Культура работы ручным ударным инструментом

Городские жители, как правило, не имеют навыков жизни в естественной природной среде. И в частности, они не имеют культуры работы ручным ударным инструментом. Неправильная работа ударным инструментом, особенно интенсивная, может приводить к хроническим повреждениям суставов и, как следствие, - к нетрудоспособности.
Сначала скажем об инструментах, ударные части которых при работе движутся по кривой, стремящейся к окружности, и рукояти которых занимают положение к этой кривой, близкое к радиальному.
С одноручным ударным инструментом проблем не возникает. При работе молотком или небольшим топором суставы двигаются в естественных для них направлениях, а нагрузка приходится на соответствующие сухожилия. Сухожилия и суставы хорошо справляются с подобной нагрузкой.
При работе двуручным ударным инструментом ситуация иная. Если с рукой, удерживающей, например, конец большой кирки или колуна, происходит то же самое что при работе одноручным инструментом, то со второй рукой, удерживающей рукоять инструмента ближе к ударной части, могут происходить опасные процессы. В момент столкновения ударной части инструмента с препятствием суставы этой руки подвергаются резкой боковой смещающей нагрузке. Такая нагрузка не естественна для суставов. Чем ближе к ударной части расположена рука, тем сильнее смещающая нагрузка. И каждый удар превращается в микротравму. Множество микротравм могут привести к существенному повреждению суставов запястья.
Избежать травмы можно двумя способами.
Первый: держать инструмент двумя руками в одном месте - за конец рукояти. Но не со всяким инструментом это возможно.
Второй: в момент удара слегка ослаблять хват передней руки и не пытаться этой рукой усилить удар. В момент удара инструмент нужно крепко удерживать одной рукой за конец рукояти, а второй рукой - лишь "страховать" его.
Если не соблюдать этих правил, то получить травму можно даже при работе тяпкой в огороде.
Особо нужно сказать об инструменте, ударные части которых при работе движутся в направлении оси рукояти (лом, пест большой ступы и т.п.)
Не нужно стараться усилить удар удерживающей рукой (или руками). Усиление удара должно происходить за счёт разгона инструмента. Оптимальной силы удара нужно добиваться, подбирая массу инструмента и скорость его движения в момент столкновения с препятствием. Руки же нужно слегка расслаблять и допускать проскальзывание рукояти.