Удочка для пловца 8

Глава 8

Используйте аксессуары для плавания

Аксессуаров для плавания много: доска, колобашка, ласты, лопатки для рук и другие. Они необходимы для тренировки отдельных групп мышц. Из них тренер предложил мне только доску и колобашку. С доской я подружилась сразу, а вот колобашку не приняла: решила, что она ограничивает мою свободу в воде. Но дело было не в ней, а в моем непонимании сути этого тренажера. 

Мой вам совет: подружитесь с колобашкой, и вы быстрее овладеете ценными навыками. Польза ее в том, что она изолирует ноги и дает возможность полностью сосредоточиться на гребковых движениях и на удержании баланса. С помощью этого простого тренажера вы увеличите силу и выносливость плечевого пояса, а также повысите эффективность гребка. Но что вы особенно оцените — это то, что колобашка прекрасно тренирует мышцы брюшного пресса и спины.

К обязательным аксессуарам относятся также очки для плавания. В бассейне очки необходимы для защиты глаз от хлорированной воды и для обеспечения хорошей видимости под водой. Подберите самые удобные для себя. Важно, чтобы они не протекали, но и не давили, не оставляли сильных следов под глазами, не запотевали. Научиться правильной технике без очков очень сложно. Я пыталась учиться плавать без них, но только потеряла время и натерпелась страхов. Правда, был один плюс: получила опыт плавания вслепую. И все же советую сразу приобрести удобные очки и плавать с удовольствием!