Ну я и лошара! Понять и преобразовать

«Я понимаю и выбираю мою речь»

означает

«я понимаю и выбираю то, как мне чувствовать себя и как мне жить».


Понимание своей собственной речи сначала помогает увидеть программы, управляющие текущими обстоятельствами, и далее дает возможность изменить тот или иной сценарный алгоритм.


4 вопроса для анализа подуманного-сказанного и синтеза новой речи


Что? Зачем? Какие варианты? Почему?

1 Что я сейчас подумал(-а) и какими словами оформил(-а)?

2 Что создадут эти мои слова и зачем мне это?

3 Я могу вербализовать иначе?  Какие есть варианты?

4 Почему это было подумано или сказано?



Пример
Ситуация: я забыла что-то сделать и сердито подумала: «Ну я и лошара!».


1 Мной дана негативная оценка себя фамильярно-разговорным словом с уничижительным оттенком.


2 Это слово создает или укрепляет негативную самооценку и программу построения ситуаций, подтверждающих отождествление себя с качествами упомянутой «лошары»: «Я = лошара (или неумеха, бестолковая, неудачница)».
Осмысление: не знаю, зачем это сказала, произнесла автоматически, по привычке. Признаю, что ошибочно сказала. Могу и хочу иначе.


3 Я могу ничего не сказать или сказать без негативной оценки себя, например: «Бывает. Сегодня вот так смогла».


4 Почему?.. Возможно, состоялось самонаказание оценкой, самообесценивание, пассивная агрессия. Есть о чем подумать.


Примечание
«Лошара» может быть использовано разово, игриво, весело, шутливо, без негативных эмоций в свой адрес - и тогда вопросы не задаются


Осмысленная, поступательная замена слов одного за другим в своей речи незаметным образом приведет к желанным изменениям жизни.
Проверено и доказано многими и многими.