Немного про установки и аффирмации

Нужно внимательно следить за тем, чтобы установки и аффирмации не становились побегом от проживания реальных чувств. Установки и аффирмации - это направление, куда нужно двигаться. Допустим, ваше тело ощущает страх, а вы твердите ему, что вы в безопасности. С одной стороны, это может успокаивать тело. Но с другой стороны, это выглядит так, будто вы игнорируете тело и не хотите видеть реальные чувства и положение дел. Таким образом вы учите тело не видеть и не слышать свои чувства. Но тело хочет быть замеченным, увиденным и услышанным, как маленький ребёнок, который плачет. Нужно обратить свой взор на тело и сказать ему: я тебя вижу и слышу. И принимаю все твои чувства. При этом полностью погрузившись вниманием в тело: я здесь, я с тобой. Тогда идёт соединение внимания и тела с настоящим моментом. Вы не отрицаете свои реальные чувства, а принимаете их. При этом позитивными установками напоминаете телу, что оно в безопасности. Когда вам не нравятся какие-то события во внешнем мире, то аналогичным образом нужно видеть и слышать своё тело и его эмоции. Принимать их. Проживать. Дышать. Тогда уходит сопротивление реальности, и тело расслабляется.