Самокритика метода продления здоровой жизни

То, что я предлагаю, причём, как единственно возможный самый эффективный заложенный в самой человеческой природе метод продления здоровой жизни - по здравом, непредвзятом размышлении выглядит просто бредом сумасшедшего! Периодически, редко, четыре, три или даже только два раза в год (или даже ещё реже) давать организму ударные, стрессовые для него исключительно аэробные нагрузки (лучше всего в виде ходьбы в комфортном темпе), постепенно и постоянно увеличивая преодолеваемое расстояние, обязательно без ограничения увеличения, как говорится, вплоть до плюс бесконечности - это представляется чем-то совершенно нелогичным, абсурдным, противоречащим ограниченной природе жизни любого конечного существа. И хотя приспособительные, адаптационные, стрессоустойчивые возможности человеческого организма превосходит соответствующие способности любого животного во много раз (во сколько именно, неведомо, но есть предположение, что в пять, ибо в пять раз больше человек тратит энергии на обеспечение основного обмена веществ, чем самое близкое к нему по степени совершенства теплокровное животное), но и у этих феноменальных человеческих данных имеется же предел. И как же, в таком несомненном случае, можно увеличивать разрушительное воздействие на организм бесконечно, надеясь, что он будет всё время совершенствоваться? Да, до поры до времени будет, а потом резко сдаст и деградирует, и мигом приблизится к смерти, а вовсе не останется на отдалении от неё. С точки зрения здравого смысла - по-другому быть просто не может. Предлагаемый мной, по моим представлениям, невероятно, именно сказочно действенный способ сохранения здоровья, эдакой консервации организма при активной жизни, в состоянии активного бытия - рано или поздно упрётся в предел возможностей пусть и очень обильной, по своим адаптационным возможностям, но всё равно ограниченной человеческой природы. И ежели тренироваться т а к, по методу, который я назвал методом редких сверхнагрузок, постоянно их увеличивая, то рано или поздно наступит такой момент, когда каждый из нас не сможет проделать бо'льшую работу, нежели прежде, не сможет пройти бо'льшее расстояние, не сможет побить свой личный рекорд. И это в том случае, если человек будет молодым и довольно здоровым. А уж чего говорить про персону в годах, у которой таки накопилось некоторое количество разной степени болячек.
Короче как ни кинь, а всюду клин. И я сам всё прекрасно понимаю. На что же в таком случа'е надеюсь, причём, уж так надеюсь, что почти уверен в успехе своего безнадёжного, оторванного от земных реалий мечтания?
Ну, во-первых, если самую сказочность моих упований всё-таки похерить, то кое-что хорошее из этой придумки всенепременно получится. Ведь пока каждый индивидуум, взявший на вооружение предлагаемый мной метод, дойдёт до своего личного предела физических возможностей, с осторожностью, не спеша, чтобы не навредить себе, он очень даже положительно подействует на своё здоровье. Ну и если постарается на достигнутом пределе подержаться, если сумеет сделать это или хотя бы ненамного уменьшить ударные нагрузки, то тогда он всяко добьётся некоторого - и весьма существенного - замедления процесса своего старения.
А во-вторых и в главных, не следует недооценивать тренировочный эффект данной методики, ведь загвоздка в том, что организм весь, целиком совершенствуется при правильной дозировке нагрузки. Ибо нагрузка, да ещё постоянно растущая, оказывает мощное негативное воздействие на организм - а потому ответная реакция, адаптация к ней, наоборот, улучшает все функции организма. И суставы, и связки, и мышцы, весь опорно-двигательный аппарат, и сердечно-сосудистая система, и все внутренние органы, и всё, что ни на есть - если и не становится лучше, то уж ухудшается, стареет гораздо медленней.

Вдобавок следует иметь в виду, что многочасовая - да и даже не столь продолжительная - работа даже в аэробном, сравнительно лёгком режиме действует на весь организм как массаж, ибо интенсивность обмена веществ возрастает всюду, а не только в напрягающихся мышцах. Просто если скорость кровотока в мышцах увеличивается, допустим, в четыре раза, то во внутренних органах, непосредственно не задействованных в физической нагрузке - а два. В любом случае происходит очистка всех органов, пусть и не бог весть какая, но тем не менее. Ну и понятно, что чем дольше длится физическая работа, тем больше дряни удаляется из организма. Что уж всяко способствует замедлению процесса старения.

Ну и понятно, что каждому - своё. Никаких абсолютно универсальных рецептов для достижения чего бы то ни было на свете не существует. Тем паче, что начинают люди заботиться о своём здоровье только тогда, когда оно уже несколько расшатывается. А то и преизрядно портится. А тогда любые, даже самые правильные меры могут оказаться уже не столь и действенными. В идеале-то следует помаленьку начинать в том возрасте, в котором человек ещё практически здоров. И, вообще, чем раньше, тем лучше. Правда, в молодости и без того много дел, а никаких проблем с самочувствием, как правило, у людей не бывает. Жизнь надо устраивать, получать образование, осваивать профессию, зарабатывать деньги, семью заводить - куда уж тут придумывать себе ещё и дополнительные напряжения, когда и так хватает? А вот лет после сорока, когда здоровье более или менее нормальное, и многое уже сделано или, по крайней мере, налажено - вот в таком-то возрасте, думается мне, можно и начинать заниматься по предлагаемой мной системе. Сам-то я всерьёз озаботился этим актуальным для каждого вопросом поздновато, ровно с 62 годочков, с февраля, когда у меня день рождения, прошлого года.

И образ жизни я вёл, в среднем, за все прожитые уже немалые годы, не очень близкий к идеальному, хотя и не слишком далёкий от него. Сам я это оцениваю как 50 процентов от идеала, серединка на половинку. Что соответствует тому, пожалуй, как живёт большинство людей, не нуждающимся в самом необходимом. В общем, болячек, соответствующих возрасту патологий набралось столько, сколько, примерно, и должно - и несколько побольше, чем хотелось бы. А потому неизвестно, как теперь пойдёт процесс замедления старения и сохранения активного самочувствия.

Я, конечно, в этом вопросе оптимист, даже потому только, что и деваться некуда. Жить-то хочется, и притом жить хорошо, то бишь, в данном конкретном случае, быть бодрым и работоспособным как можно дольше, в любых годах, до которых удастся дожить, чувствовать себя удовлетворительно и выполнять ту работу, которую я способен выполнить сейчас, уставая чуть-чуть побольше, чем сейчас. Но на удачу надейся, а сам не плошай. Любой оптимизм для достижения успеха в избранном деле должен быть осмотрительным - это азбучная истина. Реалистичным должен он быть. И, исходя из несомненности этого факта, я, разумеется, не берусь утверждать, что всё у меня пойдёт, как по маслу. Остаётся лишь пробовать. Увеличивать тренировочную нагрузку дальше, по плану. П о к а всё получается неплохо. Пожалуй, даже и хорошо, учитывая ту пруху, которая вдруг пришла ко мне через четыре, буквально, дня после последней тренировки, когда я преодолел 45, примерно, километров, что было 7 сентября сего, 2026 года. И чего дотоле, с февраля прошлого, 2025 года после ударных нагрузок со мной не было ни разу. Но п о к а - всего лишь пока. Что там дальше произойдёт на практике, одному богу ведомо. Как бы ни была замечательна теория, реальность запросто может оказаться не столь радужной. Чему в высокой степени в состоянии поспособствовать достаточно поздний возраст, в котором я решил взяться за ум и заняться сохранением своего здоровья. Не говоря уже про вполне вероятные объективные, в самой природе заложенные препятствия для значительного замедления старения, которые возьмут да и окажутся более сильными, чем столь же объективно способствующие желанному достижению факторы.
Так что вот такие дела. Никакого волшебства я в придуманном мной методе сохранения здоровья и продления жизни не нахожу. Но чего-то же делать надо. Заниматься только тем, что рекомендует спокоен веков здравый смысл, а отнюдь не только медицина - всё равно, что пускать дело своей дальнейшей жизни на самотёк. В особенности, с учётом того, что не то, что идеального, но даже и приближающегося к идеальному образа жизни я вести не буду. Как, впрочем, почти каждый человек. Некоторые вредные привычки в еде уж точно останутся со мной. Результат такого сравнительно разумного и вполне реального, то есть далеко не самого лучшего отношения к собственному здоровью предопределён. Ничего революционного, а значит ничего способного подарить исключительное долголетие в активном, бодром физическом и психическом состоянии тут нет. А значит, мне традиционный путь умеренности и аккуратности не подходит. А потому я предпочитаю рисковать, разумно, осмотрительно, насколько это у меня получится, продолжая увеличивать и увеличивать ударные тренировочные воздействия. И будь что будет. Ну и о результатах своего эксперимента, конечно, буду рассказывать достаточно подробно. И да будет так!