О важности энергетической гигиены

Разговор высшего Я и думающего Я о важности энергетической гигиены
            Как-то  я  оказался  один  на  один с осенним  ночным  небом.  В  последнем  было  много  звёзд,  проплывали  тёмные  облака,  некоторые  из  них  образовывали  интересные  и  многозначные  конфигурации. Лёгкий  ветерок  слегка  напоминал  о  себе,  не  пытаясь  занять  моё  внимание. Как  здорово! –  подумал  я, – сложилась  уникальная  ситуация,  когда  я  без  всяких  посредников  оказался  наедине  с  Космосом.  Можно  попробовать   наладить  контакт  с  ним  и  что-то  разузнать.  Через  непродолжительное  время  комбинация  облаков  стала  напоминать  Творца, с  которым установился  телепатический  контакт,  где  вербальные  формы  общения  воспринимались  как  архаизм.  Чтобы  взаимодействие  было  более  продуктивным,  Творец  немного  поработал  надо  мной, точнее  над  моей  энергоконструкцией,  приведя  меня  к  балансу. Он сказал,  что  за  последние  сутки  я  слишком   глубоко  погрузился  в  мир  низких  вибраций,  и  что  долго  в  таком  состоянии  пребывать  нельзя,  иначе  может  засосать.   В  ходе  незримого  диалога  Творец   подарил  мне  словосочетание  «энергетическая  гигиена»  и  сказал,  что   все  нюансы  этой  темы  мне  вполне  успешно  может  поведать  моё  высшее  Я.
           Поскольку  вопросов  было  ещё  очень  много,  невольно  образовался  диалог,  в  котором  стали  участвовать  мои  ипостаси:  высшее  Я  и  думающее  Я. Творец  напоследок  успел  напомнить,  чтобы  я  научился  разделять  их,  ни  в  коем  случае  не  смешивая. – Что  происходит? –  спросило  моё  думающее  Я.                –  Ты  вчера  посетил  гору  Торатау?  Лежал  на  вершине, стоял  на  жертвенном  месте, славил  богов?  С  тобой  общались  духи  горы   посредством  воронов? – ответило  вопросами  высшее  Я.                –  Да.  Я  ещё  подумал,  что  не  только  медведь – символ  России.  Многие  рода  славят  волков  и  воронов.                –   Ты  оказался  в  нужное  время  в  нужном  месте.  Три  недели  назад  тебе  удалось  вновь  построить  купол  над  сталинским  детищем,  защищающим  его  от  вражеских  БПЛА.  На  это  ушло  много  энергии. К  тому  же  у  тебя  образовалась  разность  потенциалов  со  своим  социальным  окружением,  которое  потихонечку  заимствует  твою  энергию,  создавая  для  этого  благоприятную  среду.  Наступило  время  восполнить  свои  возможности  и  наполниться  энергией,  в  том  числе  энергией  творения,  помогающей  выстраивать  различные  конструкции.  Кстати,  ты  валялся  на  горе  в  самой  мощной  позе  йогов.  Она  называется  Шавасана.  Твой  организм  подсказал,  что  именно  таким  образом  ты  быстрее  восполнишь  свой  потенциал.               –  Да,  всё  это  удивительно! – изумилось  думающее  Я. – Творец  мне  подарил  словосочетание  «Энергетическая  гигиена».  Объясни  подробнее    его  суть.                –  Истина  в  простоте. Куда  внимание, туда  энергия. Часто  мы думаем  о  ерунде,  низменных  пристрастиях, участвуем  в бессмысленных  дебатах,  пытаемся  позитивным  образом  повлиять  на  своё социальное окружение,  а  оно  меняться  не  хочет.  На  всё  уходит  энергия.  Может  наступить  момент,  когда  нам   самим  понадобиться  изыскать  внутренние  резервы, а  они  истощены.  Особенно  много  энергии  требуется  на  творческую  деятельность,  которая  может  выражаться  в  различных  формах.  Поэтому  в  своё  подсознание  надо  включить  механизм  саморегуляции   под  наименованием  «Энергетическая  гигиена». Она  включает  в  себя  систему  практик  саморегуляции, поведенческих  привычек,  направленных  на  поддержание  чистоты,  целостности  и  высокого  уровня  нашей  личной  энергии.  Подобно  тому,  как  мы  принимаем  душ  для  очищения  от  физической  грязи,  энергетическая   гигиена  помогает  очистить  наши  тонкие  тела  от  ментального  мусора,  чужеродных  влияний  и  эмоциональных  перегрузок. Кстати,  когда  ты  принимаешь  душ  или  обливаешься  водой,  то  очень  правильно  произносишь  фразу: «Как с  гуся  вода,  так  с  меня  худоба!»  Этим  актом  ты  приносишь  себе  многомерную  пользу.                – Хорошо. Я  понял.  Можешь  немного  подробнее  рассказать  об  этой  гигиене,  вероятно  она  многоуровневая.                – Да. На  физическом  уровне  внутренняя  энергия человека   напрямую  зависит  от  состояния  тела.  Если  тело  истощено, то  защитное  поле  (аура)  становится  тонким  и  проницаемым.  Поскольку  ауру  формируют  наши  чакры,  то  слабое  биополе  является  индикатором  их   проблемного  состояния.  Всё  просто: чем  больше  и  ярче  аура,  тем  здоровее  и  активнее  чакры  и  связанная  с  ними  эндокринная  система.  Слаженная работа  последней обеспечивает обмен  веществ, рост, развитие, репродуктивные,  когнитивные  и  иные  функции, эмоциональное состояние и поддержание гомеостаза — стабильности внутренней среды  и  многое  другое. Для  сохранения  энергии  хорошо  подойдут  водные  процедуры: контрастный  душ  утром  или  днём  и   обливание водой с  приведёнными  выше  словами  вечером. Вода – лучший  нейтрализатор  негативной  энергии.  Полезно  пить  воду  с  солью  или  с  содой  и   обязательно  натощак,  хотя  бы  за  полчаса  до  еды.  Тебе  нужно  овладеть  бытовой  магией  и  произносить  при  этих  действиях  определённые  слова.  Если  совсем  худо,  то помогут  солевые  ванны  или обтирание  солью. Например,  морская  соль  отлично  вытягивает  негатив.  Не  забывай  о  качественном  сне  и  мелатонине,  который является  прекрасным  регулятором. Обязательно  сохраняй  физическую  активность,  особенно  полезно  пребывание  на  свежем  воздухе  вдали  от  городской  суеты.                – Всё  это  замечательно  и  легко  реализуемо.  Расскажи  о  других  уровнях.                – Ментальный  уровень (чистота  мыслей).  Мысли – это  энергия. Постоянная  «мыслемешалка»  создаёт  дыры  в  ауре. Источником  мыслей  часто  служит  информационный  шум.  Разновидностями  последнего  могут  быть  токсичный  контент (новости,  скандалы,  сплетни  и  т.п.),  нахождение  в  шумном  месте, частое  использование  гаджетов.  Обрати  внимание  на  само  слово:  гаджеты = гад + же + ты. Если  ты  сам   дозируешь  использование  электронных  носителей  информации,  то   твои  коллеги  по  работе  могут  себя  не  ограничивать  в  просмотре  низкопробного  юмора  и  прочей  чепухи,  шум  от  которых  действует  прямо  на  подсознание  всех  рядом  находящихся.  Кстати,  ты  не  пробовал  оградить  своё  подсознание  от  подобного  воздействия?                – Я задумывался  об  этом,  но  до  конкретики  дело  так  и  не  дошло.                –  Самый  лучший  способ  оградить  себя  от  деструктивного  низкочастотного  шума – это  повысить  уровень  собственных  вибраций.  Тогда  низкие  вибрации  не  смогут  проникнуть  сквозь  высокочастотный  ряд.  Самые  высокие  частоты   обеспечивает  любовь.   Человек,  умеющий  любить,  по  своему  уровню  и  компетенциям  приближается  к  Творцу.  Бог – это  любовь. Впрочем,  ты  об  этом  знаешь. Помни  только,  что  в  тонком  мире  многое  функционирует  на  основе  Закона  Подобия.  У  любящего  человека   и  Вселенской  любви  Творца  образуется резонанс,  обещающий  безграничные  перспективы.
            Второй  по  значимости  способ  заботы  о  своём  подсознании  заключается  в  идее  трансформации. Надо  научиться  внешний  шум  трансформировать во  что-то  созидательное,  например,  в  музыку,  звучащую  в  твоём  сознании.  Пусть она  звучит  во  все  сложные  моменты  твоей  жизни.  На  научном  языке  эта  идея  называется  «Контрпрограммирование».  Подсознание за  короткое  время   нельзя  просто  очистить,  его  нужно  заполнить  чем-то  иным,  гармоничным  и  созидательным.  Если  в  нём  имеется  пустое место,  то  оно  легко   может  заполниться  шумом  окружающей  среды.  Иногда  музыку  нужно  обрести.  Если  это  произойдёт,  то  она  прекрасно  будет  защищать  весь  организм  от  внешнего  шума.
             Посоветую  тебе  также  технику  «Серого  камня».  Если  избежать  общения  нельзя,  стань  эмоционально  нейтральным,  как  серый  камень.  Не  вовлекайся  в  драму,  не  спорь,  не пытайся  переубедить  в  чём-либо  человека,  не  готового  к  новой  информации. Зёрна  должны  быть  брошены  только  в  подготовленную  почву. Имей  в  виду,  что  рядом  с  тобой  может  оказаться  энергетический  вампир,  в  общении  с  которым  лучше  довольствоваться  односложными  выражениями,  без  всяких  эмоций.  Энергетический  вампиризм  может  быть  и  на  ином, более  сложном  уровне.  Рядом  с  тобой  могут  находиться  различные  сущности,  пытающиеся  оказать  влияние  на  тебя  и  на  твоё  социальное  окружение  с  целью  сбора  разных  энергий,  например,  гавваха.  Они  очень  умно  манипулируют  сознанием  людей   для  реализации  своих  намерений.  О  гаввахе  у  тебя  ещё  будет  информация.
               Также  можно  посоветовать  и  более  приземлённые  варианты  защиты  своего  подсознания.  Включи  образный  фильтр  на  приём  информации,  огради  себя  от  любого  эмоционального низкочастотного  потока.  Наоборот, воспринимай  больше  созидательного,  развивающего,  жизнеутверждающего  контента.  Помни  о  правиле  «Первого  часа».  Постарайся  не  брать  телефон  в  руки  в  течение  первого  часа  после  пробуждения.  В  это  время  мозг  находится  в  приграничном  состоянии,  когда  доминируют  альфа-ритмы.  В  это  время  внушаемость  подсознания  максимальна.  Постарайся  использовать  данную  идею  с  максимальной  пользой  и  наполняй  себя  радостью  и  любовью.  Если  и  берёшь  телефон  в  руки,  то  включай  музыку,  наполненную  любовью  и  гармонией,  а  полученную  информацию  воспринимай  исключительно  как  необходимую  в  реализации  себя  как  подобие  Творца  на  любом  уровне.  При  просмотре  новостей  установи  себе  фильтр  восприятия,  читай  только  факты,  без  комментариев  и  эмоциональных  окрасок. Как  ими  пользоваться, ты  знаешь.  Своим  знакомым  предложи  отписаться  от  всех  аккаунтов,  вызывающих  тревогу,  страх,  зависть,  гнев,  чувство  неполноценности  или  раздражение.           –  Хорошо,  я  понял. А  какие  еще  техники  саморегуляции  ты  посоветуешь?                –  Техник  очень  много.  Их  лучше  воспринимать  и  запоминать  по  доминирующим  идеям. Посоветую  практику  «Наблюдателя». Учись  замечать  момент,  когда  начинаешь  реагировать  на  чужой  негатив.  В  этот  момент  спрашивай  себя: «Это  мои  мысли  или  навязанная  мне  эмоция?».  Как  только  ты  осознал,  что  попал  под   деструктивное  влияние  извне,  власть  навязанных  эмоций  сразу  же  падает.  Чтобы  избежать  подобных  сложностей,  необходимо  научиться  контролировать  с  помощью  наблюдения  свои  мысли.  Для  начала  нужно  останавливать  внутренний  диалог   и  устанавливать  режим  тишины  в  своём  разуме.  Так  как   многочисленные  мысли,  спонтанно  блуждающие  в  твоём  мозгу,  могут   способствовать  истощению  энергии.                – Да,  я  в  теме.  Недавно  мне  попалась  книга  Фрэнка  Кинслоу «Система  Кинслоу – путь   к  достижению  успеха  в  жизни,  в  здоровье  и  любви».  Автор  предлагает  устанавливать  режим  тишины   в  собственном  мозге  вопросами: «Какого  цвета  будет  моя  следующая  мысль?»,  «Какого она  будет  запаха?»  После  таких  или  подобных  вопросов  мозг,  находясь  в  состоянии    наблюдателя,  останавливается  в  ожидании   новых  ощущений,  и  в  нём  функционирует  режим  тишины.                – Всё  верно.  Надо  также  иметь  в  виду,  что  при  остановке  внутреннего диалога  и  установления  тишины  происходит  процесс  активного  наполнения  энергией  извне,  мы  обретаем  силу.                – А  от  чего  зависит  сила  внутренних  побуждений?  Почему  обычный  человек,  прочитав  какой-нибудь  заговор  или  заветные  слова,  не  получает  необходимого  результата?                – Интересный  вопрос.  Сила  слова  и  внутренних  побуждений  зависит  от  личности  самого  человека.  Во-первых, магические  способности  человека  зависят  от  его  чистоты  и   состояния  его  вибраций. Чем  чище  человек  в  кармическом  облике,  тем  ближе  он  к  Творцу,  олицетворением  которого может  быть  вся  Вселенная.  В  настоящее  время,  в  связи  с  ростом  резонанса  Шумана,  сложилась  уникальная  ситуация,  когда  у  множества людей  просыпается  эзотерический  дар.  Если  человеку  удастся  повысить  уровень  своих  вибраций, вобрав  в  себя  космическую  любовь,  состояния  радости  и  гармонии,  трудолюбие  и  другие  качества, то  посредством  резонанса  со  Вселенной  он  приобретает  множество  компетенций,  т.к.  последняя  становится  источником  знаний  и  умений,  а  индивид  лишь  транслирует  получаемую  информацию. Говоря  о  кармическом  облике,  следует  понимать  тот  факт, что  человек  ответственен  за  своё  поведение  во  всех  воплощениях  и   во-многом  несёт  ответственность  за  свой  род.  Если  кто-либо  в    прошлых  инкарнациях  был  представителем  жреческого  сословия,  то  мера  ответственности  очень  высока.  Человеку  легче  идти  по  пути  деградации,  нежели  выбрать  путь  эволюции.  Нельзя  забывать  о  сладостном  мире  искушений – это  путь  в  никуда.
              Во-вторых,  необходимы  знания. Человек,  транслирующий  в  окружающее  пространство  свои  эзотерические  способности,  должен  понимать  механизм  их  реализации. В  его  основе  знание  законов  мироздания,  понимание  квантовых процессов,  конкретные  методики  работы  со  стихиями  и  объектами  воздействия  и  многое  другое.  Все  перечисленные  качества  можно  и  нужно  наблюдать  в  самом  специалисте.  Если,  например,  он  работает  в  сфере  целительства,  то  в  первую  очередь  должен  исцелить  себя  и  демонстрировать  окружающему  социуму  своё  хорошее  здоровье.  Очень  важно  также  использовать  умение  визуализировать  отдельные  элементы   магической  деятельности  и  наделять  их   необходимыми  качествами.
               В-третьих,  энергетическая  мощь  человека  очень  сильно  зависит  от  его  воли. Человечеству  не  зря  придумали  аскезы. Их  главное  назначение – тренировать  силу  воли.  Важно  также  уметь  концентрировать  свою  волю  и  направлять  её   на  решение  какого-либо  вопроса – требы.  Обрати  внимание,  многие  экстрасенсы  и  другие  специалисты  в  области  эзотерики  для  увеличения  энергетической  силы   своим  словам  пользуются  мощью   различных  эгрегоров. С  помощью  всевозможных  ритуалов  они  подсоединяются  к   эгрегорам  и  используют  их  силу.  Что  интересно,  эгрегоры  являют  собой  энергоинформационные  структуры,   вобравшие  в  себя  силу  воли   своих  элементов,  т.е.  людей  добровольно  отдающих свою  энергию. Часто  последнее  действие  происходит  обманом.  Так,  например,  работают  религиозные  эгрегоры.  В  этом  случае  люди  молятся   под  видом  Творца  или  Отца  небесного  каким-либо  местным,  этническим  божествам.                – Тогда  получается,  что  правы  были  большевики,  провозгласившие  после  Октябрьской  революции  1917  года,  что  религия – это  опиум  для  народа.                – Да. Надо  знать,  что   И.В. Сталин  учился  в  Духовной  семинарии  5  лет, а  затем  прошёл  ряд  посвящений  и  стал  волхвом,  и  он  прекрасно  понимал  суть  всех  религиозных  доктрин,  а  его  большевистское  присутствие  было  лишь  внешним  атрибутом  решения  серьёзных  задач,  стоящих  перед  страной.  Но  мы  отвлеклись.  Энергетическая  сила  любой  личности  зависит  также  от  его  прошлых  воплощений. Человек   на  интуитивном  уровне  чувствует   свои  возможности.  Многие  с  помощью  осознанных  сновидений,  различных  практик  и  других  способов  узнают  свои  прежние  воплощения.  Знать  своё  прошлое  и  по  линии  рода  и  по  своим  воплощениям – значит  уметь  пользоваться  огромным  багажом  знаний  и  компетенций. Важно  также  на  протяжении  многих  лет,  веков,  времён  не  терять  свой  уровень, более  того,  постоянно  заниматься  самосовершенствованием.
          Некоторые  наши  современники  рождаются  с  набором  эзотерических  способностей.  Не  все  сразу  свой  дар  осознают,  кому-то  для  этого  необходимо  какое-либо  потрясение,  в  виде  аварий,  клинических  смертей  и  т.п. Основная  причина  имеющегося  дара – это  опыт  в  прежних  инкарнациях  или   проявленная  сила  рода,  которыми  надо  уметь пользоваться.
            В-четвёртых,  с  силой  воли  тесно  связано  умение  концентрации  и  фокусировки  внимания. Отдельные  личности  умеют  фокусировать  своё  внимание  на  какой-либо идее  или   каком-нибудь  предмете  и  направлять  туда  весь  энергетический  поток.  Если  ты  будешь  отвлекаться  на  мелочи  или  глупости,  то  набрать  максимум  своего   энергетического  потенциала  в  одной  отдельно  взятой  точке  у  тебя  не  получится,  поэтому  и  важна  энергетическая  гигиена. Неслучайно  на  востоке  так  популярны  медитации  на  концентрацию  внимания. Механизм  данной  идеи  очень  прост:  сначала  фокусировка  и  концентрация  на  чём-либо,  а  затем  туда  направляем  весь  свой  энергетический  потенциал,  предварительно  визуализировав  намеченный  результат.                –  Хорошо. А  что  еще  входит  в  понятие  «Энергетическая  гигиена»?                –  Работа  над  собой  на  эмоциональном  уровне. Необходимо  понимать, что  самые  тяжёлые  и  трудно  выводимые  токсины  поступают  в  человеческий  организм   через  эмоции. Подумай  об  этих  словах.  Важно  научиться  экологичному  проживанию  эмоций: не  подавлять  гнев  или  обиду,  не  сливать  их  на  окружающих,  а  выражать  через  творчество,  спорт,  семейные  мероприятия  или  проведение  каких-либо  практик.  Держи  дистанцию  с   окружающими,  не  вовлекайся  в  их  драмы   или  трагедии. Помни:  сопереживание – это   одно,  а  эмоциональное заражение – другое. Самое  лучшее  лекарство,  которое  можно  посоветовать,  заключается  в том,  чтобы  посмотреть  на  проблему   с  более  глобального  уровня,  а  для  этого  надо   подняться  на  определённую  духовную  высоту.  Чем  выше  точка  обзора,  тем  меньше  кажется проблема,  да  и  время  лечит.                – Понятно. Всему  надо  учиться.                – Следующий  фактор  в  названной  гигиене  заключается  в понимании  роли  своего   окружающего  пространства. Старые  вещи   хранят  энергетику.  Те  из  них,  которые  сломались,  стали  нелюбимыми,  превратились  в  энергетических  вампиров.  Смело  выбрасывай  старый  хлам.  Не  забывай  про  чистку  помещения. Чаще  устраивай  влажные  уборки  с  использованием  соли  или    соды,  можно  применять  полынь.  Использованную  воду  выливай  в  унитаз,  а  если  живёшь  в  своём  доме,  то  ведро  с  грязной  водой   выноси  подальше  на  улицу  за   входную  во  двор  дверь.  Хорошо  бы  при  этом  использовать  определённые  слова. Например, «Что  в  доме  грязное  было — с водой  ушло, место  чистое  обрело»,  «Выливаю  всё, что  мешало  гармонии. Да  будет так».  Тебе  нужно  заняться  прикладной  магией.  Она  тебе  пригодится.  Иногда  для  названных  целей  достаточно  проветрить  помещение.  Поможет  также  использование  тибетских  чаш,  колокольчиков,  звук   которых  очищает  и   облагораживает  помещение,  ароматерапия,  звукотерапия  и  многое  другое.                – Меня  интересуют  ещё  практики  саморегуляции.  Какие  ты  можешь  посоветовать?                – Таких  практик  много.  Техника  «Кокон».  Утром,  перед  выходом  из  дома,  визуализируй  вокруг  себя  плотную  сферу  из  света,  зеркальной  поверхности  или  золотого  потока.  Установи  намерение – программу: «Я  пропускаю  только   высоковибрационную  информацию  и  энергии  и  только  то,  что  полезно  для  меня, и  возвращаю  всё  чужеродное  обратно  отправителю!» Техника  «Отсечение».  Если  после  общения  с  кем-то  ты  чувствуешь  тяжесть  и  неприятные  ощущения,  мысленно  представь  находящиеся  между  вами  энергетические  канаты.  Затем  возьми  условные  ножницы  или  меч  и  перережь  их.  Очищающее  дыхание.  Глубокий  вдох  через  нос,  визуализируем  наполнение  себя  светом,  радостью,  счастьем,  любовью.  Запоминаем  эти  ощущения.  Делаем  небольшую  паузу.  Затем  выдох  через  рот,  в  ходе  которого  выбрасываем  из  себя  весь  негатив  в  виде  условного  серого  дыма  или других  образов.  И  так   повторяем  несколько  раз.  Если  нужно  заземлиться,  то  надо  встать  на  чистую,  свободную  от  асфальта  или  другого  покрытия  землю  и  представить,  как  из  твоих  ступней   ближе  к  центру  Земли  уходят  корни,  через  которые  происходит  сброс  напряжения.  Минут  через  пять  по  этим  же корням  почувствуй  обратный  процесс,  т.е.  наполнение  себя  энергией  Земли.  Очень  полезно  это  упражнение  делать  в  местах  силы.  Там  можно  просто  постоять,  а  место  само  тебя  и  таких  как  ты  отрегулирует:  что   надо   снимет,  а  другим,  необходимым  наполнит.                –  Благо  дарю!                –  Мы  с  тобой  единое  целое,  просто  разные  ипостаси.  Самый  простой  совет  для  сбережения  энергии  при  наличии  информационного  или  бытового  шума – соедини  пальцы  на  руках  в замок  так,  чтобы  большие  пальцы  образовали   крест,  отключи  подсознание  на  приём  деструктивной  информации. Данная  конфигурация  пальцев  выполняет  роль  самого  простого  оберега,  а  подсознание  создаёт  дополнительный  контур  защиты.  По  возможности  реже  присутствуй  в  шумных  компаниях  или  местах,  больше  времени  проводи  наедине  с  природой. Поддерживай  в  исправности  свой  высоковибрационный  фильтр  в  приёме  информации,  и  тогда  не  только  низкочастотный  хлам  не  проникнет  в  тебя,  но   и  разные  невидимые  твари  в  виде   лярв,  суккубов,  демонов  и  т.п.  не  смогут  завладеть  тобой.  Помни,  что  для  осознанного  человека  каждый  момент  жизни – это   чудо  и  тратить  его   на  какие-то  мыслеформы,  порождающие  глупости,  не  имеет  никакого  смысла.                –  Я  понял. Сущее  присутствует  во  всех  многоликих  формах,  в  каждой  из  которых  находится  энергия.  Человек  своей  жизнедеятельностью   наполняет  эти  формы  содержанием,  от  которого  зависят  и  структура  и  содержание  энергии,  а  последняя  определяет  в  человеке  и  в  окружающем  его  пространстве  всё.  Получается  взаимозависимость  и  взаимообусловленность  человека  и  Вселенной  на  энергетическом  уровне.                – Да.  Высшее  Я  имеется  у  каждого  человека.  Надо  только  смочь  установить   контакт  с  ним.  Обращайся  по  любому  поводу!