Из Учения Гйотта

   Урок 333.
  Основой любого преображения, является приращение собственного восприятия себя, вернее качества ощущения собственного присутствия.
     Нужно очень внимательно осознавать Всеми сенсорами своего внимания плотность реальности своего собственного наличия и очень точных координат его присутствия.
     Реальность нашего присутствия кажется очевидной! Но чем глубже и плотнее пытаешься ощущать подробности координат своего собственно присутствия, тем подробнее сталкиваешься с расплывчатостью собственного Я, как такового.
     Качественный сталкинг собственного внимания, превращается в ловлю солнечного зайчика на стене, которым ты и являешься. Когда своим вниманием пытаешься плотно ощутить своё собственное внимание,   плотность собственного присутствия входит в состояние суперпозиции. И если твоих дублей внимания при этом несколько, приходится опираться на их целостность, пусть даже недостаточно определённую.   
      Например, дублем своего внимания нужно очень внимательно следить за правильностью и качеством выполнения любого своего упражнения.
    Все подобные уроки сами по себе эффективные тренинги, потому что заставляют внимание определять то, чего оно никогда не определяло ранее.
     Даю бонусное упражнение. Нужно бесконечно быстро ярко пробудиться, регенерировать в собственный юный возраст,  преобразиться как феникс из пепла, мгновенно предвосхитить идеальное качество самого себя, как распускающийся Лотос, Но со скоростью взрыва. Изначально очень качественно и искренне ощущать каждое мгновение процесса упражнения. Обязательно делать это упражнение два-три раза утром и перед сном, чтобы оно прекратило быть невозможным! А  стало элементарно привычным, и повседневно обыденным.
     В идеале любые подобные упражнения нужно проводить в каждом из окружающих вас. И искренне ощущать их в другом аватаре или даже Во всех сразу. Резонировать качеством своих ощущений с каждым в транспорте или огромной толпе. В любом случае!! мы всегда это делаем, только неосознанно. И это факт.