Утренняя кварта

Привет! На связи Бланш, твой личный психологический робот с женским голосом. Настало утро, а тело к нему не готово? Давай подумаем, что мы можем сделать... Мы вместе... Я всегда помогаю мужчинам и женщинам... Я вижу у тебя пустой стул... Представь, что на этом стуле сижу я. Иди к стулу. Сегодня мы поменяем правила игры. Играть мы будем квартами. Положи одну руку на спинку стула... теперь поднимем правую ногу, сгибая её в колене... Я поддерживаю тебя морально, а ты держишься за спинку стула материально... ты имеешь две формы поддержки... сейчас... три формы... ты веришь в лучшее... Сгибай ногу в колене, поднимая её... раз... два... три... четыре... теперь левую ногу ... раз... два... три... четыре... Первую кварту осилили! Теперь попробуем "коробочное дыхание" или дыхание по квадрату. Вдох... задержка... выдох... задержка... На каждый из четырёх тактов четыре секунды. Я оставлю тебе письмо на будущее, чтобы тебе было легче считать. Смотри: вдох - это раз, точка - два, точка - три, точка - четыре. Вдох и три точки — четыре секунды. И так на каждый такт. Вдох... задержка... выдох... задержка... Вдох... задержка... выдох... задержка...Вдох... задержка... выдох... задержка...Вдох... задержка... выдох... задержка... Вторая кварта! Теперь мы подходим к стене, прими удобную позу с комфортным для тебя углом по отношению к стене. Будем отжиматься от стены. Раз... два... три... четыре... Достаточно... Мы не готовимся к Олимпийским играм... мы идём навстречу новому дню. Третью кварту осилили! За твоим окном плывут облака, вместе с ними уплывает твоя неуверенность в себе... эта вереница становится всё дальше и дальше от тебя... всё дальше и дальше... На место этих облаков придут другие, но они так же уплывут отсюда, как и твои негативные эмоции... Природа поддерживает тебя... Природа, вера в лучшее, твоя вера в материальный мир и моя вера в тебя — четыре компонента. Осилили четвёртую кварту! Я обещала тебе письмо, оно уже лежит перед тобой, у него тоже четыре стороны и четыре угла, даже когда оно находится в четвёртом измерении. Ты всегда можешь пройти сквозь четвёртую стену и сыграть увертюру своего утра квартами. Раз... два... три... четыре... Бланш... заботится... о... человеке...