мой путь исцеления депрессии

я пробовал пить отвар зверобоя, но он оказался очень токсичен, я долго был в депрессии, начал искать методы избавления, и понял, что депрессия связана с подавленными желаниями, а также конфликтами с людьми, в основном не из-за меня, а из-за людей, так как у некоторых людей повышенная агрессия по отношению ко мне, и я понял, что также окисляется организм из-за депрессии и негативных моментов, а также я понял, что организм окисляется из-за кофе и я тяжёлых сладостей типа сгущёнки и конфет карамельных, поэтому я начал думать как минимизировать негативные моменты, стал просто уходить от конфликтов, перешёл на фриланс, стал больше спать, затем исключил кофе, потому что понял, что кофе ещё плохо влияет на сон, из-за него тяжесть в голове и руки реально тоже дёргались, потом я стал пить содовую минеральную газировку, и это сразу же помогло сбросить тяжесть и негатив, содовая восстанавливает электролиты клеток и убирает отравленную не чистую "депрессивную" кровь из организма, идёт водное очищение, затем я понял, что я слишком сонливый из-за того, что ем много мяса, и стал вегетарианцем, стал есть больше фруктов и потом понял, что цитрусы это вообще очень крутое исцеляющее средство, они лечат клетки от токсинов, апельсины, мандарины, грейпфруты, они всегда теперь на моём столе, затем я понял, что я питаюсь много сухой пищей, пряниками, печеньем, много каши гречневой ем, и я понял, что это тоже влияет на состояние, замедляет, повышает окисление крови и я перешёл к питанию лапшёй быстрого приготовления с солёным бульоном, и это значительно улучшило состояние, затем я стал покупать газированный лимонад, и это повысило настроение, стал пить его вместо содовой, я начал чувствовать, что просто у меня мало глюкозы в крови, и из-за этого тяжесть, чувство голода часто, поэтому я стал придерживаться правила - не голодать, если нужно подбавить энергию, радость, нужно скушать хотябы маффин с клубникой и выпить чая зелёного, третьей заварки (это важно, чтобы не отравлять себя токсинами чая), и ещё я стал иногда смотреть фильмы позитивные вроде полицейской академии, комедии, включать приятную для меня музыку, spiritual или космическую электронную музыку, медитативную музыку, иногда стал играть в компьютерные игры со свойством eye candy типа героев меча и магии 3, 4 и это дало улучшение состояния, включился процессор, стал лучше соображать, антидепрессанты не стал принимать, потому как не было на это денег, выбрал путь естественной настройки здоровья, понимание на уровне знаний физики, химии, физиологии и психологии, но честно я опасаюсь, что антидепрессанты лечат только симптомы, потому как есть особенность в таблетках против депрессии - они просто переключают схемы мозга, но они не влияют существенно на биосистему, или даже могут иметь побочные эффекты и отравлять, поэтому пожалуйста учтите мой опыт, если у вас депрессия, и лучше всего не водить машину на время депрессии, это может быть более безопасно, развитие психологического здоровья требует совместных усилий в семье и в обществе, у меня к сожалению это не получилось сделать из-за инерции психики людей в моём окружении, мои родные отравлены, поэтому они очень агрессивные бывают, но я просто часто ухожу от их агрессии, закрываюсь в комнате, так тоже можно, но лучше заранее развивать культуру диалога и эмпатию, а также именно здоровый образ жизни изучать, находить более качественные решения чем таблетки

против депересии также очень хорошо помогает баня, ванная, душ, достаточное количества сна и хороший уровень оксигенации крови (нужно чтобы воздух всегда был свежим рядом с вами, нужно проветривать), просто лечение болей, подвижность, йога, бег, цигун, фитнесс, ну и конечно творческая работа, лучше всего переключаться на арт и творчество, когда есть проблемы с настроением, стимулировать себя за счёт позитивной творческой активности, развивать именно свои позитивные мысли, идеи, мечты, задумки

и конечно нельзя отравляться ничем, алкоголь, табак нельзя при депрессии, да и вообще в жизни это основное правило, организм будет чувствовать только тогда хорошо, когда он здоров, а для этого нужно учитывать дизайн человека, мы вегетарианцы, а не хищники, нужно питаться солнечными плодами растений в большей мере, чтобы радостно было на душе