Удочка для пловца 16

Глава 16


Держите ритм

 Вся Вселенная пульсирует в едином ритме восхитительного танца.  Через дыхание вы входите в гармонию с ритмом Вселенной.  Дыхание не только помогает держать ритм, но и успокаивает, проясняет мысли. Не зря в Индии говорят, что «разум — это хозяин чувств, а дыхание — это хозяин разума». А тело, как известно, следует за мыслью.

В воде, как и в танце, важно держать ритм. Но во время плавания ритм задает не музыка, а чередование вдохов и выдохов. Если вы почувствовали страх, находясь в воде, сразу переключите внимание на свое дыхание, просто следите за ритмом: вдох-выдох, вдох-выдох, вдох-выдох, и вы сразу почувствуете, как успокаиваетесь. Следя за дыханием, вы отвлечетесь от страха, возьмете под контроль свои мысли и эмоции и поддержите в себе энтузиазм. Введите в привычку этот навык, и вы получите ключ не только к плаванию, но и к преодолению любых жизненных невзгод.

Однажды тренер сказал мне: «Думать надо не о том, как вы будете тонуть, а как качественно сделать каждое движение». Так вот, переключив мысли с беспокойства о том, что может произойти в будущем, на то, что происходит сейчас, то есть на свое дыхание, вы обретете спокойствие и не позволите негативным мыслям помешать вашему телу выполнить правильные действия. Напротив, мышцы будут мягче работать и сделают именно то, что нужно, а то, чего вы боялись, и вовсе не произойдет. Так, гребок за гребком, вы сами создадите себе успешный финал каждого заплыва и почувствуете, как вас переполняют так называемые «гормоны счастья». Вы обретаете гармонию не только с водой, но и с самим собой. Это и есть способ научиться плавать, получая удовольствие.

Проведите такой эксперимент: выберите в бассейне место, где вы можете достать до пола ногами. Так вам будет спокойнее. Лягте на спину в позе «звездочка» и сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. Вы чувствуете, как расслабляется каждая мышца спины, а вода плавно, в такт дыханию, поднимает и опускает ваши ноги? Эти ощущения — лучшая награда за ваши старания. И все не так сложно, как кажется, уверяю вас.

Притча о ритме

Учитель побывал в большом городе и вернулся в приподнятом настроении:

— О, радость переполняет меня! Это было так великолепно, так возвышенно!

Ученик подумал: «Учитель в таком восторге! Я тоже должен пойти в город и посмотреть, смогу ли я испытать восторг, который его переполняет!»

С этими мыслями он отправился в город и прошел его вдоль и поперек. Вечером ученик пришел уставший и разочарованный:

— Это было ужасно! Я увидел, как ужасен мир! Все люди злые, будто готовы перегрызть друг другу горло. Я не чувствовал ничего, кроме подавленности.

— Ты прав, — сказал учитель.

— Но объясни, — воскликнул ученик, — что вызвало у тебя такой восторг? Почему ты пребывал в прекрасном настроении, а меня  разрывает на части?

Учитель ответил:

— Просто ты шел по городу не в том ритме, в котором шел я.