Светлая голова

Тем, кто хочет ВСЮ жизнь оставаться "в своём уме", в благоразумии, не испытывать на себе слабоумие, деменцию, альцгеймера и всё такое.

Кого мы называем Светлой Головой?

«Светлая голова» — это одобрительное определение для человека с ясным, логичным и рассудительным умом. Оно подчёркивает интеллектуальные достоинства: способность быстро соображать, чётко анализировать ситуацию и находить верные решения.

И мы интуитивно подразумеваем, даже внутренне уверены, что этот человек, так называемый, экстраверт, он направлен творить добро людям, он позитивен, он старается порадовать и делами и словами. Совпадает это с вашим мнением?

Что происходит в мозге «светлодума»?

Мой знакомый мозговед, учёная по нейросвязям, она подробно показывает, как у человека, кто работает по замене тёмных мыслей на светлые — минусовых на плюсовые — чёрные переплетения в мозгу заменяются на красивые светлые, серебристо-сияющие, разветвления, которые напоминают райские деревья.
Кэролайн Лиф разработала метод «нейроцикл» . Она показала, что можно спецработой над собой, точнее, над сознанием, слепить заново себе другой, светлый, мозг. Потому и назвала сей процесс переделки нейропластикой. И уйдёт на это всего ТРИ недели, 21 день! Представляете?!

С точки зрения нейробиологии, у человека со «светлой головой» мозг работает более эффективно. Исследования показывают, что у таких людей активнее задействуются определённые зоны, в частности префронтальная кора, которая отвечает за внимание и рабочую память. Это позволяет быстрее обрабатывать информацию, лучше концентрироваться и гибко переключаться между задачами.

ОТ ЧЕГО ЗАВИСИТ ЯСНОСТЬ УМА?

На работу мозга и, как следствие, на способность сохранять «светлую голову», влияет множество факторов:

Образование и опыт.

Чем больше у человека знаний и навыков в разных областях, тем шире его «когнитивный резерв» — запас нейронных связей, которые помогают эффективнее решать задачи жизни.
Так что — продолжаем учиться, друзья. Заучиваем наизусть хорошие стихи, цитаты из Писания, запоминаем даты, номера телефонов... Не думайте, что не хватит места — мозг наш ОООООЧЕНЬ вместительный!

Физическая активность и питание.

Регулярные нагрузки улучшают кровоснабжение мозга, а сбалансированное питание обеспечивает нейроны необходимыми веществами.
Утром, ещё и не вставая, уши потёрли, подышали глубоко, потрясли кистями и ножками, потом сделали зарядку, поблагодарили Господа хотя бы по пяти пунктам — уже светлее, правда? Испытайте!

Стресс и сон.

Умение управлять стрессом и соблюдать режим сна — залог ясного мышления. Я пока... да уж... работаю над этим.

Когнитивные тренировки.

Решение задач, тренировка памяти (см. выше), изучение новых навыков, игра на музыкальных инструментах — всё это стимулирует образование новых нейронных связей и поддерживает мозг в тонусе.

КОГНИТИО — cognitio

К когнитивным навыкам относятся: внимание, память, мышление, речь, восприятие.
«Когнитивный» — это всё, что связано с познанием, мышлением и обработкой информации. Слово происходит от латинского cognitio — «познание», «узнавание».

Таким образом, «светлая голова» — это не врождённый дар, а результат сочетания природных задатков, образования, образа жизни и постоянной умственной активности. И даже если изначально потенциал не очень велик, его можно развивать.
Как я, любитель умных полезных фраз, записала в детстве:
"Каждый настолько превосходит остальных, насколько он больше тренируется".

Так как я не одарена от природы спецталантами в музыке и соответствующего образования у меня нет, то и приходится много упражняться. За этот год я сочинила и выучила десятки новых песен. Чтобы выпустить песню в люди — на сцену — мне приходится её повторить где-то 150 раз. И то — выход с премьерой будет не сильно уверенный. Потом ещё тренирую...

Как раз сегодня утром, пока ехали в церковь, я говорила с мужем об Александре Николаевиче Кувшинникове, писателе-краеведе. В конце июля мы отметили ему 89 лет — даже не подумаешь. Он ежедневно делает 40-минутную зарядку. Собирает материал для очередной книги. Часто обращается ко мне за фото для своих книг, и за минусовками для выступлений на разных мероприятиях. Активный участник хора ветеранов... Потому и — Светлая Голова!

И конечно же, более всего высветляет наше сознание Тот, Кто Сам есть свет! "Бог есть свет, и нет в Нём никакой тьмы"! (1Ин. 1:5)
Когда я думаю об Иисусе Христе, когда размышляю о Его слове и применении Его принципов в своей жизни — у меня в душе и сердце действительно становится светло. ПРОВЕРЬТЕ, друзья!