Польза куркумина для здоровья

Куркумин, основное активное соединение, содержащееся в куркуме, обладает следующими свойствами:  мощный антиоксидант и противовоспалительное средство.

Основные преимущества для здоровья

• Борется с воспалением: контролирует хроническое воспаление, которое является причиной многих распространенных заболеваний.
• Облегчает боль в суставах: облегчает симптомы и скованность при остеоартрозе и ревматоидном артрите так же эффективно, как некоторые стандартные противовоспалительные препараты.
• Повышает уровень антиоксидантов: нейтрализует вредные свободные радикалы и стимулирует собственные антиоксидантные ферменты организма.
• Поддерживает работу мозга: повышает уровень нейротрофического фактора мозга (BDNF), гормона, связанного с улучшением памяти и снижением риска развития заболеваний головного мозга.
• Способствует здоровью сердца: улучшает функцию эндотелия (выстилки кровеносных сосудов) и помогает снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний.
• Улучшает восстановление: уменьшает мышечную боль и скованность после интенсивных физических нагрузок.

Как максимизировать усвоение

• Добавьте черный перец: куркумин обладает низкой естественной усваиваемостью. Сочетание его с пиперином (содержащимся в черном перце) повышает усвояемость до 2000%.
• Употребляйте пищу с жирами: куркумин является жирорастворимым веществом, а это значит, что пищевые жиры помогают вашему организму усваивать его более эффективно.
• Использование тепла: Приготовление куркумы в масле или теплых жидкостях повышает ее доступность.

Риски и соображения

• Взаимодействие с другими лекарственными средствами: Высокие дозы могут взаимодействовать с препаратами, разжижающими кровь (например, варфарином), некоторыми обезболивающими средствами, а также с определенными препаратами от диабета или химиотерапии.
• Побочные эффекты: При приеме в чрезмерных количествах концентрированные добавки могут вызывать легкие расстройства пищеварения, тошноту или головные боли.

Что лучше, куркумин или куркума?

Ни один из них не является универсально «лучшим»; Куркума лучше подходит для общего оздоровления и приготовления пищи, а куркумин — для целенаправленного лечения, например, для уменьшения сильной боли в суставах или хронического воспаления.

Весьма желательна консультация со специалистом.

Источник изображения
https://uteka.ru/product/kurkumin-premium-369158/