48 ворота Глубины. Сольфеджио И-Цзин

Партитура страха собственной недостаточности

Шесть нот слева направо — от «Напиться из копытца» до «Довольно и достаточно».
Каждая телесная кнопка помогает заметить, где страх собственной недостаточности затрудняет доступ к тому, что уже созрело внутри.
Проведите взглядом по партитуре. Заметьте, какая картинка задерживает внимание, где меняется дыхание, возникает тепло, сжатие или желание двигаться.
Останьтесь с этой нотой и произнесите её кнопку. Дайте себе время почувствовать, какую ситуацию она напоминает.

48.1 — «Напиться из копытца».
Когда сомнение в себе заставляет хвататься за первый доступный ответ, почувствуйте свою жажду. Чем вы сейчас пытаетесь её утолить? Что из собственного опыта заслуживает внимания и доверия?
48.2 — «Как это сказать по-русски?»
Когда внутри есть понимание, а выразить его трудно, найдите простую форму: знакомое слово, пример, образ, жест. Что поможет сохранить найденное и сделать его доступным другому?
48.3 — «Открытая дверь».
Когда хочется поделиться созревшим, почувствуйте готовность к встрече с обеих сторон. Насколько открыта дверь? Какая небольшая проба покажет, готовы ли здесь услышать и воспользоваться вашим опытом?
48.4 — «Хорошо быть здоровым и…»
Когда хочется включиться в жизнь, обратите внимание на свою форму. Потянуться, отдохнуть, поесть, обустроить рабочее место — что сейчас поддержит способность пользоваться глубиной и сохранять связь с другими?
48.5 — «А вот вода! Холодная вода!»
Когда возникает конкретная потребность, обратитесь к своему опыту. Что из него сейчас поможет? Предложите найденное в той мере и форме, в которой человек сможет этим воспользоваться.
48.6 — «Довольно и достаточно».
Когда вопрос «Хватит ли меня?» обращается к будущему, почувствуйте доступные опоры. Чего уже достаточно, чтобы напиться самому и поделиться? Что действительно требует восполнения? Позвольте встрече с жизнью принести новые вопросы, поддержку и опыт.

Можно пройти всю партитуру, а можно выбрать одну ноту.
После неё попробуйте небольшое действие и заметьте, что изменилось в состоянии.
Так страх становится вопросом, с которым можно вступить в живой опыт: где моя глубина, как получить к ней доступ и чем она способна питать жизнь сейчас?