Радость

        Она пришла ко мне на приём обычной клиенткой. Со стандартным «набором», как у многих: болит спина, отстреливает в ногу, ноет под лопаткой….
        Продиагностировал, определились с проблемами, наметил курс лечения. На массажи она приходила регулярно, в назначенное время и без опозданий. В свои неполные 62 года мои «издевательства» над ней переносила терпеливо, за что я ей искренне благодарен. Запущенное здоровье возвращается через боль. А по-другому никак. Через десять сеансов её состояние заметно улучшилось, проблемы в спине исчезли. Думаю, что в этом была заслуга и упражнений лечебной физкультуры, которые я заставлял её делать прямо на массажном столе после каждого сеанса.
        По ходу встреч я рассказывал ей полезную информацию, применяя которую, она во многом сможет обходиться без лекарств и больниц. В том числе и без лечебных массажей, как это не странно звучит от меня как от массажиста. (Всегда считал скрывание истинных знаний самым большим преступлением против человечества). Из общения узнал, что она ещё работает на каком-то торговом складе учётчицей.
        Мой посыл, что массаж это хорошо, лечебная физкультура лучше, а тренировки в зале лучше всего для поддержания здоровья она уже частично прочувствовала на себе, но:
        - Я бы хотела попробовать тренироваться в зале, только стесняюсь. Там кругом одна молодёжь, а я уже пенсионерка. Ещё начнут смеяться с меня. Скажут: «Что эта толстая старуха тут забыла?».
        Я парировал:
        - Ну, до старухи вам ещё далеко. Тем более, спина уже не болит. Можно и в восемнадцать чувствовать себя старухой. Всё относительно. А, если кто и начнёт смеяться, то я быстро ему рот закрою. Поверьте. Разве тренажёрные залы только для молодых? А старшему поколению туда нельзя? Это где такое написано? Сидеть на лавочке, сплетнями заниматься и о своих болезнях жаловаться? Таков удел старшего поколения?
        Мой эмоциональный спич на неё подействовал, она решилась. Я составил план тренировки первого уровня (для новичка), цель которого расшевелить основные группы мышц, и мы приступили. Два раза в неделю она приезжала в зал и под моим руководством в течение часа тренировалась. Нужно отдать ей должное – без капризов и возражений она терпеливо познавала азы работы на различных тренажёрах. Как правильно тянуть блок, когда вдыхать, где выдыхать, как ставить ноги, как держать руки, что тренируем в том или ином упражнении и т. д. Для неё это был огромный неведомый мир, об особенностях которого она раньше даже не догадывалась. И она познавала его с удовольствием. Я со своей стороны, учитывая возраст, отсутствие элементарных знаний в тренировках, пол, фактуру и прочие данные, старался не переусердствовать с добавлением весов и одновременно не застрять в зоне застоя, когда изменения уже не происходят.
        Вначале ей было непривычно, временами даже тяжело. Всё же многие её мышцы из-за отсутствия к ним должной и регулярной нагрузки едва справлялись с самыми малыми весами на тренажёрах. Вдобавок её не покидал всё тот же комплекс по поводу своего возраста, и что скажут или подумают о ней другие.
        Сейчас уже точно не помню, но, кажется, месяца через полтора-два она буквально ошарашила меня своей первой радостью от тренировок:
        - Вы знаете, я всегда стеснялась оголять свои дряблые руки. Постоянно носила одежду с длинными рукавами. Даже в дикую жару. Чтобы не видно было, как вот тут сзади болтается кожа с жирком. А теперь я могу браться руками за верхний поручень в транспорте и абсолютно не волноваться. У меня заметно руки окрепли, и кожа подтянулась. Могу футболку с коротким рукавом носить, и сарафан, и платье любое. Как это здорово! А ещё…, - она наклонилась ко мне ближе и чуть ли не шёпотом добавила: - Мой вес стал потихоньку уменьшаться.
        - А почему так тихо? – удивился я. – Ведь радоваться нужно!
        - Я и радуюсь, только тихо. Чтобы радость не спугнуть и не сглазить.
        - Какая же вы осторожная и суеверная. Всё идёт как положено, по науке. Не вы первая, не вы последняя. Главное, что вы хотите измениться и готовы над собой трудиться, а я знаю, как это сделать. Работаем в команде. Терпение и труд всё перетрут. Вот и всё. И ещё не грешить дома и на работе!
        - Да-да, конечно! – засуетилась она. – Всё делаю, как вы сказали: сладкое убрала, воду попиваю постоянно, на ночь не наедаюсь, спать ложусь вовремя….
        Мы перешли с ней на второй уровень (раздельные тренировки). Я составил новый тренировочный лист, а точнее уже два. Те же два раза в неделю. Только теперь на одной тренировке она прорабатывала грудь, спину, шею, кисти и пресс. На другой, которая проходила через два-три дня, – плечи, руки, ноги, пресс. Это уже более стрессовый тренинг, с новыми упражнениями, но зато больше времени проработанные мышцы отдыхали до своей следующей тренировки. А ещё я добавил ей аэробную нагрузку в виде бега на беговой дорожке. Потихоньку, по чуть-чуть, дабы не перегрузить, и опять же не очутиться в застое. Я анализировал тренировочные листы, в которых записывал результаты каждой тренировки. В каких-то упражнениях добавлял вес, где-то уменьшал, где-то вес оставался постоянным в течение нескольких тренировок в зависимости от физических возможностей и состояния моей клиентки. 
        Результат себя не заставил долго ждать. Новая радость от неё, только более откровенная и без суеверий:
        - Представляете! Я на своих боках раньше не могла руками нащупать бретельки от бюстгальтера. Они у меня всегда где-то в жировых складках утопали. А теперь вот прям чувствую их!
        В подтверждение своих слов она принялась щупать свои бочки под руками.
        - Вот бретельки, а под ними всё такое упругое! Аж не верится, что это я!
        - Выходит, не зря вы пыхтели в зале и терпели мои издевательства? Всё закономерно. Количественные накопления приводят к качественным изменениям – вселенский закон, - пояснил я.
        А дальше радости от неё посыпались всё чаще. То ноги стали крепче и уже не так устают, то голова меньше болит, то сон, как у ребёнка, то вдруг талия стала просматриваться и нужно менять гардероб….
        Но самая яркая вот эта:
        - Отмечали в коллективе день рождения одной нашей сотрудницы. Я уже алкоголь ни-ни и от кофе отказалась. Девчонки мои подпили и давай правду матку рубить без стеснений, несмотря на то, что я самая старшая в коллективе: «Ой, Петровна, в последнее время с вами что-то странное происходит! Вроде как помолодели, вытянулись, какая-то энергичная стали, бегаете по складам, как молодуха. Что с вами? Не иначе мужичка себе завели и влюбились? А ну, колитесь, рассказывайте!». И как я им не пыталась доказать, что хожу в тренажёрный зал, не поверили. Считают, что всё это я придумала, лишь бы не говорить правду. Даже смеяться с меня стали. Так и сказали: «Что?! Тренажёры? В вашем возрасте?! Да не смешите нас!». Аж обидно стало…
        - А никому ничего не нужно доказывать, - успокоил я свою подопечную. – Пускай не верят. Главное, вы верите и знаете, что это так. Ваши положительные трансформации – самые лучшие тому доказательства.
        Или вот ещё радость от неё:
        - Ко мне вчера сын приехал в отпуск из-за границы. Он просто в восторге от моих изменений. Спрашивает: «Мама, что с тобой произошло? Ты какая-то другая стала. Постройнела, румянец на щеках. Раньше на огороде чуть поработаешь и быстрее отдыхать, а сейчас словно на крыльях летаешь без устали целый день». Когда я ему всё рассказала, он так обрадовался. Сказал, что будет деньги мне присылать для тренировок, только чтобы я продолжала ходить в зал.
        Я тоже радовался её успехам. Может не так открыто. Как же не радоваться? Самая лучшая награда, несравнимая ни с какими деньгами, когда ведомый тобой человек становится другим: здоровым, лучшим, счастливым и  радостным….
        Где-то глубоко в душе терзала мысль, что когда-то, рано или поздно, этому придёт конец. Горький опыт тренировок с другими клиентами имеется. Взять хотя бы «Наташину историю». Сколько ещё таких было. Так лихо начинают, а потом бац, и всё рушится. И нет продолжения, и нет радости. А так не хотелось. Не хотелось, чтобы она остановилась и прервала свою радость.
        Но случилось то, чего я боялся, всякий раз прогоняя мысль об этом. Первая волна короновирусной инфекции, напугав весь мир, добралась и до нас. Люди надели маски, многие общественные заведения закрылись, в том числе и спортзалы, улицы опустели, в транспорте пассажиры садились через одно сидение, соблюдая дистанцию. Объявили, что в группе риска (те, кто больше всего подвержен заражению со смертельным исходом) люди старшего возраста.
        Она позвонила и перепуганным голосом сообщила, что пока не будет ходить на тренировки, хотя наш зал вопреки запретам продолжал работать.
        Закончилась первая волна ковида, пришла вторая…. А когда всё успокоилось, она так и не вернулась.
        Вместе с ней пропала и радость.
 
        25 сентября 2026 г