный опыт принципиально различается.
В реальном пространстве человек перемещается, получает информацию о глубине, движении собственного тела, расстояниях и периферических событиях. На фотографии все эти отношения представлены на неподвижной поверхности.
Это не делает фотографию бесполезной. Она просто решает другую задачу.
Зрительная среда становится бедной не тогда, когда в ней появляется экран, а тогда, когда он начинает заменять слишком много разных видов зрительного опыта.
Движение превращает окружающий мир в живую систему координат
Один из самых глубоких элементов зрительной среды проявляется только тогда, когда движется сам человек.
Стоя на месте, мы получаем одну структуру изображения. Сделав несколько шагов, видим, как близкие объекты заметно смещаются относительно дальних. Поворачиваем голову — изменяется вся зрительная сцена. Поднимаемся по лестнице — постоянно оцениваем высоту ступеней, положение тела и следующий шаг.
Так возникает оптический поток — закономерное изменение зрительной информации при движении наблюдателя относительно окружающей среды.
Для мозга это не декоративный эффект. Подобная информация используется при ориентации и управлении движением.
Именно поэтому реальная прогулка отличается от просмотра видео с камеры, движущейся по тому же маршруту. В обоих случаях изображение может менять перспективу, но в одном случае зрительные изменения связаны с реальным движением собственного тела, а в другом — нет.
Зрительная среда человека поэтому включает не только пространство, но и характер его собственного присутствия в этом пространстве.
Можно жить среди прекрасных улиц и парков, почти всегда перемещаясь между ними на автомобиле. Можно находиться в обычном районе и ежедневно много ходить, получая постоянный сенсомоторный опыт взаимодействия с городской средой.
Физически место одно, функциональная зрительная среда различается.
Периферия рассказывает о мире то, на что мы не смотрим прямо
Когда человек читает текст или рассматривает конкретный предмет, основное внимание сосредоточено в центральной области. Но окружающий мир при этом не исчезает.
Периферическое зрение особенно важно для обнаружения движения, общей ориентации и понимания структуры пространства. Во время ходьбы мы не переводим взгляд на каждого прохожего, автомобиль или край тротуара, однако многие события обнаруживаются периферически и только затем при необходимости становятся объектом центрального внимания.
Большое пространство предоставляет периферической системе богатый поток информации. Узкая задача перед монитором организует восприятие иначе.
Сам монитор не отключает периферию, но внимание преимущественно удерживается в относительно небольшой центральной области, особенно если задача сложная и требует концентрации.
После нескольких часов такой работы человек выходит на улицу, и перед ним внезапно появляется совершенно другая структура: движение по сторонам, глубина, люди, машины, деревья, изменения света. Некоторые ощущают это почти физически — словно пространство снова раскрывается.
Такое субъективное ощущение не следует превращать в доказательство какого-то универсального лечебного механизма. Но оно прекрасно показывает разницу между двумя видами зрительной среды.
Природа создаёт сложность другого рода
Природная среда визуально устроена иначе, чем большинство искусственных интерфейсов.
В лесу почти нет идеальных прямых линий, повторяющихся одинаковых элементов и плоских поверхностей с организованным текстом. Ветки перекрывают друг друга, листья находятся на разных расстояниях, свет непрерывно меняется, ветер создаёт движение, а взгляд свободно выбирает масштаб наблюдения.
В городе сложность другого характера. Здесь много геометрии, надписей, транспорта, человеческих лиц, искусственного света и быстро меняющихся информационных сигналов.
Ни одна из этих сред не является универсально правильной или неправильной. Человеческое зрение великолепно приспосабливается к различным задачам, и именно благодаря этой пластичности мы способны читать книги, водить автомобили, работать с микроскопом и одновременно ориентироваться в лесу.
Но если почти вся жизнь проходит внутри одного типа среды, возникает вопрос о разнообразии зрительного опыта.
Человек может годами не замечать этого, потому что мозг быстро принимает привычное за норму.
Рабочее место — маленькая модель всей зрительной среды
Иногда достаточно посмотреть на рабочий стол, чтобы увидеть важную часть зрительного образа жизни человека.
Перед ним монитор. За монитором стена. Слева смартфон. Справа второй экран. Свет идёт сверху. Человек сидит здесь восемь часов ежедневно.
Такое рабочее место может быть прекрасно организовано для выполнения профессиональной задачи и одновременно создавать очень однообразную пространственную структуру.
Небольшие изменения способны менять саму среду без изменения профессии. Другое расположение монитора, возможность иногда видеть более дальний план, устранение бликов, удобное расстояние, возможность двигаться и менять позу — всё это не лечит заболевание глаза, но изменяет условия зрительной работы.
Именно поэтому понятие зрительной среды полезнее простого перечня запретов. Оно заставляет смотреть на систему целиком.
Вопрос становится не «вреден ли мой монитор?», а «какую среду создаёт всё моё рабочее пространство и как долго я в ней нахожусь?»
Зрительная среда начинается ещё до школы
Особенно важной среда становится в детстве, когда зрительная система развивается и человек осваивает основные способы взаимодействия с пространством.
Ребёнок, играющий на улице, постоянно имеет дело с движущимися объектами, разными расстояниями, неровными поверхностями, светом и собственным движением. Во время чтения или работы с планшетом перед ним стоит другой набор задач.
Разумеется, современному ребёнку нужны и книги, и цифровые технологии. Вопрос заключается не в выборе между ними, а в соотношении различных видов опыта.
Если большая часть свободного времени постепенно переходит в помещение и экранную деятельность, меняется зрительная среда всего детства.
Именно поэтому сегодня исследователи близорукости рассматривают не только генетические факторы, но и характеристики окружающей среды и поведения. Время на открытом воздухе относится к наиболее последовательно обсуждаемым защитным факторам возникновения детской миопии.
Для концепции зрительной среды это особенно показательный пример: пространство, в котором живёт ребёнок, оказывается не просто декорацией его развития.
С возрастом среда может становиться всё уже
Интересно наблюдать обратный процесс во второй половине жизни.
Молодой человек учится, работает, путешествует, ходит по городу, встречается с людьми, активно осваивает новые пространства. С возрастом его радиус активности иногда начинает уменьшаться. Работа становится более сидячей, автомобиль заменяет ходьбу, свободного времени меньше, затем появляются ограничения здоровья.
Если одновременно ухудшается зрение, процесс способен ускоряться. Человеку становится некомфортно выходить вечером, сложнее ориентироваться в незнакомом месте, возникает страх падения, он реже путешествует.
В результате ухудшение зрения может постепенно сужать саму зрительную среду.
Это принципиально важно, потому что здесь возникает обратная связь.
Сначала окружающая среда участвует в формировании зрительной жизни.
Затем состояние зрения начинает определять, какие среды человек выбирает или избегает.
Постепенно может возникнуть круг: зрительная неуверенность уменьшает активность, снижение активности делает жизненное пространство беднее, а более бедная среда дополнительно изменяет характер повседневного сенсорного опыта.
Не у каждого человека этот процесс развивается одинаково, но сама возможность такой обратной связи показывает, насколько тесно зрение вплетено в качество жизни.
Среда влияет на то, что человек замечает
Визуальная среда определяет не только физиологические требования, но и содержание внимания.
В магазине взгляд постоянно сталкивается с упаковками, ценниками и рекламой. За рулём — с дорожными знаками, автомобилями и пешеходами. В лесу — с рельефом, растениями и движением. Перед компьютером — с текстом, значками и окнами программ.
Мозг обучается быстро извлекать из знакомой среды именно ту информацию, которая обычно имеет значение.
Опытный водитель видит дорожную ситуацию иначе, чем пассажир. Дизайнер замечает композицию и цветовые отношения, которые другой человек пропускает. Садовник мгновенно обнаруживает изменения растения, невидимые человеку без опыта.
Таким образом, среда постепенно формирует не только условия зрения, но и привычную структуру зрительного внимания.
Это уже соединяет понятие зрительной среды с нейросенсорной регуляцией. Мозг не является пассивным получателем изображения. Он учится работать именно с тем миром, который человек регулярно ему предлагает.
У каждого зрения есть свой адрес
Если мысленно собрать все помещения, улицы, экраны, рабочие места, автомобили, природные пространства и маршруты, в которых человек проводит обычную неделю, получится своеобразная карта его зрительной среды.
У кого-то большая часть этой карты сосредоточена вокруг квартиры и рабочего монитора.
У другого она включает улицы, людей, различные помещения, открытые пространства и постоянное движение.
Третий много путешествует на автомобиле и смотрит преимущественно в дальнее дорожное пространство, но почти не ходит пешком.
Четвёртый работает дома, зато ежедневно проводит несколько часов в саду.
Ни один отдельный элемент ещё ничего не говорит о качестве всей среды. Значение появляется в их соотношении.
Именно поэтому зрительную среду человека невозможно описать одним словом «городская», «экранная» или «природная». Она представляет собой индивидуальную комбинацию пространств и зрительных задач.
Можно сказать, что у зрения действительно есть свой адрес, только этот адрес меняется в течение дня.
Почему окружающая среда становится частью зрительной биографии
Если человек находится в определённом пространстве несколько минут, это эпизод. Если проводит в нём восемь часов каждый рабочий день на протяжении двадцати лет, среда становится значительной частью его зрительной жизни.
Повторение превращает внешние условия во внутренний опыт.
Мозг учится эффективно выполнять привычные задачи. Человек перестаёт замечать особенности среды именно потому, что она стала нормой.
Рабочий монитор, который в первый день кажется слишком близким или ярким, через месяц уже воспринимается как привычный. Комната, в которой взгляд почти всегда упирается в стену, перестаёт ощущаться маленькой. Жизнь преимущественно внутри помещений становится настолько обычной, что человек не воспринимает её как отдельный фактор.
Именно здесь понятие зрительной среды начинает выполнять свою главную функцию: оно делает видимым то, что раньше воспринималось как нейтральный фон.
Зрительная среда как часть нейросенсорной регуляции зрения
В концепции нейросенсорной регуляции зрение рассматривается как система взаимодействия глаза, мозга, внимания, движения и окружающего пространства.
Среда входит в эту систему не как дополнительный декоративный элемент, а как источник задач и сенсорной информации.
Она задаёт расстояние до объектов, контраст, освещённость, характер движения и структуру визуальной сцены. Она определяет, требуется ли человеку отслеживать движение, читать мелкие символы, ориентироваться по периферии, оценивать глубину или долго удерживать внимание в узкой области.
Повторяясь, эти задачи становятся частью опыта.
Именно поэтому изменение зрительной среды может рассматриваться как один из элементов изменения зрительного образа жизни. Речь не идёт о том, что достаточно переставить стол или посмотреть на дерево, чтобы вылечить заболевание глаза. Такой вывод был бы грубым упрощением.
Смысл значительно глубже: если мы хотим понять, как человек пользуется зрением, невозможно игнорировать мир, внутри которого это пользование происходит.
Зрение всегда живёт где-то
Главное, что меняет понятие зрительной среды человека, — сам масштаб вопроса.
Вместо обсуждения отдельного экрана появляется пространство всего дня. Вместо одной зрительной нагрузки — совокупность расстояний, света, движения и объектов. Вместо взгляда на глаз отдельно от мира — взаимодействие человека с тем миром, который ежедневно находится вокруг него.
Человек способен годами обсуждать зрение, не задавая себе простого вопроса: где оно фактически живёт?
Между тем ответ может оказаться неожиданным. Иногда зрение большую часть времени живёт не в городе, не в природе и даже не в помещении, а между несколькими поверхностями на расстоянии вытянутой руки. Иногда оно получает много движения, но почти не видит дали. Иногда вокруг человека существует огромное пространство, однако внимание большую часть времени удерживает экран. Иногда рабочая среда однообразна, зато остальная жизнь компенсирует её разнообразием.
Именно эти сочетания делают зрительную среду индивидуальной.
Когда человек начинает рассматривать окружающее пространство как часть собственной зрительной жизни, меняется само отношение к зрению. Он видит уже не только органы, которые находятся внутри головы, но и условия, которые находятся вокруг него каждый день. Свет, расстояния, стены, окна, улицы, транспорт, деревья, экраны и движение перестают быть нейтральным фоном и становятся частью большой системы взаимодействия мозга, зрения и пространства.
Так понятие «зрительная среда человека» превращается в самостоятельный инструмент анализа. Оно позволяет задать вопрос, который трудно поставить в рамках обычного разговора о диоптриях: какой мир ежедневно предъявляю я своей зрительной системе и какие задачи этот мир заставляет её решать снова и снова?
От ответа на этот вопрос начинается следующий уровень понимания зрительной жизни, потому что невозможно всерьёз исследовать зрение человека, не исследуя одновременно среду, в которой это зрение проживает большую часть своей жизни.
____________________________
Евгений Слогодский
Автор концепции «Философия зрительной жизни человека», исследователь зрительных функций человека и автор работ о нейросенсорной природе зрения, зрительном поведении и взаимодействии человека со зрительной средой.
Автор метода нейросенсорной регуляции зрения, ведущий онлайн и оффлайн курсов по естественному улучшению зрения без операций.
Создатель и обладатель патента на нейросенсорный тренажёр для глаз «МНОТ Слогодского».
Архитектура моего метода >>> http://proza.ru/2026/04/22/171
Школа-клуб естественного зрения >>> http://proza.ru/2026/08/14/1782
Антиглаукомная программа №1 >>> http://proza.ru/2026/06/25/1417
МНОТ Слогодского - тренажер для глаз >>> http://proza.ru/2026/07/14/1861
----------------------------------------------
Предлагаю ознакомиться с авторскими понятиями, которые я ввёл в рамках метода нейросенсорной регуляции зрения. Они формируют новую философию здоровья зрения и помогают по-новому понять сам процесс его сохранения, улучшения и восстановления:
1. Перечень авторских понятий Евгения Слогодского
>>> http://proza.ru/2026/07/23/2060
2. Авторство. Философия зрительной жизни человека
>>> http://proza.ru/2026/07/23/2002
3. Авторство. Зрительная жизнь человека
>>> http://proza.ru/2026/07/24/312
4. Авторство. Зрительная биография
>>> http://proza.ru/2026/07/26/824
5. Авторство. Зрительный образ жизни человека
>>> http://proza.ru/2026/07/26/923
6. Авторство. Зрительная философия человека
>>> http://proza.ru/2026/07/27/537
7. Авторство. Зрительная среда человека
>>> http://proza.ru/2026/07/27/576
8. Авторство. Экология зрения
>>> http://proza.ru/2026/07/27/1014
9. Авторство. Визуальная диета
>>> http://proza.ru/2026/07/27/1183
10. Авторство. Зрительный горизонт
>>> http://proza.ru/2026/07/27/1233
11. Авторство. Зрительный ландшафт
>>> http://proza.ru/2026/07/27/1261
12. Авторство. Зрительное переедание
>>> http://proza.ru/2026/07/27/1293
13. Авторство. Зрительный голод
>>> http://proza.ru/2026/07/30/1213
14. Авторство. Визуальный мусор
>>> http://proza.ru/2026/08/01/1751
15. Авторство. Зрительная перегрузка
>>> http://proza.ru/2026/08/02/589
16. Авторство. Зрительные привычки
>>> http://proza.ru/2026/08/04/326
17. Авторство. Зрительная монотонность
>>> http://proza.ru/2026/08/06/589
18. Авторство. Зрительный репертуар
>>> http://proza.ru/2026/08/08/648
19. Авторство. Зрительное обучение
>>> http://proza.ru/2026/08/12/914
20. Авторство. Зрительное воспитание
>>> http://proza.ru/2026/08/20/518
21. Авторство. Зрительная адаптация
>>> http://proza.ru/2026/08/22/1947
22. Авторство. Зрительное переобучение
>>> http://proza.ru/2026/08/22/1985
23. Авторство. Зрительная грамотность
>>> http://proza.ru/2026/08/25/1947
24. Авторство. Зрительное самонаблюдение
>>> http://proza.ru/2026/08/27/962
25. Авторство. Зрительный выбор
>>> http://proza.ru/2026/08/28/810
26. Авторство. Зрительная ответственность
>>> http://proza.ru/2026/08/30/441
27. Авторство. Зрительный путь
>>> http://proza.ru/2026/09/02/408
28. Авторство. Зрительная траектория
>>> http://proza.ru/2026/09/05/436
29. Авторство. Зрительное будущее
>>> http://proza.ru/2026/09/07/1181
30. Авторство. Зрительный интеллект
>>> http://proza.ru/2026/09/10/59381
31. Авторство. Зрительная судьба
>>> http://proza.ru/2026/09/12/299
___________________________________
Зрительная среда человека
© Copyright: Евгений Слогодский, 2026
Свидетельство о публикации №226092600384
Свидетельство о публикации №226092600384
Рецензии
я опубликовал свой коментарий и своё видение упражнение для зрения.
извиняюсь что длинно получилось. но зато всё сказал что хотел.
http://www.youtube.com/watch?v=9y4YK7of4dA или http://rutube.ru/video/aaabb3eed14a4c02ad02e6eb9847d024/
Упражнение для глаз: ходить и расматривать всё вокруг по методике Евгения Слогодского
Расшифровка видео - ч1
=====
Здравствуйте.
Меня зовут Владимир Казаков. Я специалист по оздоровлению человека.
Ээ вчера я прочитал статью Евгения Слогодского русская традиция зрения. А сегодня я
прочитал статью ээ как её, зрительная среда человека.
Вот что я хочу сказать по этому поводу.
Значит, в принципе идея зрительная среда начинается в первой статье, но полностью раскрывается во второй.
Ээ, конечно же, я согласен с Евгением Слогоцким, с тем, что современный человек как бы
ограничен в своих м ээ возможностях э к разной фокусировке
зрения. То есть зрительная жизнь, но обычно я использую термин зрительные привычки. То есть человек сидит целый
день либо перед компьютером, либо перед телевизором, либо перед смартфоном.
Вот и получается, что да, действительно, человек постоянно фокусирует взгляд на
ээ одной точке, на одном расстоянии, и из-за этого как бы глаза не работают на разное расстояние. И это ужасно.
Вот. Но в нынешних условиях, скажем так, человеку приходится адаптироваться к тому, что есть в жизни.
Ну, например, если человек работает, учится, то, конечно же, ему приходится в день по многу часов сидеть перед
компьютером, ээ, вот перед ноутбуком или за столом какие-то бумажки заполнять. И, безусловно,
э сказывается на зрении. То есть зрение, конечно же, ээ смотрит на одном расстоянии.
Вот. И, безусловно, человеку иногда нужно отвечать, ээ, м, по телефону
мобильному, по смартфону, отвечать на сообщения и так далее. Вот по работе знакомым, когда это важно.
Но проблема состоит в том, что в большинстве случаев люди сидят в телефоне не потому, что им нужно, а
потому, что привычка. То есть не потому, что им кто-то должен позвонить по работе, а потому, что они смотрят новости, смотрят соцсети, смотрят
какие-то сайты. Вот в том числе даже на улице, когда гуляют, когда отдыхают, в транспорте. И получается, что человек
как бы ээ на работе, на учёбе смотрит в экран монитора, а в транспорте, на
прогулке смотрит или лёжа на кровати, на диване, смотрит в экран смартфона. И получается, что
глаза не отдыхают. Причём, конечно же, я думаю, что от смартфона глаза устают намного больше, чем от компьютера, потому что маленький экран.
[вздыхает]
Ну и, разумеется, это очень плохо. То есть, как это сказать, ну, пока были
настольные компьютеры, вот и были вот эти вот кнопочные телефоны, то человек
как бы, допустим, поработал на компьютере или поработал с документами, потом выходил на улицу и глаза как бы отдыхали.
Вот. То есть он занимался какими-то другими делами или, например, там какими-то делами по до по дому там, допустим, ээ готовили еду, там убирали и
так далее. Вот. А сейчас получается, что, ээ, человек везде с собой носит смартфон.
Вот. И, ээ, когда ест, смотрит смартфон.
И когда лежит на диване, на кровати, смотрит смартфон, когда отдыхает, когда в транспорте и так далее.
Вот. Ну, я, честно говоря, так не делаю.
Я, допустим, если я, скажем, поработал на компьютере, что-то сделал, я потом встаю, иду,
допустим, в туалет есть, спать, отдыхать, гулять, но я в смартфон не смотрю. То есть когда если кто-то
позвонит или мне надо кому-то позвонить, я отвечу и всё. Вот. И за счёт этого как бы я смотрю ээ на весь окружающий мир по
сторонам, в отличие от многих других людей.
Вот дальше, что касается, как говорит Евгений Слогоцкий, зрительной жизни человека или, как я их
называю, зрительные привычки. Тут, конечно же, я даже для себя м назвал бы это
упражнение, э ходить и рассматривать всё. Ну, например, ээ вот
ну как это объяснить? Вот, допустим, когда, э-э, ты выходишь на улицу и вот и тебе надо быстро, срочно дойти куда-то,
ну, допустим, на работу, на учёбу, то ты как бы идёшь по ровному асфальту, ты не смотришь по сторонам, ты быстро идёшь туда, куда тебе надо. Вот это нормально.
Вот, чтобы не тратить лишнее время. Но, э, когда ты не спешишь, мм, когда у тебя есть какой-то запас
времени, то, безусловно, для глаз очень полезно, э, рассматривать всё вокруг. То есть
надо ходить и всё рассматривать для того, чтобы глаза после близкого расстояния к монитору отдыхали на улице.
Ну вот я, например, на монитор смотрю на расстоянии там, допустим, 15-20 см, потому что у меня близорукость там
что-то намерили 11 12 дипт 3. Вот. И соответственно я как бы, когда смотрю на
монитор, у меня получается, что я как бы внизу, допустим, монитора текст вижу, а вверху монитора текст я уже не вижу,
потому что ээ мне не хватает этих 5 см, чтобы увидеть. И получается, я как бы вожу глазами и головой с одной стороны
монитора в другой. То есть как бы у меня фактически подвижность шеи, головы, глаз, она постоянная.
Вот. Но это не у всех так. Вот это я просто из-за того, что у меня такое зрение, мне приходится наклоняться каждой буквоще, каждой циферке, каждому
болтику, если я хочу закрутить, чтобы его увидеть, и так далее.
Вот. Ээ, когда я выхожу на улицу, я изначально не стараюсь увидеть вывески,
номера автомобилей, э, там, лица людей и так далее, потому что, ээ, при близорукости это тяжело. При сильной
близорукости. У меня близорукость, и астигматизм, вот и, соответственно, и ангиопатия сетчатки, и катракта начальная.
Ну, в общем, получается, что я вижу плохо.
Вот. И [вздыхает] я, когда выхожу на улицу, я стараюсь, чтобы взгляд
он, скажем так, блуждал, чтобы двигался, допустим, с деревьев на небо, с неба, допустим, на автомобили, на траву, на
людей, на дома окружающие. И так, чтобы взгляд постоянно двигался. Когда идёшь по ровному сухому асфальту, это
нормально. Понятно, что зимой, там 5 месяцев в году, когда сплошной гололёд, так ходить нельзя. Надо постоянно смотреть под ноги, чтобы не
подскользнуться. Но летом, осенью и весной это можно.
Вот и это упражнение ходить гулять, всё рассматривать, оно полезно.
Ээ примерно через 40 минут, через час после того, когда я похожу, у меня как бы начинает
само улучшаться зрение. Я так предполагаю, что это улучшается кровоснабжение глаз, головы
за счёт ходьбы. Может быть, улучшается осанка, потому что когда я сижу, я сижу сильно согнутым. У меня, видимо, уже
появился шейный остеохондроз от того, что я согнутый сижу. Мм.
Вот. И когда я хожу, я распрямляюсь, естественно, и я как бы не фокусируюсь на определённом расстоянии. То есть я не
стараюсь увидеть там вдалеке какие-то дальние самые дома на горизонте, не стараюсь рассмотреть номера. Я просто
вот, как сказать, ээ взгляд блуждает по мм миру. То есть вот я смотрю, допустим,
ээ какого цвета неба, какой формы облака, ээ какого цвета листья. Вот я не всегда вижу, допустим, форму листьев,
сколько листьев на деревьях, но я могу видеть, допустим, цвет травы. Вот я, допустим, смотрю, что трава пожелтела.
Сегодня облака одной формы, завтра другой. Сегодня, допустим, небо более синее, завтра небо, допустим, более белое, более серое в тучах и так далее.
Вот, разумеется, я стараюсь смотреть где-то на 50, на 100, на 150 м на листики деревьев. И когда я иду и смотрю
на них, я же не стараюсь увидеть каждый конкретный листик или каждую конкретную веточку. Но через какое-то время зрение
начинает улучшаться. То есть я начинаю чуть более чётко видеть маленькие листики, веточки на большом расстоянии.
Хотя обычно я на таком расстоянии не вижу. Если же я смотрю на номера машин, допустим, вот, то у меня в глазах
двоятся буквочки, чёрточки, поэтому мне намного тяжелее или на таблицу смотрю.
Надо смотреть именно на те предметы, которые не вызывают никаких эмоций, не требуют, ну, скажем так,
м никакого напряжения, никакого внимания они не требуют изначально. То есть вот я смотрю на листья и, допустим, они могут
быть там крупнее, мельче, более жёлтые, менее зелёные там. Вот. Но, в принципе,
мне всё равно. Я не стараюсь их увидеть изначально.
Вот. То есть у меня не стоит задача увидеть каждый листик. Я просто ээ расслабляюсь.
Даже не не расслабляюсь, а я стараюсь ээ что-то хотя бы увидеть вдалеке, ну, допустим, на 100 м. Вот. И в принципе
иногда это получается, особенно в яркий солнечный день. Вот если я, ну, э, иногда бывает, что я не могу,
допустим, сразу увидеть вдалеке, то есть, э, ну, глаза после длительного, ээ,
после длительной работы на небольшом расстоянии, они вдаль видят плохо. И мне требуется ээ много минут, чтобы перенастроиться на более дальнее зрение.
Ну, как это говорят, чтобы глаза расслабились. Вот. И поэтому я, скажем так, стараюсь, когда иду, я не смотрю
строго вперёд или строго под ноги. Я смотрю по сторонам. Вот это обязательно.
Надо, допустим, замечать, что, ээ, летом, допустим, небо более синее, чем, допустим, зимой.
Вот. А осенью оно может быть ещё более синим, чем летом. Вот. Ээ, листья,
допустим, мм, в мае они самые зелёные, а уже, допустим, в июне они становятся тёмно-зелёными, а в августе уже
появляется жёлто-зелёный оттенок. Вот. А в апреле они чуть-чуть тоже ещё ээ бледно-зелёные, такие с желтинкой. Вот,
наверное, не все обращают на это внимание, но когда вот ты смотришь на мир, это очень мм полезно. То есть ты
как бы вот, ну вот как сказать, вот допустим, как ты рождаешься заново и ты заново изучаешь весь мир. Ну, назовём
это так. Вот, допустим, ээ ты оказываешься в новом интересном месте.
Владимир Васильевич Казаков 09.10.2026 22:49 • Заявить о нарушении
извиняюсь что длинно получилось. но зато всё сказал что хотел.
http://www.youtube.com/watch?v=9y4YK7of4dA или http://rutube.ru/video/aaabb3eed14a4c02ad02e6eb9847d024/
Упражнение для глаз: ходить и расматривать всё вокруг по методике Евгения Слогодского
Расшифровка видео - ч1
=====
Здравствуйте.
Меня зовут Владимир Казаков. Я специалист по оздоровлению человека.
Ээ вчера я прочитал статью Евгения Слогодского русская традиция зрения. А сегодня я
прочитал статью ээ как её, зрительная среда человека.
Вот что я хочу сказать по этому поводу.
Значит, в принципе идея зрительная среда начинается в первой статье, но полностью раскрывается во второй.
Ээ, конечно же, я согласен с Евгением Слогоцким, с тем, что современный человек как бы
ограничен в своих м ээ возможностях э к разной фокусировке
зрения. То есть зрительная жизнь, но обычно я использую термин зрительные привычки. То есть человек сидит целый
день либо перед компьютером, либо перед телевизором, либо перед смартфоном.
Вот и получается, что да, действительно, человек постоянно фокусирует взгляд на
ээ одной точке, на одном расстоянии, и из-за этого как бы глаза не работают на разное расстояние. И это ужасно.
Вот. Но в нынешних условиях, скажем так, человеку приходится адаптироваться к тому, что есть в жизни.
Ну, например, если человек работает, учится, то, конечно же, ему приходится в день по многу часов сидеть перед
компьютером, ээ, вот перед ноутбуком или за столом какие-то бумажки заполнять. И, безусловно,
э сказывается на зрении. То есть зрение, конечно же, ээ смотрит на одном расстоянии.
Вот. И, безусловно, человеку иногда нужно отвечать, ээ, м, по телефону
мобильному, по смартфону, отвечать на сообщения и так далее. Вот по работе знакомым, когда это важно.
Но проблема состоит в том, что в большинстве случаев люди сидят в телефоне не потому, что им нужно, а
потому, что привычка. То есть не потому, что им кто-то должен позвонить по работе, а потому, что они смотрят новости, смотрят соцсети, смотрят
какие-то сайты. Вот в том числе даже на улице, когда гуляют, когда отдыхают, в транспорте. И получается, что человек
как бы ээ на работе, на учёбе смотрит в экран монитора, а в транспорте, на
прогулке смотрит или лёжа на кровати, на диване, смотрит в экран смартфона. И получается, что
глаза не отдыхают. Причём, конечно же, я думаю, что от смартфона глаза устают намного больше, чем от компьютера, потому что маленький экран.
[вздыхает]
Ну и, разумеется, это очень плохо. То есть, как это сказать, ну, пока были
настольные компьютеры, вот и были вот эти вот кнопочные телефоны, то человек
как бы, допустим, поработал на компьютере или поработал с документами, потом выходил на улицу и глаза как бы отдыхали.
Вот. То есть он занимался какими-то другими делами или, например, там какими-то делами по до по дому там, допустим, ээ готовили еду, там убирали и
так далее. Вот. А сейчас получается, что, ээ, человек везде с собой носит смартфон.
Вот. И, ээ, когда ест, смотрит смартфон.
И когда лежит на диване, на кровати, смотрит смартфон, когда отдыхает, когда в транспорте и так далее.
Вот. Ну, я, честно говоря, так не делаю.
Я, допустим, если я, скажем, поработал на компьютере, что-то сделал, я потом встаю, иду,
допустим, в туалет есть, спать, отдыхать, гулять, но я в смартфон не смотрю. То есть когда если кто-то
позвонит или мне надо кому-то позвонить, я отвечу и всё. Вот. И за счёт этого как бы я смотрю ээ на весь окружающий мир по
сторонам, в отличие от многих других людей.
Вот дальше, что касается, как говорит Евгений Слогоцкий, зрительной жизни человека или, как я их
называю, зрительные привычки. Тут, конечно же, я даже для себя м назвал бы это
упражнение, э ходить и рассматривать всё. Ну, например, ээ вот
ну как это объяснить? Вот, допустим, когда, э-э, ты выходишь на улицу и вот и тебе надо быстро, срочно дойти куда-то,
ну, допустим, на работу, на учёбу, то ты как бы идёшь по ровному асфальту, ты не смотришь по сторонам, ты быстро идёшь туда, куда тебе надо. Вот это нормально.
Вот, чтобы не тратить лишнее время. Но, э, когда ты не спешишь, мм, когда у тебя есть какой-то запас
времени, то, безусловно, для глаз очень полезно, э, рассматривать всё вокруг. То есть
надо ходить и всё рассматривать для того, чтобы глаза после близкого расстояния к монитору отдыхали на улице.
Ну вот я, например, на монитор смотрю на расстоянии там, допустим, 15-20 см, потому что у меня близорукость там
что-то намерили 11 12 дипт 3. Вот. И соответственно я как бы, когда смотрю на
монитор, у меня получается, что я как бы внизу, допустим, монитора текст вижу, а вверху монитора текст я уже не вижу,
потому что ээ мне не хватает этих 5 см, чтобы увидеть. И получается, я как бы вожу глазами и головой с одной стороны
монитора в другой. То есть как бы у меня фактически подвижность шеи, головы, глаз, она постоянная.
Вот. Но это не у всех так. Вот это я просто из-за того, что у меня такое зрение, мне приходится наклоняться каждой буквоще, каждой циферке, каждому
болтику, если я хочу закрутить, чтобы его увидеть, и так далее.
Вот. Ээ, когда я выхожу на улицу, я изначально не стараюсь увидеть вывески,
номера автомобилей, э, там, лица людей и так далее, потому что, ээ, при близорукости это тяжело. При сильной
близорукости. У меня близорукость, и астигматизм, вот и, соответственно, и ангиопатия сетчатки, и катракта начальная.
Ну, в общем, получается, что я вижу плохо.
Вот. И [вздыхает] я, когда выхожу на улицу, я стараюсь, чтобы взгляд
он, скажем так, блуждал, чтобы двигался, допустим, с деревьев на небо, с неба, допустим, на автомобили, на траву, на
людей, на дома окружающие. И так, чтобы взгляд постоянно двигался. Когда идёшь по ровному сухому асфальту, это
нормально. Понятно, что зимой, там 5 месяцев в году, когда сплошной гололёд, так ходить нельзя. Надо постоянно смотреть под ноги, чтобы не
подскользнуться. Но летом, осенью и весной это можно.
Вот и это упражнение ходить гулять, всё рассматривать, оно полезно.
Ээ примерно через 40 минут, через час после того, когда я похожу, у меня как бы начинает
само улучшаться зрение. Я так предполагаю, что это улучшается кровоснабжение глаз, головы
за счёт ходьбы. Может быть, улучшается осанка, потому что когда я сижу, я сижу сильно согнутым. У меня, видимо, уже
появился шейный остеохондроз от того, что я согнутый сижу. Мм.
Вот. И когда я хожу, я распрямляюсь, естественно, и я как бы не фокусируюсь на определённом расстоянии. То есть я не
стараюсь увидеть там вдалеке какие-то дальние самые дома на горизонте, не стараюсь рассмотреть номера. Я просто
вот, как сказать, ээ взгляд блуждает по мм миру. То есть вот я смотрю, допустим,
ээ какого цвета неба, какой формы облака, ээ какого цвета листья. Вот я не всегда вижу, допустим, форму листьев,
сколько листьев на деревьях, но я могу видеть, допустим, цвет травы. Вот я, допустим, смотрю, что трава пожелтела.
Сегодня облака одной формы, завтра другой. Сегодня, допустим, небо более синее, завтра небо, допустим, более белое, более серое в тучах и так далее.
Вот, разумеется, я стараюсь смотреть где-то на 50, на 100, на 150 м на листики деревьев. И когда я иду и смотрю
на них, я же не стараюсь увидеть каждый конкретный листик или каждую конкретную веточку. Но через какое-то время зрение
начинает улучшаться. То есть я начинаю чуть более чётко видеть маленькие листики, веточки на большом расстоянии.
Хотя обычно я на таком расстоянии не вижу. Если же я смотрю на номера машин, допустим, вот, то у меня в глазах
двоятся буквочки, чёрточки, поэтому мне намного тяжелее или на таблицу смотрю.
Надо смотреть именно на те предметы, которые не вызывают никаких эмоций, не требуют, ну, скажем так,
м никакого напряжения, никакого внимания они не требуют изначально. То есть вот я смотрю на листья и, допустим, они могут
быть там крупнее, мельче, более жёлтые, менее зелёные там. Вот. Но, в принципе,
мне всё равно. Я не стараюсь их увидеть изначально.
Вот. То есть у меня не стоит задача увидеть каждый листик. Я просто ээ расслабляюсь.
Даже не не расслабляюсь, а я стараюсь ээ что-то хотя бы увидеть вдалеке, ну, допустим, на 100 м. Вот. И в принципе
иногда это получается, особенно в яркий солнечный день. Вот если я, ну, э, иногда бывает, что я не могу,
допустим, сразу увидеть вдалеке, то есть, э, ну, глаза после длительного, ээ,
после длительной работы на небольшом расстоянии, они вдаль видят плохо. И мне требуется ээ много минут, чтобы перенастроиться на более дальнее зрение.
Ну, как это говорят, чтобы глаза расслабились. Вот. И поэтому я, скажем так, стараюсь, когда иду, я не смотрю
строго вперёд или строго под ноги. Я смотрю по сторонам. Вот это обязательно.
Надо, допустим, замечать, что, ээ, летом, допустим, небо более синее, чем, допустим, зимой.
Вот. А осенью оно может быть ещё более синим, чем летом. Вот. Ээ, листья,
допустим, мм, в мае они самые зелёные, а уже, допустим, в июне они становятся тёмно-зелёными, а в августе уже
появляется жёлто-зелёный оттенок. Вот. А в апреле они чуть-чуть тоже ещё ээ бледно-зелёные, такие с желтинкой. Вот,
наверное, не все обращают на это внимание, но когда вот ты смотришь на мир, это очень мм полезно. То есть ты
как бы вот, ну вот как сказать, вот допустим, как ты рождаешься заново и ты заново изучаешь весь мир. Ну, назовём
это так. Вот, допустим, ээ ты оказываешься в новом интересном месте.
Владимир Васильевич Казаков 09.10.2026 22:49 • Заявить о нарушении
Расшифровка видео - часть 2
=====
Нуно вот, например, когда ээ ботан приходит в ботанический сад, то есть вот он что видит?
Он видит новые интересные растения, необычные листья необычной формы, стволы необычной формы. И он это всё
рассматривает в ботаническом саду. Или, допустим, когда художник приходит в картинную галерею, он обращает внимание
или любители искусства, он обращает внимание, какие картины в картинной галереи, ээ как нанесены мазки, какие
рамки. Вот, то есть человек с интересом исследует окружающий мир. Вот, скажем
так. То есть у нашего человека с возрастом пропадает интерес к жизни, пропадает исследовательский взгляд на мир.
Ну, ээ то есть вот ты, допустим, выходишь, вот у тебя просто, допустим, ровная дорога, ровный коридор, ээ, допустим,
вот, и ты идёшь, как бы, ты не обращаешь внимания по сторонам, потому что у тебя нет ничего нового, ничего интересного.
Вот. А что-то такое, то есть человек должен как бы, ну, вот, допустим, когда ты устанавливаешь новую игру, ну,
какую-нибудь стратегию на компьютер, э, то ты как бы те же самые фактически
юниты в этой стратегии. Вот. Но ты как бы ээ заново всё рассматриваешь. То есть по-другому нарисованы юниты, дома,
деревья, горы, ээ лес, там, море и так далее. То есть все объекты, они
нарисованы по-другому, в другом стиле. И это интересно. То есть одна стратегия отличается от другой стратегии и так далее. Точно так же, как картинной
галереи. Одна картина отличается от другой картины.
Вот. И м вообще в идеале лучше всего, когда вечером человек расслабляется
полностью и забывает всё, что происходит за день. Ну, то, что надо сделать на завтра, он записывает и спокойно засыпает. А потом, когда просыпается
утром, он как бы весь мир изучает заново, то есть смотрит, что у него нового, что интересного, что вокруг
происходит, что где расположено, какие произошли изменения в мире и так далее. Вот, допустим, смотрит, какая
погода, сколько градусов, какое небо, есть ли тучи, есть ли лужи и так далее.
То есть вот, допустим, ты выходишь на улицу, ты сразу смотришь, какая погода.
Вот. И мне кажется, что человек перестал замечать ээ вот весь окружающий мир.
Вот, может быть, человека заставляет слишком много работать. Это тоже важный момент. Может быть, ээ, вот как это
сказать, жизнь слишком нервная, что, мм, человек, ну, скажем так, погружён в свои проблемы. То есть человека
постоянно нервирует и, мм, постоянно он за что-то переживает, и он не может, ну, скажем так, обращать внимание на то, что
происходит вокруг в мире. То есть он не обращает внимания на то, какой сегодня прекрасный день, ээ какие вокруг деревья, какие облака, какое небо.
Вот какая, ну, какая температура всё-таки, наверное, замечает. Вот и получается, что
у человека сужается внимание, сужается м зрительное и зрительный, и общий интерес к жизни.
Вот. И надо, скажем так, вот когда особенно когда выходишь на улицу, надо вот этот интерес раскрывать. То есть вот
выходишь на улицу и каждый раз как заново смотришь на мир, изучаешь всё вокруг, какие трещинки на асфальте,
какие ямки на асфальте, лужицы, чтоб не упасть в лужицу, не наступить, на голоде не подскользнуться. А если летом, то,
соответственно, какие деревья, какие облачка, какой воздух, какая температура, какие листики. Вот всё это
надо рассматривать. И тогда что происходит? Тогда происходит
согласно принципам нейропластичности происходит
[вздыхает]
стимуляция всех вот этих вот нервных цепочек, которые отвечают за чувственные органы. То есть, когда человек начинает
прислушиваться к м каким-то органам, то активизируются вот эти вот все нервные цепочки. они, по
идее, должны становиться более активными, более чувствительными.
Вот точно так же, как когда человек смотрит на близком расстоянии, то вся нервная система, мышечная система глаза
перестраивается на определённое расстояние. А когда я хожу по улице, я не я не смотрю только в на дальние
деревья, нет, я как бы взгляд у меня блуждает, деревья, асфальты, дома, небо
и так далее. То есть я не, как это сказать, я не фокусируюсь на определённом расстоянии. Глаз как бы сам
выбирает, на каком расстоянии ему фокусироваться. И оно постоянно меняется. И расстояние меняется, и
меняются направления зрения. То есть я смотрю обязательно в разные стороны: вверх, вниз, влево, вправо. Случайно, совершенно.
Вот. И мне кажется, что вот такое вот упражнение, ээ, ходить, всё рассматривать вокруг, оно очень
помогает, особенно когда сильная близорукость, астигматизм, [вздыхает] ээ когда м взгляд постоянно
устремлён на экран монитора на близком расстоянии, когда глаза устают, перенапряжены, то есть всё это помогает.
То есть вот вышел, прогулялся, сразу стало легче. Вот именно за счёт процесса ходьбы, за счёт того, что я рассматриваю
всё вокруг. То есть я живу так, как будто бы мне интересно, допустим, рассматривать, какие деревья, какое небо, какой асфальт вокруг и так далее.
Вот. И это очень помогает.
Ээ я считаю, что другим людям тоже надо внедрить в свою практику вот такое вот
упражнение. По крайней мере у тем людям с близорукостью, которые всё делают на близком расстоянии, у которых работа
фактически за столом, даже если не за компьютером, просто за столом. Вот.
Конечно, если у человека есть возможность, ну, например, там гулять где-то в полях, в горах, на море,
там, где есть большущие расстояния, то есть на километра, на два можно смотреть, то вполне возможно для глаз
это м даже лучше, интереснее. Вот если не такая большая близорукость, это мм
даже тренировка соответствующая. Если ты, допустим, на горизонте стоят корабли в море и ты их рассматриваешь или на
горизонте какие-то дома. Вот можно и в принципе можно, конечно, и из окна смотреть на
каком-то этаже, что там на горизонте, какие там дома, ээ, какие блики в окнах на дальних домах, там какие деревья и
так далее. Но технически технически намного удобнее, когда ты идёшь, когда
идёт нагрузка во время ходьбы и когда ты во время движения смотришь в разные стороны. Это всё равно почему-то
получается намного м легче, лучше, удобнее, полезнее, чем если просто взгляд, допустим, переводить на дальний
объект, который виден из твоего окна. То есть, когда ты не двигаешься, а просто стоишь, смотришь из окна на какой-то
дальний объект, то эффект он тоже есть, но всё равно какой-то не такой. То есть ходьба с хожу и рассматриваю всё вокруг,
это намного лучше. Вот. Спасибо за внимание. Вот если есть какие-то
комментарии, пожелания, вопросы, пишите, отвечу.
Владимир Васильевич Казаков 09.10.2026 22:52 Заявить о нарушении
=====
Нуно вот, например, когда ээ ботан приходит в ботанический сад, то есть вот он что видит?
Он видит новые интересные растения, необычные листья необычной формы, стволы необычной формы. И он это всё
рассматривает в ботаническом саду. Или, допустим, когда художник приходит в картинную галерею, он обращает внимание
или любители искусства, он обращает внимание, какие картины в картинной галереи, ээ как нанесены мазки, какие
рамки. Вот, то есть человек с интересом исследует окружающий мир. Вот, скажем
так. То есть у нашего человека с возрастом пропадает интерес к жизни, пропадает исследовательский взгляд на мир.
Ну, ээ то есть вот ты, допустим, выходишь, вот у тебя просто, допустим, ровная дорога, ровный коридор, ээ, допустим,
вот, и ты идёшь, как бы, ты не обращаешь внимания по сторонам, потому что у тебя нет ничего нового, ничего интересного.
Вот. А что-то такое, то есть человек должен как бы, ну, вот, допустим, когда ты устанавливаешь новую игру, ну,
какую-нибудь стратегию на компьютер, э, то ты как бы те же самые фактически
юниты в этой стратегии. Вот. Но ты как бы ээ заново всё рассматриваешь. То есть по-другому нарисованы юниты, дома,
деревья, горы, ээ лес, там, море и так далее. То есть все объекты, они
нарисованы по-другому, в другом стиле. И это интересно. То есть одна стратегия отличается от другой стратегии и так далее. Точно так же, как картинной
галереи. Одна картина отличается от другой картины.
Вот. И м вообще в идеале лучше всего, когда вечером человек расслабляется
полностью и забывает всё, что происходит за день. Ну, то, что надо сделать на завтра, он записывает и спокойно засыпает. А потом, когда просыпается
утром, он как бы весь мир изучает заново, то есть смотрит, что у него нового, что интересного, что вокруг
происходит, что где расположено, какие произошли изменения в мире и так далее. Вот, допустим, смотрит, какая
погода, сколько градусов, какое небо, есть ли тучи, есть ли лужи и так далее.
То есть вот, допустим, ты выходишь на улицу, ты сразу смотришь, какая погода.
Вот. И мне кажется, что человек перестал замечать ээ вот весь окружающий мир.
Вот, может быть, человека заставляет слишком много работать. Это тоже важный момент. Может быть, ээ, вот как это
сказать, жизнь слишком нервная, что, мм, человек, ну, скажем так, погружён в свои проблемы. То есть человека
постоянно нервирует и, мм, постоянно он за что-то переживает, и он не может, ну, скажем так, обращать внимание на то, что
происходит вокруг в мире. То есть он не обращает внимания на то, какой сегодня прекрасный день, ээ какие вокруг деревья, какие облака, какое небо.
Вот какая, ну, какая температура всё-таки, наверное, замечает. Вот и получается, что
у человека сужается внимание, сужается м зрительное и зрительный, и общий интерес к жизни.
Вот. И надо, скажем так, вот когда особенно когда выходишь на улицу, надо вот этот интерес раскрывать. То есть вот
выходишь на улицу и каждый раз как заново смотришь на мир, изучаешь всё вокруг, какие трещинки на асфальте,
какие ямки на асфальте, лужицы, чтоб не упасть в лужицу, не наступить, на голоде не подскользнуться. А если летом, то,
соответственно, какие деревья, какие облачка, какой воздух, какая температура, какие листики. Вот всё это
надо рассматривать. И тогда что происходит? Тогда происходит
согласно принципам нейропластичности происходит
[вздыхает]
стимуляция всех вот этих вот нервных цепочек, которые отвечают за чувственные органы. То есть, когда человек начинает
прислушиваться к м каким-то органам, то активизируются вот эти вот все нервные цепочки. они, по
идее, должны становиться более активными, более чувствительными.
Вот точно так же, как когда человек смотрит на близком расстоянии, то вся нервная система, мышечная система глаза
перестраивается на определённое расстояние. А когда я хожу по улице, я не я не смотрю только в на дальние
деревья, нет, я как бы взгляд у меня блуждает, деревья, асфальты, дома, небо
и так далее. То есть я не, как это сказать, я не фокусируюсь на определённом расстоянии. Глаз как бы сам
выбирает, на каком расстоянии ему фокусироваться. И оно постоянно меняется. И расстояние меняется, и
меняются направления зрения. То есть я смотрю обязательно в разные стороны: вверх, вниз, влево, вправо. Случайно, совершенно.
Вот. И мне кажется, что вот такое вот упражнение, ээ, ходить, всё рассматривать вокруг, оно очень
помогает, особенно когда сильная близорукость, астигматизм, [вздыхает] ээ когда м взгляд постоянно
устремлён на экран монитора на близком расстоянии, когда глаза устают, перенапряжены, то есть всё это помогает.
То есть вот вышел, прогулялся, сразу стало легче. Вот именно за счёт процесса ходьбы, за счёт того, что я рассматриваю
всё вокруг. То есть я живу так, как будто бы мне интересно, допустим, рассматривать, какие деревья, какое небо, какой асфальт вокруг и так далее.
Вот. И это очень помогает.
Ээ я считаю, что другим людям тоже надо внедрить в свою практику вот такое вот
упражнение. По крайней мере у тем людям с близорукостью, которые всё делают на близком расстоянии, у которых работа
фактически за столом, даже если не за компьютером, просто за столом. Вот.
Конечно, если у человека есть возможность, ну, например, там гулять где-то в полях, в горах, на море,
там, где есть большущие расстояния, то есть на километра, на два можно смотреть, то вполне возможно для глаз
это м даже лучше, интереснее. Вот если не такая большая близорукость, это мм
даже тренировка соответствующая. Если ты, допустим, на горизонте стоят корабли в море и ты их рассматриваешь или на
горизонте какие-то дома. Вот можно и в принципе можно, конечно, и из окна смотреть на
каком-то этаже, что там на горизонте, какие там дома, ээ, какие блики в окнах на дальних домах, там какие деревья и
так далее. Но технически технически намного удобнее, когда ты идёшь, когда
идёт нагрузка во время ходьбы и когда ты во время движения смотришь в разные стороны. Это всё равно почему-то
получается намного м легче, лучше, удобнее, полезнее, чем если просто взгляд, допустим, переводить на дальний
объект, который виден из твоего окна. То есть, когда ты не двигаешься, а просто стоишь, смотришь из окна на какой-то
дальний объект, то эффект он тоже есть, но всё равно какой-то не такой. То есть ходьба с хожу и рассматриваю всё вокруг,
это намного лучше. Вот. Спасибо за внимание. Вот если есть какие-то
комментарии, пожелания, вопросы, пишите, отвечу.
Владимир Васильевич Казаков 09.10.2026 22:52 Заявить о нарушении
Владимир Васильевич, большое спасибо за Ваши интересные комментарии и видео! Посмотрел с удовольствием и уже оставил свой отклик. Особенно приятно, что Вы делитесь не только размышлениями, но и личным опытом.
Мне очень близка Ваша идея прогулок с активным рассматриванием окружающего мира. Именно так и формируются полезные зрительные привычки. А понятие «зрительная жизнь человека», которое я ввёл в рамках своего метода нейросенсорной регуляции зрения, гораздо шире: оно охватывает всё, что связано с нашим зрением, восприятием и образом жизни.
Рад, что мы смотрим в одном направлении! Спасибо за интерес к моим работам и такое содержательное общение!
С уважением, Евгений Слогодский
Евгений Слогодский 11.10.2026 07:10 Заявить о нарушении
Мне очень близка Ваша идея прогулок с активным рассматриванием окружающего мира. Именно так и формируются полезные зрительные привычки. А понятие «зрительная жизнь человека», которое я ввёл в рамках своего метода нейросенсорной регуляции зрения, гораздо шире: оно охватывает всё, что связано с нашим зрением, восприятием и образом жизни.
Рад, что мы смотрим в одном направлении! Спасибо за интерес к моим работам и такое содержательное общение!
С уважением, Евгений Слогодский
Евгений Слогодский 11.10.2026 07:10 Заявить о нарушении